Тут такое большое количество сообщений, не могу найти что мне нужно никак) А все 40 страниц чиатть не смогу)) СОНЕЧКА, посоветуй мне пожалуйста, я уже несколько месяцев хожу в зал, занимаюсь, и вот пресс верхний вроде бы уже вполне приличный, а вот внизу-ниже живота жир не уходит( как его можно убрать?)
Татьяна, тренажерка с тренером куда эффективнее...групповые программы не могут подойти всем...а зале же тренер может подобрать именно то, что нужно вам...
Татьяна, да, аэробика не очень )))) Когда вам будет лет 50, тогда еще можно кости тренировать )))) Очень мало весите, при таком росте по мне. Максимум при росте 168 50 кг., но это я так ощущаю по себе, у меня точно такой же рост, когда не ем (утром) вешу 49, а так 50. Мне кажется вам надо поправиться и сразу идти в зал, чтоб не только одни кости и мышцы были видны. Вообще советаю сходить в трен. зал к трениру, примерно 3 месяца с ним позаниматься, чтоб он наблюдал за вами и сказал, что кушать.
есть такая категория людей, будь внимательно не кушай все подряд т.к. может испортиться обмен веществ (таблетки и т.д.) Мой все таки совет обратиться к специалисту )
У меня вот такая чудовищная проблема: начала заниматься шейпингом, силовыми тренировками, эффект очень нравится - прорисовываются красивые мышцы, тело подтянулось заметно, НО чем красивей и заметней мышцы, тем хуже мне удается растяжка!(( как мне объяснили, от интенсивных тренировок мышцы закрепощаются, и чем больше они растут, тем хуже растяжка(( а для меня как для танцора это катастрофично! раньше на все виды шпагата садилась, идеально ложилась на ноги, а сейчас мышцы будто стеклянными стали буквально за неделю! при этом я пытаюсь не забрасывать растягивающие упражнения, делаю их регулярно, но положение все хуже и хуже!(( подскажите пожалуйста, возможно ли при наличии красивых слегка видимых мышц иметь хорошую растяжку? ни от того, ни от другого я не готова отказаться!(
Здесь вы можете задать интересующие вас вопросы,по возможности отвечу
СОНЕЧКА, посоветуй мне пожалуйста, я уже несколько месяцев хожу в зал, занимаюсь, и вот пресс верхний вроде бы уже вполне приличный, а вот внизу-ниже живота жир не уходит(
как его можно убрать?)
http://vkontakte.ru/photo-18473197_272272603 - более менее
http://vkontakte.ru/photo-18473197_272272630 - кошмарище
http://vkontakte.ru/photo-18473197_272272651 - ужас
сколько вы весите и рост ваш?
Очень мало весите, при таком росте по мне. Максимум при росте 168 50 кг., но это я так ощущаю по себе, у меня точно такой же рост, когда не ем (утром) вешу 49, а так 50.
Мне кажется вам надо поправиться и сразу идти в зал, чтоб не только одни кости и мышцы были видны.
Вообще советаю сходить в трен. зал к трениру, примерно 3 месяца с ним позаниматься, чтоб он наблюдал за вами и сказал, что кушать.
Мой все таки совет обратиться к специалисту )
начала заниматься шейпингом, силовыми тренировками, эффект очень нравится - прорисовываются красивые мышцы, тело подтянулось заметно, НО чем красивей и заметней мышцы, тем хуже мне удается растяжка!(( как мне объяснили, от интенсивных тренировок мышцы закрепощаются, и чем больше они растут, тем хуже растяжка(( а для меня как для танцора это катастрофично! раньше на все виды шпагата садилась, идеально ложилась на ноги, а сейчас мышцы будто стеклянными стали буквально за неделю! при этом я пытаюсь не забрасывать растягивающие упражнения, делаю их регулярно, но положение все хуже и хуже!(( подскажите пожалуйста, возможно ли при наличии красивых слегка видимых мышц иметь хорошую растяжку? ни от того, ни от другого я не готова отказаться!(
могу спросить у своего тренера завтра, если хотите, она мс по худ гимнастике