ну почитай... всем только напиши да разжуй!!!невозможно так проста давать советы!!все индивидуально. заниматься через день. перейди на пп,заниматься всегда и везде!!!!!я такой же была при таком же росте. сейчас вес 44.надо не ныть в группах хочу того, хочу этого, а делать.нехуй ныть!!!!заниматься лучше утром!тебе вообще сначала лучше за питание взяться!!про пп сама найдешь и почитаешь!не поможет, значит только строгие диеты с выходом, а если поможет,то это не диета, а образ жизни!и нехуй сопли жевать!!! http://vkontakte.ru/club28864418 заходи сюда. выкладывай фото и историю, как докатилась до такой жизни.. тут тебе помогут и разжуют все!
Занимаюсь в тренажерном месяц,4 раза в неделю по 2 часа.Диета само собой(ну т.е. никакого сладкого,жареного,мучного и т.д.).А толку...только -2 кг,по-моему за месяц это мало.Визуально ничего не уменьшилось.Вопрос-почему так?Может месяц-это слишком мало для видимых результатов?Кто знает,ответьте пожалуйста.
Иришка, возможно потому что вместе с потерей жировой ткани, вы набираете мышечную массу. я после того как начала заниматься в тренажерном, набрала 4 килограмма, но это не жировая масса, а мышечная
Да,с тренером.Она обматывает меня.потом идет разминка,потом дорожка 30 минут,потом упражнения разные на ноги,гантели,пресс,на попу и тд.С зала я выползаю вся мокрая.тренер говорит-ну а как ты хотела,за месяц что ли похудеть?...ну вообще хотела)))
Соня, а скажите, пожалуйста, в каком фитнес-клубе Вы занимались и у какого тренера? (если, конечно, это не конфиденциальная информация). Очень хотелось бы попасть в надежные руки :)
Катюша, а мне вот ничего не возвращается. Ем раз-два в день(чем меньше ешь хлеба тем эффект заметнее). Стабильно держусь на 45-46 кг. И напоминаю скелет при моем росте 170. Можете посмотреть фотографии . последние три характерно это показывают. http://vkontakte.ru/ghost100#/album34238954_111368917
Я тут уже думаю начать питаться нормально,а то это конечно красиво быть худенькой, но когда все без исключение пропадает ужас какой-то. Напоминаешь просто анарексичку( груди нет. ноги как спички, кости ребра торчат. Кошмар в общем.
Да вот собственно я и хотела спросить. Я вот все отьем обратно наберу(надеюсь!) и пойду в зал? т.е. при занятиях и сохранении веса, можно добить хорошей фигуры?
Ну и вопрос не по теме - кто в солярий ходил? у меня кожа светлая, хочу подзагореть. Посоветуйте,пожалуйста.
мне кажется если кушать здоровую пищу но чуть больше чем ты ешь сейчас +ходить в зал и все будет ок=)) только время нужно!!! а в солярий не ходи пожалуйста(это конечно твое дело),но зачем тебе.....кожа сохнет стареет....еще не доказанно что это безопасно....Бог тебя создал беленькой,так значит лучше))) в этом своя прелесть,не всем быть мулатками! будь одной такой какая есть) главное,на мой взгляд,это здоровый организм и красивая кожа и спорт) P.S я угробила себя белковой диетой и приседаниями с грифом весом 45кг,при моих 52...воспаление суставов...это конечно не причина,но помогло болезни еще как...3 месяца прикована была к постели,а сейчас 2 месяца каждый день обезболивающие...оч больно..БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! А ТО НИ ЗДОРОВЬЯ НИ ДЕТЕЙ ПОТОМ
Девчонки кто-нибудь знает как у сони получается такой объем на волосах, при этом без всяких заколок волосы на лицо никогда не падают? А лучше если бы сама Соня ответила=)))) Ведь раньше у нее такого не было, на старых фото.
Здесь вы можете задать интересующие вас вопросы,по возможности отвечу
как часто заниматься кардио и силовые. шейпинг классический это силовые?
как часто заниматься нужно?
что и в какое время кушать. в какое время суток заниматься....
сил нет уже.... хочу худенькой быть.....
я занимаюсь... уже с 65 похудела между прочим. просто мне важно знать какие виды спорта эффективнее.
Я тут уже думаю начать питаться нормально,а то это конечно красиво быть худенькой, но когда все без исключение пропадает ужас какой-то. Напоминаешь просто анарексичку( груди нет. ноги как спички, кости ребра торчат. Кошмар в общем.
Да вот собственно я и хотела спросить. Я вот все отьем обратно наберу(надеюсь!) и пойду в зал? т.е. при занятиях и сохранении веса, можно добить хорошей фигуры?
Ну и вопрос не по теме - кто в солярий ходил? у меня кожа светлая, хочу подзагореть. Посоветуйте,пожалуйста.