Девочки спасайте!ваши вопросы

Екатерина, какие советы вы именно хотите получить?
Повышенный аппетит - это нормальное состояние организма перед месячными, так у большинства. Можно дать себе послабление, но остальное на вашей совести)) аппетит можно с успехом контролировать силой воли. Если таковой нет, то нужно искать мотивацию, ставить цели.
На счет талии - это обычно генетически заложено и испроавить сложно, и нужны кардио нагрузки и питание очень маленькими порциями. ни в коем случае не качать косые мышцы живота.
Бег, быстрые прогулки.
Обертывания и массаж тоже помогают.

Косые мышцы живота, это значит мне нельзя пресс качать, или как, обьясните пожалуйста)))

специально на косые мышцы живота. боковые скручивания и прочее
если есть желание просты скручивания и подъем ног делать можно)

Спасибо!

Разница между утренним и вечерним весом в норме до скольки должен колебаться? 2-3 кг? Или как?

Ну примерно так оно и бывает - в зависимости выпитого и съеденного за день.

спасибо большое.:)

Доброго времени суток, девушки. Меня интересуют упражнения на растяжку и гибкость. Подскажите что-нибудь, пожалуйста. Йога?
И еще упражнения на силу рук (руки - "макоронины", не могу ни одного раза отжаться) и для мышц груди (говорят, что если мышцы груди хорошо развиты, то это напрямую влияет на ее упругость и форму). Спасибо.

Инна, йога очень помогает для улучшения гибкости - по себе знаю, медленно но верно будут отличные результаты, а главное устойчивые!
Для укрепления мышц рук тоже подойдет йога, так как много асан есть где нужна сила рук, используйте гантели и все таки учитесь отжиматься...сначала раз, потом два....главное систематичность и постоянные тренировки..для мышц груди помогут те же самые отжимания и развод гантелей. Удачи!

Из чего можно делать обертывания,
чтоб избавиться от жира на животе?

Что бы избавиться от жира на животе надо над ним работать физически, ни какие обертывания не помогут. Рациональное питание и спорт, вот правильное, а самое главное единственное решение этой проблемы!

Несколько может помочь медовый массаж

Девочки, ваше мнение о "кремлевской диете"? Кто пробовал, поделитесь опытом.

На счет действенности, да, действует, у меня невестка ее использовала... и заметно похудела за месяц....
Но вроде бы современные диетологи отнесли ее к разряду вредных...да и практически одно мясо в рационе смущает...

Здравствуйте! Хотела поинтересоваться. Как часто предпочтительней заниматься йогой? И как часто можно ее чередовать с каланетикой?

Йогой - 3-4 раза в неделю. В принципе достаточно или йоги или калланетики, но если есть желание то можно 2 раза йогой, 2 раза калланетикой.

сенькс!))

Никак не худеется! Месяц занимаюсь по 3 раза в неделю по часу - калланетик или аэробика, пытаюсь быть умеренной в еде, но никак не могу отказаться от хлеба и сахара. Вес не растет, но и не сбрасывается. В чем ошибка?

в хлебе и сахаре

Анна значит все таки многовато калорий потребляете, и виной стать может действительно хлеб. Если совсем не можете отказаться, то кушайте его только в первой половине дня.

А как Вы питаетесь? Распишите примерно по времени, сколько раз и что.

Скажите, если заниматься йогой и калланетикой регулярно, можно похудеть?

Силуэт точно подтянется а остальное зависит от вашего меню. Как ни крути самыми эффективными способами похудения являются аэробика и силовые упражнения

я так и знала)))просто я раньше занималась аэробикой, а теперь вот решила попробовать что-то другое...Прийдется все таки попрыгать)))

Здравствуйте,что посоветуете,чтобы похудеть кг на 7-10?Рост-170,вес-50кг