Девочки спасайте!ваши вопросы

Недавно скачала себе занятия "Голливудский тренер: идеальный пресс и упражнения для бедер и ягодиц" (как то так). Чуть с ума не сошла после первого занятия - 20 минут без передышек, в бодром темпе....сначала ноги, потом пресс. Потом мышцы попы болели и задней части бедра. А вот с прессом я перестаралась, пыталась угнаться за чернокожей девушкой и теперь шея болит... А вообще я ленивая и заниматься постоянно в таком темпе не хочу, при этом очень хочу иметь стройное подтянутое тело. Когда совсем уж лень, занимаюсь каллонетикой, есть время над чем-нибудь приятным подумать и польза для тела...

Можно делать все тоже самое, только в медленном темпе. Просто запомните упражнения и выполняйте их под музыку. А шея болела, потому что напрягали ее, а не пресс, если бы работал только пресс шея бы не болела.

Ах тщеславие, тщеславие.....
Я могу, я умею, а в итоге? шея как у паралитика, но в целом упражнения мне понравились... всем удачи!

Анна а какое отношение тщеславие имеет к упражнениям на пресс?

Да Анна, к чему это Вы?

для ног очень хорошая программа envy-красивые ноги. несложно для новичка и результативно

Это я к тому, что если женщина в телевизоре может без остановки в хорошем темпе качать пресс, я что ли хуже? а в итоге шея болит...

Так не обязательно в таком же темпе. Вы наверняка стали недавно заниматься, поэтому не надо гнаться за скоростью, надо за качеством гнаться и тогда у Вас будет все ок)
Тем более и в медленном темпе будет результат.
Небольшой совет, в поисковике наберите "пилатес", и найдите описание как качать пресс, может помочь избавить Вас от боли в шеи.

Спасибо.

Девченки,спасайте! Думаю многие сталкивались с проблемой лишнего веса,о особенно меня угнетают складки на спине!!!Недавно посмотрела свои последние фотки и ужаснулась! Посоветуйте какие нибудь упражнения как справиться с этой проблемой в домашних условиях! Понимаю,что тело по частям исправить сложно,но есть же комплексы упражнений ,которие момогут убрать лишнее не только с живота и боков,но и под лопатками!?

худеть в целом, использовать различные виды нагрузок

подскажите упражнение для пресса , если нет времени ходить на фитнес и в общем нет времени для спортивных занятий

http://vkontakte.ru/album-6316442_100667538 - упражнения на пресс

подскажите реально ли убрать дряблость живота после родов и как.

Конечно, тут должно пройти время.
Обертывания, правильное питание, фитнес

Для того, чтобы убрать уши на бедрах, поднять ягодицы, уменьшить плечи, сделать плоским живот, поднять талию к груди (как у Венеры), уменьшить стопу, "выстройнить" ноги - первое надо иметь сильное желание, второе сильную волю (систематически заниматься), третье - работающую систему. Фитнес, пилатес, аэробика - очень хороши. Эта работа с группой мышц. Есть еще один РАБОТАЮЩИЙ способ. Работа не с мышцами , а с более тонкими материями. Это эффективней.
Сама на себе испробовала и пользуюсь уже третий месяц. Результат - вместо 48 - 44 размер, талия на 15 см. меньше, бедра без ушей (т.к. попа приподнялась).
Но для этого сила воли нужна, без этого никак, лежа на диване ничего не получится.
Система гимнастических упражнений кунг фу + бальные танцы.
Китайская гимнастика основана на правильном дыхании и плавности движений, а танцы позволяют развить грациозность в теле.

спасибо за советы,буду стараться)

Подскажите пожалуйста)
Я начала тренироваться по программе. Там написано : ВЫПОЛНИТЬ ВЕСЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 2 РАЗА ПОДРЯД. Что это значит? Сразу без перерыва все делать или отдохнуть несколько минут?

Какие продукты содержат белки с низким гликемическим индексом?

Елена, а какую цель Вы преследуете выполняя этот комплекс и на какие группы мышц?

Екатерина, посмотрите здесь http://montinyak.ru/2009/06/06/tablica-produktov-s-n...

Дело в том, что я пытаюсь поправиться уже достаточно продолжительное время. Но моя конституция не позволяет мне набрать лишний жирок) Поэтому я решила, что если не получается потолстеть, то буду набирать мышечную массу)))) Ну и заодно немного подкачать, извините, попу.
Я купила специальную книгу, где расписан каждый день тренировок в течение месяца (упражнения расчитаны именно на мой тип фигуры). Упражнения на разные группы мышц: грудь, бедра, ягодицы, спина, живот.

Просто не очень понятно что значит "выполнить весь комплекс упражнений 2 (3) раза подряд"

это значит, что Вы выполняете комплекс, потом отдыхаете и снова выполняете комплекс.)

и еще почитайте вот эту статью, может что-то пригодится http://www.proftrener.ru/index.php?option=com_conten...

Спасибо огромное!

Девочки, у меня такой вопрос, я по поводу кетчупа, ваше мнение? Заранее благодарна:)