Девочки спасайте!ваши вопросы

Остальные виды спорта 24 июля 2013, 00:54

у меня в принципе всегда была проблема "галифе", но после расстования с молодым человеком у меня появилась депрессия, которую я, наверное, как и все стала заедать. И что самое страшное результат не заставил себя долго ждать - я поправилась на 8 кг. Все решила для себя,хватит уже раскисать - пора за себя браться! Помогите пожалуйста, подскажите наиболее эффективные упражнеия для зоны "галифе".

111 комментариев

А зачем худеть при таких параметрах?

очень долгое время пытаюсь похудеть...мой вес колеблется от 59 до 70 кг(( страшно стыдно(( стараюсь держать себя в руках, но часто срываюсь. страдаю тем что если нервничаю или расстроена- все беды заедаю(( страдаю панкреатитом. сейчас вес 65, и не уходит вообще((( раньше проф занималась волейболом, но сейчас просто катастрофически нет времени.

Девочки, помогите мне тоже, я вроде не толстая, рост 168 см, вес 52. Но меня беспокоят мои "бока", че делать какие упражнения, из за них кажется что талии совсем нет:(

Бег, плавание + интенсивный массаж проблемных зон

Спасибо)))) После того как вступила в эту группу я поменяла питание, я сладкое, мучное вообще не ем, пью зеленый чай))) Теперь еще спортом бы заняться, а за советы огоромное спасибо!!!!

подскажите, по общему правилу есть после 18.00 нельзя.. а когда обедаешь часика в 2 и до дома добираешься к 20-21 кушать хочется.а вродебы и нельзя..но хочется ацки)).и как быть, чтобы не сильно вредить))?

Есть после 18 можно и нужно. Если приходится ужинать в 20-21 то ужинайте, легким и белковым.
В перерыве между обедом и ужином все таки попробуйте найти 1 минуту для питьевого йогурта или яблока/банана или горсточки сухофруктов)

спасибо Алена!)) я буду пытаться!!) вы знаете, такое ощущение, что когда домой приходишь - к холодильнику тянет - как рефлекс какой-то ..

Как я вас понимаю)) Это привычка, нужно бороться...иначе никак
Перекусы полезными продуктами в течении дня - наше спасение

дурацкая такая привычка... даже иной раз и есть то не хочется но к холодильнику завернуть конечно же надо))) завтра же побробую пол 6 закусить))

Рост 165, вес 70-72. У меня очень мощные бедра, качаю пресс живот уменьшился, талия появилась ))) как убрать бока и уменьшить объем бедер? Стараюсь после 18.00 не есть, мучное и сладкое очень редко. Что еще попробовать? У меня верх похудел, грудь уменьшилась(((

Тут многое от строения фигуры зависит, что бы убрать объем бедер нужно худеть в целом. А для хороших пропорций укреплять спину

Фигура почти как песочные часы, широкий таз, попы можно сказать и нету, качаю упражнениями из альбома,жду результатов.

Удачи, главное регулярные занятия!)

А может еще обертывания попробывать?

Я бы порекомендовала массаж кофейным скрабом, мне очень помог в свое время)

Доброе время суток.Девчонки подскажите пожалуйста какими упражнениями можно избавится от жировой прослойки на животике.Мой вес 47кг а рост 162,кушаю я раз по пять на день не большими порциями.Жирное сладкое тоже не ем.Что делать?В тренажерный зал нет возможности пойти(
Буду очень благодарна)

Бег, велосипед, степпер. В общем аэробные нагрузки)

Я с детства не маленькая , но и не скажу что толстая. У нас в роду форма тела груши. Т.е талия маленькая ,а бедра крупные. После родов поправилась на 25 кг, смогла сбросить только 10кг. Но надо еще 15кг. Естественно бедра и ноги стали еще больше недавно узнала что есть каланетика. Если ей заниматся она поможет уменьшить мои бедра ноги и живот?

Калланетика укрепит мышцы, придаст телу тонус. Если необходимо уменьшить вес то необходимы более активные формы фитнеса.

подскажите, имеет ли смысл серьезно прокачивать пресс, когда на нем еще см 6 жира? или лучше просто качать в обычном режиме (немного верхний, немного нижний) и пока делать упор на сброс веса?

и вот можно еще один глупый вопрос) я исключила сладкое и мучное - 101 попытка схуднуть) при таком раскладе я могу есть чуть-чуть хлебцев? и считаются ли сладким творог с калорийностью 340 ккал на 100г? надеюсь что нет))

Ольга, все исходит от ваших целей. На сколько похудеть, если фитнес в образе жизни. Главное это что бы расход калорий превышал их приход.

Алена Акита Комкова здраствуйте. Чем лудше заниматся из видов спорта чтоб убрать живот ,бедра и ноги. У меня тело формы груши но больше всего мне неправисть мои толстые бедра и ноги. Что нужно делать,чем занятся? И что Вы можете сказать по поводу аквааэробики? Хочу услышать Ваше мнение?

Кристина, вам подойдут динамичные, аэробные нагрузки - бег, плавание (аквааэробика - замечательно), аэробика, степ, тай-бо.
И необходимо развивать верх спины что бы была пропорция.

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.