Как питаться правильно?!
Если Вы решили улучшить свою физическую форму - это хорошо.Если Вы решили правильно питатся - это тоже хорошо, потому как правильное питание половина успеха на пути к хорошей физической форме, хорошему самочувствию и привлекательной фигуре чтоб все при виде вас говорили ВАУ:)
Диета - это совокупность правил потребления пищи.
"У большенства людей диета ассоциирестя с: частичным голоданием, не полноценным питанием, отказ от определенного типа продуктов, отказ от жира, трепетное пересчитывание каллорий в потребляемой пище, отказ от сладкого и жирного, а так же других высококаллорийных продуктов"
Если вы все еще думаете как изложено выше в кавычках. Вам надо дамать как написано в строке выше кавычек.
Диета - это совокупность правил потребления пищи. Хотим мы или нет, но у всех есть свои правила потребления пищи. Поэтому глупо отрицать тот факт что Вы не придерживаетесь диеты. ВСЕ МЫ ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ ДИЕТЫ.
Пример - Я никогда не ем во сне. Это уже правило.
еще пример - Я всегда ем до отвала.
еще пример - Я не ем после 6-ти
еще пример - Я ем борщ с черным молотым перчем так что после добаления перца борщ перестает быть красным и приобретает мутно-черно-красный цвет.
Кто еще не понял что такое диета спрашивайте.
Оч рекомендую всем прочитать книгу "Ар Эддар - Трактат о питании"
Кто не принял мою рекомендачию. Тех обязую прочитать ее.)))
Потому как ваш результат на прямую зависит од питания, од правильности составленой программы, од правильности выполнения программы.
В правильности составленой программы ни кто сомнивалтся не должен, потому как написал ее высококвалифицированый фитнес-тренер, то есть Я.
И повлиять на это не в ваших силах.
Поэтому Ваш результат зависит од питания и од правильнсти выполнеия написаной мною программы. Это основные и самые важные факторы которым стоит уделять максимум внимания. Конечно же есть еще ряд факторов такие как: бабка гадалка, космические тела, и кирпичи, кирпичи падающие на голову с 9-тиэтажных домов, болезни, гены и т. д. их Мы не берем во внимание.
Спрашивайте.
Это слово порочили и поганили много лет. Так что его все бояться и оно ассоциируется с тем чего делать не хочется.
На самом деле это не так.
Хотелось бы услышать мнение опытных фитнес-тренеров )))
Сыроедение - это круто!
1.5 года не ел после 18:00 , фигура была улетная, пресс все видно.
Кстати после 18:00 не есть это правильно или нет?
Отвечаю на вопрос Михаила Мишина
Есть после 6-ти или нет решать тебе. Если Тебе дается это просто, то не еж. если каждый день для тебя это ад или что неприятное, рано или поздно ты сорвешься и забьешь.
Если правильно питаться, то есть можно в любое время суток. Я так и делаю мой пресс ты выдел, если не видел посмотри. Ем что хочу и когда хочу. чувствую себя круто, просыпаюсь бодро и легко.
Если питаться не правильно, то надо дать возможность органам пищеварения переварить все то что заквасилось в процессе дня, чтоб оно не забродило ночью. В таком случае надо спать ложиться голодным, так чтоб прошло часа 4 до сна после последнего приема пищи.
Скорее всего твоя ситуация описана в предыдущем абзаце.
Настоятельно рекомендую питаться правильно. Это на много приятнее, лучше дял организма, организм меньше загружен и думать о том правильно ты что то съел или нет, не придется. Все будет происходить на автомате. Будешь хотеть того что нужно. Того что не нужно хотеть не будешь. Будешь есть сколько нужно, сколько не нужно есть не захочешь.
Заблуждение в том что правильно питание это не приятная процедура. Ошибаетесь - это оч. приятно, потом не захотите вернуться к старому принципу питания. По новому все будет вкуснее. И вообще море плюсов. Это надо на себе прочувствовать чтоб понять как это круто.
2 сен 2010 в 23:34
Вегетарианство - не есть хорошо. Мы хищники.
Сыроедение - это круто!
А Вадим Шлахтер вегетарианствует :)
--
Ну сыроедение согласен. Но я постепенно к этому иду, уже веган.
После того как отказался от животных продуктов, заметил что рост мышц происходит намного эффективнее при тренировках, чем раннее. И выносливость значительно повысилась, особенно ощутимо на дыхалке(после долгих пробежек или упражнений, устают мышцы, но не как не дыхание)
В последней конференции Шлахтер рекомендует делать перерывы и полностью исключать его из рациона на доволньо длительное время. Твое мнение об этом?
Я ем мясо, ел и буду есть. Без него не представляю свою жизнь.
Хочешь мясо есть - еж. Не хочешь, не еж. Попробуй аолка отказаться от мяса, скажи ему что он должен теперь кушать травку, ягоды, грибы и корнеплоды...
Дмитрий Чаев - мясо есть можно когда хочешь его. После приема углеводов должно пройти 2 часа, потом можно есть мясо, после приема мяса, должно пройти 2 часа, потом можно есть углеводы.
А если очень нравится мясо, и спорт для поддержания формы, состояния, то впринципе я думаю мясо наврятли будет во вред.
--------- мясо есть можно когда хочешь его. После приема углеводов должно пройти 2 часа, потом можно есть мясо, после приема мяса, должно пройти 2 часа, потом можно есть углеводы.---------
я вот ем углеводы вместе с мясом на обед и считаю что это правильно.
Спорт - путь к инвалидности!
им еще сексом заниматься запрещают!
____________________________________________________________
Надежда Кондрахина
Когда то считали что земля плоская и существует край с которого можно упасть. Ты можешь считать это правильным, но суть вещей от этого не меняется.
не ответил про кефир и молоко?
При попадании белковой пиши в желудок - выделяется кислота.
При попадании углеводной пиши - выделяется щелочь.
При попадании в желудок белков и углеводов в время одного и того же приема пищи выделяться кислота и щелочь.
кислота+щелочь=нейтрализация.
вот выделяется кислота и щелочь и нейтрализуют друг друга, выделяют и нейтрализуют, выделяют и нейтрализуют. Организм потратил море сил и в результате ничего не переварилось должным образом. Вот эта вся закваска идет в кишки, на которых потом образуются шлаки и все остальное... организм не насыщен и есть хочется еще. вот Вы жрете и жрете до отвала пока в желудке не закончиться пространство. Иногда еда проходит через вас как через прямую кишку и вы чувствуете себя хорошо. Но чаще всего человек постепенно превращается в свинью, потом ее значительно превосходит в своих достижениях. Потом в 40-50-60 и иногда и раньше человек умер и все обвиняют экологию, правительство, завод и все остальное...
Или вдруг посетила страшная (инфаркт, инсульт, проблемы с другими органами) болезнь которая требует дорогостоящей операции, все берутся за головы, обвиняют все тех же.
Разделять белки и углеводы - это правильно.
Когда питаешься некоторое время в таком режиме, почувствуешь прилив сил и энергии, пища становиться на много вкуснее и приятнее в процессе поглощения и после. Переедать становиться оч трудно.
И к старому режиму возвращаться не охота. во первых по новому вкуснее, и других плюсов море.
Если понаблюдаете за меленькими детьми или себя вспомните. Дают ему бутер с сыром или колбасой. Колбасу съел, хлеб оставил, спрятал, выкинул. А родили говорят еж с хлебом. вот именно здесь они закладывают фундамент большинства проблем со здоровьем и сами же роют могилу своему ребенку и превращают его жизнь в жалкое существование или как минимум делают самый большой вклад в этом направлении.
Изначально у детей все правильно. "умные родители" все ломают.
можно, если ты еж его чтоб снизить число потребляемых калорий, то не переутруждайся. Тот кто тебе посоветовал - дебил!
во первых это не приятно как правило,
во вторых на долго тебя не хватит.
Жиры - это на самом деле мелочь на которую не стоит обращать внимание.
Если тебе нравиться есть обезжиренный творог, то еж.
Как? - Ложкой, мелкими порциями, желательно чайной или десертной, иначе подавишься))
разделяй белки и углеводы - 1)
2) голодай 1 день из 3-х во время голодания пей воду.
Кстати тебе повезло выше изложена программа питания как раз для таких целей. пользуйся.