Как питаться правильно?!
Если Вы решили улучшить свою физическую форму - это хорошо.Если Вы решили правильно питатся - это тоже хорошо, потому как правильное питание половина успеха на пути к хорошей физической форме, хорошему самочувствию и привлекательной фигуре чтоб все при виде вас говорили ВАУ:)
Диета - это совокупность правил потребления пищи.
"У большенства людей диета ассоциирестя с: частичным голоданием, не полноценным питанием, отказ от определенного типа продуктов, отказ от жира, трепетное пересчитывание каллорий в потребляемой пище, отказ от сладкого и жирного, а так же других высококаллорийных продуктов"
Если вы все еще думаете как изложено выше в кавычках. Вам надо дамать как написано в строке выше кавычек.
Диета - это совокупность правил потребления пищи. Хотим мы или нет, но у всех есть свои правила потребления пищи. Поэтому глупо отрицать тот факт что Вы не придерживаетесь диеты. ВСЕ МЫ ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ ДИЕТЫ.
Пример - Я никогда не ем во сне. Это уже правило.
еще пример - Я всегда ем до отвала.
еще пример - Я не ем после 6-ти
еще пример - Я ем борщ с черным молотым перчем так что после добаления перца борщ перестает быть красным и приобретает мутно-черно-красный цвет.
Кто еще не понял что такое диета спрашивайте.
Оч рекомендую всем прочитать книгу "Ар Эддар - Трактат о питании"
Кто не принял мою рекомендачию. Тех обязую прочитать ее.)))
Потому как ваш результат на прямую зависит од питания, од правильности составленой программы, од правильности выполнения программы.
В правильности составленой программы ни кто сомнивалтся не должен, потому как написал ее высококвалифицированый фитнес-тренер, то есть Я.
И повлиять на это не в ваших силах.
Поэтому Ваш результат зависит од питания и од правильнсти выполнеия написаной мною программы. Это основные и самые важные факторы которым стоит уделять максимум внимания. Конечно же есть еще ряд факторов такие как: бабка гадалка, космические тела, и кирпичи, кирпичи падающие на голову с 9-тиэтажных домов, болезни, гены и т. д. их Мы не берем во внимание.
Спрашивайте.
Ну вот сами же прекрасно понимаете
я тебе открою страшную тайну - в яйце белок находится в желтке.
Желток содержит белки, но также жиры
Белок состоит на 90 % из воды, на 10 % из белков, не содержит холестерина и практически не содержит жиров.
из этого следует, что неоходимо есть и белки и углеводы, как так??
если тебе нельзя, то не совмещай.
читай историю.
Я раздельное питание не рекламирую. раздельное питание - это отдельная тема.
Диет существует очень много, миллион, может больше. Мне некогда и незачем перечитывать и изучать их всех. Я не знаю как они называться, но знаю что подавляющее их большинство не работает, или работает до первого срыва, потом набираешь вес в 2-3 раза больше чем было до диеты.
Все это потому что большинство моих коллег занимаются онанизмом над микроскопами и изучением бредовых умозаключений таких же онанисотов их предшественников.
Я просто даю вам то что реально работает, дает устойчивый результат и не надо прилагать адских усилий воли для соблюдения этого. Потому что это естественно.
А как оно называется... называйте как хотите.
Углеводы, сладкое на пример.
ты тоже так питаешься?
что касается самого принципа совмещения продуктов, то у меня он именно такой. ем сколько хочу, когда хочу и что хочу, у меня все происходит на автомате, лишнего не съем, это будет просто не приятно.
Просто мой организм так настроен что хочет только то что правильно, хочет столько же сколько правильно, то что не правильно и больше чем надо он не хочет. Белки в перемешку с углеводами он есть не хочет, разделять белки и углеводы 2-мя часами он хочет.
Ни они диетолог не может то чего может мой организм. Ваши организмы тоже можно направить на путь истинный.
Это просто!
Если у тебя сырое усваиваються плохо, то бананы и яблоки жарь или вари обязательно, огурцы и помидоры тож жарь.
У остальных почему то сырые яйца усваиваются на много лучше. перепелиные потому что так надо. Там много полезного. от того что ты нахватаешься заумных терминов толку мало. от того что ты будешь пить перепелиные яйца - пользы на много больше.
Под мышечной массой я подразумеваю мышцы .
Эфективная диета и физические упражнения. Как выглядит это диета Михаил ?
http://kulina.ru/articles/int/produkty/doc/
хочу - ем) нехочу не ем))
бывает что есть просто влом.
если ходил гулять и пришел голодный как лось то поем обязательно, спать не сразу, чуть позже, но нме не надо об этом думать, все происходит на автомате. как правило проходит пару часов между сном и последним приемом пищи.
Эллен Диоринс
хлеб - очень интересная тема.
когда то очень давно, в 10-м классе мы писали сочинение про хлеб. Я написал что хлеб - это хлеб и не надо ему поклонятся, с таким же успехом можно поклонятся хрюкающей свинье, жареной картошке и кудахкающей курице и растущей капусте. Спросил почему мы этого не делаем.
После чего Я был злейшим врагом своей училки ище года полтора)) Она такая была бешеная что аж слюни со рта летели. Кто в Украине тот знает как долго нам мозги мыли про хлеб, сколько о нем стихов написано, как его надо любить и поклонятся... Не знаю как в других странах.
Хлеб - еж любой который любишь, Я сам хлеб ем не часто, хочу ем, не хочу нем, делай так же. заставлять себя не стоит.
Нам много наговорили всякого бреда о продуктах. В результате сформировался стереотип:
то что не вкусно и противно - очень полезно,
то что вкусно и приятно - вредно.
на самом деле все не так. слушай своего организма. он знает что тебе надо на много лучше чем самый крутой диетолог. надо только организм твой очистить от жира и дерьма.
для этого пей воду, активно двигайся пару раз в неделю и голодай раз у 3 дня пока дерьмо лишнее и жир тебя не покинут. дальше будешь жить в свое удовольствие.