Как питаться правильно?!
Если Вы решили улучшить свою физическую форму - это хорошо.Если Вы решили правильно питатся - это тоже хорошо, потому как правильное питание половина успеха на пути к хорошей физической форме, хорошему самочувствию и привлекательной фигуре чтоб все при виде вас говорили ВАУ:)
Диета - это совокупность правил потребления пищи.
"У большенства людей диета ассоциирестя с: частичным голоданием, не полноценным питанием, отказ от определенного типа продуктов, отказ от жира, трепетное пересчитывание каллорий в потребляемой пище, отказ от сладкого и жирного, а так же других высококаллорийных продуктов"
Если вы все еще думаете как изложено выше в кавычках. Вам надо дамать как написано в строке выше кавычек.
Диета - это совокупность правил потребления пищи. Хотим мы или нет, но у всех есть свои правила потребления пищи. Поэтому глупо отрицать тот факт что Вы не придерживаетесь диеты. ВСЕ МЫ ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ ДИЕТЫ.
Пример - Я никогда не ем во сне. Это уже правило.
еще пример - Я всегда ем до отвала.
еще пример - Я не ем после 6-ти
еще пример - Я ем борщ с черным молотым перчем так что после добаления перца борщ перестает быть красным и приобретает мутно-черно-красный цвет.
Кто еще не понял что такое диета спрашивайте.
Оч рекомендую всем прочитать книгу "Ар Эддар - Трактат о питании"
Кто не принял мою рекомендачию. Тех обязую прочитать ее.)))
Потому как ваш результат на прямую зависит од питания, од правильности составленой программы, од правильности выполнения программы.
В правильности составленой программы ни кто сомнивалтся не должен, потому как написал ее высококвалифицированый фитнес-тренер, то есть Я.
И повлиять на это не в ваших силах.
Поэтому Ваш результат зависит од питания и од правильнсти выполнеия написаной мною программы. Это основные и самые важные факторы которым стоит уделять максимум внимания. Конечно же есть еще ряд факторов такие как: бабка гадалка, космические тела, и кирпичи, кирпичи падающие на голову с 9-тиэтажных домов, болезни, гены и т. д. их Мы не берем во внимание.
Спрашивайте.
почти все продукты содержат белки и углеводы. Тем не менее часть их относится к белкам, часть к углеводам.
все что имело когда возможность самостоятельно передвигаться и все что произведено самостоятельно передвигающимся - это белки + некоторые растительные белки, такие как орехи, соя, грибы;
все что выросло на земле или в земле за исключением овощей, орехов, фруктов, грибов - углеводы;
еще есть живые продукты о которых не стоит забывать, их можно есть как с белками, так и с углеводами, так и в отдельности. Это фрукты и овощи, ягоды не прошедшие термообработку и закваску, сухофрукты тоже принято считать живыми продуктами.
_______________________________________________________________
Сергей Заботин
полезно - одним дегенератом будет меньше!))))))
а вот ты написал, что сначала нужно питаться 3-4 раза в день, и есть не больше 150 граммов, и раз в трое суток голодать, я так понял таким образом необходимо питаться пока не сбросишь жирка, а если я буду заниматься, мне же этого питания будет оч мало, а когда голодовка, совсем истощение будет.. как быть? мышцы не прогорят при голодовке?
Ты заставляешь меня повторяться. Это программа которую написал для одного из своих знакомых. Исходя из его физ состояния и поставленной цели. Для нео она идеально подходит, выложил потому что там про белки, углеводы и живые продукты расписано.
Если у теюя есть лишнее сало, можешь по этой системе его слить, там все написано. как сольешь лишнее сало, дерьмо и шлаки, можешь есть сколько будет надо у тебя это будет получаться.
__________________________________________________________________
Ваша ♥Леднева♥ Наташа
можно!
__________________________________________________________________
Сергей Заботин
Все полезно что в меру.
Если будешь голодать долго пойдет истощение организма, авитаминоз и много других проблем, мышцы будут использоваться в качестве пищи и будут съедены твоим организмом.
Голодание хорошо чередовать с потреблением пищи.
Выще есть программа питания которую выложил, можешь использовать. Для твоих целей подойдет. И выполнить не трудно, не нужно адских усилий воли.
Если ты откажешься от пищи вообще, то... сразу потеряешь все лишнее, потом начнутся проблемы, потом будешь совсем рахит, потом умрешь.
Если конечно не научишься питать солнечной энергией или какой нить еще. Я так не умею.
Земля круглая, ты конечно можешь считать что она квадратная, но от этого на полюсах прямые углы не вырастут.
Сам ты ерунда. Растительные и животные продукты дополняют друг друга. А что именно ерудна Я так и не понял. Если ты о вегетарианстве, то это и есть ерунда.
__________________________________________________________________
Ваша ♥Леднева♥ Наташа
из молочных больше всего люблю молоко.
Люблю мясо, люблю курицу, люблю запеченного гуся)) с огурцами и помидорами.
не люблю супчики и борщики, от них пузо огромное, в желудке места нет, а есть хочется...
А вообще ем все то же что и обычный человек. Ем все что хочу и тебе советую))
__________________________________________________________________
Сергей Заботин
блин) Я прочитал ежедневно))) вместо еженедельно)))
тогда про дегенерата беру слова свои обратно))
день сегодня интересный)
сутки в неделю голодать это оч круто. Я двумя руками ЗА!
тебе и не надо ничего понимать, просто делай. и увидишь что будет.
Велосипедист не изобретает велосипед. он садится и едет.
Чтоб понять тебе прийдеться закончить 2 курса биохимии.
Главное чтоб все это выполнялось хотя б на 70-80% и все будет хорошо.
Можешь взять себе на вооружение правило:
"Если нельзя, но очень хочется, то можно!"
вся еда делится на 3 части
белки
углеводы
живые продукты.
тем кто разделил всю еду на белки, жиры, углеводы.
можешь смотреть на них как на долболебов и будь уверен, так и есть.
Белки - (мясо, рыба, черви, тараканы, улитки, раки, жабы, гадюки, креветки, устрицы, и т. д.)
все что ползало, бегало, летало,
самостоятельно до тех пор пока его не убили.
или
же то что произведено каким то существом
попадающим в эти рамки (яйца, молоко, икра и т. д.).
исключение - соя - растительный продукт.
углеводы - все что выросло в земле за исключением живых продуктов
(все злаковые, и все что из них изготовлено, картошка, сахар,
арбуз тож можно отнести к углеводам, это исключение - живой углевод, поэтому
он хорошо идет с печеньем, булочками и т. д.)
живые продукты - все овощи, фрукты, ягоды, за исключением арбуза,
которые не прошли термообработку и закваску,
сухофрукты тож принято считать живыми продуктами.
(помидоры, огурцы, яблоки, груши, бананы, апельсины,
мандарины, сливы, зелень и т. д.)
____________________________________________________________________________
живые продукты можно есть как с белками так и с углеводами и
отдельно без белков и углеводов. белки можно есть с живыми
продуктами и в отдельности. Углеводы можно есть с живыми
продуктами и в отдельности.
представь себе стакан пластиковый в 200 мл. все что можешь в него положить.
можешь съесть, остальное - лишнее.
Долой обжорство.
супчики советую отставить, с них толку как с козла молока, съежь пол кастрюли,
а есть все равно охота, лучше есть каши, картошку, мясо и т. д. без жижи.
а вожу пить отдельно.
после приема белков ничего сладкого. после углеводов и живых можно.
приемы пищи поочередно - белки, углеводы, белки, углеводы.
временной интервал между белками и углеводами - 2 часа не меньше.
полезная привычка утром на тощак пить стакан воды или больше.
вода - когда говорю вода, это вода, не путать с борщом, супом, чаем, кофе.
Это значит - чистая вода, желательно без газа.
в процессе пищи пить воду по желанию. после приема пищи пить воду,
необходимо промывать пищевод от пищи которая там осталась.
Есть идиоты которые считают что во время пищи воду пить нельзя, что так происходит
лучше пищеварение и после еды пол часа пить нельзя.
Закрывай уши когда это говорят и не делай так.
вожу надо пить.
что касается выбора продуктов, то тут ты свободен в своем выборе, тебя пробьет после тренировок на то что тебе надо.
главное разделять белки, углеводы, живые продукты, воду пить.
__________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
Ваша ♥Леднева♥ Наташа
если тебе больше нравится обезжиренный, то еж.
Ложкой, лучше чайной или десертной, мелкими порциями, чтоб не подавится.))
1) - да
2) - да
но можно делать исключения, глвное чтоб это быполнялось на 70-80%
"Если нельзя, но очень хочется, то можно"
_________________________________________________________________
Артур Gamer-X Бортник
Я не знаю что ты подразумеваешь под раздельным питанием, то что Я рекомендую, это проверенно на себе в первую очередь и на других, с нацчной точки зрения вполне обосновано.
Можно есть соленый огурец, закусывать седледкой, запивать млоком, потом вареньем, потом заедать салом и т. д. Я тож так могу и выглядеть буду не на много хуже. Только прийдеться больше контролировать себя, и чувствовать себя буду хреновее.
Если ты считаешь что Я таким родился. пусть будет так.
Ты вилимо еж все подряд, примерно как изложено немного выше, результат Я вижу, сильный и уверенный в себе мужчина, тебя в менс хелз надо. А чувствуешь сеюя лучше всех наверное?
Так что ты забыл тогда здесь?
Ты прочитай, и отпишись. Чтоб Я знал. Пополним тобой черный спикок.
истина тебя не интурусует. Тебя интересует мозгоебательство.
Не так давно Я смотрел видео с конференции европейских диетологов, каждый из дегенерат, за редкими исключениями (пузо, 2-3 подбородка, оргомные жопы и т. д.)
они сидят наморщив лоб и изобретают новейшую самую истинную диету...
Как они могут ее изобрести если сеюя не могут привести в порядок, и что это за диетологи которые себя не могут привести в порядок?
В заметках у меня почитай про диетологов.
На счет ученых ты меня не смеши. Спроси у горил, львов, тигров, и т. д. какие ученые им посоветовали такую диету и почеум они всегода в форме.
А именно потмоу что ни какие ученые там не ковырялись. Они едят что хотят, им ни кто с детства не навязывал идиотских правил.
Поэтому и уних все на автомате и все правильно..
Ты еще в ученых спроси как правиль на унитаз садиться и какие мышцы напрягать))))
Вот такие как ты больше всего морщат лоб, сидят, думают, а толку ни какого, потому что не делают ничего толкового.
Снимись с ручника и начни действовать. спроси у себя чего ты хочешь.
Я не прошу испольщовать мою систему, придумай свою которая будет работать, Я не против.
кефир - это хорошо.
только если пить только кефир - это не хорошо. и то что ты потеряла на кефире, наверстаешь потом, часто навертывают вдвойне.
питатся надо правильно. тогда все лишнее уйдет само собой и без особого напряга.