Консультация по вопросам спортивного питания

Целесообразно ли заменить гейнер на посттренировочный комплекс при упоре на набор мышечной массы? Что даст лучший результат?

Валерий, комплексных аминокислот однозначно мало для хорошего восстановления и роста мышц. Советую добавить протеин -
http://powerxtreme.ru/index.php?cat=1
Если бюджет позволяет, то можно пить каждый день, если нет - то хотя бы по порции после тренировки.
аминокислоты с разветвленной цепью по порции до и после тренировки:
http://powerxtreme.ru/index.php?cat=2
и креатин (каждый день в течении 4-6 недель, потом перерыв на месяц):
http://powerxtreme.ru/index.php?cat=7

Насчет конкретных марок - пишите в личку, подберу максимально эффективные исходя из физических качеств и финансовых возможн остей.

Дима, целесообразно не заменить полностью, а изменить время приема и принимать совместно. Посттренировочный комплекс - сразу после тренировки. Гейнер между приемами пищи или через 1,5 часа после тренировки.

Привет!мне 17лет,вес 73кг,занимаюсь год,хотелось бы до лета,придать своему телу массивность,набрать кг 3сухой массы,каки препараты посоветуете из спорт пита?

Употребляй протеин и креатин, желательно современную форму - креалкалин или этил эстер:
http://www.powerxtreme.ru/index.php?cat=1
http://www.powerxtreme.ru/index.php?cat=7

По конкретным маркам - писать в личку.

фирма макслер и их протеин, можете что нибудь подсказать?

Белорусская фирма, по контракту продукция производится на заводе в Гамбурге (Германия), сырье от туда же, благодаря этому качество на уровне, однако не на самом высоком. Пить можно, но если есть возможность купить американское - то выбор в пользу штатов.

Аминокислоты "Uni-Liver" от Universal,что нибудь об этом комплексе можете сказать?

Это не аминокислоты, это именно высушенная и переработанная печень скота, которая содержит не только аминки, но и витамины, минералы и другие полезные вещества. Очень хороший продукт, но не переборщите с дозировкой - в них большое содержание железа, а так известно передозировка железом приводит к тяжелым последствиям и даже смерти.

А примерно дозировку сколько?А то я после треней по 12 штук хаваю

Как производитель рекомендует

Зависит от телосложения, если худой, то гейнер, если склонен к полноте, то протеин, ну и креатин добавь.

Можно, это будет еще лучше

а какие продукты содержат много белков и мало жира??)) ПОДСКАЖИТЕ

Николай, тунец в собственном соку, творог обезжиренный, грудки куриные, да много продуктов в принципе.

спасибо)

препараты для восстановления и развития выносливости?

для марафона.....

Александр, сон*

ты че прикалываешься))))

если дело во сне было я и не спрашивал бы...

Александр, )))
сон для востановления .
добавь бцца,глютамин,таурин.

бца пью!!!хотел по больше узнать.и желательно фирмы.пробовал для тренировок в тестовые дни жидкость фирмы бсн.прет.есть еще похожие штуки!!!!

Александр, глютамин и таурин один и тот же, так как сырье одно.

Александр, Креатин, а на счет таурина и глютамина, есть разные формы и сырье у каждой фирмы свое и технология производства тоже. Лучше брать проверенные фирмы и проверенные продукты.