Кто на ваш взгляд, лучший тренер Динамо, после распада СССР ?

Нашли что-то интересное, поделитесь пожалуйста;)

Грядет новый сезон, который мы хотим сделать непохожим на предыдущий. В начале прошлого сезона мы постарались выполнить все ваши просьбы: были новые интерактивные рубрики с игроками (мои первые шаги в баскетбол), познакательные рубрики (знаете ли вы), интерактив от фанатов (фанаты спрашивают), даже ходили в гости к баскетболисткам. Настало время поговорить о новом сезоне. Можете в этой теме высказаться: что понравилось и не понравилось в том сезоне, что хотите в новом? Расскажите, какое видео в тайм-ауты вам интересно было бы увидеть.. ну или в общем: почему вам интересно ходить на баскетбол? ВЭЛКОМ

Я в Боди уже 2 месяца. Принимаю Амино 2500, Креатин+,CULT mass protein(гейнер). Результаты на глазз тоесть класс!!! Что мне еще посоветуете для Боди для наращивания мышцы? и для массы? чтобы за месяц кило 5 прибавил.. (Но не химию)=)

Ниже приведены примерные выезда нового сезона. указаны даты и города. Добираться можно будет на автобусах, поездах, электричках, автостопом.
Запомните беслатные выезды только на плей-офф!!! говорю заранее, чтоб не обижались, что один уехал. Могут быть евровыезда, но это на грани фанстатики...
2 тур 10 октября
Урал (Уфа) - Зенит (Казань)
8 тур 5 декабря
Локомотив-Изумруд (Екатер.) - Зенит (Казань)
10 тур 19 декабря
Зенит (Казань) - Искра (Одинцово)
11 тур 30 декабря
Ярославич (Ярославль) - Зенит (Казань)
12 тур 9 января
Локомотив (Новосибирск) - Зенит (Казань)
14 тур 23 января
Локомотив-Белогорье (Белгород) - Зенит (Казань)
18 тур 27 февраля
Динамо (Москва) - Зенит (Казань)
21 тур 17 марта
Искра (Одинцово) - Зенит (Казань)

Лето, каникулы, затишье.... Есть время подумать . Ждем от Вас предложений и новых
креативных идей. Флэш-мобы, соревнования, акции протеста, интересные и нестандартные мероприятия, пиар акции движения, эстафеты и многое другое. Пишите.

Очень трудный, легко обижаюсь, вспыльчивая, но очень дружелюбная и трудолюбивая!!!

Кто-нибудь припоминает этот матч?

много хто может

Моя мысль не нова- менять атакующего хава (Нинкович) и хорошего нападающего вместо Милевского.

19.10.08. В воскресенье состоится игра ВОРСКЛЫ против Металурга З в 18-00. Все на стадион поддержать родную команду!!!

Окончилась игра ВОРСКЛА - Металург З. 1:1.
За ВОРСКЛУ отличился Сачко.

24.10.08. Сегодня в 18-00 состоится игра Арсенал - ВОРСКЛА. Прямая трансляция игры будет показана на первом национальном канале!

Закончилась игра в Киеве, где играли Арсенал - ВОРСКЛА. Результат - скучная и унылая игра соотвецтвенно и счет 0:0.

31.10.08. Состаялась жеребьевка четвертьфинала кубка Украины. За ее результатами ВОРСКЛА будет играть с Металургом Д на выезде.

02.11.08.В Полтаве состоится игра ВОРСКЛА - Металург Д. Начало игры в 16-00. Учитывая тот факт, что ето одна с ключевых игр для нашей команды и если мы хотим видеть ВОРСКЛУ на самом верху турнирной таблици, то давайте заполним стадион до отказа и поддержим нашу любимую команду!!!!! ВСЕ НА ФУТБОЛ!!!!!!!!!!!

Завершилась игра ВОРСКЛА - Металург Д 1:0!!!!!!!!!!!
За ВОРСКЛУ забил Янузи!

09.11.08. В Одессе состоится игра Черноморец - ВОРСКЛА. Начало игры в 16-00. Телеканал Мегаспорт будет транслировать ету игру в прямом ефире!

Черноморец - ВОРСКЛА 0:1. Мы победили!!!!!!!!!!!
Единственный мяч забил Кравченко!

12.11.08. В Донецке, в рамках четвертьфинала кубка Украины, ВОРСКЛА снова победила Металург Д 1:0!!!
И опять, один с последних голов в составе ВОРСКЛЫ, забил Кравченко!!!!!!

15.11.08. В Полтаве состоится матч ВОРСКЛА - Кривбасс!!! Начало игры в 16-00. Все на футбол!!!!

Завершилась игра между ВОРСКЛОЙ и Кривбассом. К сожелению итог матча 0:0.

18.11.08. Состоялась жеребьевка полуфинала кубка Украины!!!!! ВОРСКЛА сыграет с Металистом!!!!!!!
А Шахтер с Динамо. К сожелению полуфинал состоит с 1 игры и мы играем на выезде.Но если будет ничья, то тогда переигровка в Полтаве!

23.11.08. В Полтаве состоится последняя игра в етом году на родном стадионе. В етот день ВОРСКЛА будет играть с фк"Харьков". Начало игры в 16-00. Все на стадион!!!

Мы победили!!! 2:1!!!!!! За нас мячи забили Маркоски и Деспотовски!!!

29.11.08. В луганске состоится последняя игра ВОРСКЛЫ перед зимним межсезоньем. Против ВОРСКЛЫ будет противостаять месная Заря. Начало игры в 13-00. Прямая трансляция по УТ-1!

Мы победили 2:0!!! Мячи забили Маркоски и Кравченко!!!Напомню, что Кравченко проводил свою последнюю игру в составе ВОРСКЛЫ. А сама команда выходит на заслуженый отдых.

В этой теме обсуждение нашей долгожданной стройки)) по просьбам..

Эктоморф
Узкоплечий, тонкокостный скелет.
- Относительно слабая мускулатура.
- Повышенная скорость обменных процессов
- Медленный рост мышечной «массы»


Система сплина предполагает тренировку 1-2 мышечных групп на одном занятии.
- Мышечная группа тренируется только один раз за недельный цикл
- Особое внимание уделяется отдыху между тренировками. Используются дополнительные средства восстановления: массаж, сауна, травяные настои, медитация
- Тренировка обязательно переносится, если мышцы или мышечная группа не полностью восстановили свой тонус
- Системы тренировок и комплексы используются не дольше одного месяца
- Главный методический прием: неуклонное повышение интенсивности тренировок за счет увеличения весов, количества сетов и повторений
- Тренировки отличает принципиальная особенность: минимальная продолжительность не дольше 35-40 мин. при условии максимальной интенсивности

- Тренировка отдельной мышцы или мышечной группы включает только тяжелые базовые движения, вызывающие глубокую активацию мышечных волокон
- Никаких изолирующих упражнений!
- Число повторений в сете: 5-10
- Количество сетов для одной мышцы или мышечной группы: 6-8
- Необходимо ведение дневника, чтобы как можно раньше уловить симптомы перетренированности. Очень велика опасность «застоя»!
- При первых признаках падения результативности тренировок применяйте следующий прием: выполните 10 сетов из 10 повторений в одном упражнении для одной мышцы или мышечной группы. Повторяйте подобный «шоковый» прием не чаще одного раза в два месяца.

- Полностью сосредоточьтесь на преодолении большого веса
- Никогда не повышайте интенсивность комплекса за счет сокращения интервалов отдыха между сетами
- Отдыхайте между сетами не меньше ■ 60 сек.
- Между упражнениями, рассчитанными на разные мышцы, отдыхайте не менее 5 мин.
- Используйте такие Принципы Уайде-ра как форсированные повторения, суперсеты, трисеты и пр. только периодически. Постоянное применение подобной техники исключено!
Восстановление

- Используйте только те тренировоч¬ные системы, которые обеспечивают большой период отдыха между трени¬ровками отдельных мышц
- Спите не меньше 8 часов ежедневно
- Необходим дневной сон (если воз¬можно)
- Всегда откладывайте тренировку, если чувствуете усталость

Аэробика
- Любые виды аэробной нагрузки све¬дите к минимуму. Плавайте, бегайте или ездите на велосипеде не чаще 3 раз в неделю.
- Лучшее азробное упражнение - на велоэргометре, позволяющем контроли¬ровать уровень сердечных сокращений
- Каждую тренировку завершайте 20 минутной «заминкой» на велоэргометре. Это хорошо скажется на сердечной мыш¬це. Уровень нагрузки определите по пульсу. Он не должен превышать следу¬ющего показателя: 220 минус ваш воз-враст в годах. И все это умножить на 0,6 или 0,8.

Образ жизни
- Любые стрессы будут помехой в на¬боре «массы». Пересмотрите свою жизнь в целях сокращения внешних стрессовых воздействий. Старайтесь не волноваться по пустякам. Применяйте особую психо¬технику борьбы с нервным напряжени¬ем: медитацию, технику визуализации, йогу.
- Меньше двигайтесь!
- Выпивайте 2,5 литров воды еже¬дневно
- Чем бы вы не занимались, попытай¬тесь ограничить свою физическую ак¬тивность.

Питание
- Питание для Вас - ключевой момент в наборе «массы».
- Питайтесь 5-7 раз в день (включая прием концентрированного белка) каж¬дые 2,5-3 часа
- Белки принимайте из расчета 1,5 г на 0,5 кг собственного веса
- Удельный вес протеинов в меню дол¬жен составлять 25-30%, углеводов -50%, жиров - 20-25%.
- За 1,5 часа до отхода ко сну примите концентрированный протеин.
- Меньше потребляйте моносахаридов - сахара, варенья и т.д. - быстро распа¬дающихся в организме. Вместо них по¬требляйте сложные полисахариды -крахмал, картофель,, рис
- Меньше ешьте продукты, ускоряю¬щие метаболизм: орехи, бобовые, муч¬ные изделия, сухофрукты и пр.
- Обязательно принимайте витамины и минеральные вещества.

Как вы думаете у кого Спиар выходит лучше. У Голдберга, у Эджа или у Батисты???????

Предлагаю всем погрузиться в загадочный и яркий мир стиляг. Для чего придумать цветастый наряд, научиться играть на саксофоне, освоить буги-вуги, твист и рок-н-ролл (подойдет и хастл), достать парик,широкий галстук, узкие брюки, очки 50х, послушать Глена Миллера и сделать так, чтобы под эти старые добрые ритмы драйв танца заполнил всю немаленькую площадь танцпола в ЛК.
Обязательно: посетить одоименный фильм, который выходит на экраны, возможно даже организованно.
Поднимайте архивы и выкладывайте заводную музыку тех времен, можно и современную подходящую под этот стиль.

Для участия в Конкурсе прогнозов вы должны пройти обязательную регистрацию.В противном случае выши прогнозы не будут считаться действительными.

Схема регистрации:
1) Имя Вконтакте ;
2) Ник,под которым вы будете в турнире ;
3) id номер вашей страницы Вконтакте ;

Регистрация проходит до начала пятого Гран-При Формулы-1.
Ради Вас видеть!Желаем удачи и приятного времяпровождения!=)

Огромная просьба составлять строго по схеме и по первому зарегистрировавшемуся.Нам,организаторам,так гораздо проще)Спасибо!=)

178

По мимо Рэпа могу послушать Reggae...
Отдаю свой голос за Reggae

Ветеран прайда и звезда возвращается..

Какая увас весовая категория?