после сегодняшнего не могу не создать такую тему!!!

Здравствуйте,уже недели три как начал заниматься на турнике и брусьях до этого 2 года сидел за кампютером и играл в игры мне 16 лет при росте 176 см и весом 70 кг из них 10 кг лишних ) До этого ни разу не подтягивался вот сейчас подтягиваюсь 1 раз и 2 раза обратным хватом на брусьях на половину только опускаюсь! посоветуйте как увеличить количество подтягиваний и отжыманий на турнике и брусьях ! Чуть ли не каждый день бегаю в 6 утра по 2 километра и после бега сразу иду на турники но толком зделать ничего не огу может не заниматься после бега? посоветуйте пожалуйста.

Уважаемые товарищи, занимающиеся воркаутом! Почему-то большинство игнорирует джимбарр, считая его наверно развлечением для детишек, у которых повышенная гибкость. Да, в джимбарре полно элементов на гибкость и эксперименты с суставами. Но я хотел сказать не о них..
Есть такая разновидность - силовые йойо. Это элементы, построенные чисто на СИЛЕ, а не на технике. Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза! Так что меня удивляет, что множество уличных спортсменов несправедливо игнорируют эти замечательные упражнения.
(к вопросам о том "как мне научиться ласточку", "Как выучить флажок"?;)

ниже я приведу список самых мощных силовых йойо, а вы можете их попробовать сделать. Это небольшой ТЕСТ ДЛЯ СИЛАЧЕЙ! %) Итак, ПОНЕСЛАСЬ...

Кобра ен йо йо (с полного виса)
http://www.youtube.com/watch?v=M2htWUutwhQ

calipso (мой вариант)) не идеально, но все же)
http://www.youtube.com/watch?v=KdBlqo2YESk&featu...

calipso con postura (калипсо с места прямым телом)
http://www.youtube.com/watch?v=LLl8wGpssdU

caminante
http://www.youtube.com/watch?v=0mZyL3AVtqo&featu...

yoyo estatico dominic (опять мой вариант.самый первый элемент в ролике, но желательно с ПОЛНОГО подтяг. на 1 руке)
http://www.youtube.com/watch?v=3L4Sul-KkdM&featu...

super jugger (наполовину силовой, наполовину технический. делает всего пара человек)
http://www.youtube.com/user/NikDiskant#p/u/6/vfPJg6V...

super F медленное исполнение. первый трюк в видео
http://www.youtube.com/watch?v=ZePKgdyEsyg&featu...

йойо солейл
http://www.youtube.com/watch?v=hDOwmobWtG4

йойо R
http://www.youtube.com/watch?v=k5mzz-u2GWk

УДАЧИ! отписывайте о результатах) на самом деле тренировка таких элементов дает очень сильный прогресс в силе - тренируется спинные мышцы, поясница, трицепс и вообще хват.

голосуем)

Статья Элвиса Стойко "Вечер, когда уничтожили фигурное катание".

Прости, Эван Лайсачек, ты, конечно, отличный фигурист, но твою программу нельзя назвать чемпионской. Вечером в четверг свою произвольную программу Лайсачек откатал медленно, а его прыжки даже близко не соответствовали техническим возможностям защищавшего свое звание Олимпийского чемпиона Евгения Плющенко. Как вообще можно стать Олимпийским чемпионом, даже не попытавшись исполнить четверной прыжок? Если ты исключаешь четверной прыжок, тогда уж исключай и тройной аксель, чтобы лишний раз позабавить Международный союз конькобежцев "художественным" выступлением. Выступление Плющенко было великолепным. Отличная работа ног; возможно, его вращения были не так хороши, как у Лайсачека, но какое это имеет значение? Он исполнил каскад из четверного и тройного тулупа, который больше никто даже и не попытался сделать. Он также выполнил оба тройных акселя, так что все прыжки были сделаны. Но судейская оценка была совершенно абсурдной. Из-за нее этот вид спорта сделал шаг назад. Технически, Брайан Бойтано делал то же самое еще в 1988 г. Даже некоторые фигуристы-юниоры могли бы откатать такую программу. Думаю, что своей оценкой судьи уничтожили фигурное катание. Ведь теперь дети, увидев это, могут сказать: "ну и зачем мне делать четверной, если можно лишь качественно поработать ногами для оценки за презентацию, сделать парочку красивых вращений и все, я – Олимпийский чемпион". С таким выставлением оценок не нужно рисковать, нужно всего лишь откатать "безопасно", чтобы выиграть золото. В каком еще виде спорта нужно сделать шаг назад, чтобы победить? Международный союз конькобежцев исключил риск из фигурного катания, и от этого мне становится нехорошо. Если бы Плющенко допустил ошибки, тогда, возможно, Лайсачек и заслуживал бы золотой медали. Но когда из программы фигуриста исключается риск, я этого решительно не понимаю. Ничего личного, мне нравится Эван. Но если вы сравниваете выступления, и результат получается таким, как есть, спорт делает шаг назад. Мне очень больно об этом говорить, потому что я люблю этот вид спорта. Но, отдав золото Лайсачеку, судьи просто поглумились над ним. Я не хочу никому испортить праздник, поскольку фигуристы в этом не виноваты. Такова система. Союз фигуристов хочет сам решать, кому побеждать, а кому проигрывать. И что получается: оценка за компоненты становится более ценной, нежели прыжки, ведь так можно контролировать все, что угодно. Именно это и произошло вечером в четверг в Пасифик Колизеум. Как вернуть этот вид спорта на правильный путь? Я не знаю. Я и не думал об этом, не мое это дело. Потому что Международный союз конькобежцев, по-видимому, знает, что делает. Или так: они думают, что знают, что они делают. Для меня же результат соревнований в четверг вечером был разочаровывающим. Еще несколько мыслей о мужской произвольной программе. Потрясающим было выступление Такахаши. Он хотя бы попытался исполнить четверной, у него хватило на это смелости, и в этом отношении он должен стоять выше Лайсачека. Отлично откатал Джонни Вейр. Он заслужил место выше шестого, по крайней мере, выше, нежели Патрик Чен, который был пятым. Вейр откатался лучше. Возможно, его катание было медленным, но он вышел и исполнил все, что требовалось. Мне очень обидно за него. Говорят, что я излишне критикую некоторых фигуристов, но это не так. Мне не нравится сама система, и если вы обвиняете меня в пристрастности … Я уже сказал, что не являюсь поклонником катания Вейра, но он сегодня выступил хорошо и заслужил быть выше Чена. Что касается Такахико Козуки – моего любимого фигуриста – то он также не получил тех оценок, что заслужил. Он отлично катался, вращения его были потрясающими, он был очень близок к исполнению четверного прыжка и сделал множество тройных. Из-за таких результатов фигурное катание теряет уважение. Все, что нужно Системе – это больше взмахов ручками, движений головкойи так называемых "дорожек шагов", выполненных со скоростью пешехода

??

Какую бы вы хотели видеть связку чаще всех в составе из нападающих.

давайте возобновим ту тему))))там хорошие песнки были,ток не помню кто их присылал)))

Конкурс на самую красивую девушку месяца "Январь"В конкурсе могут участвовать только реальные фотки пользователей группы.
Добавляйте свою фотку:
http://vkontakte.ru/album-19296768_125196124
Правила конкурса:
1. К участию в конкурсе принимается только 1 реальная фотография.
2. Фотография допускается к голосованию, только после проверки ее с личной страницей участницы. (Это делается для того, чтобы в конкурсе не участвовали фотографии известных людей и т.п.)
3. Конкурс проводится неделя. (При наличии участниц).
4. Регистрация участниц допускается на любой стадии голосования. (Чем раньше вы предоставили свою фотографию, тем больше у вас шансов победить.)
5. Голосование проходит на главной странице группы, голоса под фотографиями не учитываются. Если согласны оставляйте комментарий "я согласна".

Напоминаю: 4 апреля, 11-30 по Москве, телетранлсяция на НТВ+ "Наш футбол".

Где смотреть собираетесь? Может, найдете себе компанию:)

Девочки нашей замечательной группы, как смотрите не то, чтоб сходить дружной компанией в баню, обсудим хоккей и не только ;)....Описываемся, кто за!))))

Какой производитель спецодежды лучше?
И какой рюкзак покупать стоит, а какой нет?
Что в походе необходимо?
Давайте делиться опытом!

Предлагаю каждому составить свой ТОР 10 трэков , которые больше всего понравились и никак не вылазиют из головы.

С одним знакомым появилась,мысль организовать...
Вчеринку спецально для топчеров! :)
Со всместо с чечеточниками :)
Будет много различных батлов,Можем сделать, думаю, в "Этаже" на два зала. Один драм-н-бесс степ, другой свинг-степ.
Качественая музыка,возможно и DJ ивесный будет приглашен! будет наверное назвние
"Первый снег"(оренитруйтесь когда снего выподает тогда и вечеринка :)
Хотим собрать огромное кол-во нас же! :)

Будут установлены видео камеры....и смонтирован мини фильм,по мероприятию...

Идея только сегодня пришла!

вот нужны подписи на мероприятие!! отписываемсмя кто за!постами ниже

будет в гроханая не малая сумма на мероприятие,вот чтобы не впустую...

ps остальное все будет оповещаться в этой теме и в ностях групп! всемм писс!

38 см

Рейтинг составил: Kibi

1)http://www.youtube.com/watch?v=0BQHOOahlx8&featu (Eighternal feat Rise | Rainy Day [Demo] )

2)http://www.youtube.com/watch?v=FgWEXgDj1wk&featu... (Mr.Hell)

3)http://www.youtube.com/watch?v=AFZnGs1a8Q4&featu (Plageat)

4)http://vkontakte.ru/video11209378_161946700 (Mike)

5)http://vkontakte.ru/video-10429_160736890 (Feanor)

6)http://www.youtube.com/watch?v=nB4iyGltfRA&featu (american idiotka)

7)http://www.youtube.com/watch?v=uKgF572rr9Q&featu (Joker, Eighternal, Juice, Chelsea )

8)http://vkontakte.ru/video52476642_160624585 (Feliz)

9)http://www.youtube.com/watch?v=bM7V14fjVP4&featu... (kibi)

10)http://www.youtube.com/watch?v=lCYAULMs3Ac&featu...(Feliz and Atz)

...

- Тема! Тем! Слышал, что по телевизору говорят?
Юноша отвлекся от экрана монитора и развернулся вполоборота к комнате.
-И че ж там такое интересное говорят, мам?
-Твоя любимая Шарапова решила участвовать в Санкт-Петербургском теннисном турнире и уже сегодня утром прилетела к нам в город!
Дело в том, что турнир, о котором говорила Анна Васильевна, St.-Open, раньше проводился только для мужчин, и только в этом году было решено, что женщины тоже будут допущены к участию. А уж участие такой знаменитой теннисистки, как Мария Шарапова, было и вовсе чудом. Особенно для Артема, который уже давно неровно дышал к этой спортсменке, о чем так же свидетельствовали стены в его комнате, сплошь увешанные плакатами с изображением Маши.
Договорить им не дал звонок в дверь. Анна Васильевна отправилась на кухню, а Артем в одних трусах и майке поплелся открывать дверь. На автомате поинтересовавшись, кто там, хотя Артем и знал, что это сосед по лестничной клетке, а по совместительству и лучший друг Макс, с которым они вчера договорились идти в магазин за спортивной сумкой. Артем открыл дверь и впустил Макса в квартиру.
-Тем, кто это там? – донеслось с кухни.
-Ма, это ко мне…Макс… - сухо ответил юноша и обратился уже к Максу – ща я оденусь по-быстрому, погодь…
Не прошло и семи минут, как двое юноши уже бодро шагали по направлению к метро.
-Макс, минутку погоди, мне мать сказала снотворного купить… говорит, бессонница замучила…
Но минуткой дело не обошлось. В аптеке пришлось простоять в очереди около получаса, прежде чем Артем достиг вожделенного окошка.
-Будьте добры, дайте какое-нить снотворное посильней
-Снотворное без рецепта не продается!
-блин…без рецепта вообще никак?
-Никак, молодой человек! Не задерживайте очередь!
Пришлось повиноваться и уходить ни с чем. Но у входа Тему дернула за рукав какая-то бабулька.
-Че тебе, мать?
-Я слышала, тебе снотворное нужно?
-ну да, нужно
-есть у меня лишний пузырек, от одного запаха уже в сон клонит, а уж от пары капель никакая бессонница не устоит! 200 рублей
-Чего??! Почему так дорого??

Just for fun!)
А вы видели как Азаренка кричала неприличные слова после выигрыша каждого очка? Причем эти слова так отчетливо читались по губам ;). Подумалось - может, Шарапова "common" кричит, чтобы также не палиться с матами на корте?)) И вообще, что кричат теннисистки на корте. Кто что слышал?
На Fed Cup, например, Скъявоне при ударе зычно так: Уууухтыы! и Ааахты!
А Иванович - Ajde!
Делитесь наблюдениями.

Я занимаюсь бальными танцами уже 12 лет(из всех моих 16))) )но т.к. живу в небольшом провинциальном городке,то занимаюсь любительски так сказать...после окончания школы собираюсь поступить в Москву...Так вот,если там продолжать заниматься,возможно ли участие в каких-либо конкурсах и возможно ли получить какой-либо класс?