У меня минус 6,5, каким единоборством я могу занятся?

наверняка у вас есть какой либо фильм или даже сериал, который выйдет 2010-2011 году!
Что же это??))))

....

Главное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя из индивидуальных психофизиологических особенностей. Но помимо определения цели, важно найти правильный путь. Выполнение функциональных, проверенных упражнений лучший способ избежать травм. В результате исследований, проведенных по заказу журнала «Спорт и сила» было доказано, что многие «модные» упражнения не только бесполезны, но еще и опасны.

Выпрямление ног и сгибание ног – нефункциональные упражнения, мышцы бедра задействованы меньше, чем при приседаниях, опасны для коленных суставов и сухожилий.

Различные разведения рук – несопоставимы по нагрузке с жимом лежа, подвергают вас опасности вывиха плеч, слишком большая нагрузка при этом приходится на сухожилия.

Жим лежа на наклоненной вниз скамье – зачем усложнять, если есть обычный жим лежа? Прилив крови к голове повышает внутричерепное давление, создает дополнительные нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Наклоны вперед со штангой на спине – нагружает нижнюю часть спины, опасно для позвоночника.

Трицепсовые экстензии - гораздо лучше трицепс работает во время французского жима лежа.

подскажите хорошие витамины для укрепления всего организма,или какие нибудь пищевые добавки и тд?

вы что нибудь принимаете?

Останется ли Хиддинк главой!?

Спорт
"Локомотив" забил победный гол ЦСКА из офсайда, считает Зико
Сюжет: 18-й тур чемпионата России по футболу сезона-2009
Главный тренер ПФК ЦСКА Зико
© РИА Новости Илья Питалев
18:5916/08/2009
Контекст

* 18-й тур чемпионата России по футболу сезона-2009

* Фото:

Лучшие моменты товарищеского матча Россия - Аргентина
* Фото:

Лучшие моменты матчей 17-го тура чемпионата России по футболу
* Фото:

Лучшие моменты матча квалификационного раунда ЛЧ "Динамо" - "Селтик"
* Фото:

Лучшие моменты матча ЧР по футболу "Спартак" - "Крылья Советов"

МОСКВА, 16 авг - РИА Новости. Гол Дмитрия Сычева на 90-й минуте, который принес "Локомотиву" победу над ЦСКА в центральном матче 18-го тура чемпионата России по футболу, был забит с нарушением правил - из положения "вне игры", заявил главный тренер армейцев Зико.

"Очень жалко проигрывать такой матч, когда победный гол был забит из офсайда", - отметил бразилец на пресс-конференции после поединка, завершившегося со счетом 2:1 в пользу "Локо".

Зико добавил, что он высказал свое личное мнение. "Со скамейки не очень хорошо было видно, но нам показалось, что игрок (Сычев), принимая мяч, был в офсайде", - сообщил наставник ЦСКА.

Стало известно, что лучший бомбардир двух последних лет и великолепный
нападающий Спартака- Веллитон проявил желание получить российское гражданство и выступать за нашу сборную.
КАК ВЫ К ЭТОМУ ОТНОСИТЕСЬ?

Беседа с новичком "Зенита" Александром Бухаровым состоялась накануне его дебюта за питерскую команду в матче с "Динамо", поэтому в большей степени затрагивала околофутбольные темы. Форвард "Зенита" рассказал, как проходит его акклиматизация в Петербурге, от кого ему досталась первая машина и что он взял бы с собой на необитаемый остров.

– Для вас приглашение "Зенита" – это новый вызов в карьере, возможность сыграть на другом уровне или дело также в финансовой составляющей, о чем говорят в среде болельщиков?
– Скажу, что для меня это прежде всего возможность сыграть в сильной команде, достичь новых вершин в карьере. Не знаю, почему говорят, что мы ушли из "Рубина" в "Зенит" из-за денег. Это неправда. Еще раз скажу, что у меня зарплата осталась такой же, как в казанском клубе.

– Кто помогал вам в переходе?
– Мой агент Олег Артемов. Спасибо ему большое. Благодаря усилиям Олега переговоры прошли без срывов и были доведены до логического конца. Я очень доволен тем, что перешел в "Зенит". Во многом благодаря Артемову. Здесь меня все устраивает.

– Девушки просят задать вопрос: женаты вы и, если нет, как у вас дела на личном фронте?
– Напишите, что сейчас я свободен. И открыт для предложений (улыбается). В Питере даже больше красивых девушек, чем в Казани. Когда гуляешь по Невскому, сердце радуется.

– В Питере много достопримечательностей. Что удалось посмотреть?
– В принципе город я неплохо знал еще до своего приезда сюда – в детстве, когда мы приезжали сюда на турниры, регулярно выбирались с ребятами в Эрмитаж, видели Марсово поле, крейсер "Аврора". Так что Питер для меня – старый знакомый, с которым приятно вновь встретиться и освежить воспоминания.

В принципе город я неплохо знал еще до своего приезда сюда – в детстве, когда мы приезжали сюда на турниры, регулярно выбирались с ребятами в Эрмитаж, видели Марсово поле, крейсер "Аврора".
– На что кроме тренировок остается время?
– Катастрофически не хватает. Если тренировка вечером, то в час дня пообедаешь, в три надо выезжать в Удельную, чтобы успеть к пяти. Дорога до базы со всеми пробками занимает час-полтора. Если занятия утром, то время остается какие-то дела сделать. Сейчас живу в "Невском паласе", но в ближайшее время планирую найти жилье. Хочу квартиру на Крестовском острове — и вокруг красиво, и в центр близко. Жить в центре тяжело из-за пробок.

– Передвигаетесь на служебной машине?
– На своем "БМВ Х6". Пригнал из Казани.

– Вы, как признались, сейчас один. Еду сами себе готовите или предпочитаете ресторан?
– Утром могу перекусить в отеле, а вечером, когда надо плотно поужинать, иду в ресторан. Сам не люблю готовить — во-первых, это требует времени, а во-вторых, проще где-то поесть.

В карьере хотелось бы добиться максимально возможного – например, выиграть серьезный турнир с "Зенитом".
– Какую кухню предпочитаете? Русскую? Японскую?
– Суши не люблю. Нравится узбекская и итальянская кухня. Очень люблю плов и пасту. В ресторане часто их заказываю.

– О чем мечтает Александр Бухаров как футболист и человек?
– Мечты были в детстве. А сейчас есть цели. Хотелось бы завести семью, жить дружно и счастливо. А в карьере хотелось бы добиться максимально возможного – например, выиграть серьезный турнир с "Зенитом".

И почему вы выбрали именно эту марку?

Очень интересно

Как вернуть фигуру после родов?

Да еще и токсикоз тут же - настроение скачет, как стрелка на весах, и поднимаем мы его, естественно, всякими капризами: то огурчиками солеными, то сальцем, то тортиком посреди ночи... И двигаемся мы мало! Потому и прибавляем за двоих. Врачи утверждают, что обычно беременная женщина набирает 8-10 килограмм: на самого малыша, на растущую матку, плаценту и околоплодные воды. А ведь совсем не редкость, когда мы набираем за девять месяцев и 20 кило. Получается, что 10 кг физиологически оправданы, а остальные 10... на собственное удовольствие! Удовольствие сомнительное, но подтвержденное доводами а-ля «имею право расслабиться и уплетать лакомства без зазрения совести. Все равно талии пропадать».
А когда часть талии (в виде малыша) наконец отделяется от талии, ужасно хочется увидеть и вторую часть ее, талии. И мы снова едим за двоих, боимся, что молоко пропадет и дитя останется голодным. Спокойно! Молоко никуда не «убежит»: за его наличие в организме отвечает гормон пролактин, а никак не питание с приставкой «пере-».
Период грудного вскармливания вопреки расхожему мнению благоприятен для похудения, ведь, вскармливая ребенка грудью, мы расходуем энергию (между прочим, 300-400 калорий в день!). Однако сбрасывать вес после родов нужно медленно и крайне осторожно - не более 250-500 г за неделю. Такой подход безопасен для здоровья и молодой мамочки и малыша, поэтому забудем о чудодейственных диетах и голодовках.
Как же питаться правильно, чтобы и малышу доставалось все необходимое с молоком, и не самой откладывать запасы на теле?
Врачи советуют съедать ежедневную порцию мяса (предпочтительно в виде нежирной говядины, курицы, индейки) в первой половине дня. А вот ужин врагу отдавать не стоит, зарекаясь «после шести - ни-ни!». Хорошо, если малыш угомонится в 9. А если в 11 или 12? Да и вообще, что делать мамам-«совам» с таким строгим ограничением? Гораздо гуманнее и разумнее придерживаться принципа «Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна». И опять же стоит послушать голос разума, скушав не коробку конфет, а что-нибудь безвредное. Например, овощи (отварные, паровые, тушеные с небольшим количеством масла), фрукты, бобовые, нежирную рыбу.
В рационе обязательно должно быть 100-120 г белков в день, из них 70-90 г животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба). Потребность в жирах - от 80 до 100 г, из них не менее 20 г растительных, углеводы - 350-400 г в сутки.
Ежедневно нужно выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости - лучше всего фруктового или овощного сока, простой воды и травяного чая. А вот слишком сладких напитков надо избегать: они не дают организму ничего, кроме лишних калорий.
Что касается режима питания, стоит брать пример со своего малыша: есть нужно небольшими порциями 4-5 раз в день. Никогда не берите привычку пробовать еду во время приготовления и доедать сладкие кашки за ребенком.
Самое слабое (пожалуй, в буквальном смысле) после родов место - это, конечно, живот. Уже с первого дня после родов можно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна, а на выдохе втягивать живот, задерживаясь на несколько секунд. В первую неделю можно начинать делать проверенное не одним поколением упражнение «Велосипед» (только очень, очень осторожно!). Хороши для мышц живота простые повороты в стороны сидя или стоя. К более серьезным упражнениям приступают не раньше, чем после первого осмотра врачом.

В южноафриканском городе Потчефструм стартовал 40-й мужской и 31-й женский чемпионат мира по пауэрлифтингу IPF.
Перед началом чемпионата мира прошла Генеральная Ассамблея IPF, на ней приняты изменения в правила пауэрлифтинга.
Главным решением на наш взгляд стало сокращение и изменение весовых категорий.
С 2011 года пауэрлифтеры будут соревноваться в следующих весовых категориях:
Женщины:до 43 кг(девушки/юниорки) 47 кг, 52 кг, 57 кг, 63 кг, 72 кг, 84 кг, +84 кг
Мужчины:до 52 кг(юноши/юниоры) 58 кг, 66 кг, 74 кг, 83 кг, 93 кг, 105 кг, 120 кг, +120 кг.

ВОТ ТАК ВОТ! УДИВИЛИ БЛИН! ВПЕРЕДИ ПЕРЕДЕЛКА НОРМАТИВОВ?!!

в настоящее время ведется набор в тактическую пейнтбольную команду "Горячие Головы":
возраст: от 16 до 35 лет
обязанности: быть командным игроком, не бояться сражаться и выделывать что-то экстра-ординарное на поле, принимать участие в жизни команды, потому что если игроки не будут сплочены, они не смогут быть командой, по этому мы всегда собираемся вместе где угодно.
о команде "Горячие Головы": это хорошие люди, готовые прийти на помощь вне зависимости от того, на поле они или нет. это безбашеные уничтожители на поле боя, готовые принимать самые невообразимые решения для достижения цели.

Закончились шары? закончился воздух? не работает маркер? остальные уйдут на респ, но не мы! закидаем гранатами, будем бежать вперед, уворачиваясь от шаров и брать на аут, выполнять ключевые задания в игре и так далее
"Ни шагу назад!"

если у вас есть желание вступить в ТПК "Горячие Головы", пишите в этой теме, мне в личку или заходите на форум http://www.paintballno.ru/forum/index.php?board=30.0 и оставляйте там свою заявку на вступление

Кто-нибудь из Белорусии горит желанием поехать на этап Мото ГП в следующим году?
Вроде как ближайший этап от нас будет в Чехии...
пишите если будут предложения или будет желание...до 2009 вроде как далеко, но планировать нуна заранее)

Элементы
Описание элементов фигурного катания словами — довольно сложная задача. Гораздо легче показать как выполнить тот или иной элемент, а для полного понимания лучше попробовать исполнить элемент самому. Конечно, исполнить тройной прыжок под силу только профессионалам, но понять "механику" исполнения большинства шагов, вращений и прыжков можно даже не выходя на лед. Хотя личный опыт катания на коньках безусловно помогает. Он не только облегчает понимание того, как выполняются отдельные движения, но и знакомит со спецификой фигурного катания, которую человеку, никогда не стоявшему на коньках, понять довольно трудно.

Для начала следует сказать, что лезвие конька имеет два ребра: наружнее и внутреннее. Поэтому для описания элементов часто используют сокращения типа RFI или LBO, описывающие движение конька по льду. Происхождение этих сокращений очень простое: R (right) означает "правый", L (left) — "левый", F (forward) — "вперед", B (backward) — "назад", I (inside) — "внутрь", а O (outside) — "наружу". Таким образом RFI означает движение на правой ноге вперед на внутреннем ребре, а LBO — движение на левой ноге назад наружу. С точки зрения зрителя основную сложность составляет разница между движением на наружнем и на внутреннем ребре, поскольку далеко не всегда фигуристы исполняют четкие дуги. Однако если внимательно следить за движением конька, то можно увидеть, что он стоит не строго перпендикулярно льду, а отклоняется либо наружу, либо внутрь.
Элементы фигурного катания можно разбить на несколько групп. Самая базовая из них — это шаги. Именно эта группа наиболее трудна для опознания. Вообще к шагам можно отнести любой переход с одного ребра на другое, на практике же их разбивают на группы с переходами определенного типа. В программах шаги присутствуют в виде дорожек шагов (step sequences) и просто связующих элементов (connecting steps). И в том, и в другом случае ценится прежде всего четкость и плавность исполнения. В идеале должно быть ясно видно с какого и на какое ребро переходит фигурист, а сам переход должен совершаться без рывков и видимых усилий. Кроме того, естественно, учитывается сложность самих шагов, а также то, насколько эти шаги согласуются с музыкой.

Девченки,вы ездили в прошлом сезоне на последний этап в контиолахти, встречались с Нойнер, фоткались, общались! Интересно узнать какая она в жизни, о чем разговаривали, легко ли она пошла с вами на контакт и т.д., и т.п., поделитесь!

сейчас началась компанию по давлению на Дунгу,чтобы тот взял Роналдо в ЮАР.
предлагаю такую тему:собрать митинг или флешмоб у посольства Бразилии,сделать сбор подписей и тд.
предать озвучку в СМИ наших и зарубежных. на себя могу взять рассылку пресс-релиза(контакты есть)
я думаю,те кто болеет душой,тот поддержит предложение

Шевченко, Безсонов, Пучков. На волосин Газзав. А почав всю цю серю вдставок Кварцяний, який, проте, дос залишаться бля керма волинського клубу.
Якщо Кварц все-таки пде (звичайно псля останнх матчв це практично не реально, та все ж), кого б ви хотли бачити на посад головного тренера "Волин"?

сабж

я больше фифу катирую например)