Фитнес-тур «Жасмин» 2010 г. Крым г.Коктебель

1 день.

Прибытие на базу. Размещение.

Кислородный коктейль. Обед. Отдых. Ознакомление с оздоровительной программой, антропометрическое (параметры фигуры) и функциональное (уровень работоспособности, силы и гибкости) тестирование. Ознакомительная прогулка по местности. Кислородный коктейль. Ужин.

2 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Тренировка.Классическая аэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

3 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Пеший поход по холмистой местности на страусиную ферму. Тренировка с гантелями. Кислородный коктейль. Ужин.

4 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед.

Посещение дельфинария. Тренировка на степ-платформах. Кислородный коктейль. Ужин

5 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Пеший поход на гору Волошина. Тренировка аквааэробика. Кислородный коктейль. Ужин.

6 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Морская прогулка в тихую бухту вокруг горы «Хамелеон» (на песчаный пляж и грязевые процедуры). Кислородный коктейль, обед (по окончанию маршрута).

Танцевальная тренировка (латина и хип-хоп). Ужин.

7 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Морское путешествие к «Золотым воротам» вокруг потухшего вулкана Карадаг, пеший подъем и на вершину Карадаг. Кислородный коктейль. Ужин по окончанию маршрута.

8 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Чайная церемония «Молодость и красота»

Тренировка с резиновым амортизатором. Кислородный коктейль. Ужин.

9 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время. Тренировка –интервальный степ (степ-гантели). Кислородный коктейль. Ужин.

10 день.

Тренировка-стретчинг + пробежка к морю + плавание. Кислородный коктейль. Завтрак.

Активный отдых у моря. Пляжные игры (волейбол, бадминтон). Кислородный коктейль. Обед. Свободное время (отдых у моря или бассейна). Кислородный коктейль. Ужин. Чайная церемония «Жасмин». Контрольные антропометрические замеры. Вручение сертификатов. Закрытие фитнес-тура. 11 день. День отъезда только завтрак.

Кто-нибудь хочет?

Предлогаем))))))))))))

Кто под какую тренит???

В данной теме предлагаю писать на каких лыжах вы катаетесь/катались и оценивать их характеристики.

До недавнего времени у меня были Solomon X-Scream, 8-ка. Довольно нравились. Разность между носком и шейкой невелика, что делает их довольно универсальными. Неплохо смотрятся на любом снегу. Но канты плохо держат. И жесткости не хватает. Только для трасс (хотя если брать 10-ку, то отлично пойдет для пухляка). И теперь, когда они стали мне маловаты, то кататься стало реально сложно - не держат на трассе. Потытожу: для прогрессирующих начинающих и средних лыжников. Совсем новичкам будет сложно с ними управится, а для профи будет их недостаточно. Хотя теперь их разве что б/у приобрести можно.

В результате теперь катаюсь на Fisher AMC 76. Они безумно тяжелые, жесткие.. но просто потрясающие. Отлично держат канты, хорошие скоростные данные, отличная управляемость. На целине тоже держат достаточно неплохо. И при этом ими можно работать реально часто как в классике, так и в карве. А их цена - 20 000, что для таких лыж очень неплохо. Ошибок правда прощать не любят, поэтому лучше не зевать. Итог: для уже достаточно опытных лыжников, прекрасное сочетание цены-качества.

Кто пробовал?Подскажите чем отличаются то прежних centurion super plus и katana?Какую прибавку дают по сравнению с прошлой моделью titan?

У кого какие результаты без экипировки?

Было интересно узнать, что такое мощность с точки зрения физики. Вот такая формула нашлась: N=Ftv, где F-сила, t- время, v - скорость. Произведение Ft называется импульс силы. Т.е. мощность определяется произведением импульса силы на скорость. Иначе говоря "Мощь удара" есть быстрое (мгновенное) приложение силы, за которым следует неминуемое разрушение объекта на который сила направлена (ножка, торс, носик и т.д.). Если же сила применяется медленно, то это и есть "толчок", а не удар. Получается, что многое зависит от массы человека, силы отдельных мышц, резкости, ударной поверхности, может быть концентрации и еще чего-то... Кто как думает?

Честно скажу тренера нет, как бы сам)))....на манекене или в постановочном спаринге вроде как бы даже похоже))))).....сразу прошу не ругайте, скажите кто давно практикует.....я к чему.....просто когда в ринге, ну так даже в легком,.....когда "прут"))).....че-то по началу пытаешься.....потом все равно все скатывается к "таю"......может это уже наработано......но мне очень нравится как работают мастера "Вин чун".....Так вот)))).....подскажите "переделаться" у кого нибудь получалось и на ринге как работать??.....

сабж

Скажыте все что вы думаете о восходе1 и о восходах вообще, стоит ли его приобритать ?

Хочу себе вот такую наклейку на лобовое стекло http://cs1203.vkontakte.ru/u6712736/9539477/m_64d5c8... где ее можно купить?

Итак, очень интересный момент, уборка на лесной в эту субботу (8 ноября).
Теперь вопрос к тем кто посещает эту группу и действительно интересуется жизнью VSRL. Как говориться, любишь кататься, люби и саночки возить. Но ближе к сути. Итак... Уборка на "Лесной", хоть мероприятие с самими гонками никак не связано но все же. Приходить на лесную и бухать любят многие, а вот убрать....
Короче народ, отписываемся здесь, кто реально придет, кто и как относиться к этому. В общем, обсуждаем предстоящий субботник.

Напоминаю что сбор в 14.00 на Лесной, при себе иметь перчатки, желательно 2 пары, кто на авто, могут взять лопаты, они по любому пригодятся.

6 нападающих, три из них - Сычев, Дуглас Майкон и Джибби Фалл наиболее проходящие в основу...но что то не так у наших парней на острие атаки =(
Что же мешает острию атаки Локо забивать регулярно и какой выход из ситуации,ваши предложения и идеи!

1) Лучший тренер
2) Лучший стадион
3) Лучший арбитр
4) Лучший комментатор
5) Самый техничный игрок
6) У кого самый сильный удар?
7) Кто лучше всех играет головой?
8) Лучший голкипер
9) Лучший центральный защитник
10) Лучший крайний защитник
11) Лучший крайний полузащитник
12) Лучший полузащитник оборонительного плана
13) Лучший плеймейкер
14) Лучший нападающий
15) Лучший футболист-универсал
16) Любимая команда в Англии/Испании/Италии/Германии/России
17) Если есть еще любимые команды, то перечислить здесь
18) Ну и самая самая самая наилюбимейшая команда
19) Где любишь смотреть футбол? (спортбар, телевизор, стадион)
20) Самый памятный матч
21) Самый великий игрок за всю историю футбола
22) У какой команды самая красивая форма?
23) Самый первый просмотренный матч
24) Где в мире самые лучшие болельщики?
25) Кто выиграет ЧЕ 2012?
26) Самый красивый гол

...

будем надеяться хотябы на 7

Все вопросы ,предположения ,изменения в составах и т. д. ...

Как известно, в нашей сборной не только Дмитрий Ярошенко, но множество достойных спортсменов=)
В эту тему я предлагаю писать свои впечатления от выступлений наших сборных, как мужской, так и женской.

Из новостей

Презентация академии состоится 30 августа в 18:00 по адресу: ул. Титова 11/1 (ост. Телецентр).

Чтобы попасть на презентацию вам необходимо позвонить по одному из телефонов, чтобы получить персональный номер, который будет учавствовать в розыгрыше:
8-913-377-65-97
8-923-245-10-35
Звонить с 12.08.2009г. в любой день недели с 10:00 до 21:00

Возможно-ли от него избавиться. Если да, то как?