У меня в семье никто не любит футбол....мама сначала думала что я его сматрю из-за красивых мальчиков...а потом наблюдая замной и поняла что футбол мне нравится по настоящему..а папа он если смотрит из спорта то только хоккей...
Родственники и многие друзья не понимают меня говорят как это девушке может нравится футбол..считают это странным=(....Некоторым парням нравится что я разбираюсь и нам есть о чем поговарить=)))))

Мне кажется всетаки Вагнер!

Кто кого?

какое место мы займем? далеко ли пройдем в кубке, как у нас сложится в европе

4 сета 10-12 повторений

жим лежа (опускать на верх груди)

жимы гантелей лежа на горизонтальной скамье (ноги можно скрестить в воздухе (или поставить на скамью) сначала ладони смотрят друг на друга потом вперед

?жим на наклонной вниз скамье

?жим узким хватом на гориз скамье.. опускать на низ груди..

жим лежа в смитте кистями наоборот.. опускать на ~5-10 см ниже сисек..

4 сета 12-16 повторов
флаи на двух верхних блоках.. чуть наклониться вперед - одна нога впереди.. чуть ниже груди сводить руки

флаи на низком блоке.. может быть гантелями заменить..

флаи гантелей на гориз скамье гантелями

"удары" на среднем блоке ... сначала по 5 вниз вперед вверх поочередно, потом сверху вниз по 2 руки по 5 раз.

отводить одну гантель двумя руками назад коснуться пола, потом один жим гантели от груди, плечевой пояс на скамье..

брусья широким хватом

суперсет узким средним широким по 10 каждый отжимания

Как Вы считаете , если и придет Роберт в Феррари , то в каком амплуа!?
И нужен ли он вообще в Скудерии! Ваши мнения!

трени в неделю!

1ая- трицепс, бицепс, плечи
2ая-грудь, трицепс
3я - спина ,бицепс, пресс

1ая тренировка

Трицепс:
1) Узкий жим лежа - 4 по 6-7 +последние 2 "отдых-пауза"
2) Разгибания из-за головы - 4 по 6-7+ последние 2 по 2 дроп -сета
3)На брусьях-4 по 6-7 - негативная фаза

Бицепс:
1)Подъем на биц сидя 3 по 6-7 + 2 дроп-сета
2)Подъем на биц стоя 3 по 6-7 + последние 2 форсированые
3)Подъем на ск. Скотта (EZ) 3 по 6-7 - негативная фаза
4)Молот 1 до отказа
ну еще предплечия
Сгибания 4 по 10-12
разгибания 4 по 10-12

Плечи:
1) Жим из-за головы 3 по 6,6,8
2)Жим над головой обратным хватом 3 по 10,10,12
3)Шраги 3 по 6,8,10
4)Тяга к подбородку 3 по 8,8,10
-в суперсете далее-
5)Побъем штанги перед собой 3 по 10,10,12
6)поочередные подъемы в стороны сидя 3 по 10,10,12
7)Шраги в упоре на грудь 3 по 10,12,15
8) Подъемы в стороны в наклоне сидя 3 по 10,10,12

2ая тренировка

Грудные:
1) Наклонные разведения 4 по 8-10
2) Наклонный жим( гантели) 4 по 10-12
3)Жим головой вниз 4 по 8-10
4) Отжимания на брусьях 4 по 8-10
5)Жим лежа(штанга) 5 по 12

Трицепс:(минимум отдыха)
1)Жим к низу 3 по 20-25
2)Французский жим 3 по 20-25
3)На брусьях 3по 20-25

3я тренировка

Спина:
1) Разминка-подтягивания
2) Становая 5 по 10, 8,5,3,10
3)Широкая тяга сверху - 2 по 15-20(разминка) потом 4по 10,8,6,4+3 дропа
4)Тяга гантели одной рукой 4 по 10,8,6,4 + 3 дроп сета
5) Тяга Т-штанги 4по 10,8,6,4 + 3 дропа
6) Тяга к поясу сидя 4 по 10,8,6,4 + 3 дропа
7)Подтягивания - до отказа

Бицепс:
1)Подъем на блоке 3 по 20-25
2)Подъем на ск. Скотта(прямой гриф) 3 по 20-25
3)Молот на блоке (канат) 3 по 20-25

ЖИТЕЛИ ГОРОДА ТОЛЬЯТТИ!!

Внимание
МИТИНГ!!!

7 февраля 2010 года
площадь ДС «Волгарь» 14-00

ВСЕ, КОМУ НЕБЕЗРАЗЛИЧНА
СУДЬБА ХК «ЛАДА»
И БУДУЩЕЕ массового СПОРТА
ПРИГЛАШАЮТСЯ НА МИТИНГ
В ПОДДЕРЖКУ КОМАНДЫ!

http://vkontakte.ru/event15012667

ЦЕЛИ:
Сбор подписей под обращением к Президенту и Премьер-министру РФ, Губернатору и Правительству Самарской области, Депутатам всех уровней в поддержку сохранения в Континентальной Хоккейной Лиге хоккейного клуба «Лада».
Поддержка игроков, тренерского состава и сотрудников клуба, кто, несмотря на трудности, продолжает сражаться за жизнь клуба.
Выдвижение ряда требований к властям всех уровней: недопущение банкротства, определение нового инвестора, сохранение клуба в КХЛ, возобновление строительства ледовой арены, сохранение спорта как составляющей части социальной инфраструктуры города Тольятти.

Форма мероприятия: митинг с использованием флагов, шарфов и другой хоккейной атрибутики.

Тольятти и Самара – наш дом!
Уважаемые жители города и области!
Уже не один год хоккейные болельщики просили и просят руководителей разных уровней: «сохраните хоккейную инфраструктуру Самарской области!». Результат таков: сезон 2009-2010 «Лада» мучается без утвержденного бюджета и финансирования, строительство «ЛАДА-АРЕНЫ» заморожено, непрерывным потоком уходят хоккеисты, молодежная команда и детская школа бедствуют, счета клуба заблокированы, арестован транспорт, отключены телефоны.

9 февраля в Арбитражном суде состоится заседание по банкротству клуба.
Первый немосковский чемпион, один из самых титулованных и любимых клубов Самарской области, имеющий традиции и достижения, которыми гордится вся Россия, уйдет в небытие, несмотря на то, что 33 года служит визитной карточкой городу, области и стране.
На Олимпиаде-2010 в российской сборной – четверо наших земляков! Тем не менее, и тольяттинская «Лада», воспитавшая Виктора Козлова, Илью Брызгалова и Василия Кошечкина, и самарский ЦСК ВВС, где вырос Семен Варламов, скоро исчезнут с хоккейной карты России.

Кто поедет на сочинскую Олимпиаду от Самарской области?
В чемпионате России «Лада» представляет один из крупнейших промышленных центров, являющийся исторически сложившейся кузницей хоккейных кадров. Что же это будет за чемпионат России, если в нем не будут участвовать команды ее важнейших регионов? Для кого он тогда проводится? Почему в Хабаровске, Ярославле, Омске, Казани, Уфе, Челябинске продолжают развивать хоккейную инфраструктуру, понимая ее важную социальную роль? Неужели им легче?
Если мы хотим, чтобы наша молодежь вела здоровый образ жизни и у нее была альтернатива алкоголю и наркотикам, нужно прекратить разрушение спортивной инфраструктуры города и области.

Спорт в любом его проявлении должен остаться социальной составляющей городской жизни и быть доступным каждой семье.
Профессиональные команды являются локомотивом развития массового спорта, их игроки служат примером подражания для подрастающего поколения. Нам и НАШИМ детям жить в этом городе, это наш дом! Мы хотим, чтобы он был обустроен и здоров! Чтобы наши дети видели, что в нем все делается для людей, ценили заботу о себе и гордились этим!
Ситуация с «Ладой» и ЛАДА-АРЕНОЙ говорит об обратном. Мы понимаем, что хоккейный клуб преднамеренно банкротят и преднамеренно заморожено строительство ЛАДА-АРЕНЫ.

Не на том надо экономить!
Почему власти поставили финансовый вопрос выше здоровья нации?!
Если мы хотим, чтобы наша страна была сильной и уважаемой державой, надо прекратить разрушать то, что в ней уже создано!

Хватит разрушать! Давайте созидать!

Как вы думаете кто победит в бою ?

Пишите кто он для вас... для меня он лично не только кумир.. но и мне он нравится как человек..потому что я такой же;))

ДАВАЙТЕ ПРОГОЛОСУЕМ И ОБСУДИМ

Обсуждаем сезон 2010.

Как вы считаете, кто станет лидером муж. сборной России по биатлону в этом году?
Внимание: не выражаем личную симпатию, а рассуждаем о прогрессе того или иного участника!)
Будут предложены участники сборной. Выбираем лидера сборной или же будущую звезду мирового биатлона. Обсуждаем спортсменов.

Чтобы получить подарок, вам как обычно нужно угадать исход матча. Пишите свои прогнозы в этой теме. Пример : Тоттенхэм 1-0 Манчестер Сити ; забьет Павлюченко
Кто будет писать вот так [Тоттенхэм 5-0 Манчестер Сити ; забьет Павлюченко, Крауч, ВДВ, Модрич] не будет награжден призом, даже если угадает кто забьет. Нужно указать всего лишь одного футболиста.
Всем удачи.

Блин, я хочу стать ниндзя
Где видео - уроки есть?
Скиньте сылку!

Здорова пацаны! Кто мне скажет как сильно алкогось влияет на физ состояние организма. И что говорят, что когда качаешься пиво надо пить.

На тренировках перестаралась и повредила внешнюю стопу при ударе. Болит уже неделя. Ни бегать, ни тренироваться. Думаю что это не перелом, просто шишка.Но болит ужасно и хромаю. У кого была такая же ситуация и как долго заживает нога. Плачу уже от того что не могу заниматься. Хромаю, но стараюсь пробегать хотя бы 10 мин на беговой дорожке.

Кто,по вашему мнению,лучший биатлонист сезона?
Если вы выбираете другой вариант,то пишите в теме кого вы считаете лучшим!!!

Я когда то занималась hip- hор-ом...Мне сложно давалось это напавление имено по стилю...сейчас я решила вспомнить..начала смотреть разное видео...и запуталась..где Hip-hop где R&B...
Кто может разъяснить?

Наверняка каждый из вас слышал эту фразу (или может вы сами ее произносите?) -"мне не дано танцевать". человек утверждает что он не танцует, потому что не умеет, а учить его бесполезно потому что ему "не дано".

а как вы думаете, правда ли есть люди которым танцевать "не дано"?

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ, с 22 августа (купленные до 21 августа абонементы действуют):

Разовое занятие - 500 р., пробный урок 300 р. (при записи на форуме, в теме преподавателя).

4 занятия (на 2 недели): у одного преподавателя - 1600р. (1 урок-400 р.)
8 занятий (на 1 месяц): у одного преподавателя - 2800р. (1 урок 350 р.)
16 занятий (на 2 месяца): у одного преподавателя - 5000р. (1 урок - около 310 р.)

5 занятий (на 2 недели): универсальный абонемент (ко всем преподавателям) - 2250р. (1 урок - 450 р.)
10 занятий (на 1 месяц): универсальный абонемент (ко всем преподавателям) - 4000р. (1 урок - 400 р.)
20 занятий (на 2 месяца): универсальный абонемент (ко всем преподавателям) - 7000р. (1 урок - 350 р.)

Цены на разовые и пробные уроки, 21 августа, прежние (приобрести сегодня абонемент нельзя).
Чуть позже будет информация о других вариантах!