1. Лeнокс Льюис.
2. Джeк Дэмпси.
3. Мухaмeд Али.
4. Лaри Холмс.
5. Джeк Джонсон.
6. Эвaндeр Холифилд.
7. Джо Луис.
8. Ридик Боу.
9. Мaйк Тaйсон.
10. Джо Фрeзeр.

Я занимаюсь дзюдо. На соревнованиях 1 марта мне сломали руку(перелом со смещением).Рука до сих пор не разгинается,врачи не советуют заниматься. Но физически отлично чувствую,продолжаю качаться,очень хочу тренироваться! Подскажите стоит ли??? (мне 14 лет)

Кидайте сюда лучшие по вашему мнению видео ;) точнее ссылки :D

Комплекс упражнений для увеличения прыгучести.
Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Программа претерпела много изменений.

Выполнение этой программы стало легче. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 12 недели), но теперь выполнять ее придется в определенные дни определенных недель!

Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20-35 см. Во время 4 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон, и питание.
Программа была взята с сайта http://allbasketball.ru/

Прыжки в высоту
Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.

Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках
Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге. (иллюстрация не требуется)
Отдых между подходами: 25-30 секунд.

Степ-апы
Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Прыжки на прямых ногах
Выполнение: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.
Отдых между подходами: 1 минута.
Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Выжигания
Выполнение: Упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки
Прыжки в полном приседе.
Прыжки в полном приседе — это новое упражнение. Оно должно нагружать целиком бедро и способствовать увеличению его 'взрывной силы'. Оно увеличивает сердечно-сосудистую выносливость, скорость на коротких дистанциях и боковую скорость.
Итак, описание упражнения:
— Для равновесия, возьмите мяч в руки (не обязательно).
— Сядьте. Вы должны сидеть на носках (пятки подняты), ваши бедра должны быть параллельно полу, а спина перпендикулярно полу.
— Подпрыгните на 10-15 см. Соблюдайте параллельность пола и бедер.
— После приземления оттолкнитесь опять.
— На последний раз (пример: пятнадцатое из 15 прыжков) выпрыгните как можно выше (из положения сидя вверх).
Это упражнение дает очень большую нагрузку на мышцы и поэтому его нужно выполнять только 1 раз в неделю, по средам. Увеличение частоты выполнения упражнения приведет к риску перегрузки мускулов, увеличения времени на восстановление и снижения прыжкового тонуса ног на долгое время. В конце каждого подхода вы должны выпрыгнуть вверх в максимальном, 'взрывном' темпе и на максимально возможную высоту. Очень важно выпрыгнуть максимально резко. Это заставит работать мышцы бедра, укрепит их и добавит к прыжку еще 3-5 см за весь курс.

Air Alert III необходимо выполнять 3 дня в неделю и желательно в одно и то же время. Всего программа занимает 15 недель.
2×25 — означает, что нужно сделать два подхода по 25 повторений.
В третьей версии программы отдых между подходами не должен превышать 2 минуты, а между упражнениями перерыва быть НЕ ДОЛЖНО!
Лучше всего выполнять программу в 13-15 часов дня (пик работы мышц)

Участникам нашей группы предлагается задать свои вопросы восходящей звезде омского хоккея Никите Пивцакину. Свои вопросы оставляйте в этом теме, после чего лучшие будут переданы Никите. Ответы также будут опубликованы в нашей группе. Просим вас проявить активность. А также пытайтесь избегать банальных вопросов.

сабж

Привет всем. Подскажите пожалуйста как заниматься тай-чи? Какие тренеровки должны быть? Комплексы упражнений? Я хочу заниматься дома но не знаю как.

Senso - это технология, использованная в производстве основания. О скорости она ничего не говорит ^^

Пресс-служба ФК «Локомотив» сообщает, что клуб подписал контракт с атакующим игроком сборной Нигерии 24-летним Виктором Обинной (рост 182 см, вес 80 кг.). Обинна провел 38 матчей за сборную Нигерии, забил 8 мячей. Имеет опыт выступления в чемпионатах Италии («Кьево», «Интер»), Испании («Малага»), Англии («Вест Хэм»). В минувшем сезоне в составе английского клуба нигериец провел 30 матчей, забил 8 голов и отдал 9 результативных передач.

Что думаете, господа?

Респект всем спортсменам этой группы!!!;-)ребят,кто в курсе,подскажите как голень набить,понятно что это требует времени,но,мож знает кто эффективную методику??!;-)заранее благодарен...

У кого каие кроссы?

Я пойду,до сих пор дурак верю(((((((((((((

Больше хорошего или плохого?
делимся...

В связи с последними событиями (в том числе и невозможности подачи жалобы на судейство), считаете ли Вы необходимым назначение иностранных судей на матчи РосПремЛиги? В том числе, считаете ли Вы возможным создание смешанных судейских бригад (главный - иностранец, боковые- русские, и наоборот)?

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ
Контакты: тел.: 8 (915)056-66-26, 8(903)795-50-20 danceinfo@list.ru

МИР ТАНЦА на Маяковской
м. Маяковская, ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8, 6 этаж

ПОНЕДЕЛЬНИК
Коралловый зал
19.00-20.00 - бачата начин. (Алина Яропкина)
16.00-17.00 - брейк-данс для детей (Прокофьев Владимир)
20.00-21.00 - сальса-продолж(Габриэль)
21.00-22.00 - бачата(Габриэль)
21.00-22.30 - рага данс холл (Екатерина Ярочкина)

Розовый зал
21.00-22.00 - реггетон-начинающие (Вика Щеглова)
ванильный зал
19.00-20.00 - танец живота,(Ирина)
21.00-22.00 - сальса-LA(Володя, Оля)

ВТОРНИК
Коралловый зал
19.00-20.00 - бачата средн. (Алина Яропкина)

20.00-21.00 - бачата-начин.(Вячеслав)
21.00-22.00 - рок-н-ролл (Вячеслав)
22.00-23.00 - сальса продолжающая(Габриэль)

СРЕДА
Коралловый зал
19.00-20.00 - бачата (Алайн)
20.00-21.00 - сальса (Алайн)
21.00-22.00 - реггетон начинающие(Вика Щеглова)
21.00-22.00 - сальса-LA (Володя, Оля)
ванильный зал
21.00-22.30 - modern jazz (Екатерина Ярочкина)
Зеленый зал
21.00-22.00 - бачата средняя (Лиля)
21.15-22.30 - сальса-начин.(Вячеслав)

ЧЕТВЕРГ
Коралловый зал
19.00-20.00 - хастл-начин.(Вячеслав)
20.00-21.15 - бачата-начин.(Вячеслав)
21.00-22.00 - рок-н-ролл (Вячеслав)

21.00-22.00 - бачата средняя (Чино)
22.00-23.00 - сальса средняя (Чино)
21.00-22.00 - аргентинское танго начин. (Евгений Калетин)
21.00-22.00 - бачата начин. (Лиля)

ПЯТНИЦА
Коралловый зал
19.00-20.00 - танец живота (Ирина)
19.00-20.00 - сальса-нач. (Габриэль)
20.00-21.00 - бачата (Габриэль)
Ванильный зал
19.00-20.00 - хастл-начин.(Вячеслав)
20.00-21.00 - бачата-начинающие (Вячеслав)
Розовый зал
16.00-17.00 - брейк-данс для детей (Прокофев Владимир)
19.00-20.00 - сальса, бачата-начин. (Игорь Авдеев)
20.00-21.00 - сальса, бачата-средняя(Игорь Авдеев)
Синий зал
19.00-20.00 - бразильский зук (Юрий и Юлия)

СУББОТА
Коралловый зал
19.00-20.00 - бачата-начин. (Чернова Женя)
20.00-21.00 - медленный хастл (Женя Чернова)
19.00-20.00 - хастл-поддержки и акробатика Виталий, Олеся

Ванильный зал
17.00-18.00 - бачата начин. (Лиля)
18.00-19.00 - бачата средняя (Лиля)
19.00-20.00 - сальса, средняя(Евгений Калетин)
20.00-21.00 - бачата, средняя(Евгений Калетин)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Коралловый зал
14.00-15.00 - рага данс холл (Екатерина Ярочкина)
15.00-16.00 - modern jazz (Екатерина Ярочкина)
18.00-19.00 - аргентинское танго начин. (Евгений Калетин)
18.00-19.00 - сальса-средняя (Игорь Авдеев)
19.00-20.00 - руэда/сальса-касино (Игорь Авдеев)

розовый зал
16.00-17.00 - сальса (Чино)
17.00-18.00 - бачата (Чино)

ванильный зал
16.00-17.00 - бачата начин. (Алина Яропкина)
17.00-18.00 - бачата средняя (Алина Яропкина)
19.00-20.15 - бачата-продолж.(Чернова Женя), с 01.10.11

МИР ТАНЦА на Новом Арбате Москва,
м. Арбатская, ул.Бол.Молчановка, д.23, 2 подъезд
ПОНЕДЕЛЬНИК
19.00-20.00 - хастл-начальная, с 24.10.11(Вячеслав)
20.15-21.15 - бачата-продолж.(Вячеслав)
21.15-22.30 - сальса-начин.(Вячеслав)

ВТОРНИК
19.00-20.00 - стрип пластика (Настя Жукова), (c 08.09)
20.00-21.00 - стретчинг (Настя Жукова),c 13.09.
21.00-22.00 - бачата-начин.(Даша)
21.00-22.00 - хастл-начин. (Денис)

ЧЕТВЕРГ
19.00-20.00 - стрип пластика (Настя Жукова)(c 08.09)
21.00-22.00-хастл-начин. (Денис)

ПЯТНИЦА
19.00-20.00 - танец живота-начин.(Алина)
20.00-21.00 - танец живота-продолж. (Алина)

СУББОТА
17.00-18.00 - сальса (Чино)
18.00-19.00 - бачата (Чино)
19.00-20.00 - бачата-начин. (Даша)

МИР ТАНЦА на Проспекте Мира Москва, м.Проспект Мира, Олимпийский пр., 16, СК Олимпийский, студия Олимпик

ВТОРНИК и ПЯТНИЦА
19.00-20.00 - реггетон-начин.(Вика Щеглова
20.00-21.00 - стрип (Вика Щеглова)
21.00-22.00 - реггетон (Вика Щеглова)

Подробности: http://forum.wsdance.com//index.php?showtopic=9531&a......

кто каким спортом занимаеться или занимался!

В этой теме, вы найдете прогнозы , на матчи каждого тура Немецкой Бундес Лиги!

Яромир считает себя виноватым! Но я так не считаю!!! Пишите мнения...

ВНИМАНИЕ!!! ЕСЛИ ВЫ ПРОГНОЗИРУЕТЕ ПОБЕДУ ТОЙ ИЛИ ИНОЙ КОМАНДЫ В ОВЕР-ТАЙМЕ ИЛИ СЕРИИ ПЕНАЛЬТИ - ПОЖАЛУЙСТА, УКАЗЫВАЙТЕ ЭТО!!!

Барселона - Манчестер Юнайтед = 2:1

РАССКАЖИТЕ ,КАК ВЫ ПОПАЛИ В РЕПЛЭЙ!:))))) МОЖЕТ ЭТО БЫЛО СЛУЧАЙНО,ИЛИ ЗАБАВНО?:) ИЛИ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ИСКАЛИ НАС!:)))

ВАШИ ИСТОРИИ В ДЕТАЛЯХ:))))))