Какие существуют тонкости в приеме метана новичками. Какова схема приема, нужна ли чистка после одного курса и.т.д...

Предлагаю здесь писать, у кого какие есть фильмы по теме. Меняться фильмами можно в самом Динамите :)

У меня пока есть на CD:

Качая железо (Pumping Iron)
==================

В 1977 году на экраны вышел потрясающий фильм, полностью изменивший представление о мире культуризма. Картина стала суперхитом и международной сенсацией: бодибилдинг в одночасье вошел в моду. Но, что самое главное, эта лента стала началом карьеры одного из самых знаменитых актеров на Земле и нынешнего губернатора штата Калифорния.

«Качая Железо» явил миру двадцативосьмилетнего Арнольда Шварценеггера — пятикратного обладателя титула «Мистер Олимпия», австрийского культуриста, которого книга рекордов Гинесса назовет «самым идеально сложенным мужчиной за всю историю мира». В этой картине будущая суперзвезда Голливуда будет бороться за свой 6-ой титул «Мистер Олимпия»!

Супертело. Сплит. Специализированная тренировка
==================================

Программа "Супертело. Сплит. Специализированная тренировка." представляет собой учебное пособие по бодибилдингу, которое предназначено для более детальной и глубокой проработки мышц с использованием изолированных упражнений.
В программе разбираются различные варианты разделения мышечных групп, а наиболее подробно следующий:
понедельник - грудь + трицепс, вторник - спина + бицепс, четверг - ноги, пятница - плечи + трицепс.

Автор: Александр Назаренко - преподователь и проректор Колледжа бодибилдинга им. Б. Вейдера, судья международной категории по бодибилдингу и фитнесу, персональный тренер.

Бадр Хари, находясь в Турции на тренировках, в предверии мачта против Хесди Гергеса, который должен состояться 29 мая, дал интервью.

- Бадр, иногда ты реально очень зол (кадр когда Бадр добивает Реми ногой), иногда ты очень одинок (кадр когда Бадр в шутку бьет Рея Сефо перед матчем), иногда очень счастлив (кадр после очередной победы), иногда очень печален (кадр когда получает красную карточку).
- Просто я очень эмоционален.

- Да, это четыре сезона, "четыре времени года Бадра Хари".
- Это потому-что я говорю своим сердцем, а не языком, понимаешь о чем я? Я подчинаюсь тому что чувствую: если это хорошо то хорошо, если нет то нет. Иногда я думаю "Это не очень хорошо", но мое сердце говорит "Это хорошо", поэтому я поступаю как велит сердце. Может поэтому моя жизнь как американские горки, но я счастлив что все именно так.

- Ты дрался с Алистером Оверимом спустя 25 дней после боя с Реми Боньяски. Ты побывал на полу 2 раза в первом же раунде. Я хочу сказать следующее: все думали так - Бадр Хари лучший из лучших в мире, и неожиданно в первом раунде ты оказываешься на полу.
- Все мы люди. В тот год я прошел через очень тяжелый чемпионат, я дрался с Питером, затем с Зиммерманом, потом с Боньяски. Потом случилось это... мне сказали что я вне К1, ты сделал это, ты сделал то... в общем куча проблем. Потом меня позвали за неделю до события, сказали ты можешь принять участие в событии Dynamite, чтобы все исправить. Я был согласен, но соответственно никаких тренировок, никакой подготовки и как следствие он выиграл бой. Но никаких проблем, это не оправдание, выиграл и выиграл, он заслужил победу в тот вечер, это был его вечер. Это не проблема, я просто не мог спать нормально целый год, но после этого года я нокаутировал его, и теперь снова чувствую себя отлично (смеется).

- Ты хочешь реванша с Реми Боньяски? Возмездия?
- Знаешь, я хотел драться с ним на Амстердам-арена, и он не принял вывоз, так что он не хочет драться со мной, но...

- ...Но это может быть не его решение, как например ты можешь встретиться с ним в полуфинале или финале гран-при...
- ...но даже в этом случае он может сказать, что он получил повреждение в предыдущем бою и не может драться со мной. Всегда можно придумать оправдание.

- Он плакал после боя. Это правда?
- Я не знаю, может... я незнаю, я не видел этого. Может это было на эмоциональной почве, а может потому-что он хотел чтобы его победа в гран-при сложилась по другому. Но если он хотел чтобы его победа сложилась по другому тогда ему надо было подняться и продолжить бой, но он этого не сделал. Мне кажется это было разочарование для всех, для меня для фанов да наверно и для самого Реми, но это не проблема. В следующей раз выиграю, если на то будет воля Аллаха.

- Ты проиграл два раза в финале К1, почему?. Ситуация с Боньяски понятна, а что случилось в бою с Семми Шилтом? Ты побил первых двух оппонентов в первом раунде, как и Семми, вы встретились в финале и ты проиграл, но за 6 месяцев до этого ты побил Семми. Что поменялось за 6 месяцев?
- Финальный гран-при для меня был важен, но более важно для меня было побить Алистера в финальном гран-при. Поэтому я был полностью сфокусирован на Алистере, а для Семми было важно побить меня, поэтому он был полностью сфокусирован на бою со мной. Мы встретились в финале, он был более сфокусирован на этом бою, и он победил. Я думаю он заслужил победу в чемпионате, но для меня это не проблема, я продолжаю драться, я хочу быть народным чемпионом, вот это важно для меня. И я считаю что на данный момент я им и являюсь, я думаю если спросить у 10 людей знающих про К1, то 9 назовут мое имя, и 1 назовет чье-то другое, этому факту я уже очень счастлив. Потому-что пояс не имеет цености если люди тебя не признают.

- 29 мая бой с Хесди Гергесом, очень важный бой, но помимо этого будут еще яркие бои. Гохан Саки против Мелвина Манхуфа, как думаешь кто победит?
- Я считаю что это будет очень хороший бой. Мелвин должен был драться против Тайрона Спонга, но потом тот повредил руку и его

Ну сдесь пишите свой топ активов...Вот чисто мой топ за все время..

10.На 10 строчку попадает Богдан Загребин...Он админ,да и так норм тип или просто друг))Неплох в фотошопе....

9.На 9 место топа попадает Вика Зайда.. помоему рпикольная девченка,с ней всегда можно побалтать..

8.Триш Стратус)Тоже прикольная девченка,последнее время не появляется в группе... странно

7.Юлия Мелова.. С ней можно пообщатся,поугарать и все в этой степене... подруга Вики..

6.Ден Лебедев или просто главный админ группы) норм чувак,всегда нахожу с ним общий язык

5.Некит Метасев.Последнее время очень активный человек в группе...неплохой парень... ему стоит дать пуш))

4.Даня Сильпо.Четкий парниша,характер не по возрасту...Несмотря на то что он на море,то он все равно активит в группе))

3.Никита Егоров... норм тип,даже можно сказать класный друг,но иногда он ужастно толлит что меня очень сильно бесит.. но не чего,танки грязи не боятся...Он лучший друг Никиты Коткина,если вы не заметили то у них даже СП одинаковое))))

2.Никита Коткин,очень активный человек...Мой хороший другНезнаю что еще сказать))

1.Первое место в этой строчке занимает...Александр Захаров... норм тип(повторяюсь хуй знает какой раз) ... с начала он был как то вдали...в последнее время мы с ним хорошо скорефанились))

Вот и мой топ,кидайте сюда свои топы с описанием.. думаю что это интересно..

P.S. Если что простите за ошибки,кого пропустил тоже простите,топ все таки не 20,а всего лишь 10... если что не так то ссори..

Надо бы нам всем собраться где нибудь как думаете?

как правильно сушица?

Сабж.

Спасибо за игру, Роб.

http://4g3n7.ru/dnb#comment-1251

вот...

ОН ПОЗОРИТ...НАС... выдает .е-дэнс за икс-саутинг!!!

какойто джампинг и бла бла!!!

кт ос нами??!!! ПЯЧИ УГ!!11

МНЕ НРАВИТСЯ РЕАЛ МАДРИД

встала перед выбором: идти в аспирантуру или нет?!вроде и согласна, и хочу, но как сдать кандидатский минимум и вступительный экзамен по английскому не зная языка?!

У меня 33 сектор.

как пробиться на российские соревнования?

Я За Ливерпуль
Реал Мадрид
и Челси с легка

Катушка

Ни одна рыба не похожа на другую, точно так же и условия рыбалки разные. По этой причине типы катушек отличаются друг от друга. Для различных типов спиннинговых катушек характерны свои достоинства и недостатки.
Катушки подразделяются на безынерционные с открытой шпулей, безынерционные с закрытой шпулей и мультипликаторы(инерционные катушки).
Безынерционная катушка- это такая катушка, в которой шпуля с леской неподвижна, то есть не вращается ни во время заброса, ни при обратной подмотке лески. Но у многих типов таких катушек барабаны вращаются при вываживании рыбы, при этом слышно стрекотание фрикционного тормоза(тормоза-трещотки).
В безынерционных спиннинговых катушках шпуля либо видна- тогда это открытые катушки, либо закрыта защитным колпаком- это закрытые катушки. То есть наименования катушек говорят только о том, видна или не видна шпуля с леской.

Народ покидайте плиз лучших треков для степа) и если можно, то сразу ссылки на них, только не оч жестких. Хочу записать микс)

есть ли толк в отжиманиях на брусьях со своим весом? или все таки нужно отжиматься с доп.весом???

Я очень обожаю Абзаково - вот такенный зимний курорт! Кто там был пишите!

Рэнди Ортон.

7 июня берет свой старт ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ ПО ФУТБОЛУ, в связи с этим, хотелось бы узнать у вас, как вы оцениваете шансы нашей сборной на Евро 2008?

вот кратко о теме:короче каждый из экспертов лиги должен выбрать из своей лиги 4-ре клуба!я выбрал из рфпл:цска,зенит,рубин,спартак.
потом будет голосование!в конце мы выберем лучший чемпионат по мнению группы!