Обсуждение музыкальных сборников для зала и музыки для тренинга. Высказывайте свое мнение по поводу сборников и свои вкусы в плане музыки.

какой результат на 1, 2 и 3 взрослый разряд по бегу на 10 км?

Пишем сюда кто про что знает. Витамины, мази. Та и все полезное для силы, гибкости и от травм (анаболики не надо)

Давайте обсудим питание.

Залог стройной фигуры,как мы все знаем ,зависит не только от физических нагрузок,но и от правильного питания.Но что делать,когда мы психологически зависимо от еды.Я три раза в неделю хожу в зал и потею 2 часа под руководством тренера.Но все мои тренировки бесполезны если я ем то что есть нельзя.А ем я это только потому что НЕЛЬЗЯ.

Как только в голове мысль НЕЛЬЗЯ руки тянутся к запрещенному.И если я не съедаю то что хочу хочу,у меня портится настроение.Появляется агрессия.Раздражительность.У кого нибудь была такая проблема?Поделитесь опытом!!!

Здесь можете оставить ваши отзывы и пожелания!!!

да конечно или нет

Судя по фоткам можно сказать, что у нас будет не совсем удобная фанатская трибуна в плане визуальной и звуковой поддержки.
Что думаете по этому поводу?

Возможно ли самому научиться хорошо бить ногами, разработать растяжку и т.д. ? Имеется ввиду, что без тренера и спарринг-партнера.

Как Вам связка Рамос-Роналду на правом фланге Реала?
мне кажется эта зона будет у нас самой сильной в команде... двое великолепных игроков на одном фланге...очень жду начала новоого сезона, чтобы увидеть эту связку в действии)

Начинается бета тестирование сайта, http://mtb.ucoz.org/ , обьщаемся и заполняем сайт инфой, теперь почаше заходите на форум)

Подумал, что многим будет интересно узнать некоторые элементы, которые можно сделать на турнике. Делимся опытом и рассказываем кто что может)

Подъемы.

1. Подъем переворотом в упор
2. Подъем переворотом не касаясь
3. Подъем переворотом в обратном хвате
4. Подъем разгибом хватом сверху ( и широким хватом )
5. Подъем разгибом хватом снизу
6. Спад – подъем разгибом из упора спереди
7. Спад – подъем разгибом из упора сзади
8. Подъем разгибом хватом снизу с перехватом в хват сверху
9. Подъем разгибом хватом сверху с отмахом и поворотом плечом назад на 180 в упор сзади
10. Подъем разгибом с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне)
11. Подъем разгибом с перемахом ноги вместе (продев) в упор сзади (упор углом)
12. Подъем разгибом с перемахом боком ноги вместе в упор сзади
13. Подъем разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в вис
14. Подъем разгибом с перемахом боком ноги вместе с поворотом на 180 в упор спереди
15. Подъем разгибом с перемахом боком и поворотом на 180 ноги вместе в упор сзади
16. Подъем махом назад из положения на согнутых локтях
17. Подъем махом назад хватом сверху
18. Подъем махом назад хватом снизу
19. Подъем махом назад в хвате снизу с перехватом в хват сверху
20. Подъем махом назад из обратного хвата с перехватом в хват сверху
21. Подъем махом назад с перемахом ноги врозь в сед ноги врозь (угол вне)
22. Подъем махом назад с перемахом ноги вместе в упор сзади
23. Подъем махом назад с перемахом боком ноги вместе и поворотом на 180 в вис
24. Подъем махом назад с перемахом боком ноги вместе и поворотом на 180 в упор спереди
25. Махом назад поворот кругом (плечом назад и плечом вперед) и подъем махом назад,разгибом,двумя ноги вместе и врозь
26. Финский подъем
27. Подъем одной в упор ноги врозь
28. Подъем двумя вперед хватом сверху
29. Подъем двумя в угол
30. Подъем двумя вперед хватом снизу
31. Спад – подъем двумя из упора спереди
32. Спад – подъем двумя из упора сзади
33. Подъем двумя из дуги ноги врозь из упора
34. Подъем двумя из дуги ноги вместе из виса
35. Подъем двумя вперед с поворотом на 180 через перекладину в вис
36. Подъем двумя вперед с перемахом ноги врозь в вис
37. Подъем двумя вперед с перемахом ноги вместе в вис
38. Подъем в угол вне хватом сверху
39. Подъем в угол вне с перехватом в хват снизу
40. Подъем в угол вне хватом снизу
41. Спад – подъем в угол вне
42. Из виса подъем двумя ноги врозь из дуги ноги врозь
43. Из упора подъем двумя ноги врозь из дуги
44. Подъем назад хватом сверху
45. Подъем назад хватом снизу
46. Из размахиваний на подколенях подъем махом назад в сед (упор сзади)
47. Из размахивания на «пятках» махом вперед подъем в сед ноги врозь
48. «Топорик» с поворотом на 180 в упор
49. Подъем махом вперед из виса сзади в упор сзади
50. Подъем махом вперед из виса сзади с поворотом на 180 в упор спереди
51. Подъем дугой назад в вис
52. Подъем дугой назад в упор
53. "Топорик" с поворотом на 180 в вис
54. Подъем разгибом прямым телом
55. Подъем разгибом в обратном хвате с перехватом в хват сверху
56. Подъем двумя назад с поворотом на 180
57. Подъем разгибом из скрестного хвата
58. Подъем разгибом назад
59. Подъем разгибом назад с поворотом на 180
60. Подъем разгибом с одной руки
61. Подъем разгибом в стойку с поворотом на 180
62. Подъем разгибом в обратном хвате
63. Подъем махом назад в обратном хвате
64. Подъем переворотом из хвата снизу прыжком в хват сверху
65. Подъем двумя ноги врозь в стойку на руках

история о наших любимцах,которые УМЕЮТ отдыхать

Американец Заб Джуда(41-6, 28 КО) не против своего боя с одним из лидеров современного Р-4-Р Хуаном Мануэлем Маркесом(52-5-1, 38 КО),и этот бой по словам самого ХММ вполне возможен.Как думаете,как такой поединок будет развиваться и чем он закончится?

Всем привет. Хочу научиться делать медленный выход на 2. Не пойму техники выполнения, хотя возможно нехватает сил.
Вот подтягиваюсь я до груди почти, зависаю и что дальше делать фиг его знает... Подскажите пожалуйста.
Заранее Спасибо!

Мне 26 понравилась!

Нижний Новгород-Динамо Брянск

Давид Вилья:"Никто не даст мне то,что дала""ВАЛЕНСИЯ"

В последнее время Давид Вилья стал все чаще и чаще обращать на себя внимание успешным выступлением как за "Валенсию", так и за сборную Испании. И если раньше казалось, что в "Валенсии" он уже достиг пика своей карьеры, то сейчас его будущее представляется еще более успешным
- Что для "Валенсии" и лично для вас значит участие в Лиге чемпионов?
- Этот розыгрыш стал для меня дебютным, и я испытывал совершенно незнакомые мне чувства, ведь до сих пор за матчами Лиги чемпионов я наблюдал только по телевизору. А вот наши болельщики уже привыкли видеть "Валенсию" в числе участников этого турнира, и они хотят, чтобы такие сильные команды, как "Милан", "Арсенал" и другие приезжали к нам в гости почаще. Поэтому мы стараемся их не разочаровывать - особенно, на своем поле, где от нас ждут не только результата, но и красивой игры.
- В прошлом году вы получили приглашение в сборную Испании и впервые в своей карьере сыграли на чемпионате мира:
- Даже когда я нахожусь на скамейке запасных сборной, мурашки бегут у меня по коже; что уж говорить о том, когда я выхожу на поле в основном составе. Эти ощущения трудно описать словами. И после первого матча на Мундиале, в котором я забил два мяча, чувствовал себя на седьмом небе от счастья - о таком успехе мечтал бы, наверное, любой нападающий на свете.
- Какие воспоминания остались у вас о минувшем Мундиале?
- Перед его началом было много разговоров о том, какое разочарование четыре года назад все испытали после поражения от Южной Кореи. А теперь я все прочувствовал на себе. Мы рассчитывали идти к чемпионскому титулу шаг за шагом, но оступились на полдороге, хотя вполне могли преодолеть препятствие в лице французской сборной.
- В Германии вы выступали под 21-м номером, а потом взяли себе "семерку", которая традиционно принадлежала Раулю:
- Просто седьмой номер мне больше по душе, и если он освободился, почему бы не взять его себе? Вообще-то, мне не нравится, что вокруг Рауля велось и до сих пор ведется столько споров - словно остальные футболисты сборной ничего из себя не представляют. К Раулю мы все относимся с большим уважением, однако сейчас у нас другой капитан, который справляется со своими обязанностями на должном уровне. Да и, в конце-то концов, я не стану играть лучше или хуже оттого, что на моей спине теперь другая цифра.
- В прошлом сезоне вы достигли впечатляющего результата в 25 голов в чемпионате Испании, уступив только Самюэлю Это'О. Но теперь данный показатель будет скромнее. Вас это не смущает?
- Я не гонюсь за цифрами. Но мы, форварды, живем голами, и если они долго не приходят, с каждым днем начинаем переживать все сильнее и сильнее. Потерять чутье голеадора - это самое страшное, что может случиться с игроком моего амплуа. Поэтому когда с февраля этого года я никак не мог поразить ворота соперников, мне было просто не по себе. Не стоит забывать о том, что как только у футболиста или у всей команды дела начинают идти не лучшим образом, сразу же появляются желающие вывалить на них кучу грязи. Поэтому для меня важно видеть плоды своего присутствия на поле, а уж сколько их будет собрано - дело второстепенное. Главное - что я всегда могу рассчитывать на поддержку своих партнеров, без которых я бы не забил и десятой части своих мячей.
- Вашими кумирами в юности также были нападающие?
- С тех пор, как я начал играть за "Спортинг", моими примерами для подражания были Луис Энрике и Хуанеле. Впрочем, и сейчас есть футболисты, у которых можно многое перенять: Ван Нистелрой, Роналдо, Анри, тот же Это'О:
- Теперь вы сами являетесь примером для многих молодых форвардов:
- Я бы хотел сказать им - особенно тем, кто играет во втором дивизионе, - чтобы они не падали духом, а продолжали упорно работать. Рано или поздно судьба даст им шанс, как это произошло со мной четыре года назад.

Мордовия - Нижний Новгород

Пишу этот текст со слезами. В начале чемпионата мало кто ждал, что наша молодая сборная Германии сможет так великолепно сыграть. Ребята доказали всему миру, что даже без супер звезд можно легко и крупно обыгрывать любого соперника. У нас есть команда, потрясающая команда, у которой огромное будущее. Нам немного не хватило...совсем чуть-чуть. Сегодня мы плачем, но с гордостью смотрим на ребят, и вперед. А завтра нас ждут новые победы! Спасибо! Спасибо тебе, Германия! Ты заставила нас ликовать и танцевать, ты подарила нам незабываемые моменты и ощущения! Мы гордимся тобой, мы всегда с тобой, и никогда не отвернемся. Мы верим, любим и ждем! Спасибо Германия!!! Спасибо.....

КТО ?