?

НАРОД МЫСЛИ ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ И ПРОГНОЗЫ НА БУДУЮЩЕЕ(

Есть ли тут желающие освещать баскетбол на молодом спортивном сайте?

?

Кого Вы считаете лучшим вратаем России,несмотря на мнение Адвоката?

ЖДу советов!хочу купить удачную пару лыж!какая модель лучше??

У меня вопрос,к людям которые занимаются уже нормальное время и понимают в этом
"Вообщем вопрос стоит в том,можно ли идти в тренажорный зал с стандартным давлением 140/100"
как это может сказаться потом...

Если не Марк, то кто?

Обсуждаем!

Предлагаю приоткрыть занавеску тайны где же проводят летнее время хореографы СНГ.

Вес лыж и его влияние на ваш стиль.

в чем выражается, хотели бы тяжелее, легче?

Любой спорт имеет свои профессиональные заболевания. У велоспорта — это чащу всего травмы коленных и тазобедренных суставов, потому что колени велосипедиста испытывают длительную и неестественную (с точки зрения физиологии человека) нагрузку. В случае если это воздействие на колени не очень продолжительно, и чередуется с достаточным отдыхом - оно не ведет к проблемам. Но в случае работы суставов на износ без восстановительного периода — количественные изменения приводят к качественному скачку.

Самая распространенная ошибка начинающих - поездки на длительные расстояния с откладыванием отдыха "на потом", неправльная частота педалирования, неправильная посадка и неправильное переключение передач.

"Самое слабое звено" в опорно-двигательном аппарате - это суставы и связки. Кости и мышцы — это дело наживное. Мышцы от нагрузок болят, но потом проходят без последствий, суставы же легко застудить или перегрузить, а связки — "порвать". Вот поэтому надо осторожно подходить к выбору передачи при езде (читай — частоты педалирования и, соответственно, нагрузки). И если повышенная частота ничем, кроме излишней утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка при малом каденсе (частота вращения педалей) без должной подготовки уже светит осложнениями, о которых потом можно вспоминать ооочень долго. Да и с подготовкой-то...

Суставы в отличие от мышц не качаются и не тренируются, и их нельзя защитить. И при травмах они практически не восстанавливаются, разве что хирургическим способом. Разорванные связки — тоже не заживают, восстановление разорванной связки возможно только с помощью вшивания протеза. Да даже и растянутые связки в полной мере не восстанавливаются.

Вот некоторые рекомендации, чтобы ваши ноги служили вам долго:
1) суставы и связки нужно не перегружать, а защищать от нагрузки и переохлаждения, чрезмерное усилие и усердие в этом деле пользы не принесут, если Вы чувствуете, что хотите пройтись пешком в гору, то не нужно геройствовать, в старости это Вам не поможет;
2) правильно установить седло под ваш рост - в нижнем положении педали нога стоит на педали на подушечке под пальцами ног, вы сидите на седле, при этом положении нога разогнута, но не так, чтобы чувствовалось напряжение, а с легкостью; в неправильном положении (это когда колено полностью не разгибается при педалировании) суставы "устают" больше;
3) научиться правильной частоте педалирования, в спорте учат достигать примерно 100 или 80 вращений в минуту;
4) перед поездкой делать разминку для ног - приседания, круговые движения коленями, растяжки;
5) правильно установить контактные педали, поставил криво - сустав работает несимметрично и загубить его можно очень быстро, буквально за несколько тренировок;
6) пить достаточное количество воды 2-3 л/день, каждые 20 минут, даже если холодно или не хочется, лучше пить изотонические напитки для поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов.

Все! Пожелайте мне удачи, сегодня уежаю в Крым на неделю! Надеюсь встретимся на горной тропе!!!

Перестала работать кнопка сброса километража
потом заметил, что и пробег перестал считать (скорее всего произошло одновременно, просто сразу не обратил внимание) А случилось это так, при сбросе километража не дожал до конца кнопку и цифры как бы не на 0 упали, а остановились между 9 и 0, я не придав значения оставил. с тех пор отчета о пройденном пути у меня нет.
Кто подскажет, с чего начинать лечение?

Приборка у меня старая- Е34 м20 88г/в.

Занимаюсь 3 года, 17 лет, вес 75, рост 182. Раньше ничего не принимал.
Буду брать Тестостерон и Метан курс с 1 марта по 1 мая.
Когда закончу хотя бы часть от того что я наберу, останется или все выйдет?
И как курс вообще нормальный?
Я в этом новичок, так что не судите строго)

самое хорошее в них то,
что при погибке обода,
они почти не деформируются!!!!
да и смотрятся они классно!!

Вы пишите строчку,
второй человек продолжает ту строчку своей.
начну

Уилл Смит шел по улице....

Пишем=)

Лаудруп: надеюсь, в субботу "Спартак" снова выиграет

Главный тренер "Спартака" Микаэль Лаудруп остался доволен победой своих подопечных над ярославским "Шинником" (2:1) в рамках 1/8 финала Кубка России.

"Мне игра понравилась. В особенности первый тайм. Доволен я и результатом, и тем, что с первых минут на поле у нас была сплоченная команда. Очень важно было победить в Кубке: теперь мы можем забыть об этом турнире до весны и сосредоточиться на матчах чемпионата России и Кубка УЕФА. Очень надеюсь, что в ближайшую субботу в Ярославле наша команда будет такой же мотивированной и вновь добьется победного результата. Что касается изменений в составе, то за ближайшие десять дней мы проводим четыре матча. Поэтому завтра я посмотрю на физическое состояние футболистов и решу, кому стоит дать паузу для отдыха, а кто выйдет на поле", — приводит слова Лаудрупа официальный сайт красно-белых.

24 сентября 2008 года, среда. 22:09
Источник: Официальный сайт ФК "Спартак"

Подскажите подводящие упражнения для этого элемента.Я вот смотрю, что выход на две делают уже на 2 разряде.Я о том что я тяну по физ подготовке, но выход на две совсем не получается!Заранее благодарен!