Не затрагивали мы тут тему видеоигр, а надо бы.
Многие спорят на счет того, что лучше - FIFA10 или PES 2010. Или вы вообще не играете в такие вещи, а предпочитаете зависать в футбольных менеджерах?)
Часто ли играете Ливерпулем? Играли ли за Джеррарда в режиме карьеры (FIFA10)?
В общем все обсуждения и вопросы по этой теме можно продолжать еще очень долго.

Всем привет! Я еду на гонку в Италию в этом году.
есть возможность передать подарок от нашей группы и поклонников из России Вале
может, кто-то что-то интересное и с юмором предложит, ведь Вале веселый парень!=)
у меня есть одна клевая идея, но хотелось бы услышать еще мнения людей!=)
кидайте сюда свои варианты!!!!!!! только надо, чтобы подарок ассоциировался с РОССИЕЙ!!!!!!

Раз пошла такая пьянка, надо создавать отдельную тему. Здесь я предлагаю собирать интересный материал - стихи, прозу, афоризмы и высказывания о танце и танцорах. Выкладывайте свои стихи, чьи-то и произведения великих.
Также даем ссылки на танцевальные фильмы, книги, картины...

Что вам больше нравится?

Занимаюсь полтора месяца. Никогда раньше не занимался так что результаты пока слабенькие. Подтягивания максимально 5-6 раз, брусья - 8. Подскажите как в таком случае лучше заниматься? Сколько подходов делать и по сколько раз? И как лучше, один день перекладина, другой брусья или в один день и то и другое делать. Еще качаю каждый день пресс. 4 подхода по 12-15 раз. И надо ли в добавок утром отжиматься или вечерних тренировок вполне достаточно?
И вопрос по питанию. Как и что лучше есть из "подручной" еды? Никакие спец. программы не надо, просто что б организм не истощался. Приятель говорит что после тренировки яйца и творог.
Что скажите вы ?

Никак не могу выбрать куртку и штаны. подскажите что лучше покупать. там фирма, мембрана и т.д и т.п

Ждем Расуждений

Здравствуйте. Я обращаюсь к вам, что бы узнать ващи пожелания на счет добавления и убирания некоторых правил в фристайл двизионе следующей лиги, мы рассмотрим предложение каждого из отписавшихся тут. Что хотите видеть и что хотите убрать пишите тут.

Хотел бы спросить у вас: у кого-нибудь от отжиманий грудь выросла или хотя бы был заметен рост????

В последнее время во многих группах был сведетелем взаимных оскорблений болел Ак Барса и СЮ, и так же многие писали что Татары и Башкиры братья...

Ну я наверно бы болел за АкБарс (Казань), ну или Авангард (Омск)

Прошу только не надо писать "есть только СЮ и все" или "Салават навеки" просто пишите команду, кто хочет, обосновывает

Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)

Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:
1 - левый хук в челюсть
2 - правый хук в челюсть
3 - левый апперкот
4 - правый апперкот
5 - левый хук в корпус
6 - правый хук в корпус
7 - джэб в голову
8 - джэб в корпус

Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 - может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п.
Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга.

Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона

1. БОЙ С ТЕНЬЮ
2. 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
3. РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
4. СПАРРИНГ
5. РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
6. ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
7. в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам

Здесь делятся впечатлениями и свлими мнениями о татарской и башкирской музыке.

Всем привет
вот решил поменять салонный фильтр и не могу его найти
снимал бардачок откручивал все как показано тут:

http://www.e34.su/forum/index.php?/topic/22045-%D0%B...

но с 5й фотки у меня идет уже по другому, нет воздуховод, нет этого пластмассового короба под которым по идее должен находится фильтр
вопрос где он может находится если не там??

у меня альфа 72сс а больше 60 не едет подскажите почему???

Здесь мы вывешиваем все возможные объявления и названия компания чтобы помочь нашим ашкымчикам переехать в Россию или Украину. Вперед! Помогайте друг другу!

Я имею ввид под какую вы п песню любите тренироваться
Наприме:
50 cent- Get up

Вот и закончился сезон....да обидно,что четвертые(чуть-чуть не хватило),но что поделать,паровоз разогнался только с середины чемпионата,с приходом Юрия Павловича Семина!!!!!Все победы еще впереди....!!!!!
И наконец-то,после затяжной паузы,следующей осенью нас ждут еврокубки!!!!

крутое усиление Ак барса!!!!!

У мужчины влюбленного и мужчины увлеченного мало общего. Согласись, роман с пылким Ромео и роман с энергичным Дон-Жуаном сулят тебе совершенно разные ощущения. Однако перепутать этих героев ничего не стоит. Попробуй не попасться на эту удочку. Мужчина влюбленный, если он:

Уверяет, что все голливудские красавицы для него на одно лицо.
Признается, что его прежние романы были не слишком удачными.
Хвалит в тебе то, что до него никто не замечал.
Влюбленный мужчина волнуется перед первой встречей с твоими родными и близкими.
Заметно мрачнеет, когда ты начинаешь рассказывать о своих друзьях-мужчинах.
Внимательно слушает рассказ твоей мамы о твоем детсадовском прошлом.
Учит тебя водить машину и удить рыбу.
Искренне удивляется, услышав, что ты собираешься худеть.
Записывает твой телефон в трех местах и сразу же запоминает день твоего рождения.
Забывает, что сказали его приятели после знакомства с тобой.
Приглашая к себе домой, обещает показать свои детские фотографии и познакомить с четвероногим любимцем.
Провожает тебя до дома, когда бы ни закончилось ваше свидание.
Позвав тебя на теннисный корт, просит не забыть захватить с собой спортивную форму.
Советуется, какой костюм ему купить.
Подробно рассказывает о том, как однажды ему удалось целую неделю прожить в одиночку и не умереть с голода.
Расспрашивает о твоих профессиональных успехах.
Умиляется скверно рассказанному тобой анекдоту.
Влюбленный мужчина награждает тебя прозвищами типа Хомячок или Плюшка.
Знакомит тебя со всеми женатыми друзьями и однажды признается, что страшно им завидует.
Он увлечен тобой, если:

С удовольствием рассказывает о своих прежних романах.
Делает комплименты, которые ты много раз слышала до него.
Расспрашивает о своих соперниках.
Проявляет интерес к твоему фотоальбому, только когда доходит до "взрослых" фотографий.
При случае готов научить тебя справляться с омарами и пользоваться его музыкальным центром.
Дает дельные советы по поводу твоего внешнего вида.
Помнит запах твоих духов и первые три цифры твоего телефона.
Никак не запомнит имя-отчество твоей мамы и название твоих любимых конфет.
Находит, что ты очень похожа на некую голливудскую красавицу.
Приглашая к себе домой, обещает море шампанского, свечи и кофе по эксклюзивному рецепту.
Сажает тебя в такси, если ваше свидание затянулось.
Зовет тебя на теннисный корт, чтобы ты за него поболела.
Советуется, какой галстук ему надеть, чтобы пойти на день рождения к шефу.
Подробно рассказывает, какое впечатление ты произвела на его друзей.
Небрежно сообщает, как сильно его ценят на работе, какой марки автомобиль он собирается приобрести в ближайшем будущем и какие острова считает лучшим местом для отдыха.
Любит, когда ты рассказываешь смешные или пикантные истории. Зевает, когда речь заходит о твоих профессиональных проблемах.
Называет тебя шикарной женщиной, хитрой кошкой, восьмым чудом света.
Красочно описывает все известные ему минусы семейной жизни и несчастные судьбы своих женатых друзей.