сабж

для сдачи на мс по воркауту пять надо
критерии можете сказать? от пола ли отжиматься, или на брусьях? тело легким прогибом можно держать?

Вот сейчас показали новости про то как приспособить москву для инвалидов, я с этой проблемой знакома достаточно близко и точно знаю что пока все попытки либо бесполезны либо что чаще просто глупы. Но куда уж в нашем городе человеку на коляске, если даже велосипед (который по идее увеличивает возможности по передвижению человека) имеет множество ограничений. Я вот не умею прыгать через бордюры, ну и поэтому если он выше 5-7 см, то приходится тормозить и завозить на него велик...... ну я когда начала постоянно кататься, так месяц помучалась, а потом плюнула переборола боязнь дорог, подучила ПДД и стала ездить только по трассам..... Друзья водители и мама до сих пор считают меня ненормальной....... А как вы боритесь с отсутствием велодорожек в Москве, и кстати слышала что питерцам в этом плане повезло больше, и у вас катать удобнее???? Ваше мнение очень интересно

Буквально неделю назад встала на горные лыжи. Желание научиться кататься огромное, но страх жуткий. Как только оказываюсь на склоне и начинаю ехать вниз меня охватывает паника. С инстуктором съехала кое-как, а сама боюсь. Поделитесь опытом, как преодолели свой страх и как долго учились кататься?

Очень понравился приход Ти-мака и Хауса (как по мне так отличный снайпер), но потеря Нейта, это мне кажется траур для всех фанатов Никс, но что поделать, если хотим этим летом хорошо закупиться, но придется терять хороших игроков.

И если же Ти-Мак начнет играть с первых игр так же, как и раньше( на что я сильно надеюсь) то у Никсов появиться превосходный лидер, и это неприменно радует)

И почему то жалко Джордана Хилла, не знаю почему, но жалко что ушел!

думаю такой вопрос еще не затрагивался!
вы думали об этом?!
почему возник сей вопрос, рассказываю:

еду по дороге на скутере, подкатывает на светофоре му_ак на спортивном байке..

следующий светофор, для пешеходов, пешеходов нет,на то он и скутер что что в такие моменты можно этим пользоваться, я поехал, то ли этому муд_ку не понравилось что я его объехал среди машин то ли что его лешат прав за красный...ган_он догоняет жмет на обочину, я чуть не вылетаю через бордюр, говорю мол какие проблемы, тормози пообщаемся, он же еб...т мне по зеркалу которое в хлам и по по всем своим объемам скрывается вдалеке...

PS а может быть и хуже...
мы еще с ним увидимся думаю..

Кто завтра едет в Балашиху?

Ребята, кто-нибудь собирается на какой-нить этап кубка мира живьем?!

те кто не хотят шезить,а просто хотят посмореть игру-прочь с фанатской трибуны! из-за вас не достоеться билетов нормальным людям которые любят повеселиться!!!!!! МАЛОЛЕТКИ-НАХУЙ С ТРИБУНЫ Д

Юлино повреждение связок навело на мысль, мы же блин все получаем синяки и травмы... кто как и чего лечит... возможно пригодится и будет полезно

травму: частичный разрыв связок голеностопа я лечила в гипсе... 2 недели, и ходила на УВЧ (вроде физио терапия так называется), потом делала зарядку по 300 раз на носочки вставала за день... сейчас связки не беспокоят )))

Отвечать чесно не стесняемся

Пишим свои вопросы сюда. Кто нибудь, то ответит))

рассказывает кто в какой местности живет и прыгает, для того чтобы можно было бы всем вместе собираться..
вот я например из киева и прыгаю на аэродроме Бородянка

Великий стадион!полюбас я там побываю!!!!!!

Народ, подскажите, стоит ли кататься зимой? Как ощущения?

5 лучше всех*)))***

Пишем, поясняем

Теперь разберем когда и что лучше кушать.

Завтрак. Самое лучшее время для завтрака - это промежуток времени между 7 и 9 часами. Наш организм живет по определенным суточным ритмам и именно в это время активная энергия находится в желудочно-кишечном тракте. Еще одна хорошая привычка для завтрака – его надо «заработать», то есть выполнить зарядку, или какую-нибудь активную домашнюю работу. Не самый лучший вариант, когда сразу с постели человек садится за стол, в такой ситуации спит не только сознание, но и внутренние органы.

Так как утром организм отдохнувший, ему не требуется обильная и насыщенная пища. Лучше всего подойдут фрукты, салат из овощей, если есть аппетит - то легкая углеводная пища (рис, картофель). Завтрак особенно важен для полных людей – кушая пищу, мы запускаем и активизируем обмен веществ, что естественно способствует сбросу веса.

Обед. В течение дня все мы занимаемся активной деятельностью – нам нужна энергия. Поэтому обед должен состоять из фруктов, овощей и каш (или любого другого источника углеводов). Обед похож на завтрак – только в большем объеме. Оптимальное время для обеда с 13 до 15 часов.

Ужин. Впереди ночной отдых, во время которого организм восстанавливает ткани, поврежденные в течение дня, поэтому ужин должен состоять из белковой пищи – как основного источника «строительного» материала для человека. Белковую пищу надо кушать совместно с овощными салатами, благодаря которым пища будет полноценно усваиваться. Ужинать лучше всего в период с 18 до 20 часов.

Сайт http://www.resnichka.ru/2008/11/26/clock.html

Пишем игрока или тренера, с которым ассоциируется клуб

6 лет за ЗЕНИТ!!!!!!!!!