Группа для тех кто хочет поставить или изменить свой бросок, поднять результативность и закрепить ее. Реконструкция броска в правильный, результативный бросок. Индивидуальный подход к каждому игроку. Обучение броскам специфичных для отдельной позиции игрока (от 1 номера до 5)

Вот несколько пунктов, на которых делается основное внимание:
- постановка и реконструкция броска для большей результативности
- работа ног при броске (после дриблинга, после передачи, и.т.д)
- бросок и его "ментальный" аспект
- развитие мышечной памяти
- броски из "зоны"

Если вам интересно обучение в этой группе и вы хотите узнать больше информациии, или вы хотите заниматься индивидуально, то напишите сюда: http://vkontakte.ru/rickgetmoney

Или оставьте любое обозначение (например "+") в этой заметке, и мы свяжемся с вами!

Групповые занятия по баскетбольным навыкам.
В обучение баскетбольным навыкам входит:
- дриблинг, контроль мяча, обыгрывания
- действия на площадке ("игра без мяча", как занять позицию)
- защита (техника, физическая подготовка)

У кого есть желание записаться на занятия,оставьте здесь любой знак или обозначение (например "+") или свою фамилию. Мы с вами свяжемся и обсудим подробности.

Для тех, кому нужно улучшить отдельный элемент игры, то вам отлично подойдут индивидуальные занятия. Составляется индивидуальная программа тренировки для каждого спортсмена для улучшения отдельного навыка. Чтобы записаться на индивидуальные занятия, оставьте любое обозначение тут: http://vkontakte.ru/note3547921_9857077

Я думаю что я не пойду)))
)Чего я там не видел)))

да,Альберт молодец..)

Я за!! думаю нужно на природу собраться,(шашлычок,природа,пивко,хорошее общение) 300р. с человека и Нармал!! вообщем я за!!!

Это слово вошло уже в обиход не как ругательное..а просто слово,которое мы понимаем его как просто да блиин..или че тупишь то...или еще как но не МАТ сэктемь!))
воот))кому нрааица пишите!))xD

Основой системы Пилатес является развитие силы и гибкости мышечных групп, стабилизирующих наше тело.

Сочетание Западных и Восточных концепций относительно деятельности мышечного аппарата позволяет связать воедино разум, тело и дыхание.

Пилатес формирует мышечный баланс вокруг сильного центра, которым является область живота и спины, т.е. «мышечный корсет».

При кажущейся внешней легкости упражнений, выполнение их с использованием основных принципов Пилатес (концентрация, центрирование, дыхание, контроль, точность, плавность движение, изоляция) оказывается довольно сложным мероприятием.
Необходимо выбросить из головы все внешний раздражающие факторы, сконцентрировавшись только на упражнении, вжать живот, ощущая, что центром этого упражнения является область живота, при этом правильно дышать, контролировать каждый сантиметр движения, точно воспроизводя его технические характеристики, и, изолируя необходимые мышечные группы, выполнить упражнение плавно.
К выше приведенному следует прибавить постоянный контроль за правильной осанкой, что выражается в контроле положения шеи (должна быть вытянута вверх через макушку), плеч (должны быть опущены вниз), спины (естественный положение в поясничном отделе позвоночника), живот (вжать в себя), таза (отсутствие смещений), стоп.
Особое внимание следует уделить дыханию: оно должно быть непрерывным, вдох выполняться носом в течение 5 секунд, выдох ртом тоже в течение 5 секунд.
Упражнение должно выполняться так, чтобы 10 повторений превратились в одно движение, а не так, чтобы одно повторение содержало 10 отдельных движений.

Задумывались ли вы, в какой физической «форме» находитесь? Достаточно ли активный образ жизни ведете?

Попробуйте оценить свою активность на http://www.superfitness.ru/phpBB3/viewtopic.php?f=13...

Самая активная участница опроса получит в подарок зажигательный
CD "Sexy Latina"!

В опросе необходимо выбрать что Больше Всего Вы хотели бы иметь:
Плоский живот, упругую попу, стройные ноги, красивую грудь или рельефные руки?

Пожалуйста, прокомментируйте Ваш выбор и расскажите чего Вы НЕ Хотите :

Например :
- Рельефные руки как у Мадонны с ярко выраженными бицепсами .
- Стать слишком тощей ( размер одежды меньше 42 (36).
- Иметь размер от 44-го до 48-го.
- Изменить тип телосложения (если Вы в корне недовольны своим телом, которое подарила Вам природа, и хотите, например, превратить свою мальчишескую фигуру в «песочные часы» или поменять женственные формы на стройное, но угловатое тело).
- др.

А может быть Вы просто желаете лишь кое-что подкорректировать?

-----------------------------------------------------------------------

Подведение итогов опроса состоится 30 июня 2010г. в 23.00 ))

Поговором о полезных продуктах и питании , препятствующем старению.

Даже самые подготовленные спортсмены должны соблюдать меры предосторожности, тренируясь в жаркую погоду. Летом люди особенно подвержены гипертермии, поэтому очень важно знать симптомы этого состояния и уметь его предотвратить. Тепловой удар - остро развивающееся патологическое состояние, требующее немедленного медицинского вмешательства. Другие проявления гипертермии (перегревания организма), например, тепловые судороги и тепловое перегревание, менее серьезны и не требуют немедленного лечения.

Тепловой удар - самое опасное для жизни состояние, вызванное перегреванием организма. Развитие теплового удара происходит, когда организм не в состоянии обеспечить охлаждение тела, постепенно начинает давать сбои в работе. Процесс потоотделения прекращается из-за низкого содержания жидкости в клетках организма. В результате этого нарушается терморегуляция, что приводит к резкому повышению температуры тела. В конце концов она поднимается до уровня, при котором мозг и другие жизненно важные органы не могут функционировать нормально. Симптомы теплового удара: повышение температуры тела выше 40,5°C, горячая, сухая кожа, прекращение потения, учащенный пульс, слабость, потеря сознания, изменения сознания.

Тепловое переутомление

На первый взгляд, тепловое переутомление сложно отличить от теплового удара, но тепловое переутомление происходит в результате длительного воздействия высоких температур. В этом случае потеря жидкости при потоотделении не восполняется в достаточной степени. Это приводит к снижению объема циркулирующей крови. Приток крови к жизненно важным органам сокращается, поскольку организм пытается избавиться от излишнего тепла путем увеличения притока крови к кожному покрову. Симптомы теплового переутомления: тошнота, головокружение, слабость, головная боль, бледная и вспотевшая кожа, слабый пульс, потеря ориентации в пространстве. Главное отличие теплового переутомления от теплового удара заключается в том, что в первом случае не меняется сознание (присутствует только легкая дезориентация в пространстве). Средства лечения теплового переутомления - приведение тела в состояние покоя и экстренное охлаждение.

* Старайтесь пить побольше жидкости, даже если не чувствуете жажды. Появление чувства жажды говорит об обезвоживании организма.

* Не занимайтесь интенсивными фитнесом в жаркое время дня или выбирайте тренировки низкой интенсивности.

* В жаркую погоду пейте больше жидкости, например, воду или спортивные коктейли.

* Если вы чувствуете слабость и упадок сил, немедленно прекратите все занятия, отдохните и постарайтесь понизить температуру тела.

* Не пейте спиртное или напитки, содержащие кофеин, до и после занятий спортом - они ускоряют дегидратацию.

Хотите похудеть к лету и возникли вопросы? Давайте разберемся :-) Задавайте !

кидайте сюда свой возраст,, рост,вес и его желаемый результат
=)

Volkswagen Golf II (19E)

270

За основу был взят Фиат-124 1966 года. Конструкция была доработана с учетом советских условий — увеличен дорожный просвет, усилены подвеска и кузов, задние дисковые тормоза заменены на барабанные как более стойкие к загрязнению и долговечные, добавлен «кривой стартер» (рукоятка завода двигателя). Снаружи появилось наружное зеркало заднего вида (слева), ручки дверей стали утопленными. Была изменена конструкция двигателя — распредвал перенесен в головку, увеличено расстояние между цилиндрами (чтобы можно было наращивать их диаметр). Масса автомобиля увеличилась на 90 кг. Всего было сделано более 800 изменений.

19 апреля 1970 года на главном конвейере Волжского автомобильного завода был собран первый автомобиль. Самый первый экземпляр свел с конвейера итальянский шеф-инструктор Бенито Гуидо Савоини. В сборке участвовали слесари Волжского автозавода В. Присяжнюк, И. Осипов, В. Гусев, В. Орлихин и В. Глазунов. После 19 лет эксплуатации первый товарный автомобиль занял почетное место в музее Волжского автозавода
Модификации
ВАЗ-2101 (1970) — первоначальный вариант, двигатель 1,2 л.
ВАЗ-21011 (1974) — двигатель 1,3 вместо 1,2 л, изменены многие элементы оформления
ВАЗ-21013 (1977) — оформление ВАЗ-21011, двигатель 1,2 л.
ВАЗ-2101-94 — для милиции, двигатель 1,5 л (от ВАЗ-2103).
ВАЗ-21018 — роторный двигатель (1 секционный) , 70 л.с.
ВАЗ-21019 — роторный двигатель (2 секционный) , 120 л.с Оценка машины
На момент начала производства ВАЗ-2101 являлся самым комфортабельным в своем классе, одним из наиболее современных и надежных отечественных автомобилей, что постепенно сделало обладание им признаком достатка и благополучия. Среди наиболее приятных особенностей ВАЗ-2101 автолюбители отмечали высокую неприхотливость, надежность и простоту обслуживания, плавность хода, динамику, комфортабельность салона (в том числе и хорошую работу отопителя). Объективно, ВАЗ превосходил остальные советские автомобили по культуре изготовления, и особенно — отделки салона, имел хорошую динамику и управляемость, малый для тех лет объем работ по техническому обслуживанию, достаточно современный внешний вид (для первых лет выпуска).

Тем не менее, для ВАЗ-2101, особенно раннего выпуска, было характерно и немалое количество «детских болезней», в частности, связанных с проблемой прочности и живучести кузова (при эксплуатации на дорогах среднего качества силовая структура передка допускала деформацию, после чего отрегулировать углы схода и развала оказывалось невозможным), низкий ресурс распределительного вала (менее 50-70 тыс. км), вызванный как конструктивными недостатками переделанного из нижневального мотора (недостаточная подача масла в зону контакта кулачков вала и рычага), так и отступлениями от технологии (азотирование вала и использование стали 40Х вместо цементирования на большую глубину и стали 18ХН2М) и низким качеством отечественных смазочных материалов. Ремонт автомобиля «своими руками», популярный в те годы у автолюбителей, на ВАЗ-е был сложнее, чем на других советских легковых автомобилях.

Кроме того, автомобили ВАЗ во многом не были унифицированы с остальными советскими автомобилями по расходным материалам, что создавало проблемы при эксплуатации. Например, существовало два стандарта генераторных ремней — ВАЗ (ТУ 38-10599-83) и ГОСТ (ГОСТ 5813-76), они были невзаимозаменяемы, отличались они профилем и ресурсом (ВАЗ — 65 тыс. км, обычный — 110 тыс. км), два стандарта масляных фильтров, и так далее.

АвтоВАЗ не имел права продавать свои машины на рынках, где Fiat 124 и его аналоги уже были представлены, поэтому массовый экспорт тольятинских автомобилей начался только в 1974 году, со снятием модели с производства в Италии. Как результат, у западных потребителей сложилось намного менее благоприятное впечатление об это модели, которая воспринималась как клон устаревшего «Фиата», к тому же, изготовленный с сомнительным качеством.

З-21019 — роторный двигатель (2 секционный) , 120 л.с.

ДВИГАТЕЛЬ ГЛАВНЕЕ-

от ваз 2106 можно подогнать от 2109 правда нужно подганять

всем драсти памогите разобратся стакой проблемой....на холостом ходу атакжи и на оборотах не больше 3х тысячь при включлной печки, света, дворники... все это тухнит и ели ели работает ,и акум седает дажэе на сутки не хватает, и клему на холостом снимаеш машина глохнит хатя вчера все было внорме.. и есчо заметил такую страность кагда клему снимаеш газа пабольше придавиш машина впринцепи работает стоет внов прицепить акум все апять тухнит.......

ваши мнения?