что делать мой друг забил мяз подскажите плс! зарання спс!)

Кто нибудь пробовал заменить воду на изотоник во время тренировок?

Если появилось уплотнение тканей и боль в местах иньекции (проявление рубцовой ткани), лучше сменить место иньекции. Обычно не больше двух раз в одно место и то не подряд можно делать.
Лучше сменить место(жопа ведь большая), если уж жопа вообще уже вся один большой рубец, то колите в квадрицепс, бицепс, дельты, широчайшие, трапеции.

Рой Джонс проиграл бой! Но бой был странный! Некоторые в том числе и я думают что Рой проиграл специально и его подкупили! Странно то что весь бой Рой защищался и редко ударял что на него совсем не похоже, а под самый конец раунда он опустил руки и проиграл! Что думаете??? даже в 42 года Рою не трудно было б положить такого боксера как Денис Лебедев!

Пишем кто имеет разряды,рекорды,и так далее!

Думаю тема будет интересна всем. Поставил примерно 14часов назад инъекцию пропа в икру, день отходил без проблем, но пару часов назад мышца разболелась до того что я даже не смог уснуть и ходится очень тяжело. Что в такой ситуации делать? Может есть мази, гели. Советовали грелку прикладывать но я еще не пробовал. Так кто что может посоветовать в данной ситуации???

Что нужно кушать для массы мышц и тела ?
Что нужно кушать чисто для Мышечной массы?
Что нужно кушать больше всего , для бодибилдера!???

Вокруг анаболических стеройдов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стеройдных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона. Проще говоря, в организме среднестатистического парня циркулирует достаточно собственного тестостерона, чтобы "работали" все без исключения рецепторы мышечных клеток. Если такой парень сделает себе инъекцию того же дека-дюраболина, то дополнительный андроген попросту окажется лишним. Тут надо пояснить, что такое клеточные рецепторы. Представьте, что тестостерон - это ключ, а мышечный рецептор - это замок на двери. Когда ключ вставлен в замочную скважину, другой ключ вы туда уже не вставите - это очевидно. Отсюда вывод: если у каждого "замка" (андрогенного рецептора) уже есть свой "ключ" (андроген), зачем новые "ключи"? Совсем другое дело-падение производства тестостерона с возрастом. Вот тут дополнительный андроген, действительно, способен найти себе применение. Согласитесь, что такая точка зрения, принятая современной наукой, совершенно не объясняет огромного роста мышечной "массы", которого добиваются культуристы, принимающие стеройдные препараты.

У кого какая программа тренеровки?!
Какие дни ходите . В неделю сколько раз тренеруетесь ? и какие упражнения делаете .??!!

Давайте поделимся своими впечатлениями о курсах.

Заниматься сексом это можно или желательно нет??
Некоторые люди говорят можно некоторые говорят в неделю 1 раз .! некоторые говорят желательно вообще нет..!!
А вы как думаете ???

пишите название трэка и стиль(рэп,рок и тд).

Ваши кумиры?!?

народ за 100 табл чтот даст???

Сегодня прикупил наконец электронные весы для взвешивания еды, хочу начать питаться считая калории не на глаз а ровно.
Наткнулся на программу питания Катлера, этож ебать) такое количество пищи
• 1-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
• 2-й прием пищи: 280 г говядины ( вырезка или край ), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
• 3-й прием пищи: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.
• 4-й прием пищи: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
• 5-й прием пищи: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога ( по 15 г углеводов в каждом ).
• 6-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль.
• 7-й прием пищи: 280 г говядины,1 тарелка брокколи или спаржи.
• 8-й прием пищи: 3-4 порции суши ( ужин ).
• 9-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 тарелка овсянки.
• 10-й прием пищи: сывороточный протеин и овсяные булочки ( 5-6 штук ).
• 11-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.
• 12-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль ( по желанию ).

мой рост 180+см....вес 58 кг кароч худой ппц((...
что вы мне подскажите жрать:????

Народ,сюда пишем кто что кушал из фармы и что может сказать)

Сколько ставить?

Дабы не засорять личку и стену
-Хочешь набрать массу?
-Ебашь базу, жри в огромных количествах, спи.
-Хочешь набрать массы за 2 месяца?
-Забей на качалку, это не для тебя. Бодибилдинг это спорт который требует ВСЕ свободное время, максимум внимания, слишком много жертв вы не выдержите.
- Интересует диета?
- Спросите, но зачем потом говорить что моя диета гавно а ваша мега ахуительная? при этом на ней почему то у вас не растет)
- Что лучше есть сразу после тренировки?
- Белок, так как во время анаболического окна мышци усваивают в разы больше белка. ЯБЛОКИ ЗЕЛЕНЫЕ обычно ЖРУТ НА СУШКЕ.
- Тренируюсь много, каждый день. но не растет и даже стал меньше, почему?
- нужно отдыхать, между тренировками отдых 1-2 дня в зависимости от состояния.
-Сколько по продолжительности должна идти тренировка?
- мое мнение до часа. При физической нагрузке в кровь выбрасывается огромное количество тастестерона, точнее свободны тастестерон доходит до 2% от общего числа(напомню если взять суточное количество тастестерона в организме ЗДОРОВОГО мужчины 20 лет, в крови максимальное количество свободного тастестерона 1% он как раз таки всасывается мышечными рецепторами) и время полураспада длиться от 60 до 100минут.
- хочу попробовать метан, сколько принимать в день и как долго?
- Если новичок, то начни от 20 до 50мг в день, продолжительность курса в 5-6 недель.
- Хочу попробовать АС, поможешь достать?
- я не диллер, с первым курсом помогу, но постоянно доставать нет уж извольте.

Люди у кого есть в большом разрешении знак "ANIMAL"
Хочу распечатать сходить на футболку и майку.
Желательно белую