Кто с кем! Заходим делимся забавными курьезными историями связанными с тур.слетом,кто с кем подрался,кто кого чикнул и.т.д..... ;-* ПИШЕМ ПИШЕМ ДРУЗЬЯ МОИ НЕ ЛЕНИМСЯ!!!
Petanque Sochi Open 2009 в Сочи г.Дагомысе Привет всем. Три турнира за три игровых дня... 2 октября 2009 - планируется тет-а-тет 3 октября 2009 - триплет (команда из 3-х человек) 4 октября 2009 - дуплет (команда из 2-х человек)
Предоставить участникам спеццены на все (проживание, трансфер, питание) Сегодня Руководство отеля дает следующие льготы и скидки - 950 руб с человека в сутки на проживание, питание, напитки. СпецЦена действует (для участников, возможно кто-то захочет приехать раньше или задержаться...) 2 недели, с 28.09 по 7.10.
ПИТАНИЕ ВС ВКЛЮЧЕНО, БЕЗЛИМИТНОЕ ПИВО И ВИНО !!!
Два важных момента по Petanque Sochi Open-2009 : 1. Призовой фонд от 2 500 до 3 500 евро! Зависит от числа участников. Плюс сертификаты на 100-140 тысяч рублей на проживание и питание в том же Олимпийском Дагомысе. 2. Выступить соорганизатором предложено Алексу Баеру (пригнать пару дюжин баварских игроков из Германии!)
кому когда удобнее собираться? суть темы ясна из названия. к примеру мне, как заядлому, удобно всегда, когда есть 6 человек играющих. не удобно обзванивать и назначать, подстраивая...
Экскурсии для иностранных студентов! Ребят! Хочу обратиться к Вам за помощью. Я студентка СПБГУКИ, пишу диплом об адаптации иностранных студентов к среде города экскурсионными формами работы. Не подскажите, ведется ли такая работа в вашем университете? Буду благодарана за любую информацию!
да, ведется. у нас в студенческом совете работает международный комитет, ребята там курируют внеучебную университетскую жизнь иностранных студентов. для них проводят экскурсии, праздники, культурные мероприятия. я точно не уверен насколько часто проводят экскурсии, но если это необходимо, могу дать контакт руководителя международного комитета, она владеет более полной информацией.
В том числе у нас в самое обозримое время будут проводиться мероприятия ааптационного характера для иногородних. схему можно интегрировать в "иностранцев"
Посетил Школу Актива на мероприятии были проведены великолепные веревочные курсы, а также полезные мастерклассы по управлению командой и распределению ролей внутри нее и Планированию и реализации проектов.
Завтра выложу более подробную информацию и правила оформления проектов.
Да, информация действительно нужная.Но на мастер-классе говорили довольно сокращенную версию, более того, немного различную у двух групп. Так что кому интересны правила составления проектов, скачайте "Дизайн проектов. Конспект лекций" http://seliger.mggu-sh.ru/index.php?option=com_conte...
Философия от Девида Бэля Человек с раннего детства, стремится преодолевать какие-нибудь препятствия и границы. В начале это колыбель из которой пытается выбраться ребенок, потом это границы его двора за которые он выходит постигать еще неизведанный мир. Всех детей в детстве тянет лазить по деревьям, одних из-за того что им нравится высота, другим из-за того что они пытаются преодолеть свои страхи. Вырастая человек часто становится вдали от всего с чем сталкивался в детстве, все его движения более скованные, а свою скорость он показывает в те моменты когда с утра опаздывает на работу, толкая и задевая рядом спешащих.
Человек живущий в городе вольно невольно становится рабом случая и времени. Он ходит там где есть дорога или нет забора на пути. Город будто сковывает нас, делая нас менее подвижными и оставляя нам минимум выбора.
Бег, легкая отдышка, ветер обволакивающий твое лицо, твое тело рассекающее воздух, люди оборачивающиеся на тебя, удивленные взгляды прохожих, смотрящие на удаляющийся силуэт, быстрота движений, молниеносность и легкость прыжков, преград не существует, заборы, гаражи, дома, любые преграды пропадают для тебя. Ты автоматически перепрыгиваешь лужи и небольшие заборы, маневрируешь между людей в толпе, поднимаешься через три - четыре ступеньки, все некогда не трудное, но и нелегкое становится как простая ходьба. Любой прохожий, видя лужу перед собой, будет ее обходить, ты же легким движением, которое не отнимет, и каплю твоей энергии, перепрыгнешь через эту лужу или пробежишься по забору около лужи. Для тебя перестают существовать легкие препятствия и со временем метровые заборы и ограды становятся легкими, и будто ты идешь по ровному асфальту.
Паркур это ни спорт, ни экстрим и не политика, это способ существования в этой жизни когда вокруг нас находятся точно выбранные пути по которым мы должны следовать, Паркур же прокладывает свой путь.
Паркур это восприятия всего окружающего тебя, понимание и сотрудничество со своим телом, сосуществование с городом. Это романтика, взрыв эмоций, воля, свобода действий.
В Паркуре не может быть соревнований, не может быть зависти или ненависти, тут должна быть свобода, свобода действий, перемещения, свобода мыслей. Это как медитация ты словно уравновешиваешься со всем окружающим тебя, твое сердце словно останавливается, весь мир вокруг тебя сливается с тобой и помогает, будто около каждой стены или преграды ступеньки по которым ты поднимаешься. Ты взаимодействуешь с миром, становишься с ним единым целым, настраиваешься и уже во всю несешься рассекая ветер, для окружающих, а на самом деле ты просто сидишь на горе в 5000 метров над уровнем моря и смотришь на восход, ты как бы существуешь в другом мире, в мире где нет преград, где все знакомо, в мире который тебя может устраивать, в мире который ты создал для своего существования. В мире где все существует по твоим законам, в мире который тебе помогает:
Волшебство города открывается тебе в те моменты когда ты несешься мимо оборачивающихся людей, мимо проезжающих машин, через переулки двумя шагами преодолевая двух метровый или трех метровый забор. У тебя нет колес или педалей, нет роликов и доски под ногами, нет руля и сидения, есть только части тела в которых ты уверен, которые проверены, и только от них зависят все твои возможности. Части тела которые тебя не подведут, они не сломаются как доска и у них не спустит колесо как у велосипеда.
Настоящий Паркур никогда ни будет спортом или экстремальным спортом, он всегда будет оставаться на границе этих вещей, спорт это деньги, это соревнования, зависть, допинг, клевета, спорт уже не такой как раньше он не примеряет людей он на деньги.
Паркур может стать известным - pop (популярный) это не плохо от этого он не пострадает, но если все же станет спортом то уже не когда не будет таким как есть сейчас. Паркур же это в первую очередь искусство, искусство рационального перемещения, искусство мыслей, искусство раскрепощенных движений. Это философия жизни, и только потом это перемещение. Без закрепления основного начального, трудно понять что-то
Нужен отзыв по отелю. Предлагается написать отзыв по отелю, при этом можно заработать 5 баксов. Кого заинтересовало, регимся тут http://advego.ru/88WhdHnwWh потом проходим по этой ссылке http://advego.ru/order/status/416534/?p=88WhdHnwWh и выполняем задание по отзыву отеля в котором вы были. Cам был в египте, написал отзыв по отелю, и хочу поделиться с другими, как бы банально это не звучало.
отдых удался, ездили парой. все понравилось.Нормальная четверка, выход в море тоже нормальный, я с пирса всегда выходила, либо прыгала...В отеле главное, везде давать чаевые, тогда и отношение будет как к лучшим гостям. Выучить несколько ходовых фраз-и вы получите отдых на все 5 баллов! питание разнообразное, и фрукты, и пирожные, оч много мяса..напитки алкогольные и соки мне не нравились, потому мы покупали свои-зато качественнее. Анимация для детей-супер, для взрослых с утра тоже много всего было, вечером, к сожалению, ничего не было для взрослых, потому судить не могу, но детьми аниматоры всегда отлично занимаются. ни одну экскурсию мы не купили в отеле-это обдираловка!через дорогу от отеля чуть левее мужчина, рост 1.90 с удлин.волосами и бородой-у него в 2-3 раза дешевле. В спа в отеле идти не стоит-это не хамам, а жалкое подобие!и еще 35 долларов за одного, мы за 25 на двоих сходили в тот же хамам, который наш туроператор за бешеные деньги предлагал..квадрациклы 38 долларов на двоих..это тоже экономия в 2 раза через дорогу..в общем, хороший отдых за небольшие деньги. Жаловаться не на что. убирались у нас каждый день в номере, вид на море и бассейн был..тк на ресепшене 10 долларов за номер дали, а уборщице я записочку на турецком оставляла и каждый раз по доллару..вот так, для отдыха хороший отель...я сама боялась, когда мне туроператор предложила этот отель, тк в нэте куча ужасных отзывов..но это все зависит от отношения людей и их поведения..кто-то себя ведет, как истинное хамло..Да, в номере было пятно на ковре и чуть покосиавшаяся дверная ручка..но мы взяли сейф..и все, пятно не может портить настрой на долгожданный отпуск...Другое дело-стоит ли ехать в Турцию..я не впечатлилась страной..ужасно завышенные цены для русских, продавцы-не турки..Очень грубые, предлагают за обычные штаны, на вид рублей 500, и по качеству тоже- 240 долларов, а когда просишь вежливо скидку-могут послать..Другое дело-меха и дубленки, смело скидыавйте раз в 5 цену! пс:..вообще это обрусевшая страна, и ждать от нее восточного шарма не стоит, нет этого, ездят сплошные газели и 99е))..потому если хочется Востока истинного, то поеду в след.раз ни в Турцию, ни в русский Египет ни ногой, только в ОАЭ..лучше накопить, но получить и высший сервис, и впечатление от страны, увидеть настоящие базары..попробовать пряности..итд))такой вот общий вывод))
Только сегодня приехал и не видел не одной газели или 99 ,одни мерсы и фольцы , номер был с таким же видом, и никто из продавцов не послал, скорее наоборот скидки предлагали
Узнаете какой вы уровень задроты турников и качалки!!! :D Все сейчас помешаны накомпьютерах. В большинстве на компьютерных играх. Обычно это MMORPG. Такие как World of Warcraft, Lineage, Perfect World, ит. д. Мы убиваем довольно много временина эти игры. И вот у знакомого предложение - представьте, что Вы герой, тольконе игры, а жизни, в жизни тоже есть "уровень", какой уровень у тебя можно судить по твоим достижениям:
Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка; Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка; Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка; Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко; Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очко;
Каждое из выше указанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!! 10 очков – 1 уровень, полный дрыщ 20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь 30 очков – 3 уровень, полуорганизм 40 очков – 4 уровень, слабенький организм 50 очков – 5 уровень, хилый 60 очков - 6 уровень, слабак 70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака 80 очков – 8 уровень, до нормального еще далеко 90 очков – 9 уровень, батан 100 очков – 10 уровень, батанкоторый посещает физкультуру 110 очков – 11 уровень, “похоженачал заниматься” 120 очков – 12 уровень, “виднов детстве папа гонял” 130 очков – 13 уровень,обычный парень 140 очков – 14 уровень, обычныйдеревенский парень 150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?) 160 очков – 16 уровень, гопничек 170 очков – 17 уровень, опасный поцык 180 очков – 18 уровень, байкер 190 очков – 19 уровень, спортсмен 200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен 210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4) 220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5) 230 очков – 23 уровень, физкультурник (жесткий отличник) 240 очков – 24 уровень, серьезный перец 250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен 260 очков – 26 уровень, террорист 270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт 280 очков – 28 уровень, мотострелок 290 очков – 29 уровень, солдат 300 очков – 30 уровень, средний турникмен 310 очков – 31 уровень, морская пехота 320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец 330 очков – 33 уровень, ВДВшник 340 очков – 34 уровень, начинающий атлет 350 очков – 35 уровень, зеленые береты 360 очков – 36 уровень, качок 370 очков – 37 уровень, гладиатор 380 очков – 38 уровень, атлет 390 очков – 39 уровень, высший турникмен 400 очков – 40 уровень, олимпиец 500 очков – 50 уровень, полубог турника 600 очков – 60 уровень, бог турника 700 очков – 70 уровень, внеземное создание 800 очков – 80 уровень, легенда мифов 900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов
Удачи! Какой же уровень у Вас?! Отписываем здесь, кто какой уровень смог взять :)
Комплекс для рук чемпиона Комплекс для рук чемпиона
Супер-подход 1 Разгибания рук в положении сидя – выполняйте 3 подхода по 6, 6 и 8 повторений соответственно. Концентрированные подъемы на скамье Скотта – выполняйте 3 подхода по 6, 6 и 8 повторений.
Супер-подход 2 Обратные отжимания – выполняйте 3 подхода по 8, 8 и 10 повторений. Подъемы на бицепс сидя – выполняйте 3 подхода по 8, 8 и 10 повторений.
Супер-подход 3 Жим книзу обратным хватом – выполняйте 3 подхода по 10, 10 и 12 повторений. Сгибания на верхнем блоке – выполняйте 3 подхода по 10, 10 и 12 повторений.
Единоборства В соседней теме активно обсуждают йогу, а мне хотелось бы затронуть тему единоборств. Кто что больше предпочитает? Джиу-джитсу, айкидо, борьба или все же динамичные и надежные бокс, карате, рукопашный бой?
Прежде чем начать или советы новичкам Каждый человек, пробуя себя в новых делах, упускает много моментов, которые «ветеранам» давно понятны и очевидны. То же можно сказать и о занятиях в тренажерном зале. Мы решили описать несколько важных моментов, которые помогут вам быстрее достичь желаемых результатов без вреда здоровью.
Итак, успешная тренировка равно:
1. Правильно питание.
О правильном питании говорится и пишется немало, и не зря, ведь это важнейший залог здорового и крепкого организма. Важно еще раз пересмотреть свое питание, когда вы начинаете тренироваться. При активных физических нагрузках организму требуется больше энергии, чем обычно. Стоит увеличить количество приемов пищи, уделив особое внимание ее качеству.
2. Крепкий сон.
Для хорошего самочувствия необходимо спать не менее 8 часов, даже если вам кажется, что это не так. Если не дать организму хорошо отдохнуть, то на следующий день вы будете раздражительны и нервозны, что отразится и на тренировке.
3. Правильная тренировка.
Начинать тренировку нужно обязательно с разминки (вспомните уроки физкультуры). Упражнения нужно выполнять максимально технически правильно (тут вам поможет тренер). Все это нужно для того, чтобы избежать травм.
Закончить тренировку можно кардиотренировками, они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, закаляют организм.
4. Пейте воду.
Уже давно изжило себя мнение, что пить во время тренировок нельзя. Можно, и даже нужно. Во время интенсивной тренировки пейте воду небольшими порциями по 25-30 мл., но не больше 250-300 мл., и столько же после. Это защитит организм от обезвоживания и придаст сил.
Пилатес Пилатес – это система упражнений, которые развивают подвижность и гибкость тела. Комплекс был сформирован в 60х годах 20 века, и был очень популярен у танцоров и солдат, получивших травмы позвоночника во время боевых действий. Считается одной из самых безопасных видов гимнастики.
Как любая система физических упражнений, пилатес обладает рядом принципов:
Для того, чтобы упражнение было максимально эффективным, нужно сконцентрироваться на зоне, которую вы развиваете. Не стоит допускать несвязных, бессистемных движений. При выполнении упражнений пилатеса больше всего ценится грация движения. Здесь не приветствуется статичные позы или изолированные рывки, так как для нашего тела это не характерно. Плавность и мягкость движения – это пилатес. Важно следить за всеми деталями того или иного упражнения. Ни одно движение здесь не лишнее, все направлено на достижение определенной цели. С дыханием начинается жизнь каждого человека. Дыхание – потребность организма, без которой невозможно обойтись. Правильное дыхание поможет активизировать все процессы организма и наполнить его силой и энергией.
Кто уже опробовал на себе целительные свойства этой системы? Делимся впечатлениями!
Фитнес. Дома или в клубе? Небольшой цикл статей из блога для тех, кому лень покидать пределы соц.сети ;)
Фитнес – это не просто занятие спортом. Это еще и здоровый образ жизни: правильное питание, распорядок дня и регулярные тренировки. Многие решают начать заниматься дома, но порой очень сложно составить для себя правильную и эффективную программу занятий. Обычно происходит следующее: покупается несколько популярных книг, недорогой тренажер, читаются форумы, а после первого занятия и первых сложностей все это отправляется в кладовку.
Что же происходит, если обратиться в фитнес-клуб? В-первых, вам не нужно тратиться на оборудование. Поверьте, клуб предложит вам тренажеры наилучшего качества. Во-вторых, вы получаете грамотную консультацию профессионального тренера. А это уже весомый вклад в ваше здоровье и хорошее настроение. В-третьих, каждый фитнес-клуб предоставляет множество сопутствующих услуг, которые вы не сможете получить в домашних условиях.
Выбор в любом случае за вами. Но прежде чем окончательно решиться, взвесьте еще раз все плюсы и минусы каждого варианта. И напоследок, профессиональные спортсмены утверждают, что самостоятельно очень трудно добиться высоких результатов.
Ну, тут все упирается в вопрос выбора клуба и собственно, цели, зачем Вам все это надо. Обратите внимание на сайт, отзывы знакомых, да просто пойдите и присмотритесь - если место Ваше,поймете сразу. пс- Однозначно за занятия в клубе.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Давайте "Джорданы" записываемся
Заходим делимся забавными курьезными историями связанными с тур.слетом,кто с кем подрался,кто кого чикнул и.т.д..... ;-* ПИШЕМ ПИШЕМ ДРУЗЬЯ МОИ НЕ ЛЕНИМСЯ!!!
знаете...я вот первый свой турслет не помню...мне рассказывали все одногруппники...))
з.ы.: вино, водка, шоколад, кальян... сигареты... ))
Привет всем.
Три турнира за три игровых дня...
2 октября 2009 - планируется тет-а-тет
3 октября 2009 - триплет (команда из 3-х человек)
4 октября 2009 - дуплет (команда из 2-х человек)
Предоставить участникам спеццены на все (проживание, трансфер, питание)
Сегодня Руководство отеля дает следующие льготы и скидки - 950 руб с человека в сутки на проживание, питание, напитки.
СпецЦена действует (для участников, возможно кто-то захочет приехать раньше или задержаться...) 2 недели, с 28.09 по 7.10.
ПИТАНИЕ ВС ВКЛЮЧЕНО, БЕЗЛИМИТНОЕ ПИВО И ВИНО !!!
Два важных момента по Petanque Sochi Open-2009 :
1. Призовой фонд от 2 500 до 3 500 евро! Зависит от числа участников. Плюс сертификаты на 100-140 тысяч рублей на проживание и питание в том же Олимпийском Дагомысе.
2. Выступить соорганизатором предложено Алексу Баеру (пригнать пару дюжин баварских игроков из Германии!)
суть темы ясна из названия.
к примеру мне, как заядлому, удобно всегда, когда есть 6 человек играющих. не удобно обзванивать и назначать, подстраивая...
очень интересная и захватывающая игра!!!
развивает многое в теле и мозг!!!
ЕСЛИ КТО НЕ ЗНАЕТ ЧТО ТАКОЕ ПАРКУР-ИДИТЕ НА МОЮ СТЕНУ И ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО
Нужно отжатса 10000 раз . Кто сколько может
я начну- 50
Я ЖИВУ В ОМСКЕ
http://www.priozersk.ru/1/info/map_r1999.shtml
Ребят! Хочу обратиться к Вам за помощью. Я студентка СПБГУКИ, пишу диплом об адаптации иностранных студентов к среде города экскурсионными формами работы. Не подскажите, ведется ли такая работа в вашем университете?
Буду благодарана за любую информацию!
у нас в студенческом совете работает международный комитет, ребята там курируют внеучебную университетскую жизнь иностранных студентов.
для них проводят экскурсии, праздники, культурные мероприятия. я точно не уверен насколько часто проводят экскурсии, но если это необходимо, могу дать контакт руководителя международного комитета, она владеет более полной информацией.
Анна Фролова
на мероприятии были проведены великолепные веревочные курсы, а также полезные мастерклассы по управлению командой и распределению ролей внутри нее и Планированию и реализации проектов.
Завтра выложу более подробную информацию и правила оформления проектов.
Так что кому интересны правила составления проектов, скачайте "Дизайн проектов. Конспект лекций"
http://seliger.mggu-sh.ru/index.php?option=com_conte...
короче флудим о том, что было)
*подробности - далеко не главное))
наверное,теперь правда или действие моя любимая игра) особенно в холод)))
Человек с раннего детства, стремится преодолевать какие-нибудь препятствия и границы. В начале это колыбель из которой пытается выбраться ребенок, потом это границы его двора за которые он выходит постигать еще неизведанный мир. Всех детей в детстве тянет лазить по деревьям, одних из-за того что им нравится высота, другим из-за того что они пытаются преодолеть свои страхи. Вырастая человек часто становится вдали от всего с чем сталкивался в детстве, все его движения более скованные, а свою скорость он показывает в те моменты когда с утра опаздывает на работу, толкая и задевая рядом спешащих.
Человек живущий в городе вольно невольно становится рабом случая и времени. Он ходит там где есть дорога или нет забора на пути. Город будто сковывает нас, делая нас менее подвижными и оставляя нам минимум выбора.
Бег, легкая отдышка, ветер обволакивающий твое лицо, твое тело рассекающее воздух, люди оборачивающиеся на тебя, удивленные взгляды прохожих, смотрящие на удаляющийся силуэт, быстрота движений, молниеносность и легкость прыжков, преград не существует, заборы, гаражи, дома, любые преграды пропадают для тебя. Ты автоматически перепрыгиваешь лужи и небольшие заборы, маневрируешь между людей в толпе, поднимаешься через три - четыре ступеньки, все некогда не трудное, но и нелегкое становится как простая ходьба. Любой прохожий, видя лужу перед собой, будет ее обходить, ты же легким движением, которое не отнимет, и каплю твоей энергии, перепрыгнешь через эту лужу или пробежишься по забору около лужи. Для тебя перестают существовать легкие препятствия и со временем метровые заборы и ограды становятся легкими, и будто ты идешь по ровному асфальту.
Паркур это ни спорт, ни экстрим и не политика, это способ существования в этой жизни когда вокруг нас находятся точно выбранные пути по которым мы должны следовать, Паркур же прокладывает свой путь.
Паркур это восприятия всего окружающего тебя, понимание и сотрудничество со своим телом, сосуществование с городом. Это романтика, взрыв эмоций, воля, свобода действий.
В Паркуре не может быть соревнований, не может быть зависти или ненависти, тут должна быть свобода, свобода действий, перемещения, свобода мыслей. Это как медитация ты словно уравновешиваешься со всем окружающим тебя, твое сердце словно останавливается, весь мир вокруг тебя сливается с тобой и помогает, будто около каждой стены или преграды ступеньки по которым ты поднимаешься. Ты взаимодействуешь с миром, становишься с ним единым целым, настраиваешься и уже во всю несешься рассекая ветер, для окружающих, а на самом деле ты просто сидишь на горе в 5000 метров над уровнем моря и смотришь на восход, ты как бы существуешь в другом мире, в мире где нет преград, где все знакомо, в мире который тебя может устраивать, в мире который ты создал для своего существования. В мире где все существует по твоим законам, в мире который тебе помогает:
Волшебство города открывается тебе в те моменты когда ты несешься мимо оборачивающихся людей, мимо проезжающих машин, через переулки двумя шагами преодолевая двух метровый или трех метровый забор. У тебя нет колес или педалей, нет роликов и доски под ногами, нет руля и сидения, есть только части тела в которых ты уверен, которые проверены, и только от них зависят все твои возможности. Части тела которые тебя не подведут, они не сломаются как доска и у них не спустит колесо как у велосипеда.
Настоящий Паркур никогда ни будет спортом или экстремальным спортом, он всегда будет оставаться на границе этих вещей, спорт это деньги, это соревнования, зависть, допинг, клевета, спорт уже не такой как раньше он не примеряет людей он на деньги.
Паркур может стать известным - pop (популярный) это не плохо от этого он не пострадает, но если все же станет спортом то уже не когда не будет таким как есть сейчас.
Паркур же это в первую очередь искусство, искусство рационального перемещения, искусство мыслей, искусство раскрепощенных движений. Это философия жизни, и только потом это перемещение. Без закрепления основного начального, трудно понять что-то
Предлагается написать отзыв по отелю, при этом можно заработать 5 баксов. Кого заинтересовало, регимся тут http://advego.ru/88WhdHnwWh потом проходим по этой ссылке http://advego.ru/order/status/416534/?p=88WhdHnwWh и выполняем задание по отзыву отеля в котором вы были. Cам был в египте, написал отзыв по отелю, и хочу поделиться с другими, как бы банально это не звучало.
инфо тут :
http://vkontakte.ru/club10662404
http://vkontakte.ru/club10662404
http://vkontakte.ru/club10662404
СAМЫE HИЗКИЕ ЦЕНЫ В СПБ!!!!
как проводили время или все было настолько бурно что уже и не вспомнить?)))
......ЗАСЫПАЛ В ЧУЖОМ НОМЕРЕ))
А ты пойдешь? :)
а Илья-молодец)) организатор)
...
Все сейчас помешаны накомпьютерах. В большинстве на компьютерных играх. Обычно это MMORPG. Такие как World of Warcraft, Lineage, Perfect World, ит. д.
Мы убиваем довольно много временина эти игры. И вот у знакомого предложение - представьте, что Вы герой, тольконе игры, а жизни, в жизни тоже есть "уровень", какой уровень у тебя можно судить по твоим достижениям:
Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;
Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;
Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очко;
Каждое из выше указанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!
10 очков – 1 уровень, полный дрыщ
20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь
30 очков – 3 уровень, полуорганизм
40 очков – 4 уровень, слабенький организм
50 очков – 5 уровень, хилый
60 очков - 6 уровень, слабак
70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака
80 очков – 8 уровень, до нормального еще далеко
90 очков – 9 уровень, батан
100 очков – 10 уровень, батанкоторый посещает физкультуру
110 очков – 11 уровень, “похоженачал заниматься”
120 очков – 12 уровень, “виднов детстве папа гонял”
130 очков – 13 уровень,обычный парень
140 очков – 14 уровень, обычныйдеревенский парень
150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?)
160 очков – 16 уровень, гопничек
170 очков – 17 уровень, опасный поцык
180 очков – 18 уровень, байкер
190 очков – 19 уровень, спортсмен
200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен
210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4)
220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5)
230 очков – 23 уровень, физкультурник (жесткий отличник)
240 очков – 24 уровень, серьезный перец
250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен
260 очков – 26 уровень, террорист
270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт
280 очков – 28 уровень, мотострелок
290 очков – 29 уровень, солдат
300 очков – 30 уровень, средний турникмен
310 очков – 31 уровень, морская пехота
320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец
330 очков – 33 уровень, ВДВшник
340 очков – 34 уровень, начинающий атлет
350 очков – 35 уровень, зеленые береты
360 очков – 36 уровень, качок
370 очков – 37 уровень, гладиатор
380 очков – 38 уровень, атлет
390 очков – 39 уровень, высший турникмен
400 очков – 40 уровень, олимпиец
500 очков – 50 уровень, полубог турника
600 очков – 60 уровень, бог турника
700 очков – 70 уровень, внеземное создание
800 очков – 80 уровень, легенда мифов
900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов
Удачи! Какой же уровень у Вас?!
Отписываем здесь, кто какой уровень смог взять :)
Комплекс для рук чемпиона
Супер-подход 1
Разгибания рук в положении сидя – выполняйте 3 подхода по 6, 6 и 8 повторений соответственно.
Концентрированные подъемы на скамье Скотта – выполняйте 3 подхода по 6, 6 и 8 повторений.
Супер-подход 2
Обратные отжимания – выполняйте 3 подхода по 8, 8 и 10 повторений.
Подъемы на бицепс сидя – выполняйте 3 подхода по 8, 8 и 10 повторений.
Супер-подход 3
Жим книзу обратным хватом – выполняйте 3 подхода по 10, 10 и 12 повторений.
Сгибания на верхнем блоке – выполняйте 3 подхода по 10, 10 и 12 повторений.
У меня рекорд 26 раз
40
Привет, может кто -нибудь знает, как накачать руки и часть руки( не знаю как называется) до локтя короче) )
Всем спасибо)
Если можно то про штангу и гантели поподробнее)
В соседней теме активно обсуждают йогу, а мне хотелось бы затронуть тему единоборств. Кто что больше предпочитает? Джиу-джитсу, айкидо, борьба или все же динамичные и надежные бокс, карате, рукопашный бой?
Каждый человек, пробуя себя в новых делах, упускает много моментов, которые «ветеранам» давно понятны и очевидны. То же можно сказать и о занятиях в тренажерном зале. Мы решили описать несколько важных моментов, которые помогут вам быстрее достичь желаемых результатов без вреда здоровью.
Итак, успешная тренировка равно:
1. Правильно питание.
О правильном питании говорится и пишется немало, и не зря, ведь это важнейший залог здорового и крепкого организма. Важно еще раз пересмотреть свое питание, когда вы начинаете тренироваться. При активных физических нагрузках организму требуется больше энергии, чем обычно. Стоит увеличить количество приемов пищи, уделив особое внимание ее качеству.
2. Крепкий сон.
Для хорошего самочувствия необходимо спать не менее 8 часов, даже если вам кажется, что это не так. Если не дать организму хорошо отдохнуть, то на следующий день вы будете раздражительны и нервозны, что отразится и на тренировке.
3. Правильная тренировка.
Начинать тренировку нужно обязательно с разминки (вспомните уроки физкультуры). Упражнения нужно выполнять максимально технически правильно (тут вам поможет тренер). Все это нужно для того, чтобы избежать травм.
Закончить тренировку можно кардиотренировками, они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, закаляют организм.
4. Пейте воду.
Уже давно изжило себя мнение, что пить во время тренировок нельзя. Можно, и даже нужно. Во время интенсивной тренировки пейте воду небольшими порциями по 25-30 мл., но не больше 250-300 мл., и столько же после. Это защитит организм от обезвоживания и придаст сил.
Удачи в начинаниях!
Пилатес – это система упражнений, которые развивают подвижность и гибкость тела. Комплекс был сформирован в 60х годах 20 века, и был очень популярен у танцоров и солдат, получивших травмы позвоночника во время боевых действий. Считается одной из самых безопасных видов гимнастики.
Как любая система физических упражнений, пилатес обладает рядом принципов:
Для того, чтобы упражнение было максимально эффективным, нужно сконцентрироваться на зоне, которую вы развиваете.
Не стоит допускать несвязных, бессистемных движений.
При выполнении упражнений пилатеса больше всего ценится грация движения. Здесь не приветствуется статичные позы или изолированные рывки, так как для нашего тела это не характерно. Плавность и мягкость движения – это пилатес.
Важно следить за всеми деталями того или иного упражнения. Ни одно движение здесь не лишнее, все направлено на достижение определенной цели.
С дыханием начинается жизнь каждого человека. Дыхание – потребность организма, без которой невозможно обойтись. Правильное дыхание поможет активизировать все процессы организма и наполнить его силой и энергией.
Кто уже опробовал на себе целительные свойства этой системы? Делимся впечатлениями!
Небольшой цикл статей из блога для тех, кому лень покидать пределы соц.сети ;)
Фитнес – это не просто занятие спортом. Это еще и здоровый образ жизни: правильное питание, распорядок дня и регулярные тренировки. Многие решают начать заниматься дома, но порой очень сложно составить для себя правильную и эффективную программу занятий. Обычно происходит следующее: покупается несколько популярных книг, недорогой тренажер, читаются форумы, а после первого занятия и первых сложностей все это отправляется в кладовку.
Что же происходит, если обратиться в фитнес-клуб? В-первых, вам не нужно тратиться на оборудование. Поверьте, клуб предложит вам тренажеры наилучшего качества. Во-вторых, вы получаете грамотную консультацию профессионального тренера. А это уже весомый вклад в ваше здоровье и хорошее настроение. В-третьих, каждый фитнес-клуб предоставляет множество сопутствующих услуг, которые вы не сможете получить в домашних условиях.
Выбор в любом случае за вами. Но прежде чем окончательно решиться, взвесьте еще раз все плюсы и минусы каждого варианта. И напоследок, профессиональные спортсмены утверждают, что самостоятельно очень трудно добиться высоких результатов.
но как понять,квалифицированный ли перед тобой специалист, правильно ли тебе преподносят то или иное занятие?
пс- Однозначно за занятия в клубе.