Команда тренеров велнес-клуба Лейф представит Украину на чемпионате Европы WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа. С 26 июня по 2 июля 2011 года Прага примет сильнейших пауэрлифтеров Европы. Украину на чемпионате будут представлять дончане, топ-тренера велнес-клуба «Лейф», выигравшие чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа - Галагуз Виктор, Ободовский Антон, Марочко Станислав, Жураковский Андрей.
Хочется отметить, что для тренеров клуба «Лейф» это не первая победа.
Марочко Станислав, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, серебряный призер Чемпионата Европы 2010 г., чемпион Украины 2009, 2010 гг.
Галагуз Виктор, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, чемпион Европы 2010 г., чемпион Украины 2008, 2009, 2010 гг.
Жураковский Андрей, чемпион Украины 2011.
Ободовский Антон, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, Абсолютный чемпион Европы 2010, Абсолютный чемпион Украины 2010,2011, мастер спорта по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Европы по тяжелой атлетике 2004, чемпион Украины по тяжелой атлетике 2007.
На чемпионате будут представлены как экиперовочный, так и безэкиперовочный дивизионы. Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5-15 кг в каждом движении. Однако, за последние годы, производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — еще больше! Тренера велнес-клуба «Лейф» показывают свое мастерство в безэкиперовочном дивизионе, что значительно тяжелее.
При удачном выступлении наши спортсмены получат возможность в составе украинской сборной представлять Украину на Чемпионате Мира, который пройдет в Риге в ноябре 2011 г.
SPA-салон Посещение SPA – это маленький праздник для души и тела. Жизнь в техногенном Донецке пагубно влияет не только на наше самочувствие, но и на состояние кожи. А кожа – это защитный барьер всего нашего организма. Через кожные покровы происходит обмен с внешней средой. Именно поэтому их состояние должно быть всегда хорошим. Только упругая и здоровая кожа может защитить наш организм от влияния внешней среды. Ежедневные стрессы и современная скорость жизни тоже не добавляет здоровья вашему организму.
Однако не мы первые кто сталкивается с данной проблемой. Еще со времен Древнего Рима известно понятие Sanus per aquam (SPA) – здоровье от воды. Древние римляне избавлялись от заболеваний и усталость с помощью купаний и омовений. С этой целью использовались термальные источники, богатые микроэлементами. Данная процедура получила название SPA.
Сейчас SPA получило более широкое распространение, как комплекс процедур направленных на улучшение внешнего вида здоровья и повышение эмоционального комфорта с помощью водных процедур, гидромассажа, комплекса косметических процедур, которые расслабляют и ухаживают за вашим телом.
Все ответы по вопросу услуг SPA в Донецке вы можете задать по телефону (+ 380 62) 385-98-18, (+380 50) 053-93-37.
Семинар Ямамото Ацуфуни в Донецке 6 - 9 мая в Донецке, на базе Велнес-клуба "Лейф", пройдет открытый семинар по Дайто рю айки дзю-дзюцу под руководством японского мастера Ямамото Ацуфуни из Осаки.
На семинар приедут представители Украины, Белоруси, Приднестровья, России. Подобное событие в Украине проходит впервые, так как мастера данного направления ранее нашу страну не посещали. Организаторами семинара выступили Велнес-клуб "Лейф" и международный центр изучения БУДО Бушинкай Интернэшнл.
Справки у представителя Бушинкай в Донецке Сергея Барышева по телефону 38 050 564 7676
Port De Bras танец рук и тела для настоящих велнес-персон 20 апреля 2011 года Велнеa-клуб «Лейф» и торговая марка JAFFA VIVA представили донецкой активной публике знаменитого российского фитнес-тренера, Владимира Снежика, что для поклонников здорового и активного образа жизни стало настоящим подарком.
Владимир Снежик
Международный презентер. С успехом презентует свои программы и мастер классы на самых престижных конвенциях более двадцати стран мира. Продюсер и режиссер многочисленных телевизионных программ и видео-проектов по фитнесу. Автор фитнес статей для ведущих полиграфических изданий России. Профессиональный хореограф (высшее хореографическое образование). Координатор российских и европейских конвенций, фестивалей, конкурсов. Методический директор компании "Strata Partners", управляющей сетью клубов "Orange Fitness" и "City Fitness". Президент International Fitness School. Совместно с Julio Papi (Испания) автор программы PortDeBras ®.
Port De Bras - термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Новая программа - это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи. Владимир Снежик, рассказывая об эффекте PortDeBras, сравнивает тело человека с мятой рубашкой, которая начинает постепенно расправляться, после того, как ее обрызгали водой. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому - элегантно, естественно и гармонично.
Если вы не равнодушны к собственному здоровью и красоте, если вы хотите с пользой провести время в приятном месте и приятной компании, приходите на открытые уроки которые организует ТМ Jaffa Viva в самых популярных фитнес-клубах крупных украинских городов:
во время дней открытых дверей Jaffa Viva проводит мастер-классы по фитнесу для всех желающих сделать первый шаг к новой здоровой и активной жизни.
Все посетители и клиенты Велнес-клуба «Лейф» также смогли по достоинству оценить новую линейку соков JAFFA VIVA.
Уникальность продукта состоит в отсутствии сахара, что уменьшает его калорийность на 30% по сравнению с другими фруктовыми соками, представленными в Украине. Благодаря низкому содержанию калорий и особому сочетанию фруктов, полезных для поддержания фигуры, Jaffa Viva идеально подходит для потребителей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за красотой тела.
Регулярное потребление Jaffa Viva способствует насыщению организма витаминами и ускорению обмена веществ, благодаря чему Jaffa Viva идеально подходит для женщин, заботящихся о здоровье и красоте.
Бассейн бытует мнение, подтвержденное фактами, что бассейн исключительно положительно влияет не только на фигуру, но и повышает работоспособность и приток жизненных сил, а как вы относитесь к бассейну?
!!!ЧИТАЕМ!!! Сокс - это слово, которым на территории России и русскоговорящих странах по незнанию была названа игра на основе нескольких футбэг дисциплин.
Во всем мире данная игра называется: «Footbag kick circle» или «Hacky Sack» (устаревшее название фирмы производителя футбэгов). Также данным словом были названы вязаные гватемальские футбэги, которыми в большинстве случаев и играют в кругу.
Точное происхождение данного термина неизвестно. Наиболее вероятно, что он произошел от измененного на русский манер «сэк» из названия Hacky Sack и подкреплен недоразумением по поводу того, что якобы футбэги можно делать из носков.
Так же одним из вариантов происхождения сокса является старинная игра "ЗОСЬКА". Она появилась в России еще тогда, когда еще ничего у нас не было известно о фут бэг дисциплине!
Еще наши дедушки играли в эту увлекательную игру, правда ее правила и сам сокс существенно отличались от тех, которые существуют на сегодняшний день.
Сокс тогда был выполнен из кожы или шкуры, например медвежьей и наполняли его тяжелым нополнителем в виде свинцовой дроби. В принципе они по своей структуре напоминали современые фут бэги. Но частенько, как и в наше время принебрегали качеством и экономя собственное время делали проще; брали небольшой кусок свинца с гладкими краями и поверх него обтягивали паралоном или чем нибудь похожим, чтоб ноге не было больно при ударе и "мячик" мог немного пружинить.
Правила игры были простыми до безобразия. В то время соревновались только в том, кто больше набьет сокс ногами. После того, как участник игры ронял сокс, а в то время зоська, подводили итоги, сколько раз он набил, после чего, передавалась следующему участнику и.т.д. пока не выявлялся победитель.
Потом о зоське забыли и долгое время не вспоминали. Спустя какое то время, игра вернулась, правда, уже не в том виде, как раньше. Соксы стали делать, как раньше было сказано из носков, и набивать рисом, горохом и.т.д. что было под руками. Раньше была кожа и свинец под рукой, а сейчас носки и крупа.
Дальше соксы уже стали совершенствоваться, научились их вязать и набивать более надежными, прочными, обладающие лучшей структурой компоненты. Сами соксы изменились, а вот название уже укрепилось, как носок, правда, оно не совсем звучало, и его переделали на зарубежный лад: "Socks", в последствии чего его стали называть уже с нашей перековерканой транскрипцией, как "СОКС".
Интересный вариант происхождения названия. :-) Кстати, можешь почитать историю о происхождении сокса, если еще не читал. В этой же группе. Там несколько другой вариант развития этой игры.
Сокс фристайл Footbag Freestyle (Footbag Freestyle) - дисциплина, где игроки демонстрируют свое мастерство, выполняя различные трюки с футбэгом. Трюки состоят из вращений ногами вокруг мяча, задержек на поверхностях ног и ударов. Непрерывно соединяясь один за другим, трюки составляют связки, которые не оставят равнодушными сторонних наблюдателей. Фристайл - очень зрелищный спорт, где игрок может бесконечно оттачивать свои невероятные способности. Во фристайле уже существует огромное количество трюков, и игроки не перестают придумывать новые и новые концепции. В основном для игры используются поверхности ног: "Toe"-носок, "In Side"-внутренняя поверхность обуви.
Наиболее распространенная "игра в футбэг" среди новичков - это простое "набивание" мяча в кругу.
Основная соревновательная дисциплина в футбэг фристайл - Рутина. Это двухминутное выступление под музыку, где от игрока требуется умение не только делать связки, но и гармонично сочетать их с выбранной музыкой, комбинируя трюки и артистичные элементы. http://xopowuu.narod.ru/srn.JPG -Изображение(стили)
Правила игры в сокс и немного истории... Сокс — игра миллионов
Это действительно так. Само название игры — SOCKS, переводится с английского как «носки» или «чулки», потому что изначально мячиком для игры служил чулок, набитый чем-нибудь сыпучим. Весь «прикол» в том, чтобы таким же «сыпучим» был и мячик — благодаря этому его легко удержать даже на носке кед. Кстати сказать, самая подходящая обувь для сокса — это кеды. А впрочем, подойдет все, что не на высоком каблуке и не стесняет движения.
Эта игра — уличная. Правила ее незатейливые: количество игроков не ограничено, но их должно быть больше двух. Они встают в круг, чеканят мячик ногами (на носок, пятку или коленку) и перебрасывают его другому. Правила разрешают принимать мячик и на грудь. Но ни в коем случае нельзя дотрагиваться до него руками! Иначе — штраф, притом не очень приятный: каждый игрок дает провинившемуся пинок. Даже когда мячик упал на асфальт, необходимо поднимать его с помощью ног.
Поговаривают, что первыми додумались набить чулок горохом жители американских черных кварталов. Те самые, что когда-то придумали граффити и рэп. Научиться соксу не сложно — достаточно пару раз попробовать, а на третий-четвертый все уже получается само собой.
Экипировка
Для игры в сокс идеально подходят скейтерские кеды. Мягкая, легко гнущаяся обувь позволяет стопе свободно вращаться во всех плоскостях. Рифленая, нестирающаяся подошва избавляет от проскальзывания на асфальте и препятствует быстрому стаптыванию кед при подкидах. На западе существует специально заточенная под сокс линия обуви rod laver shoes, но это вещь сугубо профессиональная. Удобнее всего гонять носок в баскетбольных шортах, но если погода или дальнейшие планы на вечер не позволяют, подойдут и спортивные штаны/трубы. Верх можно одеть в зависимости от температуры в футболку или толстовку. Для популяризации сокса в России девушкам рекомендуем играть в него topless.
Правила игры
1) Минимальное количество игроков – двое, но лучше играть не менее чем втроем.
2) Соксеры становятся в круг диаметром 2-3 метра. Если игроков двое, то между ними должно быть такое же расстояние.
3) Начинающий рукой накидывает сокс партнеру на уровень колена.
4) Сокс нельзя отбивать руками и накидывать самому себе (можно только поднять его с земли и бросить партнеру).
5) Также во время игры запрещается: ругаться матом, плевать в круг, пропускать сокс между ног (в очко), оправдываться или извиняться перед партнерами.
6) За нарушение вышеперечисленных правил игрок-лузер получает пинок под зад от всех игроков команды. Сила удара зависит исключительно от твоих морально этических качеств, но помни - на месте проигравшего в следующем розыгрыше можешь оказаться ты!
По этим правилам соксеры также играют в «лесенку» (носок передается партнеру после определенного количества чеканок), на красоту (проигравшим считается игрок некрасиво, по мнению команды, отпасовавший сокс партнеру) и т.д.
Делай сокс!
Для того чтобы стать соксером нужно только желание. Если оно имеется смело подходи к играющим «носочникам» и тебя без проблем впишут в круг. Основным приемам и правилам обучат походу. Исторически соксовыми местами в Москве являются Манежная и Пушкинская площади. Именно там в теплое время года соксеры постоянно разворачивают свои баталии. Первоначально это была исключительно реперская тема, но сейчас играть в сокс может любой. Если желание геймится отсутствует настоятельно рекомендую не уподобляться бычью и не мешать парням развлекаться. Дурным тоном считается учить соксера азам футбольного искусства и проходить через круг во время игры. «Носочники» – народ миролюбивый, но лучше, как говориться, не будить лихо, пока оно тихо. Сокс – это наиболее доступный и наименее денежно-затратный вид уличной культуры. Так что хвати торчать дома, выходи на улицу, собирай команду и делай сокс!
В "носок" играют и во дворах институтов. В МАДИ учится чувак, который умудряется, не прерывая игры свободными руками вязать новый сокс.
КНИГА ЖАЛОБ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ Ну, собственно название темы говорит само за себя. Пишем тут, что вам не нравится, что нравится, чего не хватает, чего слишком много в группе! Возможно, есть какие либо вопросы по игре в сокс или футбэк, тоже отписываемся тут. ;-)
История возникновения футбэга Футбэг, как и все гениальное, появился абсолютно случайно. В 1974 году американец Майкл Маршалл из города Орегон Сити, штат Орегон изготовил маленький набитый крупой мячик и стал жонглировать им ногами. В один из дней за этим занятием его застал Джон Сталбенгер, который искал способ реабилитации после операции на колене. Он увлекся этой незамысловатой, но очень притягательной игрой. С тех пор его примеру последовали тысячи людей по всей планете.
Футбэг - это, несомненно, современный феномен. Без копейки вложений, благодаря энтузиазму горстки игроков, этот молодой вид спорта в любительском и профессиональном виде распространился по всей планете. В разделе клубы международного сайта www.footbag.org/clubs вы можете увидеть, что в футбэг играют повсюду от Австралии до Исландии.
Маршалл и Сталбергер назвали забаву "Hack the Sack" ("хэк зе сэк") или дословно "поддавай\пинай мешочек", а для спорта придумали специальный термин - футбэг. В то же время они изготовили первые мячики для игры под торговой маркой Hacky Sack ("Хэки Сэк"). Маршалл верил в то, что спорт станет популярным и заразил своими идеями Джона Сталбенгера.
Майкл Маршалл трагически умирает от сердечного приступа в 1975 году в возрасте 28 лет, однако Сталнбергер упорно продолжает развивать спорт в одиночку. Позже он при помощи других энтузиастов создает Национальную Ассоциацию Hacky Sack, а еще позднее продает права на торговый знак "Hacky Sack" компании Kransco работающей под торговым знаком Wham-O, которая также производила летающие тарелки Фрисби.
Со временем спорт развивался, и появились две основных на сегодняшний день дисциплины: футбэг нэт-гейм и футбэг фристайл.
В середине 80-х годов 20-ого века спорт попал в Европу. Чаще всего футбэги домой привозили европейцы, возвращавшиеся домой после учебы, работы или каникул в США. В Европе спорт получил стремительное развитие. Первая европейская национальная федерация была основана в Финляндии Джастином Секстоном в 1990 году, однако, серьезные общеевропейские соревнования (чемпионаты Европы) проводятся лишь с конца 1990-х. Сегодня серьезные клубы и федерации существуют в Германии, Франции, Швейцарии, Австрии, Польше, Дании, Финляндии.
Одним из толчков развития футбэга стал Интернет. В 1995 один из основных современных деятелей мирового Интернета и многолетний президент Международной Ассоциации Футбэг (IFPA - Intenational Footbag Players' Association) Игроков Стив Голдберг создал сайт www.footbag.org и информация о футбэге стала доступна любому пользователю сети.
Сегодня футбэг это организованный, но любительский спорт. Основным органом в футбэге является Международный Комитет Футбэга (International Footbag Committee), который издает и корректирует официальные правила футбэга, ведет статистку и отвечает за контроль и организацию международных соревнований.
Коротко и ясно о Footbag Netgame Net Game - это типичная игра через сетку и для простого зрителя сочетает в себе принципы волейбола и большого тенниса. В нэт-гейм играют в одиночном, парном и смешанном разрядах на площадке похожей на бадминтонную. Футбэги для нэт-гейма используются плотно набитые.
Подача производится справа налево с последовательной сменой квадрата (как в теннисе), затем происходит прием и розыгрыш футбэга.
В парном варианте разрешено 3 касания на команду по принципу 1-1-1, в одиночном - два.
В розыгрыше задача игроков максимально удобно подготовить атакующую фазу комбинации, навесив футбэг на сетку для спайка. Спайк или гас - завершающая фаза комбинации: задача атакующего спортсмена высоко выпрыгнуть над сеткой и мощно послать футбэг на сторону соперника. Защищающимся остается пытаться принять этот спайк (сделать диг) или попытаться заблокировать спайк над сеткой. Блоки и мощные спайки в высоком прыжке - самая зрелищная часть игры.
Игра ведется до 11 или до 15 очков, в зависимости от этапа и формата соревнований, до двух выигранных партий.
Аттакующие удары или спайки являются одной из самых важных вещей в нэт-гейме. Мало того, что ничто в данной дисциплине футбэга не может сравниться с ними по зрелищности, но и эффектиность спайков крайне высока. Одним словом, если вы хотите достигнуть каких-либо высот в нэт-гейме, иметь в своем арсенале большой набор отточенных спайков просто необходимо.
Разучить спайки непросто и то как сделать это наиболее эффективно и быстро - в статье.
Спайки как и трюки в фристайле делятся по степени сложности. Не найдя нигде классификации атакующих ударов, я решил сделать ее сам. Безусловно, данная классификация не претендует на истину в последней инстанции и любая конструктивная критика со стороны футбэггеров приветствуется. Необходимость классификации обусловлена тем, что учиться легче всего двигаясь от простого к сложному. Классификация ударов в нэт-гейм: Уровень А
Коротко и ясно о Footbag Freestyle Freestyle - выполнение трюков с футбэгом под музыку ("рутины") или без музыки ("шред"). Выступления могут быть одиночные и парные.
Футбэги для фристайла могут быть наполнены песком или гранулами и, соответственно, гораздо слабее набиты, чем для нэт-гейм.
Фристайл - абсолютно необычный вид футбэга, получивший стремительное развитие благодаря сети Интернет. Игроки могут быть разбросаны по городам (один человек в городе) и встречаться лишь на соревнованиях, учась играть по Интернету.
Современный фристайл - это захватывающий танец с мячом, в котором игроки многократно обводят футбэг ногами и ловят его самым невероятным образом.
Footbag Footbag - это вид спорта, в котором игроки демонстрируют мастерство обращения с небольшим мягким, наполненным маленькими гранулами, мячом, который так же называется футбэгом. Его прообраз есть практически у всех народов мира, однако официальный статус спорта он получил менее тридцати лет назад. На сегодняшний день Footbag имеет огромное количество поклонников во всем мире.
В России он появился в 1997 году, но в довольно экзотическом варианте. По незнанию футбэг назвали “соксом”, а сама игра отдаленно напоминала зарубежный circle game. И лишь в 2000 году российский Footbag начал приобретать черты схожие с мировым. Со времени создания этого сайта до настоящего времени была проделана огромная работа по развитию и популяризации footbag’а в России. И эта работа полностью оправдалась. Уровень российских игроков очень сильно поднялся, и появилось большое количество людей, желающих серьезно заниматься Footbag’ом.
Сейчас в Footbag’е существует три основных дисциплины. Это Freestyle, Net Game и Consecutive. Каждая из них - отдельный вид спорта со своей историей. Вообще-то прообраз современного футбэга был практически у каждого народа. Однако этот пращур никогда не расценивался как полноценный спорт, а служил исключительно для развлечения. И лишь в 1972 году в Америке в городе Орегон Сити штат Орегон был "изобретен" новый вид спорта Footbag, называющийся так же Hacky Sack.
Все началось с того, что некто Джон Сталбергер (John Stalberger) как-то раз увидел Майка Маршалла (Mike Marshall), который пинал небольшой мячик, набитый бобами. Незадолго до этого Джон перенес травму колена и искал способ вернуть ему подвижность. Поэтому он сразу же включился в игру, и в результате Майк и Джон стали очень хорошими друзьями. Они назвали игру "Hack The Sack" и настолько сильно увлеклись этим, что решили популяризовать ее. Вдвоем они создали дизайн мяча, зарегистрировали торговую марку "Hacky Sack" и начали воплощать в жизнь план развития спорта.
В 1975 году Майк Маршалл погибает от разрыва сердца в возрасте 28 лет. Сталбергер твердо решил во что бы то ни стало реализовать их общую мечту о создании футбэга как нового спорта и продолжил работу по его продвижению в массы. При помощи многих поклонников новой игры он создал Национальную Hacky Sack Ассоциацию (National Hacky Sack Assotiation) и полностью продал права на производство футбэгов "Hacky Sack" компании Kransco, которая занималась производством летающих тарелок Frisbee. За несколько лет, прошедших после создания марки "Hacky Sack", множество энтузиастов во всем мире поддержали идею. Так родился новый вид спорта.
Взяв за основу модель волейбола и тенниса, игроки начали играть через сетку высотой пять футов на поле для бадминтона. Так появился Footbag Net Game. Footbag Freestyle (Circle Game, где игроки стоят в кругу, делают всевозможные трюки с футбэгом и передают его дальше) стал наиболее популярной формой игры. Профессиональный вариант Footbag Freestyle - выступления, выполняемые под музыку с большим количеством сложных трюков и хореографических элементов - стал спортом близким к художественной гимнастике, фигурному катанию и спортивному танцу!
Футбэг vs Сокс "Что такое футбэг и чем же он принципиально отличается от сокса?" - вот первый вопрос, который задают футбэггерам люди, знакомые с соксом. Большинство считает, что "футбэг" - это просто красивое слово, которое используется зарвавшимися профи для излишнего понта. Это ошибочное мнение. Футбэг отличается от сокса так же, как отличается профессиональный триальный байк от велосипеда "Аистенок".
Первое различие - в самом мяче. Принято считать, что футбэг и сокс - одно и то же. На самом деле это не так. Сокс - сделанное из носка и/или набитое крупой подобие футбэга. И то, что футбэг нельзя делать из носка или набивать крупой - отнюдь не футбэггерская блажь. Если вы сначала попробуете поиграть соксом, а потом возьмете настоящий футбэг, то почувствуете разницу.
Второе и важнейшее различие (первое было лишь внешним различием, но никак не отображала саму суть) - наличие правил. Тут имеются в виду не только правила игры (ведь в соксе есть какое-то их подобие - кто виноват в падении сокса - тому пендаль =) ), но и правила, например, составления и названия новых трюков.
Третье различие чувствуешь только поиграв хотя бы немного в футбэг. Это различие в прогрессе, если можно так выразиться. Во фристайле вы постепенно учитесь делать более сложные, более красивые трюки, придумываете свои трюки, у вас появляется свой стиль. Это можно назвать творчеством, даже искусством.
Если у вас сложилось впечатление, что футбэг - это закаменевшая в своих заумных правилах игра, то вы неправильно поняли. Правила в футбэге не сковывают игру, а наоборот, помогают ее развитию. В любом случае, совет - связаться с футбэггерами вашего города (а они наверняка есть) и попробовать поиграть, чтобы вам хотя бы было, с чем сравнивать.
Footbag Net Game Footbag Net Game - это игра один на один (Singles Net) или двое на двое (Doubles Net) через сетку высотой в 152,5 см. Она сочетает в себе как обычные, базовые удары, так и атакующие (spikes) и обводящие (digs). Игрок или команда могут набрать очко только на своей подаче. В одиночной игре участник имеет право сделать подряд 2 касания футбэга, причем только на своей стороне площадки. В парной игре разрешено 3 касания на команду, причем касания игроков должны чередоваться. Корт имеет ширину 6м 24см и общую длину 13м 72 см, разделен сеткой на 2 равные площадки длиной 6м 86 см каждая. Корт также разделен по ширине центральной линией, создающей 4 равных игровых площадки. Игровая площадка: Размеры корта: Размеры корта для парных и одиночных матчей одинаковы. Корт имеет ширину 6м 24см, разделен пополам средней линией. Длина корта - 13м 72 см, делится посередине сеткой, разбивающей площадку на четыре равных игровых зоны.
Высота сетки: Высота сетки - 152,5 см (измеряется в середине корта). Деление клеток сетки - 2,5см дюйм.
Поверхность площадки: Поверхность площадки может быть любой, в том числе и искусственной. Рекомендуется ровно постриженная трава. Покрытие должно быть плоским, без впадин, неровностей и трещин. Основным определяющим фактором является безопасность игроков. Использование разметки корта при игре, как на улице, так и в помещении обязательно.
Границы: Ограничительные линии, окружающие площадку, являются ее частью. Если футбэг во время розыгрыша очка попадает в любую из линий, он считается попавшим в корт. В отсутствии арбитров на линии, при сомнениях в точности попадания, удар считается попавшим в корт.
Оборудование: Касание любой части оборудования (сетки, стоек, растяжек) является нарушением правил.
Коротко и ясно о Volley-socks Правила игры в Volley-socks: 1. В команде должно находиться от 3 до 5 человек.
2. Подача сокса производиться с любой грани находящей на площадке.
3. Подача производится среди игроков «по кругу», как в волейболе. a) Если при подаче, мячик ударяется об сетку и падает на территорию подающей команды, то противоположной команде прибавляется на счет 1 очко и право подачи соксa переходит сопернику. б) Если при подаче, мячик ударяется об сетку и падает на сторону противоположной команды, то команда, которая подавала, производит переподачу. c) Если при подаче, сокс улетает за пределы площадки, то команде противника прибавляется 1 очко и право подачи мячa переходит им.
4. При принятии сокса от противоположной команды, делать им можно неограниченное количество ударов, не зависимо какими приемами или ударами (кроме рук) вы переправите мячик на зону противника.
5. Если же во время игры вы перекинули сокс в зону противника при чем, случайно задев сетку, и противоположная команда не смогла принять этот удар, то вашей команде прибавляется 1 очко.
6. Счет игры ведется до тех пор, пока любая из команд не наберет 25 очков, если же у команд счет будет по 24, то игра будет вестись до 26 и т. д., пока счет одной из команд не будет превышать счет другой команды на 2 очка.
7. Нельзя забивать гол с помощью дэлэя (это удержка мяча на некоторое время любыми частями тела, кроме рук)
На турслете все красавцы, Но мы круче, это факт. А в одной команде цацы – Это песня про фил.фак. Филфак прости – 4 раза И не грусти!!! Серый Пальчик не ругайся, Мы давно уже друзья! Ты пошире улыбайся! Мы почти твоя семья. Филфак прости – 4р. И не грусти! Вы ребята заскучали – Без Борисыча фигня С ним не ведали печали – Песни пели все три дня! Филфак прости – 4р. И не грусти! Нам задачи задавали Про пропавшие пеньки Васю с кашей оставляли? От пеньков ты вычти три! А потом отдай соседям Два в уме еще держи. Вместе с вами мы поедем – Там пеньки еще нужны! Филфак прости – 4р. И не грусти! А с банданой ходит белой Леха Сахар – препод ваш. На турслете очень смелый, А по виду и не дашь. Филфак прости – 4р. И не грусти! Вот Назаров – мега личность Он скромняшечка такой! Не нужна ему публичность, Он для нас уже родной! Помогал он нам с учебой, Материалку выдавал. Мы желаем ему что бы Он деканом нашим стал! Прости филфак – 3р, Мы чемпионы и это факт!!! Только вы не обижайтесь, Мы без умысла и зла. Вы друзьями оставайтесь! Вот такие вот дела… Прости филфак – 3р, Мы чемпионы и это факт!!! Эконом филфаку друг, Что бы ни случилось вдруг, Встанем вместе дружно в круг И споем про все вокруг!!!
ОТКРЫВАЮТСЯ ТЕАТРЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЖЕТ СТОИТ ПОСЕТИТЬ ОТРЕСТАВРИРОВАННУЮ ДРАМУ, ПОСЛЕ ЛЕТНИХ КАНИКУЛ, ДУМАЮ, ОНИ ОТДОХНУВШИЕ СПОДВИГНУТ НАС НА ПОДВИГИ!!!!!!!!!! КТО ЗА????????????????????????????????????
Я хочууууууууууууу!...Танька давайте соберемся группой (ну скока соберется человечков): Нинка, ты, ми, Анька К., Ленка М., Дудкина....ну и остальные! =) ....а можт еще кто - нить захочет с нами =)
Элементы Прыжки, пирамиды, станты, чир-дансы, чир-кричалки, чант-кричалки, акробатические элементы(кувырки, колеса, рондаты и др.)
ЧИР-ПРЫЖКИ
Выполняется, как минимум, два прыжка по выбору. В выполнении прыжков, участвует 100% состава команды.
Судятся техника, высота и чистота прыжка, включая приземление. Прыжки обычно используются для достижения визуального эффекта
Критерии оценки: — Техника выполнения прыжка — Растяжка черлидеров и сила прыжка — Натянутость ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты) — Стабильность приземления (тихое и устойчивое) — Количество участников, выполняющих прыжок (все участники/часть команды) — Количество выполнений прыжка (двойной прыжок, серии прыжков) — Визуальная эффектность прыжков — Сложность прыжков
СТАНТЫ
Выполняются минимально двумя, максимально пятью участниками команды. В составе программы могут использоваться станты различной конфигурации. Станты могут быть названы специальным элементом данного вида спорта. Они были придуманы для достижения высоты, чтобы обращаться к зрителям, которые находятся далеко на трибунах стадиона. Судится точность, техничность, время, чистота, стабильность, высота, мягкость и четкость движений, сложность.
Критерии оценки: — Техника выполнения — Стабильность станта (без шатаний) — Прямой корпус, натянутые ноги, руки флаера — Позиции баз и флаеров в станте (должны быть заняты верно) — Сила и энергия выполнения — Контроль безопасности во время выполнения станта (участниками станта) — Наличие броска при спуске — Стабильность и мягкость приземления на сходе со станта — Прием флаера (высоко, мягко, под хорошим контролем) — Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту — Рациональность расположения стантов на площадке (нет ощущения толпы, суеты, беспорядка) — Стабильность позы в каждом элементе (минимально -2 сек) — Сложность, высота стантов
ПИРАМИДЫ
Строятся из стантов, соединенных между собой. Чем дольше участники вместе, чем выше мастерство команды, тем сильнее будет смотреться пирамида. Существует много разных названий и форм пирамид, и популярность этих форм меняется. Поэтому если меры безопасности соблюдаются, то могут изобретаться новые пирамиды, которым будут даны новые названия. Судится техничность, время, чистота, стабильность, высота, ровность и четкость выполнения элементов, сложность элементов
Критерии оценки: — Четкость и быстрота выполнения элемента — Гармоничность переходов от пирамиды к пирамиде — Сложность, сила, высота пирамид — Техника выполнения — Четкость и чистота (нет беспорядочности) выполнения пирамид — Позиции баз и флаеров в пирамиде (должны быть заняты верно) — Разнообразие пирамид и переходов от пирамиды к пирамиде — Прямой корпус, натянутые ноги, руки флаера — Стабильность и мягкость приземления на сходе с пирамиды (приземление выполняется на две ноги одновременно) — Прием флаера (высоко, мягко, под хорошим контролем)
АКРОБАТИКА
Выполняется как визуальный эффект для повышения зрелищности программы. Элементы акробатики могут выполняться не всем составом команды, а несколькими наиболее подготовленными спортсменами. Судится сложность, точность, чистота, четкость и визуальный эффект. Приветствуется выполнение акробатики всей командой и серии акробатики.
Критерии оценки: — Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов — Четкость приземления (выполняется на две ноги вместе) — Стабильность положения при приземлении — Техника выполнения элемента
КРИЧАЛКИ
Выполняются без музыкального сопровождения чир — в содержании должна быть задана определенная информация для зрителей (болельщиков): о команде черлидеров, об играющей на поле команд
Высота и определение некоторых наиболее часто используемых стантов и пирамид (Высота/Уровень)
Сидя на плечах - надбазовый сидит на плечах базы(1,5/2)
Стул - надбазовый сидит на плечах базы, вытянув руки(1,5/2)
Стойка на бедре – надбазовый стоит на бедрах баз (1,5/2)
Стойка на плечах – надбазовый стоит на плечах баз(ы) (2/2)
Экстеншен, исходное положение (2-1) - надбазовый стоит на руках баз (ноги флайера на уровне плеч баз) (2/2)
Экстеншен (1-1 или 2-1) юниоры - надбазовый стоит на руках баз, а базы вытягивают руки над головой. (вытянутые руки с одной базой запрещены во ВСЕХ номинациях). (2,5/2)
Высокий стул (2-1-1) - надбазовый, стоящий в исходном положении- экстеншен, держит другого надбазового в положении стул.(2,5/3)
А-рамка (2-2-1 или 4-2-1) – два надбазовых, стоящих в исходном положении- экстеншен или в стойке на плечах, держат за талию еще одного надбазового. (2,5/3)
Словарь терминов СТАНТ – поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек ПИРАМИДА – группа стантов, стоящих достаточно близко, чтобы коснуться друг друга
ФЛАЙЕР – «летающий», самый верхний человек в станте, пирамиде, не имеющий контакта с соревновательной поверхностью (полом)
МАУНТЕР – человек, занимающий средний уровень пирамиды (станта) между базой и флайером, не имеющий контакта с соревновательной зоной.
БАЗА – нижний (поднимающий) человек, обеспечивающий основную поддержку в пирамиде (станте)
КРЕДДЛ – прием флайера в «колыбель»
ЭКСТЕНШЕН – стант, в котором базы держат флайера на вытянутых руках
ЭЛЕВАТОР (лифт)– стант в котором базы поднимают флайера через экстеншен на уровне плеч
БАСКЕТ ТОСС – стант-бросок из 4-5 человек, в котором руки боковых баз сцеплены и обязательно присутствие задней базы
ХАЙ V – движение рук в виде английской буквы «V»
ТОЙ ТАЧ – прыжок, при котором спортсмен поднимает прямые ноги под углом 90 градусов
ТОСС – бросок
СПОТЕР – страхующий, отвечающий за безопасность зоны «голова-плечи» мунтера или флайера, контролирует, но не участвует в построении пирамиды (станта); поддерживает визуальный контакт с маунтером/флайером и отвечает за их безопасный спуск
КЕТЧЕР – человек, отвечающий за прием спускающегося флайера
КЛЭП – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором ладони выпрямлены и полностью касаются друг друга
КЛАСП – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором пальцы согнуты и держат противоположную ладонь, а большие пальцы перекрещены
ЧИР – кричалка, цель которой передать информацию зрителям
ЧАНТ – слово или фраза, повторяющаяся много раз с целью активизации зрителей (считается выполненным при достижении контакта со зрителями)
ПРОБС – средство агитации (плакаты, растяжки, мегафоны и т.п.)
ОВЕРЛЕП – сокрытие момента перехода от станта к станту с помощью танцевальных элемантов, чиров, чантов и других элементов программы
Общие положения внешнего вида на соревнованиях Аксессуары Любые аксессуары, напр., завязки для волос должны быть туго затянуты. Заколки для волос должны быть только плоскими.
Правила одежды Униформа, одежда для чер, костюмы должны соответствовать правилам черлидинга и данс. Нельзя использовать прозрачный материал. Части униформы или костюмов могут быть телесного цвета. Нижнее белье не должно быть видимо. Не разрешаются съемные части униформы и не допускается снятие одежды во время выступления. В возрастной группе юниоров нижней частью одежды являются юбки, шорты или брюки (не теплые брюки). Верхняя часть живота должна быть закрыта, в положении стоя, когда руки участника опущены по бокам.
Волосы Все участники (кроме участников номинации данс взрослой возрастной группы), чьи волосы длиннее короткой стрижки, должны убрать волосы с лица.
Ювелирные украшения Участники не могут носить ювелирные украшения во время выступления.
Средства агитации (пропаганды, поднятия настроения) Разрешаются только плакаты, мегафоны, флаги, знамена и помпоны. Никто из группы поддержки команды не должен мешать команде во время выступления. На установку средств агитации отводится определенное количество времени (20 секунд максимум, 30 секунд максимум для номинации «Талисман»).
Обувь Все участники и споттеры (кроме участников номинации «данс») должны носить удобную немаркированную обувь для черлидинга. «Обувь для черлидинга» - это «прочная обувь на прочной подошве». В номинации «данс» разрешается обувь для джаза, для танцев или обувь из текстиля. Обувь на высоких каблуках/платформе не разрешается.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
С 26 июня по 2 июля 2011 года Прага примет сильнейших пауэрлифтеров Европы.
Украину на чемпионате будут представлять дончане, топ-тренера велнес-клуба «Лейф», выигравшие чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа - Галагуз Виктор, Ободовский Антон, Марочко Станислав, Жураковский Андрей.
Хочется отметить, что для тренеров клуба «Лейф» это не первая победа.
Марочко Станислав, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, серебряный призер Чемпионата Европы 2010 г., чемпион Украины 2009, 2010 гг.
Галагуз Виктор, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, чемпион Европы 2010 г., чемпион Украины 2008, 2009, 2010 гг.
Жураковский Андрей, чемпион Украины 2011.
Ободовский Антон, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, Абсолютный чемпион Европы 2010, Абсолютный чемпион Украины 2010,2011, мастер спорта по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Европы по тяжелой атлетике 2004, чемпион Украины по тяжелой атлетике 2007.
На чемпионате будут представлены как экиперовочный, так и безэкиперовочный дивизионы. Экипировка в пауэрлифтинге появилась с целью защиты от травм, при этом за счет жесткости ткани дала прибавку в 5-15 кг в каждом движении. Однако, за последние годы, производители экипировки для пауэрлифтинга так усовершенствовали свою продукцию, что средняя прибавка в каждом упражнении достигла 50 кг, а максимальная доходит до 150, в отдельных случаях — еще больше! Тренера велнес-клуба «Лейф» показывают свое мастерство в безэкиперовочном дивизионе, что значительно тяжелее.
При удачном выступлении наши спортсмены получат возможность в составе украинской сборной представлять Украину на Чемпионате Мира, который пройдет в Риге в ноябре 2011 г.
Посещение SPA – это маленький праздник для души и тела. Жизнь в техногенном Донецке пагубно влияет не только на наше самочувствие, но и на состояние кожи. А кожа – это защитный барьер всего нашего организма. Через кожные покровы происходит обмен с внешней средой. Именно поэтому их состояние должно быть всегда хорошим. Только упругая и здоровая кожа может защитить наш организм от влияния внешней среды. Ежедневные стрессы и современная скорость жизни тоже не добавляет здоровья вашему организму.
Однако не мы первые кто сталкивается с данной проблемой. Еще со времен Древнего Рима известно понятие Sanus per aquam (SPA) – здоровье от воды. Древние римляне избавлялись от заболеваний и усталость с помощью купаний и омовений. С этой целью использовались термальные источники, богатые микроэлементами. Данная процедура получила название SPA.
Сейчас SPA получило более широкое распространение, как комплекс процедур направленных на улучшение внешнего вида здоровья и повышение эмоционального комфорта с помощью водных процедур, гидромассажа, комплекса косметических процедур, которые расслабляют и ухаживают за вашим телом.
Все ответы по вопросу услуг SPA в Донецке вы можете задать по телефону (+ 380 62) 385-98-18, (+380 50) 053-93-37.
6 - 9 мая в Донецке, на базе Велнес-клуба "Лейф", пройдет открытый семинар по Дайто рю айки дзю-дзюцу под руководством японского мастера Ямамото Ацуфуни из Осаки.
На семинар приедут представители Украины, Белоруси, Приднестровья, России. Подобное событие в Украине проходит впервые, так как мастера данного направления ранее нашу страну не посещали. Организаторами семинара выступили Велнес-клуб "Лейф" и международный центр изучения БУДО Бушинкай Интернэшнл.
Справки у представителя Бушинкай в Донецке Сергея Барышева по телефону 38 050 564 7676
Сайт Бушинкай Донецк http://www.bushinkai.dn.ua/, электронная почта fudzi2008@yandex.ru
20 апреля 2011 года Велнеa-клуб «Лейф» и торговая марка JAFFA VIVA представили донецкой активной публике знаменитого российского фитнес-тренера, Владимира Снежика, что для поклонников здорового и активного образа жизни стало настоящим подарком.
Владимир Снежик
Международный презентер. С успехом презентует свои программы и мастер классы на самых престижных конвенциях более двадцати стран мира. Продюсер и режиссер многочисленных телевизионных программ и видео-проектов по фитнесу. Автор фитнес статей для ведущих полиграфических изданий России. Профессиональный хореограф (высшее хореографическое образование). Координатор российских и европейских конвенций, фестивалей, конкурсов. Методический директор компании "Strata Partners", управляющей сетью клубов "Orange Fitness" и "City Fitness". Президент International Fitness School. Совместно с Julio Papi (Испания) автор программы PortDeBras ®.
Port De Bras - термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Новая программа - это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тай-чи.
Владимир Снежик, рассказывая об эффекте PortDeBras, сравнивает тело человека с мятой рубашкой, которая начинает постепенно расправляться, после того, как ее обрызгали водой. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому - элегантно, естественно и гармонично.
Если вы не равнодушны к собственному здоровью и красоте, если вы хотите с пользой провести время в приятном месте и приятной компании, приходите на открытые уроки которые организует ТМ Jaffa Viva в самых популярных фитнес-клубах крупных украинских городов:
Киев
Днепропетровск
Донецк
Харьков
Одесса
Ровно
Кривой Рог
во время дней открытых дверей Jaffa Viva проводит мастер-классы по фитнесу для всех желающих сделать первый шаг к новой здоровой и активной жизни.
Все посетители и клиенты Велнес-клуба «Лейф» также смогли по достоинству оценить новую линейку соков JAFFA VIVA.
Уникальность продукта состоит в отсутствии сахара, что уменьшает его калорийность на 30% по сравнению с другими фруктовыми соками, представленными в Украине. Благодаря низкому содержанию калорий и особому сочетанию фруктов, полезных для поддержания фигуры, Jaffa Viva идеально подходит для потребителей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за красотой тела.
Регулярное потребление Jaffa Viva способствует насыщению организма витаминами и ускорению обмена веществ, благодаря чему Jaffa Viva идеально подходит для женщин, заботящихся о здоровье и красоте.
бытует мнение, подтвержденное фактами, что бассейн исключительно положительно влияет не только на фигуру, но и повышает работоспособность и приток жизненных сил, а как вы относитесь к бассейну?
Сокс - это слово, которым на территории России и русскоговорящих странах по незнанию была названа игра на основе нескольких футбэг дисциплин.
Во всем мире данная игра называется: «Footbag kick circle» или «Hacky Sack» (устаревшее название фирмы производителя футбэгов). Также данным словом были названы вязаные гватемальские футбэги, которыми в большинстве случаев и играют в кругу.
Точное происхождение данного термина неизвестно. Наиболее вероятно, что он произошел от измененного на русский манер «сэк» из названия Hacky Sack и подкреплен недоразумением по поводу того, что якобы футбэги можно делать из носков.
Так же одним из вариантов происхождения сокса является старинная игра "ЗОСЬКА". Она появилась в России еще тогда, когда еще ничего у нас не было известно о фут бэг дисциплине!
Еще наши дедушки играли в эту увлекательную игру, правда ее правила и сам сокс существенно отличались от тех, которые существуют на сегодняшний день.
Сокс тогда был выполнен из кожы или шкуры, например медвежьей и наполняли его тяжелым нополнителем в виде свинцовой дроби. В принципе они по своей структуре напоминали современые фут бэги. Но частенько, как и в наше время принебрегали качеством и экономя собственное время делали проще; брали небольшой кусок свинца с гладкими краями и поверх него обтягивали паралоном или чем нибудь похожим, чтоб ноге не было больно при ударе и "мячик" мог немного пружинить.
Правила игры были простыми до безобразия. В то время соревновались только в том, кто больше набьет сокс ногами. После того, как участник игры ронял сокс, а в то время зоська, подводили итоги, сколько раз он набил, после чего, передавалась следующему участнику и.т.д. пока не выявлялся победитель.
Потом о зоське забыли и долгое время не вспоминали. Спустя какое то время, игра вернулась, правда, уже не в том виде, как раньше. Соксы стали делать, как раньше было сказано из носков, и набивать рисом, горохом и.т.д. что было под руками. Раньше была кожа и свинец под рукой, а сейчас носки и крупа.
Дальше соксы уже стали совершенствоваться, научились их вязать и набивать более надежными, прочными, обладающие лучшей структурой компоненты. Сами соксы изменились, а вот название уже укрепилось, как носок, правда, оно не совсем звучало, и его переделали на зарубежный лад: "Socks", в последствии чего его стали называть уже с нашей перековерканой транскрипцией, как "СОКС".
(Footbag Freestyle) - дисциплина, где игроки демонстрируют свое мастерство, выполняя различные трюки с футбэгом. Трюки состоят из вращений ногами вокруг мяча, задержек на поверхностях ног и ударов. Непрерывно соединяясь один за другим, трюки составляют связки, которые не оставят равнодушными сторонних наблюдателей. Фристайл - очень зрелищный спорт, где игрок может бесконечно оттачивать свои невероятные способности. Во фристайле уже существует огромное количество трюков, и игроки не перестают придумывать новые и новые концепции. В основном для игры используются поверхности ног: "Toe"-носок, "In Side"-внутренняя поверхность обуви.
Наиболее распространенная "игра в футбэг" среди новичков - это простое "набивание" мяча в кругу.
Основная соревновательная дисциплина в футбэг фристайл - Рутина. Это двухминутное выступление под музыку, где от игрока требуется умение не только делать связки, но и гармонично сочетать их с выбранной музыкой, комбинируя трюки и артистичные элементы.
http://xopowuu.narod.ru/srn.JPG -Изображение(стили)
Сокс — игра миллионов
Это действительно так. Само название игры — SOCKS, переводится с английского как «носки» или «чулки», потому что изначально мячиком для игры служил чулок, набитый чем-нибудь сыпучим. Весь «прикол» в том, чтобы таким же «сыпучим» был и мячик — благодаря этому его легко удержать даже на носке кед. Кстати сказать, самая подходящая обувь для сокса — это кеды. А впрочем, подойдет все, что не на высоком каблуке и не стесняет движения.
Эта игра — уличная. Правила ее незатейливые: количество игроков не ограничено, но их должно быть больше двух. Они встают в круг, чеканят мячик ногами (на носок, пятку или коленку) и перебрасывают его другому. Правила разрешают принимать мячик и на грудь. Но ни в коем случае нельзя дотрагиваться до него руками! Иначе — штраф, притом не очень приятный: каждый игрок дает провинившемуся пинок. Даже когда мячик упал на асфальт, необходимо поднимать его с помощью ног.
Поговаривают, что первыми додумались набить чулок горохом жители американских черных кварталов. Те самые, что когда-то придумали граффити и рэп. Научиться соксу не сложно — достаточно пару раз попробовать, а на третий-четвертый все уже получается само собой.
Экипировка
Для игры в сокс идеально подходят скейтерские кеды. Мягкая, легко гнущаяся обувь позволяет стопе свободно вращаться во всех плоскостях. Рифленая, нестирающаяся подошва избавляет от проскальзывания на асфальте и препятствует быстрому стаптыванию кед при подкидах. На западе существует специально заточенная под сокс линия обуви rod laver shoes, но это вещь сугубо профессиональная. Удобнее всего гонять носок в баскетбольных шортах, но если погода или дальнейшие планы на вечер не позволяют, подойдут и спортивные штаны/трубы. Верх можно одеть в зависимости от температуры в футболку или толстовку. Для популяризации сокса в России девушкам рекомендуем играть в него topless.
Правила игры
1) Минимальное количество игроков – двое, но лучше играть не менее чем втроем.
2) Соксеры становятся в круг диаметром 2-3 метра. Если игроков двое, то между ними должно быть такое же расстояние.
3) Начинающий рукой накидывает сокс партнеру на уровень колена.
4) Сокс нельзя отбивать руками и накидывать самому себе (можно только поднять его с земли и бросить партнеру).
5) Также во время игры запрещается: ругаться матом, плевать в круг, пропускать сокс между ног (в очко), оправдываться или извиняться перед партнерами.
6) За нарушение вышеперечисленных правил игрок-лузер получает пинок под зад от всех игроков команды. Сила удара зависит исключительно от твоих морально этических качеств, но помни - на месте проигравшего в следующем розыгрыше можешь оказаться ты!
По этим правилам соксеры также играют в «лесенку» (носок передается партнеру после определенного количества чеканок), на красоту (проигравшим считается игрок некрасиво, по мнению команды, отпасовавший сокс партнеру) и т.д.
Делай сокс!
Для того чтобы стать соксером нужно только желание. Если оно имеется смело подходи к играющим «носочникам» и тебя без проблем впишут в круг. Основным приемам и правилам обучат походу.
Исторически соксовыми местами в Москве являются Манежная и Пушкинская площади. Именно там в теплое время года соксеры постоянно разворачивают свои баталии. Первоначально это была исключительно реперская тема, но сейчас играть в сокс может любой.
Если желание геймится отсутствует настоятельно рекомендую не уподобляться бычью и не мешать парням развлекаться. Дурным тоном считается учить соксера азам футбольного искусства и проходить через круг во время игры. «Носочники» – народ миролюбивый, но лучше, как говориться, не будить лихо, пока оно тихо. Сокс – это наиболее доступный и наименее денежно-затратный вид уличной культуры. Так что хвати торчать дома, выходи на улицу, собирай команду и делай сокс!
В "носок" играют и во дворах институтов. В МАДИ учится чувак, который умудряется, не прерывая игры свободными руками вязать новый сокс.
Ну, собственно название темы говорит само за себя. Пишем тут, что вам не нравится, что нравится, чего не хватает, чего слишком много в группе! Возможно, есть какие либо вопросы по игре в сокс или футбэк, тоже отписываемся тут. ;-)
Футбэг, как и все гениальное, появился абсолютно случайно. В 1974 году американец Майкл Маршалл из города Орегон Сити, штат Орегон изготовил маленький набитый крупой мячик и стал жонглировать им ногами. В один из дней за этим занятием его застал Джон Сталбенгер, который искал способ реабилитации после операции на колене. Он увлекся этой незамысловатой, но очень притягательной игрой. С тех пор его примеру последовали тысячи людей по всей планете.
Футбэг - это, несомненно, современный феномен. Без копейки вложений, благодаря энтузиазму горстки игроков, этот молодой вид спорта в любительском и профессиональном виде распространился по всей планете. В разделе клубы международного сайта www.footbag.org/clubs вы можете увидеть, что в футбэг играют повсюду от Австралии до Исландии.
Маршалл и Сталбергер назвали забаву "Hack the Sack" ("хэк зе сэк") или дословно "поддавай\пинай мешочек", а для спорта придумали специальный термин - футбэг. В то же время они изготовили первые мячики для игры под торговой маркой Hacky Sack ("Хэки Сэк"). Маршалл верил в то, что спорт станет популярным и заразил своими идеями Джона Сталбенгера.
Майкл Маршалл трагически умирает от сердечного приступа в 1975 году в возрасте 28 лет, однако Сталнбергер упорно продолжает развивать спорт в одиночку. Позже он при помощи других энтузиастов создает Национальную Ассоциацию Hacky Sack, а еще позднее продает права на торговый знак "Hacky Sack" компании Kransco работающей под торговым знаком Wham-O, которая также производила летающие тарелки Фрисби.
Со временем спорт развивался, и появились две основных на сегодняшний день дисциплины: футбэг нэт-гейм и футбэг фристайл.
В середине 80-х годов 20-ого века спорт попал в Европу. Чаще всего футбэги домой привозили европейцы, возвращавшиеся домой после учебы, работы или каникул в США. В Европе спорт получил стремительное развитие. Первая европейская национальная федерация была основана в Финляндии Джастином Секстоном в 1990 году, однако, серьезные общеевропейские соревнования (чемпионаты Европы) проводятся лишь с конца 1990-х. Сегодня серьезные клубы и федерации существуют в Германии, Франции, Швейцарии, Австрии, Польше, Дании, Финляндии.
Одним из толчков развития футбэга стал Интернет. В 1995 один из основных современных деятелей мирового Интернета и многолетний президент Международной Ассоциации Футбэг (IFPA - Intenational Footbag Players' Association) Игроков Стив Голдберг создал сайт www.footbag.org и информация о футбэге стала доступна любому пользователю сети.
Сегодня футбэг это организованный, но любительский спорт. Основным органом в футбэге является Международный Комитет Футбэга (International Footbag Committee), который издает и корректирует официальные правила футбэга, ведет статистку и отвечает за контроль и организацию международных соревнований.
Net Game - это типичная игра через сетку и для простого зрителя сочетает в себе принципы волейбола и большого тенниса. В нэт-гейм играют в одиночном, парном и смешанном разрядах на площадке похожей на бадминтонную. Футбэги для нэт-гейма используются плотно набитые.
Подача производится справа налево с последовательной сменой квадрата (как в теннисе), затем происходит прием и розыгрыш футбэга.
В парном варианте разрешено 3 касания на команду по принципу 1-1-1, в одиночном - два.
В розыгрыше задача игроков максимально удобно подготовить атакующую фазу комбинации, навесив футбэг на сетку для спайка. Спайк или гас - завершающая фаза комбинации: задача атакующего спортсмена высоко выпрыгнуть над сеткой и мощно послать футбэг на сторону соперника. Защищающимся остается пытаться принять этот спайк (сделать диг) или попытаться заблокировать спайк над сеткой. Блоки и мощные спайки в высоком прыжке - самая зрелищная часть игры.
Игра ведется до 11 или до 15 очков, в зависимости от этапа и формата соревнований, до двух выигранных партий.
Аттакующие удары или спайки являются одной из самых важных вещей в нэт-гейме. Мало того, что ничто в данной дисциплине футбэга не может сравниться с ними по зрелищности, но и эффектиность спайков крайне высока. Одним словом, если вы хотите достигнуть каких-либо высот в нэт-гейме, иметь в своем арсенале большой набор отточенных спайков просто необходимо.
Разучить спайки непросто и то как сделать это наиболее эффективно и быстро - в статье.
Спайки как и трюки в фристайле делятся по степени сложности. Не найдя нигде классификации атакующих ударов, я решил сделать ее сам. Безусловно, данная классификация не претендует на истину в последней инстанции и любая конструктивная критика со стороны футбэггеров приветствуется. Необходимость классификации обусловлена тем, что учиться легче всего двигаясь от простого к сложному.
Классификация ударов в нэт-гейм:
Уровень А
SolePush (Соулпуш)
Scuff (Скафф)
Sweep (Свип)
Bringdown (Брингдаун)
Mousetrap (Маустрэп)
Уровень В
Side Axe/ Splash (Сайд Экс или Сплэш)
Whip Scissors (Боковые Ножницы)
Toe Reverse (То Реверс)
Sunback/Frontback (Санбэк /Фронтбэк)
Уровень С
Shtattaff (Штаттаф)
Toe Spike (То Спайк)
Sole Jam (Соул Джэм)
Уровень D
Bicycle/Roll (Байсикл или Ролл)
Flying Mousetrap (Флаинг Маустрэп)
Chunky-Monkey (Чанки Манки)
Block (Блок)
Roll Sweep (Ролл Свип)
Freestyle - выполнение трюков с футбэгом под музыку ("рутины") или без музыки ("шред"). Выступления могут быть одиночные и парные.
Футбэги для фристайла могут быть наполнены песком или гранулами и, соответственно, гораздо слабее набиты, чем для нэт-гейм.
Фристайл - абсолютно необычный вид футбэга, получивший стремительное развитие благодаря сети Интернет. Игроки могут быть разбросаны по городам (один человек в городе) и встречаться лишь на соревнованиях, учась играть по Интернету.
Современный фристайл - это захватывающий танец с мячом, в котором игроки многократно обводят футбэг ногами и ловят его самым невероятным образом.
Footbag - это вид спорта, в котором игроки демонстрируют мастерство обращения с небольшим мягким, наполненным маленькими гранулами, мячом, который так же называется футбэгом. Его прообраз есть практически у всех народов мира, однако официальный статус спорта он получил менее тридцати лет назад. На сегодняшний день Footbag имеет огромное количество поклонников во всем мире.
В России он появился в 1997 году, но в довольно экзотическом варианте. По незнанию футбэг назвали “соксом”, а сама игра отдаленно напоминала зарубежный circle game. И лишь в 2000 году российский Footbag начал приобретать черты схожие с мировым. Со времени создания этого сайта до настоящего времени была проделана огромная работа по развитию и популяризации footbag’а в России. И эта работа полностью оправдалась. Уровень российских игроков очень сильно поднялся, и появилось большое количество людей, желающих серьезно заниматься Footbag’ом.
Сейчас в Footbag’е существует три основных дисциплины. Это Freestyle, Net Game и Consecutive. Каждая из них - отдельный вид спорта со своей историей.
Вообще-то прообраз современного футбэга был практически у каждого народа. Однако этот пращур никогда не расценивался как полноценный спорт, а служил исключительно для развлечения. И лишь в 1972 году в Америке в городе Орегон Сити штат Орегон был "изобретен" новый вид спорта Footbag, называющийся так же Hacky Sack.
Все началось с того, что некто Джон Сталбергер (John Stalberger) как-то раз увидел Майка Маршалла (Mike Marshall), который пинал небольшой мячик, набитый бобами. Незадолго до этого Джон перенес травму колена и искал способ вернуть ему подвижность. Поэтому он сразу же включился в игру, и в результате Майк и Джон стали очень хорошими друзьями. Они назвали игру "Hack The Sack" и настолько сильно увлеклись этим, что решили популяризовать ее. Вдвоем они создали дизайн мяча, зарегистрировали торговую марку "Hacky Sack" и начали воплощать в жизнь план развития спорта.
В 1975 году Майк Маршалл погибает от разрыва сердца в возрасте 28 лет. Сталбергер твердо решил во что бы то ни стало реализовать их общую мечту о создании футбэга как нового спорта и продолжил работу по его продвижению в массы. При помощи многих поклонников новой игры он создал Национальную Hacky Sack Ассоциацию (National Hacky Sack Assotiation) и полностью продал права на производство футбэгов "Hacky Sack" компании Kransco, которая занималась производством летающих тарелок Frisbee. За несколько лет, прошедших после создания марки "Hacky Sack", множество энтузиастов во всем мире поддержали идею. Так родился новый вид спорта.
Взяв за основу модель волейбола и тенниса, игроки начали играть через сетку высотой пять футов на поле для бадминтона. Так появился Footbag Net Game. Footbag Freestyle (Circle Game, где игроки стоят в кругу, делают всевозможные трюки с футбэгом и передают его дальше) стал наиболее популярной формой игры. Профессиональный вариант Footbag Freestyle - выступления, выполняемые под музыку с большим количеством сложных трюков и хореографических элементов - стал спортом близким к художественной гимнастике, фигурному катанию и спортивному танцу!
"Что такое футбэг и чем же он принципиально отличается от сокса?" - вот первый вопрос, который задают футбэггерам люди, знакомые с соксом. Большинство считает, что "футбэг" - это просто красивое слово, которое используется зарвавшимися профи для излишнего понта. Это ошибочное мнение. Футбэг отличается от сокса так же, как отличается профессиональный триальный байк от велосипеда "Аистенок".
Первое различие - в самом мяче. Принято считать, что футбэг и сокс - одно и то же. На самом деле это не так. Сокс - сделанное из носка и/или набитое крупой подобие футбэга. И то, что футбэг нельзя делать из носка или набивать крупой - отнюдь не футбэггерская блажь. Если вы сначала попробуете поиграть соксом, а потом возьмете настоящий футбэг, то почувствуете разницу.
Второе и важнейшее различие (первое было лишь внешним различием, но никак не отображала саму суть) - наличие правил. Тут имеются в виду не только правила игры (ведь в соксе есть какое-то их подобие - кто виноват в падении сокса - тому пендаль =) ), но и правила, например, составления и названия новых трюков.
Третье различие чувствуешь только поиграв хотя бы немного в футбэг. Это различие в прогрессе, если можно так выразиться. Во фристайле вы постепенно учитесь делать более сложные, более красивые трюки, придумываете свои трюки, у вас появляется свой стиль. Это можно назвать творчеством, даже искусством.
Если у вас сложилось впечатление, что футбэг - это закаменевшая в своих заумных правилах игра, то вы неправильно поняли. Правила в футбэге не сковывают игру, а наоборот, помогают ее развитию. В любом случае, совет - связаться с футбэггерами вашего города (а они наверняка есть) и попробовать поиграть, чтобы вам хотя бы было, с чем сравнивать.
Footbag Net Game - это игра один на один (Singles Net) или двое на двое (Doubles Net) через сетку высотой в 152,5 см. Она сочетает в себе как обычные, базовые удары, так и атакующие (spikes) и обводящие (digs). Игрок или команда могут набрать очко только на своей подаче. В одиночной игре участник имеет право сделать подряд 2 касания футбэга, причем только на своей стороне площадки. В парной игре разрешено 3 касания на команду, причем касания игроков должны чередоваться. Корт имеет ширину 6м 24см и общую длину 13м 72 см, разделен сеткой на 2 равные площадки длиной 6м 86 см каждая. Корт также разделен по ширине центральной линией, создающей 4 равных игровых площадки.
Игровая площадка:
Размеры корта:
Размеры корта для парных и одиночных матчей одинаковы. Корт имеет ширину 6м 24см, разделен пополам средней линией. Длина корта - 13м 72 см, делится посередине сеткой, разбивающей площадку на четыре равных игровых зоны.
Высота сетки:
Высота сетки - 152,5 см (измеряется в середине корта). Деление клеток сетки - 2,5см дюйм.
Поверхность площадки:
Поверхность площадки может быть любой, в том числе и искусственной. Рекомендуется ровно постриженная трава. Покрытие должно быть плоским, без впадин, неровностей и трещин. Основным определяющим фактором является безопасность игроков. Использование разметки корта при игре, как на улице, так и в помещении обязательно.
Границы:
Ограничительные линии, окружающие площадку, являются ее частью. Если футбэг во время розыгрыша очка попадает в любую из линий, он считается попавшим в корт. В отсутствии арбитров на линии, при сомнениях в точности попадания, удар считается попавшим в корт.
Оборудование:
Касание любой части оборудования (сетки, стоек, растяжек) является нарушением правил.
Ширина линий:
Ширина линий - 5 см.
Правила игры в Volley-socks:
1. В команде должно находиться от 3 до 5 человек.
2. Подача сокса производиться с любой грани находящей на площадке.
3. Подача производится среди игроков «по кругу», как в волейболе.
a) Если при подаче, мячик ударяется об сетку и падает на территорию подающей команды, то противоположной команде прибавляется на счет 1 очко и право подачи соксa переходит сопернику.
б) Если при подаче, мячик ударяется об сетку и падает на сторону противоположной команды, то команда, которая подавала, производит переподачу. c) Если при подаче, сокс улетает за пределы площадки, то команде противника прибавляется 1 очко и право подачи мячa переходит им.
4. При принятии сокса от противоположной команды, делать им можно неограниченное количество ударов, не зависимо какими приемами или ударами (кроме рук) вы переправите мячик на зону противника.
5. Если же во время игры вы перекинули сокс в зону противника при чем, случайно задев сетку, и противоположная команда не смогла принять этот удар, то вашей команде прибавляется 1 очко.
6. Счет игры ведется до тех пор, пока любая из команд не наберет 25 очков, если же у команд счет будет по 24, то игра будет вестись до 26 и т. д., пока счет одной из команд не будет превышать счет другой команды на 2 очка.
7. Нельзя забивать гол с помощью дэлэя (это удержка мяча на некоторое время любыми частями тела, кроме рук)
Ребяткиии!!!! как слет прошел???? Рассказывайте,особенно кто первый раз был,делитесь впечатлениями!!!!!!
Всех поздравляю с открытием сезона туризма. Кто смотрел положение???? ТАм тема о космосе.
еще не смотрела((((
А какие истории Никольевки знаете вы??? Забавные или страшные... Рассказываем, делимся! ;-)
Но мы круче, это факт.
А в одной команде цацы –
Это песня про фил.фак.
Филфак прости – 4 раза
И не грусти!!!
Серый Пальчик не ругайся,
Мы давно уже друзья!
Ты пошире улыбайся!
Мы почти твоя семья.
Филфак прости – 4р. И не грусти!
Вы ребята заскучали –
Без Борисыча фигня
С ним не ведали печали –
Песни пели все три дня!
Филфак прости – 4р. И не грусти!
Нам задачи задавали
Про пропавшие пеньки
Васю с кашей оставляли?
От пеньков ты вычти три!
А потом отдай соседям
Два в уме еще держи.
Вместе с вами мы поедем –
Там пеньки еще нужны!
Филфак прости – 4р. И не грусти!
А с банданой ходит белой
Леха Сахар – препод ваш.
На турслете очень смелый,
А по виду и не дашь.
Филфак прости – 4р. И не грусти!
Вот Назаров – мега личность
Он скромняшечка такой!
Не нужна ему публичность,
Он для нас уже родной!
Помогал он нам с учебой,
Материалку выдавал.
Мы желаем ему что бы
Он деканом нашим стал!
Прости филфак – 3р,
Мы чемпионы и это факт!!!
Только вы не обижайтесь,
Мы без умысла и зла.
Вы друзьями оставайтесь!
Вот такие вот дела…
Прости филфак – 3р,
Мы чемпионы и это факт!!!
Эконом филфаку друг,
Что бы ни случилось вдруг,
Встанем вместе дружно в круг
И споем про все вокруг!!!
сабж
в клуб Чаплин
на теплоходе покататься =)
в Манхетан (Нинка все предлагает)
....ммммммммммм!? =)
МОЖЕТ СТОИТ ПОСЕТИТЬ ОТРЕСТАВРИРОВАННУЮ ДРАМУ, ПОСЛЕ ЛЕТНИХ КАНИКУЛ, ДУМАЮ, ОНИ ОТДОХНУВШИЕ СПОДВИГНУТ НАС НА ПОДВИГИ!!!!!!!!!! КТО ЗА????????????????????????????????????
мы тут с дефачками подумали: после установочной сессии надо выдвинуться в театер! =))))
сабж
....а можт еще кто - нить захочет с нами =)
сабж
Ваши пожелания, высказывания, недочеты в оформлении прошу оставлять здесь.
Прыжки, пирамиды, станты, чир-дансы, чир-кричалки, чант-кричалки, акробатические элементы(кувырки, колеса, рондаты и др.)
ЧИР-ПРЫЖКИ
Выполняется, как минимум, два прыжка по выбору. В выполнении прыжков, участвует 100% состава команды.
Судятся техника, высота и чистота прыжка, включая приземление. Прыжки обычно используются для достижения визуального эффекта
Критерии оценки:
— Техника выполнения прыжка
— Растяжка черлидеров и сила прыжка
— Натянутость ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты)
— Стабильность приземления (тихое и устойчивое)
— Количество участников, выполняющих прыжок (все участники/часть команды)
— Количество выполнений прыжка (двойной прыжок, серии прыжков)
— Визуальная эффектность прыжков
— Сложность прыжков
СТАНТЫ
Выполняются минимально двумя, максимально пятью участниками команды. В составе программы могут использоваться станты различной конфигурации. Станты могут быть названы специальным элементом данного вида спорта. Они были придуманы для достижения высоты, чтобы обращаться к зрителям, которые находятся далеко на трибунах стадиона.
Судится точность, техничность, время, чистота, стабильность, высота, мягкость и четкость движений, сложность.
Критерии оценки:
— Техника выполнения
— Стабильность станта (без шатаний)
— Прямой корпус, натянутые ноги, руки флаера
— Позиции баз и флаеров в станте (должны быть заняты верно)
— Сила и энергия выполнения
— Контроль безопасности во время выполнения станта (участниками станта)
— Наличие броска при спуске
— Стабильность и мягкость приземления на сходе со станта
— Прием флаера (высоко, мягко, под хорошим контролем)
— Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту
— Рациональность расположения стантов на площадке (нет ощущения толпы, суеты, беспорядка)
— Стабильность позы в каждом элементе (минимально -2 сек)
— Сложность, высота стантов
ПИРАМИДЫ
Строятся из стантов, соединенных между собой. Чем дольше участники вместе, чем выше мастерство команды, тем сильнее будет смотреться пирамида. Существует много разных названий и форм пирамид, и популярность этих форм меняется. Поэтому если меры безопасности соблюдаются, то могут изобретаться новые пирамиды, которым будут даны новые названия.
Судится техничность, время, чистота, стабильность, высота, ровность и четкость выполнения элементов, сложность элементов
Критерии оценки:
— Четкость и быстрота выполнения элемента
— Гармоничность переходов от пирамиды к пирамиде
— Сложность, сила, высота пирамид
— Техника выполнения
— Четкость и чистота (нет беспорядочности) выполнения пирамид
— Позиции баз и флаеров в пирамиде (должны быть заняты верно)
— Разнообразие пирамид и переходов от пирамиды к пирамиде
— Прямой корпус, натянутые ноги, руки флаера
— Стабильность и мягкость приземления на сходе с пирамиды (приземление выполняется на две ноги одновременно)
— Прием флаера (высоко, мягко, под хорошим контролем)
АКРОБАТИКА
Выполняется как визуальный эффект для повышения зрелищности программы. Элементы акробатики могут выполняться не всем составом команды, а несколькими наиболее подготовленными спортсменами.
Судится сложность, точность, чистота, четкость и визуальный эффект. Приветствуется выполнение акробатики всей командой и серии акробатики.
Критерии оценки:
— Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов
— Четкость приземления (выполняется на две ноги вместе)
— Стабильность положения при приземлении
— Техника выполнения элемента
КРИЧАЛКИ
Выполняются без музыкального сопровождения
чир — в содержании должна быть задана определенная информация для зрителей (болельщиков): о команде черлидеров, об играющей на поле команд
Высота и определение некоторых наиболее часто используемых стантов и пирамид (Высота/Уровень)
Сидя на плечах - надбазовый сидит на плечах базы(1,5/2)
Стул - надбазовый сидит на плечах базы, вытянув руки(1,5/2)
Стойка на бедре – надбазовый стоит на бедрах баз (1,5/2)
Стойка на плечах – надбазовый стоит на плечах баз(ы) (2/2)
Экстеншен, исходное положение (2-1) - надбазовый стоит на руках баз (ноги флайера на уровне плеч баз) (2/2)
Экстеншен (1-1 или 2-1) юниоры - надбазовый стоит на руках баз, а базы вытягивают руки над головой. (вытянутые руки с одной базой запрещены во ВСЕХ номинациях). (2,5/2)
Высокий стул (2-1-1) - надбазовый, стоящий в исходном положении- экстеншен, держит другого надбазового в положении стул.(2,5/3)
А-рамка (2-2-1 или 4-2-1) – два надбазовых, стоящих в исходном положении- экстеншен или в стойке на плечах, держат за талию еще одного надбазового. (2,5/3)
СТАНТ – поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек
ПИРАМИДА – группа стантов, стоящих достаточно близко, чтобы коснуться друг друга
ФЛАЙЕР – «летающий», самый верхний человек в станте, пирамиде, не имеющий контакта с соревновательной поверхностью (полом)
МАУНТЕР – человек, занимающий средний уровень пирамиды (станта) между базой и флайером, не имеющий контакта с соревновательной зоной.
БАЗА – нижний (поднимающий) человек, обеспечивающий основную поддержку в пирамиде (станте)
КРЕДДЛ – прием флайера в «колыбель»
ЭКСТЕНШЕН – стант, в котором базы держат флайера на вытянутых руках
ЭЛЕВАТОР (лифт)– стант в котором базы поднимают флайера через экстеншен на уровне плеч
БАСКЕТ ТОСС – стант-бросок из 4-5 человек, в котором руки боковых баз сцеплены и обязательно присутствие задней базы
ХАЙ V – движение рук в виде английской буквы «V»
ТОЙ ТАЧ – прыжок, при котором спортсмен поднимает прямые ноги под углом 90 градусов
ТОСС – бросок
СПОТЕР – страхующий, отвечающий за безопасность зоны «голова-плечи» мунтера или флайера, контролирует, но не участвует в построении пирамиды (станта); поддерживает визуальный контакт с маунтером/флайером и отвечает за их безопасный спуск
КЕТЧЕР – человек, отвечающий за прием спускающегося флайера
КЛЭП – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором ладони выпрямлены и полностью касаются друг друга
КЛАСП – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором пальцы согнуты и держат противоположную ладонь, а большие пальцы перекрещены
ЧИР – кричалка, цель которой передать информацию зрителям
ЧАНТ – слово или фраза, повторяющаяся много раз с целью активизации зрителей (считается выполненным при достижении контакта со зрителями)
ПРОБС – средство агитации (плакаты, растяжки, мегафоны и т.п.)
ОВЕРЛЕП – сокрытие момента перехода от станта к станту с помощью танцевальных элемантов, чиров, чантов и других элементов программы
ФОРМАЦИИ - построения
Аксессуары
Любые аксессуары, напр., завязки для волос должны быть туго затянуты. Заколки для волос должны быть только плоскими.
Правила одежды
Униформа, одежда для чер, костюмы должны соответствовать правилам черлидинга и данс. Нельзя использовать прозрачный материал. Части униформы или костюмов могут быть телесного цвета. Нижнее белье не должно быть видимо. Не разрешаются съемные части униформы и не допускается снятие одежды во время выступления. В возрастной группе юниоров нижней частью одежды являются юбки, шорты или брюки (не теплые брюки). Верхняя часть живота должна быть закрыта, в положении стоя, когда руки участника опущены по бокам.
Волосы
Все участники (кроме участников номинации данс взрослой возрастной группы), чьи волосы длиннее короткой стрижки, должны убрать волосы с лица.
Ювелирные украшения
Участники не могут носить ювелирные украшения во время выступления.
Средства агитации (пропаганды, поднятия настроения)
Разрешаются только плакаты, мегафоны, флаги, знамена и помпоны. Никто из группы поддержки команды не должен мешать команде во время выступления. На установку средств агитации отводится определенное количество времени (20 секунд максимум, 30 секунд максимум для номинации «Талисман»).
Обувь
Все участники и споттеры (кроме участников номинации «данс») должны носить удобную немаркированную обувь для черлидинга. «Обувь для черлидинга» - это «прочная обувь на прочной подошве». В номинации «данс» разрешается обувь для джаза, для танцев или обувь из текстиля. Обувь на высоких каблуках/платформе не разрешается.