Мне 21 год. И мне нужен совет

М-даааа,я же говорила еще в самом начале что будет очень тяжело начинать с нуля!!!Руслан а ты вообще плавать не умеешь или как!!!потомучто дыхание это основа всему,конечно с этого начинают:)))но на самом деле тут все просто,и пловцы меня поймут:)))просто делаешь вдох на воздухе -быстро и глубоко в легкие ,не в щеки:)))),опускаешь голову под воду,или сам опускаешься(смотря какое задание)и делаешь медленный выдох,т.е примерно на 1 счет вдох ,а на 3,4 выыыыыыыыыыыыдох:)))))))),и так раз 10-20,стоя на месте(а еще при выдохе должно быть много пузырей,если мало значит слабо дуешь:))) ),ну а потом тоже самое но с доской,ноги работают,а голова делает вдох -выдох:)))))выдох всегда медленный,естественный,как при обычном дыхании на суше!!!!!!

Можно и без воды,есть игрушка(устройство) видел в шопах разных,тренерует дыхалку,точнее востановление после рейса, я думаю тебе один хрен пойдет,посмотри, почитай о нем proswimwear.co.uk/powerbreathe.html ,кстати скока ходишь? Если мало по по времрени то забей пока,дай бог,месеца чере3 2 ,что то начнет вырисовываться! Главное не бросай!

#107, #108 - спасибо =)
#109 два раза еще только был))) 3-е занятие завтра в четверг)))

головные боли после бассейна это нормальное явление?

нет конечно!!!!я занималась 11 лет и не знала что это такое!!!есть отдельные моменты:например когда обьем тренировки большой 5-7км,а то и больше,ты выходишь из воды и как будто все в тумане,может слегка мутить,просто от количества проплытых бассейнов:)))))может шапка или очки на голову давить!!!но это не твой случай!!!у тебя может быть такое,что при выполнении задания ты очень сильно напрягаешь те мышцы которые должны быть абсолютно раслабленны,например мышцы шеи,новички всегда пытаются удержать голову над водой,или даже если они ее опустили ,то всеравно ее держат,а голову надо положить на воду и шею расслабить,плечевой пояс,расслабить,вот от такого постоянного перенапряжения возможно голова и болит,да плюс еще нервное напряжение,ведь все практически в первый раз:)))))

неа у мну никогда не болит, а кста такое может быть если пытаешся редко дышать. но оно проходит как талько сделаешь вдохи.

чтож вы из мухи слона то делаете...голова болит потому что кислорода не хватает....такое иногда может быть из-за длительных тренировок например с задержкой дыхания

а вы ,роман внимательней читайте,про длительные тренировки уже говорилось выше!!!!!!!!только это не его случай,он еще плавать не умеет!!!!!

ааа) ну тогда такого впринципе быть не должно)))
у меня очень редко болит...только если на дыхании 7-7 плыву)

Дышать можно через коктельную трубочку в стакан за столом (вдох затем присасываетесь к трубочке и выдыхаете в стакан ,должны пойти пузырьки)(шарик возьмите вдох, в шарик выдох)( можете взять лист бумаги и секундомер и засекать сколько сможете не дышать на вдохе и сколько на выдохе)
Голова может болеть и от давления голову опускаете в воду и если есть предпосылки внутричерепного давления то болит голова.
Я не сторонник дап средств в начальном плавании зачем приучать к доске чтоб потом учить плавать без нее. Я за 10 дней учу плавать а потом шлифую.(спина)
Кстати освоил обучение на расстоянии.

:)) Боль понятие настолько растяжимое,что трудно понять что это вообще??просто я пытаюсь описать те проблемы которые могут и чаще всего возникают при обучении новичков:))а теперь представь ,что это не ребенок,у которого все гнется:)),а 21 летний дядя,который решил научиться плавать,тут все гораздо сложнее:суставы менее подвижные,если не сказать"деревянные",а голеностоп так вообще в минусе,а он для плавания просто необходим:))ну так вот этот дядя ложится на воду и пытается поработать ногами кролем,а суставы то все "деревянные"и он конечно же стоит на месте,все тело перенапрягается,короче тяжело!!надо на гибкость в зале работать,и главное учиться расслабляться на воде,лежать на воде,довести до автоматизма вдох -выдох!!я думаю что тренер так и делает:))

максим к доске не приучают!!!!!!!!!!!!!!!!!доска существует для того,чтобы обучить технике движения только ног,чтобы укрепить мышцы ног,чтобы развивать скорость плавания только с помощью ног(что необходимо для спринтеров-взрывная сила )с доской плавают все пловцы без исключения от малышей до чемпионов мира!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну не скажи, тенденции в плавании очень быстро меняются, сейчас очень много плавают ногами на боку, спине или руки прижаты к телу.
с досточками сейчас плавают меньше, чем раньше)

а дистанционное обучение в принципе ничему хорошему не научит. Лучше хорошего тренера только лучший тренер

Руслан Гайнетдинов

если вы хотите быстро и эффективно научится правильно дышать в воду, то самый эфективный способ аэробное плавание

вам нужно для начала научится плавать кролем, не уставая хотя бы 600 метров, досточно спокойно и легко. и в этих 600 метрах вам нужно делать вдох каждый третий гребок, а между 3 6 9 и т.д. делать выдох, не нужно стараться выдохнуть все - у вас врятли получится и к тому же при очень быстром выдохе у вас изменяется плавучесть (воздух легче чем вода и поднимает вашу грудную клетку) и вы будете то тонуть то всплывать.

Старайтесь равномерно выдыхать и делать быстрый вдох

Александр Иванов, тебе не кажется что это бредово звучит?)))
с досточками как плавали так и плавают...и будут плавать)) с Еленой Морозовой согласен)

нет, я точно знаю, что нет уникальной методики подготовки спортсменов высокого уровня.

Но досточка уменьшает кинестетическое ощущение положения тела в воде, т.к. дополнительная опора приходится на нее.

я и не отрицаю что с доской нужно плавать, но так же нужно плавать и без нее.

ага попробуй прплыви 1 км ногами кроль на боку,или 1км ноги дельфин на спине,посмотрим что с тобой будет:)))))))))))))))))))))))))))))в чередовании с доской, да эти упражнения хороши,но только для пловцов!!!!!а тут другой случай!!!!!!!!!!!!!

ну я около 2-ух раз в неделю плаваю 800 метров ногами 100 (25 дф грудь руки прижаты +25 дф спина) + 100 метров ноги на боку, так повторяю 4 раза соотвественно

еще очень полезно нырять по 25 метров ногами дельфин под водой

при чем тут кинетическое ощущение положения??? это Упражнение, я же не говорю что с досточкой нужно постоянно плавать)
это неотъемлимая часть тренировки)

конечно !!!!!!!!из общего обьема примерно в 5 км,1км или более приходится только на ноги:))))))))))))но ребята наш друг не умеет плавать,не забывайте!!!!!он только учится лежать на воде:)))))))))))))))))

Читаю я и охуев@ю над вами,парень тока плавать учиться,вы ему без доски и тд,что там суставы другие,этой логикой пользоваться вообще не плыви... рассмотрим 2 примера: маленьким детям возрасте 7-8 лет показывают бат, как вы думаете они поплыли? Вы сказкали нет? Мне очень жаль но вы промахнулись... Пример 2, мне 29 я научился плавать 29(страх воды),шас подчишаю косяки, в чем разница между мной и ребенком? Нет не техника,а разум,детям обьясняют:,делаешь таи и ты плывешь,а взрослому расжевать надо! А насчет доски-надо!

вы знаете михаил каждый говорит за себя!!!!вы тренер???????я ,да! работаю почти 10 лет,вы знаете ни разу не видела ребенка который с первого раза поплыл дельфином!!поздравляю вас ,вы наверное видели!!!!!!вам очень повезло!!!возвращаясь к суставам,это был разговор о головных болях,о напряжении мышц и т.дпросто читайте внимательнее,я пытаюсь помочь!!!!

Что тут не понятно... Шея напряжена,по первости у все голова болела,многие не помнят,была гипотеза,что не хватает воздуха,я к ней тож скланяюсь! У вы не тренер,знакомый расказывал,потом сам был свидетелем,был ошоломлен!

спасибо за ответы))) не ссорьтесь уж))...

Мы не ссоримся,мы горяче обсуждаем! Елена.а в тренер в Спб где именно? Я просто с области! Так бы в гости(на занятие пришел) Полазил по вашим группам,даж че то интерсное заметил)