Борду)))

Кто какой стиль предпочитает?Я вот классикой люблю гораздо больше катать, на коньке ноги очень быстро забиваются(

??

Ну хотя бы приблизительно?

Президент Федерации спортивной медицины Лев Николаевич Марков :

По поводу питания лыжника-гонщика однажды очень хорошо высказался, как я считаю, лучший лыжник всех времен и народов швед Сикстен Ернберг. Когда его спросили, как лучше питаться, чтобы увеличить свою работоспособность, он ответил: "Я предпочитаю все съедобное." В этой фразе заложен большой и практический, и философский смысл. Что человек считает приятным, вкусным в пище, вот то и надо использовать. И все же сложились какие-то традиции, специфика, которые делают отличительной пищу игровика, штангиста, борца от пищи лыжника. Я много раз бывал на больших лыжных соревнованиях - чемпионатах мира, Олимпиадах, вот этих знаменитых сверхмарафонских гонках и присматривался: чему отдают предпочтение сильнейшие зарубежные спортсмены за несколько часов до старта. Вначале я был удивлен, а потом стал относиться к тому, что увидел, совершенно спокойно. Оказалось, что это не мясная или какая-то высококалорийная пища типа крабов или икры. Оказывается, это простая, что называется, крестьянская еда. Например, овсяные хлопья, залитые молоком или кефиром с добавкой туда варенья. Ну, может быть, две-три сосиски с омлетом. Естественно, чашка чая или кофе. Вот весь пищевой арсенал лыжника перед гонкой на 100 км! Нам может показаться, что этого мало как показывает практика, вполне достаточно.

Что есть не надо: - животные жиры (сливочное масло). Если найдется такой лыжник-фанатик, который сможет отказаться от этого столь привычного нам продукта, он сделает хороший шаг для того, чтобы улучшить свои результаты; - жирные, острые и соленые мясные блюда (шашлыки, всевозможные перченые люля-кебаб, соленые блюда и т.д.); - сметана. Этот продукт не годится для спортсмена. Ни перед гонкой, ни перед тренировкой. Сметана обладает свойством как бы блокировать печень - в ней очень много жира, и печень не справляется с ее переработкой.

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ОВСЯНКИ НА ВОДЕ : на одного человека 125мл (пол стакана) овсяных хлопьев на 250мл воды (может чуть больше воды чем два к одному), чуть соли, две три чайных ложки сахара, и варить либо в кастрюльке на плите до готовности либо в микроволновке на половинной мощности (около 400ватт) порядка 4мин. Перед варкой можно добавлять курагу, изюм, чернослив. В готовую кашу - варенье. Если перед тренировкой чувствуется голод, то такую овсянку можно есть и за 10-15мин до нагрузок.

???

Ваши советы????

Уважаемые профи,
очень нужен совет, какие лыжи купить, какие ботинки, где...
Хочу лыжи для прогулок, не каталась со школы. В магазине ничего нормального не посоветовали, такое ощущение, что ты должен сам прийти и сам себе все выбрать))) и еще возникли проблемы с ботинками (размер 37 оказался самым ходовым, по сему, ботинки подобрать не удалось, т.к. их просто нет)... Один более или менее толковый продавец посоветовал сначала купить битинки под крепления NNN, потом уже за лыжами приходить...
Ну, и самое главное, не хотело сь бы начинать с дорогого, посоветуйте, плиз, эконом-вариант))))

Какие лыжи вам нравятся? хотелось бы узнать ваше мнение о них?

Люди что лучше,Peltonen или salomon(из лыж)?

Занятия лыжным спортом, так же как лыжные прогулки и походы, невозможно представить без лыжных смазок. В настоящее время ведущие фирмы выпускают такое количество различных мазей и парафинов, что человеку, далекому от лыжного спорта, порой не просто разобраться, что к чему. Что делать с таким количеством смазки и как этим пользоваться? Давайте разбираться вместе. Итак - для чего мажут лыжи? Что бы он хорошо скользили, лыжники говорят - "катили" и не проскальзывали назад, на языке лыжников - "держали". Поэтому все смазки можно разделить на две большие группы: мази скольжения или парафины - обеспечивают наилучшее скольжение, мази держания или просто лыжные мази - обеспечивают отсутствие проскальзывания, "держат".

Начнем со вторых. Все мази также можно разделить на две большие группы. Твердые мази на морозную погоду, обычно от 00 и ниже и жидкие (Klister) на теплую погоду, обычно от 00C и выше. Твердые мази выпускаются для использования при температуре воздуха от +30C до -300C, жидкие от -10C до +100C, за исключением мазей, предназначенных для использования на ледяных трассах, которые используются и в более холодную погоду. Как правило, твердые мази имеют обозначенный диапазон действия -5-150C, причем мази на холодную погоду имеют широкий температурный диапазон (например -7-250C), а мази на тепло могут иметь диапазон 0...-10C, или даже +-00C. Лыжные мази могут выпускаться с фтористыми (FLUOR) добавками, с добавками молибдена (MOLIBDEN) или с добавками карбона (CARBON). Эти добавки значительно улучшают свойства мази, но фтористая мазь дороже обычной в 2-2,5 раза. Тоже самое относится и к жидким мазям.

На каждой банке мази производителем указывается температура воздуха, при которой эта мазь работает, а также тип снега, который указан в виде различного вида снежинок. Любителю важно обращать внимание на температуру воздуха, а остальной информацией можно пренебречь. Еще одна общая черта, которую полезно знать - это цвет упаковки мази. Все производители используют цвета по сложившейся традиции. Так, мазь в зеленой упаковке всегда на температуру ниже -100C, синяя - примерно от -30C до -100C, фиолетовая - от 00C до -20C, красная жидкая - чуть выше нуля, желтая жидкая - выше нуля, голубая жидкая мазь - для ледянистой лыжни, серебряная жидкая - для грязного снега. В последние время все ведущие производители начали выпускать универсальные смазки для любителей. Как правило, предлагаются две банки мази - на "плюс" и на "минус". Конечно, универсализм предполагает некоторое усреднение качества, но для любителей прогулок, не желающих тратить время на смазку, использование подобных мазей вполне оправданно. Знать эти нехитрые правила полезно, если Ваш личный набор состоит из продукции разных фирм, и Вы не хотите дублирования.

Несложно разобраться и со смазками скольжения, "парафинами". Все ведущие фирмы выпускают несколько групп парафинов. Главное отличие - это процентное содержание фтористых добавок. Парафины любой фирмы можно разделить на две группы: без фтора (простые) и фториристые, обычно их два вида: легкий фтор (LF) и тяжелый фтор (HF). Для быстрого увеличения скольжения применяют "ускорители", в большенстве случаев это 100% фторуглерод. Термин "содержание фтора", строго говоря, не вполне корректен, но он наиболее часто употребляется в лыжной литературе и в лыжном сообществе, поэтому мы тоже будем его использовать. В каждую группу входят по 3-5 парафинов на весь температурный диапазон. Для любителей интерес представляет, как правило, только первая группа. Четвертую и пятую используют только для получения профессионального скольжения. Кроме того, существуют различного рода добавки для специфических условий, например для грязного снега или для мокрого падающего снега, но они любителями не используются из-за высокой цены и узкого диапазона применения. В качестве дополнительной информации скажем, что при применении парафинов со фтором учитывается не только температура воздуха, но и его влажность, а также тип и структура снега.

Какие ботинки вам нравятся? хотелось бы узнать ваше мнение о них?

Всем привет!!! Кто на каком станке лыжи готовит, поделитесь информацией!!! Хочу сделать, но не знаю какой. Помогите с выбором. Заранее спасибо

При каких "крайних" температурах Вы катались на лыжах. Я катался при минус 30 - после 7,5 км на отчаянно "тупящих" пелтонах я приехал источая клубы пара в абсолютно белом от инея свитере. В прошлом году катался в апреле (кажется было +8) по полю по расползающемуся насту - пластик был в ожоге от льда, а коллеги на работе интересовались, где я так загорел :)). А Вы, любители лыж, поделитесь своими воспоминаниями и впечатлениями.

Кто по вашему мнению самый сильнейший лыжник времен и народов?

Какие крепления лучше Salomon PILOT или ROTTEFELLA для беговых лыж

I love бегать на лыжах --это мой интерес который закрепился временем...от него не уйти.

В феврале по всей России, пройдет ежегодный праздник всех лыжников страны- лыжня России 2010. Планируете ли Вы, участвовать?Если да, предлагаю, отписатся о городе где участвовали,кол-ве народу, своем итоговом месте-времени и общих ощущениях от праздника))

Подскажите пожалуйста, как наиболее просто и доступно я могу получить разряд по лыжам. Так как вроде в нормативы я вполне укладываюсь, а сам процесс получения мне не известен. А заиметь памятную книжку былобы приятно)

Я 3-ий год))