увы у меня страховка ту-ту, сделать не успел. метро для меня как музей =) бываю там редко и хожу с открытым ртом.

Навеяно темой: http://vkontakte.ru/topic-23364954_25069676
Наверное многие из вас играют в другие спортивные менеджеры, и в большинстве из них (насколько я знаю) есть пользователи проводящие обзоры чемпионатов, анализы гонок/игр итд, по сути своей выполняющие роль журналистов. Это поддерживает интерес к игре, позволяет лучше разобраться в ней, найти какие-то тонкости/секреты.
Если у кого-либо возникнет желание заняться этим, мы всячески поддержим этих людей (премии, ВИП-статусы итд).
Наше видение журналистов raceManager:
1) Разбитие журналистов на несколько уровней, кто-то проводит обзоры допусти первых 3 уровней, кто-то 4-5 уровень берет на себя и так далее (естественно будет легче человеку из 2 уровня рассказать про свой уровень что-то интересное)
2) Формат: несколько статей, как вариант это: анализ дивизионов группы/рассказ о самой острой борьбе(в конце сезона скорее всего)/превью Гран-При (кто побеждал в прошлом)/статья для новичков о секретах и тонкостях игры.

В этом треде предлагаю развить эту идею, и выдвигать свои кандидатуры.

Если есть какой-то опыт по созданию электронных газет/журналов (владение Illustrator например), то это приветствуется (дабы не был один текст)

Вчера испытывали новый зал в Антоново. Зал более даже чем хороший. Что-то среднее между Манежем и Волной. Твердая пятерка :)

Предварительно нам выделили 2 тренировки в неделю. Это вторник и воскресенье. Теперь нам нужно поделить это время между мальчиками и девочками. Мальчики в принципе в состоянии снять себе еще доп. время в Манеже и отдать оба дня девочкам. Но у меня большие сомнения, что девочки смогут оплачивать две тренировки в неделю в Антоново (500 р/час). С другой стороны если сделать 1 день мальчики в Антоново, другой девочки, то у девочек будет всего 1 тренировка в неделю, а это не дело, толку от таких тренировок ноль.

Мое предложение такое:
Оплачиваем оба дня совместно и мальчики и девочки.
Вторник - девочки однозначно. Потому как у нас много студенток, которые на выходные просто уезжают домой в область.
Воскресенье - занимаемся по очереди: одно воскресенье мальчики, другое девочки.
И таким образом дотягиваем до весны когда освободится Волна и мы сможем заниматься там по приемлемым ценам.

P.S. Удалось случайно заглянуть в расписание Антоновского зала :) Вся неделя после 22.00 свободна. Занят только четверг, ну и вторник нами. Т.е. понедельник, среда, пятница там нет никого. Может нам не хотят давать много времени просто по причине боязни за пол, А пол там хороший. Я думаю позанимаемся там месяцок, люди посмотрят что полу вреда мы не наносим и можно будет выпросить на неделе еще один день исключительно для мальчиков.

В общем вот так. Ваши мысли, господа :))))

Как крюком бороться?? Я чет понять не могу или пока мало сил.

А верхом как то легче бороться.

спрашивайте,о наличии и вообще спрашивайте)

??

высказывайте свои впечатления,не стесняйтесь!!

Просьба всех владельцев своего оборудования оставлять здесь свою информацию с целью подсчета вольных стрелков в г.Рязани, а так же с целью знакомства и объединения для проведения игр. Я знаю несколько команд общей численностью пока 17 человек, к выходным это число выростит до 20. Мы полностью самообеспечены. Есть транспортный баллон, туда мы забиваем 230bar, на 30 игроков хватит на весь день. Так что воздухом обеспечим всех к нам присоединяющихся.

так же в этой теме обсуждаются все вопросы связанные с самим оборудованием. Плюсы и минусы, какие были проблемы и как их решали ну и т.д.

Так же можем помочь с покупкой оборудования и шаров по московским ценам со скидками и доставкой его в рязань.

Обращайтесь, буду рад помочь.

Можно забирать:
В Питере при личной встрече (договариваемся индивидуально), в другие города отправляю наложенным платежом.
Для этого необходимо сообщить мне:
1. ФИО полностью;
2. Адрес с индексом;
3. Тел для связи;
4. Что конкретно вам необходимо выслать.

Для Школ и Студий СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, ПРИЯТНЫЕ ЦЕНЫ!!!

Перчатки Лаковые (для трюков): 650руб.
Нежно Розовые - 2 пары XS, 1 пара М
Золотые - 1 пара S (последние, сняли с производства)
Черные - 1 пара XS
Белые -

Перчатки Кож.Зам (крутки, танцы): 650руб.
Нежно Розовые - 2 пары XS, 3 пары S, 1 пара L
Золотые - 2 пара S, 1 пара М
Черные - 3 пары S

Бандажи: 590руб.
Бежевые - 3 пары S, 1 пара M
Розовые - 1 пары S, 2 пары М
Черные - 2 пары S, 2 пары М, 1 пара L

Лаковые Бандажи!!! 710руб.
Черные -

Лаковые бандажи для обуви с каблуками 790руб.
Черные - 3 пары S, 2 пары М.

Для размера М - стопа и щиколотка - 21см в обхвате

Напальчники для подушечек стоп. (540руб)
Светлый беж:
Темный беж: S-1шт.

Клиенты говорят про перчатки и бандажи Майти Грип.
http://vkontakte.ru/topic-9303422_22609422

Изящные, красивые, удобные и просто необходимые!!!
Перчатки, бандажи!

ЧТОБЫ ЗАКАЗАТЬ, ОТПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ ИЛИ НАПИШИТЕ МНЕ!
СОФЬЯ

Корректирующий БАНДАЖ Goleno-Stop, поддерживающий связки голеностопного сустава во время выполнения упражнений.
http://vkontakte.ru/photo-9303422_141348512

3 цвета - розовый, бежевый и черный
Размеры S (до 21см в щиколотке), М (более 21 см в щиколотке)
http://vkontakte.ru/photo-9303422_141522560?

Тугой корректирующий бандаж на лодыжке вокруг щиколотки существенно снижает вероятность травмы.

Цена за пару: 590р.

Тугой корректирующий бандаж на лодыжке вокруг щиколотки существенно снижает вероятность травмы.

Невероятно удобный Goleno-Stop помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений, при этом фокусирует внимание на вытянутых носочках, благодаря чему элементы выглядят «чище» и аккуратнее, а мышечная память автоматически фиксирует правильное положение стопы.

Во время занятий на пилоне, особенно с использованием обуви на высоком каблуке, одной из самых распространенных травм является Растяжение или ушиб Голеностопа.

При неосторожном движении нога внезапно съезжает с платформы на бок и подворачивается, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью, или же во время крутки вы ударяетесь стопой о пилон или посторонний предмет... все это может привести к очень популярной в спортивной медицинской практике травме: растяжение, ушиб, сдавление и растяжение связок голеностопного сустава.

Уже известная в кругах Pole Fitness и Pole Dance компания Mighty Grip Inc. выступила с дизайном корректирующего бандажа для голени Goleno-Stop, который поддерживает связки голеностопного сустава во время выполнения упражнений, а также поддерживает постоянную температуру ( не дает связкам остыть).

Goleno-Stop с учетом анатомических особенностей ступни и имеет разделение на левый и правый.

***
Профессиональные ПЕРЧАТКИ для работы на пилоне
Mighty Gloves (Майти Главс).
http://vkontakte.ru/photo-9303422_157143992

4 цвета (черный, розовый, золотой, серый)
http://vkontakte.ru/photo-9303422_141522561

4 размера - XS (14-15см), S (до 17,5 см), M (17,5 - 19см), L (19 - и более)

где измерять руку - см.фото http://vkontakte.ru/photo-9303422_141523361

2 вида покрытия ладоней: матовый кож.зам. (для круток и танцев), лаковый кож.зам. (для стоек и трюков)

Цена: 650руб.

***
У кого страдают запястья и кисти рук.

Напульсники - 350руб за пару! Только черного цвета.
http://vkontakte.ru/photo-9303422_245970130

Люди если кто-то может ответить на пару вопрсов и рассказать о больничке что-нибудь интересное??
Оч надо

DC, Fallen, Osiris...?

Ну что-ж, вот и отиграли мы БПМ, эмоций много, они разные, НО ГЛАВНОЕ ЧТО ОНИ ЕСТЬ!!! А значит игра УДАЛАСЬ :)ъ

Ну а пока наш именинник продолжает праздновать, а пейнтболисты подсчитывать количество синяков после Противостояния, я решил написать небольшой сценарий, чтобы провести через недельку, так скажем, последнюю, заключительную игру этого года и закрыть этот пейнтбольный год. Учитывая предновогодние настроения, игру предлагаю тоже на новогоднюю тематику ;)

Итак меньше текста - больше смысла :)) Сценарий 1.

(Легенда) Новогодние елочные шарики и подарки :) Дед мороз то-ль забухал и заблудился, то-ль это был Санта-Клаус и опять-таки бухой разбился на окраинах Николаева, но смысл в том, что на месте крушения разбросано много подарков и елочных игрушек. А тут на територии две противоборствующие армии, подготавливаясь к Новому Году, увидели такую халяву, и ринулись ее собирать, естественно по-пути убивая конкурирующую фирму :)

(Задача) Собрать по территории как можно больше подарков и елочных игрушек и доставить на свою базу. Победа по очкам. 1 подарок - 2 очка. 1 игрушка - 1 очко. У кого больше - тот и победил. Местоположение подарков и игрушек - неизвестно.

Сценарий 2.

(Легенда) Собрав у себя на базе подарки и игрушки, генерал каждой из армий дошел до умной мысли о том, что он что-то забыл...... И это что-то, как всегда, оказалось елкой :) Ну какой НГ без елки. Итак каждый отправляет своих головорезов на поиск елки. ИТАК МИССИЯ: В лесу родилась елочка, в лесу она росла.... Но экология у нас хреновая, да и елки вместе с лесом давно спилили, поэтому на территории осталась только одна елка.

(Задача) Командам известно местоположение елки. Елка большая и тащить ее сложно :) Команды выдвигаются, убивают друг-друга, и тащат елку к себе на базу. Кто притащит тот и выиграл :)

Сценарий 3.
(Легенда) Подарки есть, елка тоже есть, даже игрушки есть... Но кого-то не хватает.. Конечно же Дедушки Мороза. Тупо звать его не получилось. Не пришел :) Поэтому армия захватившая елку, выдвигает свои отряды на поиски деда мороза и снегурочки. Дед мороз, как положенно в красном халате, красной шапке, ну в общем переодетый Ганич, у него даже нос красный будет :) Место снегурочки - ВАКАНТНО, тоже вся в халате, чулках там... :) Но армия которая осталась без елки, решила испортить новый год своим врагам, и захватила дедушку мороза в плен... В итоге команде захватившей елку прийдется отбивать Деда Мороза.

(Задача) Найти где враги держат Деда Мороза и доставить к себе на базу ЦЕЛОГО И НЕВРЕДИМОГО, желательно со снегуркой, не затаска..... т.е. не потеряв :)) ее по кустам :)

--- Инвентарь ---

Подарки (коробочки, оформив в упаковочную фальгу с бантами)
Игрушки (наши любимые артефакты, тобишь мячики)
Елка (Сосна, размером макс, которую можно впихнуть в прицеп к Победе)
Дед Мороз (Ну форма деда мороза - само собой, ну и Ганич в роли)
Снегурка (Тоже форма, как положенно, ну а сама роль пока ВАКАНТНА :) ) Так что Дед Мороз начинает проводить кастинг снегурочек :)

--- Ну а потом пьянки, и прочее страдание ерундой --- :)
--- Для особо жестких пейнтболистов, в конце ждут фан игры, такие как на боль, либо топ-ган, чисто поразвлекатся :) ---

Вань, а где "9b - я Фред Роулин"))))))))))
.. а у Дани Андрада кликуха "мистер 9а".. всего лишь))))

По примеру небезизвестного Ятса,интересует вопрос как выбрать дозировку?Выкладываться на жиме,присиде и становой в один день,то есть тяжелая тренировка,а далее легкая и средняя или каждый день выбирать приоритет,предположим сегодня я приседаю.короче как?цель - мясо

Осторожно! Прогнозируется обильное слюноотделение!

http://rutube.ru/tracks/4043445.html?v=315abfa811669...

Сейчас у меня мурка-основное оружие.Как дополнительное купил корнет который сейчас проходит ап у мастера для разгона до 140 мысов а то 90 маловато.К мурке токо 2 претензии-однозарядность и точность норм,но не супер.Вопрос на что же ее поменять что будет дальнобойным многозарядным ну и поточнее???К ближним боям тяги нет так что дрозды не предлагать.Предпочитаю валить народ с 30-100 метров(подлезут ближе апаный корнет с 23 гамораундами мне в помощь).

Скоро куплю майку(KATANA), как мног времени у меня уйдет на привыкание и обучение жать в майке... и действительно ли она даст мне прибавку???

ВСТУПЛЕНИЕ НЕБОЛЬШОЕ ХОЧУ СДЕЛАТЬ.
Есть люди которые не парят и разбираются что такое ББ и лифтинг а уж куда им до протеинов и гейнеров и креатино карнитонов это вообще лес вот есть лица которые считают что протеины гейнеры все это вредно для здоровья что это химия. Отвечаю для всех это не вредно даже наоборот полезно, конечно если вы будете покупать и употреблять настоящий а не поддельный продукт noname производства или из некачественного сырья цена качество само собой разумеется так что пока что наши отечественне производители к моему и нашему сожелению отдыхают.
А ТЕПЕРЬ ПО СУТИ.
В течение суток в человеческом организме с удивительным постоянством свершается не менее 300 важнейших биохимических реакций. Про эти реакции говорят, что они имеют т.н. "циркадный ритм", примерно совпадающий с суточным природным ритмом. Некоторые исследователи уверяют, что активность этих реакций тоже меняется в ритме загадочных биологических приливов и отливов, называемых биоритмами. Достоверность такого утверждения все еще вызывает большие сомнения, и потому биоритмология пока не признана официальной научной дисциплиной и находится на периферии внимания научного мира. А вот биохимические ритмы организма, связанные с колебаниями секреции гормонов, состава крови и пр., изучены довольно глубоко и не встречают возражений. Более того, исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний. Например, было известно, что большая часть сердечных приступов случается в утренние часы, но вот причина этого долгое время оставалась непознанной.
Хронобиологи выяснили, что утром сворачиваемость крови достигает пика, а это значит, что кровь как бы загустевает. Если она переполнена холестерином или у больного склонность к слипанию эритроцитов в комки - сгустки, вероятным становится образование тромба, который словно пробка затыкает сердечную артерию. Одновременно выяснилось, что именно утром максимальна чувствительность человеческого организма к аспирину - препарату, "разжижающему" кровь. Стало ясно, что утром сердечники должны обязательно принимать аспирин в качестве профилактического средства. Очевидно, что прием витаминов и микроэлементов, протеинов и углеводов тоже отвечает определенным хронобиологическим "правилам".
Понятно, что и отдача от пищевых добавок больше, когда их прием совпадает с пиками химизма организма человека. Примером может служить один из кратких биохимических ритмов внутри 24-часового циркадного ритма. Его продолжительность невелика - всего 90 минут, однако именно в силу этого ритма человек ощущает т.н. "оральную потребность" - проще говоря, потребность что-то положить себе в рот. Одни берутся перекусывать каждые полтора часа, другие берутся за сигарету, ну а третьи начинают кусать ногти. Как установили теоретики, культуристу не стоит наедаться каждые полтора часа, но вот аминокислоты в капсулах принять стоит. Такой организованный прием аминокислот приводит к их повышенному усвоению организмом. Вместо дорогостоящих аминокислотных препаратов можно принимать натуральный протеин - курицу или натуральные углеводы - сухофрукты или свежие фрукты. Все это крайне положительно сказывается на уровне метаболизма и поднимает общую энергетику спортсмена.

Хронобиология протеина.

Прием протеина перед тренировкой не имеет смысла. Физическая нагрузка полностью блокирует процессы роста мышечных клеток с использованием аминокислот, полученных из пищевых протеинов. Организм переходит в режим продукции энергии из глюкозы крови и гликогена, накопленного в мышцах и печени. Примерно через 4 часа тренировки этот источник энергии оказывается полностью исчерпанным. Вот тогда печень начинает синтезировать глюкозу из протеина. Однако этот протеин извлекается не из пищеварительной системы, а прямо из мышц в виде аминокислот с разветвленными боковыми цепями. После окончания тренировки в течение 90 минут в работавшие мышцы стягиваются аминокислоты, чтобы начать свое участие в заживлении микротравм мышечных волокон и в синтезе нового внутриклеточного белка. Вот здесь-

У меня - неразрешимая дилемма)
Типичная проблема высоких людей - небольшой живот и худой.

Как можно убрать живот и накачаться?
С чего начать? С анаэробных упражнений, чтобы скинуть жир, или с массированной программы тренировки на рост мышц и питание?