Мне вот очень нравяться костлявые плечики и ручки, пусть даже остальное будет пухленьким...эт вообще так женственно, по-моему смотрится

Братья, посоветуйте программу для прокачки рук.

Что лучше всего пить после тренировки?

занимаюсь уже долго! вес жима штанги лежа вотуже как год немогу увеличить - застрял на 60 кг!
может у когото тоже такое бедствие было? кто как выходил из ситуации?

Всем привет!
Народ может у кого было......
Приседал с штангой вроде все нормально, а потом в течении времени заболела коленка и начала хрустеть(((....
Отписываем кто че знает по этому поводу!

Кто как настраивается на тяжелый подход? Как Вы думаете, что в этот момент происходит в организме?

Arnold Schwarzenegger

27.11.09
Присед:
60*6, 95*5, 110*5, 120*5, 130*5, 140*4, 150*3*3, 157,5*3
Жим лежа:
50*6, 72,5*5, 92,5*2*4, 100*4*4, 107,5*3*4
Жим на наклонной скамье:
90*3*6

Кого больше в нашей группе?

читал как то историю как советский чемпион по тяжелой атлетике Юрий Власов один одолел, послав в глубокий нокаут двоих бойцов: оди из них был кандидатом в мастера спорта по боксу, другой мастер спорта по самбо. КАк вы считаете правдива ли эта история?

Пополнение в рядах бендеров.
Прошу, Игорь.

силль ву пле, мсье.

мне тут сказали что изолят лучше с водой смешивать так как если мешать с молоком он намного хуже усваивается..
это так или нет?
просто с водой отвратительный вкус

Ну?

..как их этих двух методик составить эффективный тренинг для набора массы...???

Джордж Сен-Пьер: "Я начал тренироваться как маньяк".
Чемпион UFC в полусреднем весе Джордж Сен-Пьер в интервью рассказал, что в психологическом плане бой с Деном Харди для него похож на первый поединок с Метом Серрой.

"Многие недооценивают его. Он, наверное, лучший ударник, с которым я бился. У него лучшие руки из всех моих соперников. Он также хорош в партере. Я знаю его сильные стороны, но не боюсь его. Будет интересно решать проблемы, которые возникнут в бою. Сейчас я в таком же положении, как и при первом бое с Метом Серрой. Я проиграл тот бой. (Перед первым боем с Серрой все были уверены в победе Сен-Пьера, но он проиграл нокаутом.) Это для меня хорошая проверка, чтобы не допустить повторения случившегося. Я серьезно отношусь к этому бою. После восстановления от травмы, полученной в бою с Тиаго Алвесом, я начал тренироваться как маньяк. Теперь я даже сильнее, чем был в бою с Тиаго Алвесом. С нетерпением жду этой схватки".

Напомним, что Сен-Пьер и Хадри сойдутся в восьмиугольнике 27 марта на турнире UFC 111.
forum.mixfight.ru

Я например сразу по походке определяю. Ну если конечно хороший борец

Я думаю наростить мышцы, но мясо и молочное не употребляю. Вопрос к спортсменам-вегетарианцам: Как надо питаться дабы расли мышци?

Я не могу настрится на драку!Подскажите как решить эту проблему!

Читаю вот тут и вижу что очень много грязи на него выливают все сейчас...нельзя так Санька в грязь втаптывать...он провел много хороших боев...с топовыми бойцами...мы не знаем какая у него сейчас жизненная ситуация!!!Может у него травма серьезная,вот и выступает хер знает где,так как совсем не выступать не может!А вы тут его срете...вы хоть 1\100000 его достижений сделайте,а потом поливайте грязью!!Да Саня не много запутался...возможно..да и мне не нравится что на его плечах ********* флаг!Но ни че я думаю он найдет выход...ему помогут близкие и родные!
http://vkontakte.ru/video-695137_144377540