Жим лежа, Жим На горизнтальной скамье +45 градусов, потом отжимания на брусьях, и в Кроссовере... потом разводка на прямой скамье!? пойдет прокачка?

Задавайте ваши вопросы.

собственно интересно, какой средний возраст группы)

отжимания и подтягивания есть...почему бы и пресс не сделать?:D

начну:
60

1)не кури,когда висишь на турнике!да и вообще не курить)
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю:)
3) Писать слово "Турник" только с большой буквы:)
4)Никогда не ешь в макдаке...)
5) Никогда не пей в подъезде:):)
6)да и вообще не пей)
7)не засерай территорию Турника .
8)перед тренировками делай разминку и/или зарядку
9)полируй его и береги
10)после дождя протирай
11)приноси в жертву святому Турнику свои ладони
12)не променяй Турник на девушку
13)установи Турник у себя дома
14)и дома у девушки тоже установи
15)установи девушку на Турник
16)установи на Турник всех
17)заставь полюбить Турник соседей по площадке, по дому, по двору
18)не забывайте что походы к девушке и к Турнику должны быть чистыми!!
19)Подтягивайтесь без рывков и раскачиваний
20)мимо Турников не проходить!
воспринимать за Турник все, на чем подтянуться можно
21)нарисуй пентаграмму у Турника дабы отгонять злых духов!
22)Каждый Турникер в своей жизни обязан:
1. Построить дом и установить там Турник
2. Вырастить сына - Турникера (если дочь - проследить, чтоб встречалась только с Турникерами).
3. Во дворе дома вырастить два дерева и также установить там Турник.
выполнив все вышеперечисленное Турникер приобретает титул ГрандТурникера, облекается непререкаемым авторитетом и пожизненно пользуется славой и почетом в среде Турникеров
23)- возлюби Турник ближний свой
- возрадуйся любому Турнику
- не упусти свой шанс позаниматься на Турнике
- спи, еш, мойся, гуляй и работай с Турником вместе
24)разговаривать с Турником, когда тебе плохо
25)знать, как произносится слово "Турник" на, как минимум, еще 2 языках...
26)гордиться своими ладонями и, в частности, мозолями на них...
27)знать как минимум 3 плюса занятий на Турнике
28)Каждый должен придумать свой элемент и у каждого должен быть свой "коронный" трюк...
29)И когда идешь заниматься на Турник, зови девушек им это нравится :)
30)Уважай своих братьев Турникеров, помогай им, вешай на Турник всех своих друзей!и врагов...
31)будь мужчиной - умри на Турнике если потребуется.
32)Не турникохульствуй!
33)если будет война защищать Турник
34)не материться возле Турника!
35)не лижи Турник зимой!!

подскажите!

подстрич

Думаю, все с нетерпением ожидают боев между тремя главными претендентами на титулы нынешнего года К-1 - Бадр Хари, Семми Шилт, Алистер Оверим. Какие будут прогнозы? Хари- Шилт, Хари Оверим, Оверим- Шилт.

Я считаю, что на все есть свои причины, на мой взгляд, причиной недавнего проигрыша Федора, является то, что этот проигрыш нужен был для нас, а не для Федора, чтобы мы перестали жить жизнью другого человека, а посмотрели на себя. Я НЕ ИМЕЮ в виду то, что мы, фанаты ММА, должны, теперь все тренироваться, идти по пути Федора и т.д., нет конечно… У каждого свой путь в жизни. Тут дело не в этом, просто на широкие плечи этого человека, возложили очень многое, успешность всей страны.
Критика, в адрес Федора, возрастает с каждым годом, 16 – 25 летние парни учат 33-х летнего мужика как надо правильно жить, в каких богов верить, какую жену, каких друзей заводить, с кем общаться, куда ходить… Это, просто смешно. Живите своей жизнью, а не жизнью Федора. Федор счастливый человек, к тому же, за его нелицемерную любовь и доброту к людям, Бог многое дал ему в этой жизни. Нападки на веру Федора, на мой взгляд, это просто абсурд, Федор просто говорит то, что думает, никому ничего не навязывает, не пытается никому угодить. У него спрашивают, он отвечает, то, что он думает, вот и все. И, что самое смешное, веру Федора критикуют 16-25-летние парни, которым в силу своего возраста (хотя, это не оправдание), кроме пива, денег и собачьего секса ничего не надо от этой жизни. Они блещут своей полнейшей необразованностью и безграмотностью, в вопросах Христианства… У Федора Бог на первом месте в жизни, у кого то, на десятом, или его нет вообще, в этом вся разница между нами.
Повторю, мы слишком сильно погрузились в жизнь Федора и сделали из него божество, и забыли про себя.
Я никогда не хотел бы, чтобы Федора, знали все в России, показывали по всем каналам по сто раз на день, это был бы уже не Федор, пусть он существует для нас, может быть для 60 000 человек нашей странички в интернете. Для меня он просто уважаемый, мною лично, человек. Мне, не важно, лучший он боец или нет, для меня он просто (как очень точно написал автор открытого письма Федору ) образец мужества, доброты, трудолюбия, терпения и уважения к другим людям, твердой веры в Бога, кротости и мудрости.

Мне 23 года, вес 80 кг, занимаюсь в тренажерном зале 7 лет. За весами особо не гонюсь: жму около 100 кг, приседания и становая примерно в этом же диапозоне. В последнее время стало беспокоить сердце: появляются боли, но не сильные, немного немеет левая рука, в эти моменты наблюдается общая слабость в организме. И так несколько раз в день, то начинается, то проходит. Раньше, при иследовании в военкомате и в водительской мед. комиссии никаких отклонений не было выявленно. К ВРАЧАМ ОБРАЩАТЬСЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ ХОЧУ. Ибо придя с одним, они обнаружат еще 10 болезней или усугубят имеющиеся. Есть мнения?

Можно ли это выяснить?

Добрый день!Я заранее приношу свои извинения если создал похожую тему,но найти я ее не мог.
Недавно начал заниматься кикбоксингом.Хожу 3 раза в неделю(понедельник,среда,пянтица)
Основная цель,научится быть готовым к драке на улице.
Но параллельно хожу еще в спорт зал.2 раза в неделю(вторник,суббота)
,делаю исключительно базу.
Основная цель,набор мышечной массы.
Пока вроде дискомфорта не ощущаю,хотя усталость присутсвует иногда.
Мне интересно как другие бойцы занимаются,и какие упражнения делают.

Алистар Оверим: «Я приехал драться. Но вы увидели двух танцующих танго бойцов, поэтому я немного разочарован»
19.06.2011 12:29
Алистар Оверим заявил, что проведет реванш с Фабрицио Вердумом, и был разочарован, когда победил на прошедшем турнире таким образом. В конце концов, действующий чемпион Strikeforce все же победил в прошедшем поединке и прошел в полуфинал Гран-При тяжеловесов Strikeforce. Но способ, каким он одержал победу, оставил неприятный привкус во рту, как и у всех зрителей, кто стал свидетелем этого боя.

Но те, кто утверждают, что Оверим частично виноват в своей неудаче, по словам Оверима, не правы.

«Я приехал драться. Но вы увидели двух танцующих танго бойцов, поэтому я немного разочарован. Я хочу, чтобы бои с моим участием были интересными, хотя прошедшим вечером это было немного не так».

Оверим (35-11 MMA, 3-0 SF) победил Вердума (14-5-1 MMA, 3-1 SF) в главном событии турнира "Strikeforce: Overeem vs. Werdum" со счетом 30-27. 30-27, 29-28, но этот поединок не будут помнить, как триумфальное возвращение отсутствующего на протяжении длительного времени бойца, который сражался в США впервые после 13 месяцев отсутствия, за время которого успел провести один поединок по кикбоксингу, и один по правилам MMA.

Оверим, который подошел к прошедшему минувшей субботой бою в качестве фаворита, в глазах многих поклонников был тем, кто должен отомстить за свое поражение Вердуму в 2006 году и выстроить этой победой себе дорогу к поединку с чемпионом UFC Кейном Веласкесом.

В действительности же Оверим, когда вышел из клетки после боя, был парнем, находящимся далеко от встречи с лучшим тяжеловесом UFC, не говоря уже об остальных участниках Гран-При. Чемпион Strikeforce сказал, что упорство Вердума на протяжении трех раундов перевести бой в партер было не тем, что ожидал от него Оверим.

«Я ожидал более активных действий в стойке», - цитирует Оверима mmajunkie.com. – «Фабрицио много рассказывал об этом бое в СМИ, поэтому я ожидал от него более активных действий. Трудно биться тем, кто не хочет этого и уклоняется от боя в каком-то смысле».

Если посмотреть на статистику боя, у вас не случится такого впечатления. По данным FightMetric, Вердум фактически выбросил почти на треть больше от общего числа ударов, чем Оверим за исключением промахов. Но если Оверим бил, то это были мощные удары и голову и корпус, которое снов аи снова заставляли бразильца искать пути перевода поединка в партер.
boicy.ru

У кого лучшая ударная техника в MMA среди тяжей?) интересно ваше мнение услышать)

Мы связались с Сергеем Харитоновым, чтобы получить его комментарии относительно боя Федора Емельяненко и недавнего интервью его брата Александра.

Буквально вчера завершился долгожданный турнир SF: Fedor vs. Henderson, в главном бою которого российский боец Федор Емельяненко потерпел сокрушительное поражение от американца Дэна Хендерсона. Чуть ранее брат Федора Александр Емельяненко дал скандальное интервью, в котором довольно нелестно высказался о полуфиналисте Гран-при Strikeforce Сергее Харитонове.

Мы связались с Сергеем, который сейчас готовится к бою с Джошем Барнеттом в Таиланде, чтобы узнать его мнение о последних событиях.

ValeTudo.ru: Сергей, расскажи, как тебе бой Федора с Хендерсоном?

- Я очень удивлен результатом, я думал, что Федор пройдет Дэна. В этом бою все было против Хендерсона: и возраст, и вес, но, тем не менее, он выиграл. Считаю, если Федор решит и дальше продолжать свою бойцовскую карьеру, ему нужно полностью менять свою жизнь. Если дальше хочет продолжать свою карьеру, ему надо вернуться к тому же состоянию, как в его 20-23 года, когда он был голодным.

ValeTudo.ru: Что можешь сказать по поводу громких заявлений Александра Емельяненко в твой адрес?

- Честно: когда прочитал его интервью, очень долго смеялся. Хотя ему к его 30 годам должно быть не до смеха. Во-первых, для таких как Саша я не «Сережа», а Сергей Валерьевич. Во-вторых, Саше уже пора бы уже научиться логично излагать свои мысли, а главное думать, прежде чем говорить. Наверное, его в детстве плохо воспитали, но не буду вдаваться в подробности, слишком много чести. Он отлично умеет молоть языком, а нормальные спортсмены доказывают все делом, выходя на ринг.

Саша – пьяница, постоянно устраивает дебоши. Нормальные люди, такие как я или Федор, никогда не будут напиваться до белой горячки и устраивать драки. А про Фединого брата регулярно слышу такие новости, из разных уголков страны. Он дерется, напивается, пристает к официанткам, домогается до девчонок, врет, везде в пьяном угаре кричит, что он чемпион мира, и самый сильнейший человек на земле. Я думаю, что это снова действие наркотиков.

ValeTudo.ru: Как состоялось ваше знакомство с Александром?

- Я приехал в Оскол к Феде, и меня на такси встретил пьяный Саша. Таксист возил нас по городу, а когда привез, Саша хлопнул его по плечу и сказал: «Ты хороших людей возил, спасибо тебе» и не захотел платить ему деньги. Я предложил заплатить свои, но Саша возразил. И попросил меня не рассказывать об этом Феде. Я просто ушел, не захотел на это смотреть. И после того случая стало понятно, что он за человек.

ValeTudo.ru: Правда, что до боев за границей его не допускают по медицинским показаниям? Слухи об этом давно ходят.

- О его гепатите С знают во всех организациях мира, и никто не хочет с ним иметь дела. Он допился до того, что у него теперь гепатит. Это наркоман, алкоголик, уголовник. Все вот эти его неуважительные высказывания в адрес спортсменов – это просто бред. Как он будет драться с гепатитом? Его никто не возьмет ни на один турнир. Он врет, что он не сидел в тюрьме, но это неправда, он сидел.

ValeTudo.ru: Ты знаешь что-то о его делах на текущий момент?

- На сегодняшний момент мне известно, что у Саши нет ни кола, ни двора, и ни сада. Пропил все. Нет ни квартиры, ни машины. И единственный способ сейчас хоть как-то заработать – это дать скандальное интервью и привлечь к себе внимание. Он готов на все, лишь бы ему дали бой. Он даже на сборы приехал, в надежде, что Федя поможет организовать ему поединок где-нибудь. Но он уже никому не нужен.

Чемпион полутяжелого веса UFC Джон "Бонс" Джонс неожиданно выбыл из "дружеского" боя с "Сахарком", передав эстафету набирающему обороты Филу Дэвису.

Фанатам "Бонса" придется подождать следующего выступления своего кумира: чемпион полутяжелого веса разорвал связку на большом пальце правой руки и ложится на операцию. Его оппоненту, экс-чемпиону и экс-другу Рашаду Эвансу теперь предстоит встреча с чемпионом NCAA Филом Дэвисом, вышедшим на замену Джонса.

Бой будет добавлен в кард турнира UFC 133, который состоится 6 августа в Филадельфии.

Рашад Эванс (15-1-1) не был в деле с мая прошлого года, когда он победил Квинтона "Рампейджа" Джексона на турнире UFC 114. После того поединка "Шугар" вышел на титульный бой с Маурисио "Шогуном" Руа, но сначала травму получил бразилец, а затем и сам Рашад. Травма Джонса и выход на Дэвиса стали для Эванса очередной рокировкой, к которым, похоже, он вот-вот привыкнет.

Фил Дэвис (9-0), напротив, готов снискать славу "парня на замену", который без размышлений хватает птицу счастья за хвост, переводит ее в партер, выходит в маунт и вбивает удивленное пернатое в настил своими пудовыми кулаками. Так уже было в предыдущем поединке Фила, когда он вышел на замену травмированному Тито Ортизу и одержал верх над ветераном Антонио Рожерио Ногейрой. Теперь промоутеры UFC обратились к Дэвису второй раз с похожей просьбой - и он снова не отказал.

Надо признать, что, несмотря на безупречный рекорд Дэвиса, встреча с Рашадом имеет все шансы сделать его статистику менее привлекательной - ведь вызов такого уровня Фил пока не встречал.

Тем увлеченней мы будем считать дни до августа.

http://www.valetudo.ru/

Рашад Эванс действительно травмирован и не сможет подготовиться к декабрьскому UFC 140. Но зато нам предстоит увидеть не менее интригующий и интересный бой, между чемпионом Джоном Джонсом и претендентом Лиото Мачидой!
Бой официально объявлен президентом UFC на его страничке в твиттере.
Напомним, что UFC 140 состоится 10 декабря в Торонто.

Кард:
Jon Jonrs vs. Lyoto Machida
Frank Mir vs. Antonio Rodrigo Nogueira
Antonio Rogerio Nogueira vs. Tito Ortiz
Brian Ebersole vs. Rory MacDonald
Mark Hominick vs. Chan Sung Jung
Mark Bocek vs. Nik Lentz
Igor Pokrajac vs. Krzysztof Soszynski
Rich Attonito vs. Claude Patrick
Dennis Hallman vs. John Makdessi
John Cholish vs. Mitch Clarke

valetudo.ru

Бывший чемпион UFC полутяжелого веса Лиото "The Dragon" Мачида (17-2) готов выйти на бой с действующим чемпионом Джоном "Bones" Джонсом (13-1), хотя официального предложения пока не получал.



«Официального предложения пока нет, но это великолепный шанс для меня. Я не хочу раздувать пустые надежды, не знаю, что произойдет, но если они решать сделать такой бой, то этот бой предоставит огромную возможность перезапустить карьеру в UFC.

Я готов…я уже начал новый этап подготовки и через 12 недель могу провести бой.

Мы знаем, что Джонс великий чемпион, в поединке с Маурисио "Shogun" Руа (19-5) он показал всем почему. Но у каждого есть сильные и слабые стороны. Я пока не изучал поединки Джонса, потому что он не становился моим соперником, но я видел его в бою».



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта tatame.com

Не знаете где можно найти материал про то как Тайсон сидел в тюрьме?
по гуглу не нашел...

Ходят слухи про то что он не только книги там читал, но и людей в госпиталь отправлял нарушая и посылая все правила и банды.
Может у кого есть инфа?

Команда Golden Glory на своем официальном твиттере объявили, что Сергей Харитонов 28 мая встретится с Майти Мо в рамках шоу GLORY World Series Finals. Бой пройдет по правилам кикбоксинга.

Шоу состоится 28 мая в Москве.

Статистика и видео боев Харитонова: http://vkontakte.ru/page-197263_8676372

Статистика и видео боев Майти Мо: http://vkontakte.ru/page-197263_11446818