ПитаниеЗдоровьераздельное.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПитаниеЗдоровьераздельноеПролистал множество тем, не нашел темы о питании, но видел много постов об этом, думаю стоит создать соответствующую тему.
Пишем кто что знает о питании, в частности для спортсменов.
Что полезно, что лучше не употреблять и т.д.

Все думал и думал о секрете подтягиваний, вот такие мысли пришли, записал.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Все думал и думал о секрете подтягиваний  вот такие мысли пришли  записалВ принципе можно изолирующими увеличивать подтягивание, я так не пробовал, но по теории можно. Зная, что 3 основных мышцы участвуют в подтягиваниях, а это мышцы предплечий (для удержания пальцев в крючковатом состоянии);
- бицепсы (для сгиба рук в локтях);
- мышцы спины, широчайшие, так называемые, "крылья" (для подтягивания плечевого сустава к туловищу), то надо знать твой вес, рассчитать сколько каждая мышца берет на себя веса. И подобрав вес, работать на количество. Допустим, в идеале, если ты весишь 65 кг. И ты сможешь подъемом штанги на бицепс делать 1х20 раз с весом 65 кг + тяги вниз прямыми руками на высоком блоке опять же 1х20 кг с весом 65 кг. И эспандер ты должен удерживать кг в 65 кг несколько минут. Тогда ты будешь раз 25+ подтягиваться точно, потому что взаимодействуя, они прибавят пару раз, а если веса 65 кг перенести на одну руку, то еще больше. Но в чем парадокс, люди, которые такое делают, если конечно делают xD возможно подтягиваться и не умеют, если это самое подтягивание никогда не делали. Или люди, которые делают +25, но они альтернативу не повторят эту. Это почему? Потому что не в силе то дело, в способностях организма вырабатывать силу на этот один подход. Когда ты подтягиваешь и считаешь, мол 1, 2, 5. Для организма это все во лишь ОДИН РАЗ! Организм не считает, вот поэтому в подтягиваниях надо каждый раз, будь он хоть 1, хоть 21, должен быть как-будто ты начал. К каждому разу относись как к 1, концентрируйся , следи за дыханием. Напряжение - выход, расслабление - вдох. Как ты начал так и иди. Тогда сможешь увеличить свои подтягивания. Вот тебе выносливость - это умение дышать правильно, снабжение мышц кислородом, вот тебе сила - это концентрация на напряжении и расслаблении мышц. Силовая-выносливость.

Чел Соннен: Настоящий рекорд Федора 3 победы, 2 поражения

Единоборства
Единоборства: Чел Соннен  Настоящий рекорд Федора  3 победы  2 пораженияИзвестный своими резкими высказываниями топ-средневес UFC Чел Соннен (25-11-1) дал очередное интервью, в котором прошелся по легенде спорта Федору Емельяненко, чемпиону UFC в среднем весе Андерсону Силве и всему полутяжелому весу UFC.

О Брайане Стэнне: «Хороший боец, крепкий парень. Бывший чемпион WEC в полутяжах. Сейчас он номер 6 в рейтинге средневесов и выглядит очень неплохо».

Об Андерсоне Силве: «Так или иначе, мы встретимся с ним еще раз. Правда, к этому моменту он уже не будет чемпионом. Юшин Оками вынесет его в его же родном городе. Но я без проблем отшлепаю Андерсона просто ради развлечения, ради смеха».

О намерении быть в углу Оками на UFC Rio: «Я с удовольствием посещу Бразилию. Там очень красиво. Меня там не любят? Бросьте, это не так. Меня любят в Бразилии».

В ответ на фразу Куинтона Джексона о том, что он не знает, как выглядит Чел Соннен: «Для начала, я не понял ни слова из того, что он сказал, мне нужен переводчик. Судя по его интонации, у него какие-то вопросы ко мне. Если он хочет решить эти вопросы, то для этого есть установленная форма, она называется октагон, я буду там».

О желании заменить Фила Дэвиса в бою против полутяжа Рашада Эванса: «Организации был нужен главный бой вечера, нельзя было оставить ее в компании трусишек из полутяжелого веса. Полутяжелый дивизион настолько прост, я не понимаю, зачем UFC вообще его содержит».

О выходе на бой с Эвансом Тито Ортиса: «Все эти парни просто наложили в штаны. Любой может подготовиться к бою и выйти в хорошей форме. Настоящий мужчина просто принимает вызов».

О возможном уходе из спорта Вандерлея Силвы: «Мне кажется, что у Вандерлея останутся неплохие воспоминания, ему есть чем гордиться. Он не способен выполнять эту работу. Не знаю, мог ли он делать это когда-либо, но он все еще приносит в спорт интерес. Болельщики любят его, бьется ли он на фальшивых боях в Японии или на настоящих в Америке. Его запомнят».

О Федоре Емельяненко: «Мы не так много знаем о Федоре, он провел всего несколько боев. Его настоящий рекорд в ММА это 3 победы и 2 поражения. Он выглядит как достаточно умелый парень, но у него всего 5 боев. Лучший из лучших? Это просто глупость».

О Дэне Хендерсоне: «С моей точки зрения, это один из наиболее успешных бойцов, которые продолжают биться. Он добился успеха в трех разных весовых категориях, был чемпионом в тяжах, полутяжах, среднем весе и в свои 40 лет является действующим чемпионом в полутяжелом весе».

Стихотворение Последний Император

Единоборства
Единоборства: Стихотворение Последний ИмператорПосвящается Великому Человеку и Великому Бойцу - Федору Емельяненко...

Несчастная Россия, но в Ней есть Он!...
Непобедим Великий Наш Чемпион!!!
"О Боже, Это Он!!!",- восклицает комментатор...
На ринге появляется "Последний Император"...
"Машина для убийства", "Русский Эксперимент"
Кричат их аналитики,в любой удобный момент...
Но Он далек от политики и слов не бросает зря...
Просто они увидели, Силу Русского Богатыря...
Движенья Его стремительны, удары Его точны...
Соперники неубедительны, в чем не раз убеждались Мы...
Мастер работы в "пАртере", делает болевой...
Противник просит пощады, закончен досрочно бой...
И с восхищеньем глядят миллионы, на его вечно спокойный взгляд...
Он Чемпион Всех Чемпионов, уже далеко не один год подряд...
Горжусь что Живу с Ним в Одной Стране...
Горжусь что Живу с Ним в Одно Время...
Федор - Лучший Боец на всей Земле...
И Он гордо несет это тяжкое бремя...

Бег, развитие общей выносливости

Единоборства
Единоборства: Бег  развитие общей выносливостиЕсли в группе есть люди, разбирающиеся в методиках тренировок для повышения общей выносливости, пожалуйста напишите, хотелось бы получить ответы с нужными ссылками и возможно рекомендациями определенной литературы, на эту тему.
Мне особо интересны такие важные моменты как: частота занятия бегом в неделю, скорость и интенсивность бега, продолжительность бега.
Буду признателен за ваши советы.

M-1 Fighter - первое в России реалити-шоу с бойцами ММА

Единоборства
Единоборства: M 1 Fighter   первое в России реалити шоу с бойцами ММАТелеканал «Боец ТВ» начал съемки беспрецедентного проекта «M-1 FIGHTER» – первого спортивного реалити-шоу по смешанным единоборствам. Партнером по проекту выступает компания «M-1 Global».

В этом азартном и захватывающем спортивном шоу 20 лучших бойцов из всех регионов России и стран СНГ будут биться за звание сильнейшего. В ходе полуфинальных и финальных поединков определятся 5 победителей, наградой для которых станет участие в международных турнирах M-1.

Зрители реалити-шоу «M-1 FIGHTER» в каждой серии смогут наблюдать за жизнью, тренировками и поединками бойцов.

Гостями проекта станут известные звезды спорта и шоу-бизнеса, в том числе восьмикратный чемпион мира по смешанным единоборствам Федор Емельяненко. Звезды не только будут общаться с участниками проекта, но и проведут мастер-классы.

Ведущими проекта станут президент телеканала «БОЕЦ», известный комментатор Игорь Петрухин и Алина Артц — вокалистка ВИА «Сириус», победительница конкурса «Мисс Русская Ночь»

Премьера шоу состоится в июле на канале «БОЕЦ».
-----------------------------------------------------------------
На канале БОЕЦ с 24 июля еженедельно будет показываться M-1 Fighter
Радио «Спорт», Программа «Бойцовский клуб», Прямой эфир с Ириной Дороган.
Аудиозапись фрагмента прямого эфира программы «Бойцовский клуб» на радио «Спорт», в которой генеральный продюсер «Ред Медиа» Ирина Дороган делится впечатлениями о первых днях съемки.
http://m1fighter.ru/video/2974
------------------------------------------------------------------

Кто же все таки отберет пояс у Ортона?

Единоборства
Единоборства: Кто же все таки отберет пояс у ОртонаВаше мнение о том кто же все таки победит Ренди Ортона. Ведь это когда нибудь должно произойти. Не быть же ему пожизненным чемптоном. Пишите в коментариях кто по вашему мнению станет новым чемпионом и когда это может произойти.

Кто лучший из уволенных в WWE?За последние несколько лет.

Единоборства
Единоборства: Кто лучший из уволенных в WWE За последние несколько летКто по-вашему лучший из уволенных суперстаров? Из WWE конечно. И еще, пишите или скидывайте видео: почему тот или иной суперстар лучший, и т.д. Я привиду пару вариантов. Не обижайтесь, если кого-либо не дописал ....
П.С Мой выбор Дэвид Харт Смит. Вот этому подтверждение : http://www.youtube.com/watch?v=okKFO6AUtyw&featu...
Такой арсенал приемов, как у него редко встретиться у рестлера ......
И еще .... Крис Джерико и травмированные не в счет!!!!!(Джерико в "отпуске" со своей группой!)

Уходы

Единоборства
Единоборства: УходыЧасто пропускаю,не серьезные удары.но все же...подскажите работу на уходы,без партнера!постарайтесь давать только стоющие,ценные советы!сейчаз бегаю по лесаполосе,уклоняясь от веток и тому подобного.

Вадим Финкельштейн: Федор решил продолжать карьеру

Единоборства
Единоборства: Вадим Финкельштейн  Федор решил продолжать карьеруМенеджер Федора Емельяненко Вадим Финкельштейн заверил, что после трех подряд неудач Федор заканчивать карьеру не собирается.

Владелец UFC Дана Уайт выступил с заявлением о том, что он уволил Федора Емельяненко. Но сделать этого он по определению не может?
Да, потому что он никогда не был работодателем Федора. Мы подписывали контракт с Showtime, а не с ним. И только Showtime может расторгнуть с нами договор. В принципе, у них такая опция есть, в контракте обговорено, что они могут его расторгнуть в случае нескольких подряд поражений Федора. Но пока они ни о чем не говорили, переговоры у нас впереди. Не думаю, с учетом рейтинга боев Федора, что они откажутся от такого бойца.

Как себя чувствует сам Федор?
Все хорошо. Вчера он был со мной на соревнованиях в Сочи. Здесь же присутствовали премьер-министр страны Владимир Путин, известный боксер Владимир Кличко. Федор подумал немного и уже понял, что он хочет продолжать карьеру. Он считает, что неправильно будет уходить из спорта именно сейчас, когда все складывается подобным образом.

Вы уже запланировали для себя план дальнейшей подготовки?
Сейчас Федор немного отдохнет, все-таки у него родилась дочь. А потом снова приступает к тренировкам. Возможно, снова поедем в Голландию. Я хотел бы провести для Федора бой в России, чтобы ему не пришлось много мотаться, акклиматизироваться. Соперников пока не выбирали, возможно это будет кто-то из ветеранов Pride.

Ветеранов - вас это не смущает?
А что такого?! Федор тоже уже ветеран. И Дэн Хендерсон отнюдь не молод.

Источник

news.sport-express.ru

Андрей Арловский: Мне нужна прежняя вершина

Единоборства
Единоборства: Андрей Арловский  Мне нужна прежняя вершинаАндрей "Питбуль" Арловский в преддверии поединка с Сергеем Харитоновым рассказал сайту profc.ws о своей подготовке, ожиданиях от Гран-при, боксерском дебюте в Челябинске и желании вернуть утраченные позиции.