Кто что знает об этом? Затронет ли это Казанку? За что вообще придется платить: за ловлю с лодки, поплавочную ловлю с берега, береговой спиннинг, фидер?

Что делать и где тренироваться,если со стадиона "Торпедо" уберут беговые дорожки или сделают вход платным!

В чем причина неудачного выступления Юрия на олимпиаде??

Давайте ставити рекорди щодня!
Львв повинен трохи напрягтися, а то на Фестивал майже все повигравало Рвне - хба то добре?

я бегаю 3 раза в неделю по 30 мин средним темпом это примерно 20км.

помню раз помогал судить соревнования, и был стартером. И как раз проходил забег на 200 м, так один парень так растерялся, что поставил колодки не в ту сторону)))) короче еле обьяснил ему что он не туда стартует)))

В данный момент у меня одной, Адики=)

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой нижним хватом на две – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

IV РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

Элементы:

1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

V РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:

1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды

VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25

Не было осенней эстафеты. Кто что думает?

Пишите.

Возник вопрос)

,

вчера сделала анализ крови... гемоглобин 122... что делать? в горы не могу сейчас поехать!! :-(

Всем привет. Кто-то в своих групах подготавливает уже к забегам на длинные дистанции планомерно? или длительного плана тренировок нет?
Мне в принципе все равно где бегать, но если есть кто-то, кто готовится, то я бы с радостью примкнул.

У нас появилась славная традиция-тусоваться по воскресеньям в манеже МИИТ, спортивно и весело проводить время. На прошедшей неделе, по определенным обстоятельствам, мы сделали "перив", но весь февраль мы будем там заниматься каждое воскресенье. Ограничение - 30 человек. Проезд до станции м. Марьина роща. С 11-10 до 11-30 всех встречает инструктор Корнеев Сергей. Адрес манежа: Новосущевская 24. Анонс тренировки: цикличный джоггинг: 1 группа (опытные) ведущий Корнеев Сергей - 15 мин темпового бега; 2 группа (любители) ведущий Аникеев Иван - 15 мин равномерного бега, 3 группа (новички) ведущий Мельков Влад - 15 мин бега трусцой с переходом на ходьбу и легким стретчем. Тай-бо под музыку (растяжка, элементы боя, фитнес-кондиции)-ведущий Лебедев Алексей. Эстафетный бег - ведущий Мельков Влад. Регистрируемся, не забываем про друзей и подруг. P.S. "динамщиков", которые регистрируются и не приходят, с этого момента - в черный список. С уважением, руководитель инструкторского движения "Nike", Влад Мельков.
1. Мельков Влад
2.Мухтулов Федор
3.Аникеев Иван
4. Корнеев Сергей
5. Лебедев Алексей.
6.Пестриков Вячеслав
7.
8.Репина Марина.
9.Конева Юля
10.Cильванская Лиза
11.
12.Косинов Игорь
13.Кара Теллер
14.Кудряшов Евгений
15.Федотов Олег
16.Хохлов Сергей
17.Чернова Анна
18.Неволин Иван
19.Иванов Виктор
20.Зенков Денис
21.Малютин Артем.
22.Воробьева Екатерина
23.Михаил Капитонов
24.Иванова Элла
25.Рысакова Мария
26.Максимов Игорь
27.Виктория Васильева
28.Комарков Леонид.
29.Александр Аникеев

Как вы думаете, кто поедет из спортсменов на Олимпиаду (по 6 человек из каждой сборной).

Думаю, есть смысл открыть тут такую тему) Многие из нашей группы смотрели этапы гран-при (и Джонни в том числе;) ), сейчас пришло время финала, достаточно серьезного события в мире фк. Давайте поговорим о составе, о том за кого будем болеть и о ваших прогнозах относительно пьедестала. You are welcome)

Итак, решаем, кто вам больше нравится ))

Высказывайтесь...

??