Павлюченко

Смысл прост. Человек задает вопрос о "Динамо" Киев.
Кто-то отвечает. Тот кто ответил, верно (если человек, задающий вопрос, подтвердил правильность),
получает право задавать новый вопрос и так далее.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Чтобы игра не затягивалась, если в течение суток нет реакции задающего на ответы или нет нового вопроса, право задавать переходит к любому другому участнику.
Если вопрос задан вне очереди то он считается недействительным.

лилль

какой бойцовский вид спорта на ваш взгляд самый эффективный? почему?

Лично я не переношу дирка новицки

Отпишитесь в топике свой Id у кого не отображаются в КЛУБе ПРОТИВНИКИ!

Давайте знайомитись. Будемо вивчати географю групи. Пишть звдки ви.

ПОДСКАЖИТЕ КАКОЙ СОЛЯРИЙ ЛУЧШЕ?ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ ИЛИ ПРОСТОЙ?И СКАЖИТЕ ЗАГАР В ПРОСТОМ СОЛЯРИИ БЫСТРО СЛЕЗАЕТ?ИЛИ ПРИЛИЧНО ДЕРЖИТСЯ?

Он не плохой нападающий и он бы не помешал, хотя бы как игрок резерва

Итак, товарищи, вот вам новая флудилка, так как старая слетела.

Сколько ты катаешь?

Данный опрос создан для того, что бы узнать что более распространено среди Джамперов) Лично я сейчас разучиваю Oldskool Jumpstyle

Саня Держись!!Мы стобой!!

Нефтекамск, Башкирия

Вопрос вот такой :
Достаточно ли тренироваться 1 раз в неделю
с учетом того что дополнительно занимаюсь фехтованием 2 раза в неделю
Цель тренировок поддержание веса в норме , так как я быстро набираю вес . Следует сказать что тяжелые тяги и приседания делать немогу так как 3 месяца назад получил травму связок колена .

Пишем сюда как потренировались! По-моему очень поднимает мотивацию %)

8/03/2010
Сегодня делал жим лежа, в строгой грудной технике сделал 4х8 с 77.5 кг. В конце немного страховали. Думаю в следующий раз можно попробовать 4х6 80кг
Следующим упражнением был жим гантелей с поворотом кистей на наклонной скамье 3х10. После жима лежа веса в 23.5 кг хватило вполне :D
Далее сделал французский жим 4х10 с весом 28 кг, гриф изогнутый. Нормальная забивка трицепса после первых упражнений.
Следом шел жим штанги из-за головы в Смитте. Здесь скорее пампинг, так как нормальный базой жим сидя с груди делаю в другой день. А сегодня трицепсы были забиты к этому упражнению, поэтому вес был небольшой, но плечи почувствовали. Сначала было 40 кг на 9 раз, потом 35 кг на 11 раз и потом 30 на 12 раз. Руки до конца даже не разгивались, но плечи чувствовались.
Заключительным упражнением были махи гантелей в наклоне сидя (на задние дельты). Первый подход сделал с 4 кг гантелями - легковато. Но тут надо не переборщить, иначе дельты не прочувствуешься. Сделал еще два подхода с гантелями по 5 кг, вроде хорошо %)

Да, веса все не большие, но я еще не ветеран "качалки" :D

Расскажите свой секрет хорошего настроения )

Кого бы вы назвали? Понимаю,что бокс это спорт который слабых не любит,но тем не менее и в нем есть разные.
итак - кто по вашему мнению самый сильнохарактерный боксер и почему?

была такая тема, предлагайте 2ух (в крайнем случае 3-4) кого ставить в голосование.
ну смысл темы в том, чтобы брать равных или похожих в чем то рестлеров, например Каин-Бигшоу, Миз-Дель Рио.
желательно чтобы оба на этот момент были либо фэйсы либо хилы, а не 1 фэйс другой хил.
ну жду предложений, через час где-то поставлю первое

Телефоны:
Марина Валерьевна +380682917026
Светлана Викторовна +380630395665