Сколько раз в неделю лучше тренироваться ?

незнание журнальных методик и ижи с ними благотворно влияет на тренинг и на результаты соответственно)))
в большинтсве случаев.....

именно.
Это хорошо видно на мой личном опыте.
КОгда я только взял в руки штангу дома еще занимался я жал лежа стоя,приседал тянул в наклоне подтягивался.Потом мне бывший обладатель штанги подарил энциклопедию Арнольда и я "поумнел" стал делать миллионы сетов на мышцу и несколько упражнений а начинал с читсого базового треннинга,и к нему опять вернулся)

долго занимался "по-арнольду"?)))

Года два два с половиной убил.Однако вытянул 120*10присел 105 и пожал 100)

бляяяяя... жалко время... а мой тренировочный дебил-тайм длился около года (причем он совпал со временем аббонемента в дорогом фитнесс клубе). перешел в подвал и все заебись)

перешел в подвал и все заебись

Само собой внашем подвале и тренажеров то как таквых нет)

да нет и там есть парни, которые еще верят в программы аля "вейдер 2000" (таких процентов 90) стан и присед делали примерно 8 человек из 100. соотвествено они и были главными монстрами качалки.=)

такая картина во всех залах такого типа,к сожалению оболванивание населения земли идет верным курсом(

Шварц со своей энциклопидией наверное половине земного шара мозги ебал, тоже когда то по нему тренировался месяца 3, наивный тогда думал что он натурал, поможет мне дядя Арчибальд)

Да а вторую половину проебал Вейдер.У него целая империя которая счас развита как никогда.
Только посмотрите что 90% всех залов-это фитнесы где культура такова что все делают изоляцию и качаются(болтаются ) на тренажерах.
И лишь 10% качалок с нормлаьным оборудованием штанги гантели куча билнов помосты для тяги,там культура настоящей мужской силы и брутальности истинный Тру метал треннинг!

истина! ну правильно вьебывать то не каждый сможет ради мечты своей, легче скрыться за чудо программой и пиздеть ходить о целом листе упражнений, а присед как то не звучит для большинства)

вьебывать то не каждый сможет ради мечты своей, легче скрыться за чудо программой -Это да характер слбаый у кого.

НО в большинстве случаев причина в информационном воздествии.Сайтов нарводе Знамени молота,илил таких ка кнаша группа Динотреннинг единицы а источник о дебильных программах и способах треннинга сотни миллионов

оооо, знамение молота, известный сайт, самобытный=)

ну да, новичек он впитывает информацию как губка, типа как ребенок в первые годы, и много зависит кто на него повлиял в этот период, не которые конешно спасаются из дезинформации, кто вообще не слухом не духом не ведал о Шварце и Ведре, а кого исправили бразеры, а многие так и остаются тонуть в дерьме

ЗМ ахуеный сайт, прочишает череп, и выгребает тонны дерьма)

И что самое главное мотивирует , и своим прозревающим эффэктом доводит до усрачки и множественных оргазмов!)

)) жестко выглядело бы обосраться и получить оргазм. Что мотивирует это в точку!

Имхо благодаря развитию интернетов получили развитие натуральные правильные методики, вот например Макроберта книжки продавались только в магазинах спорт питания, где я тарился пготеинчиком, а в Челнах на тот момент я знал их только два. Причем тогда я надрачивал по вейдеру - арнольду,изоляция куча сетов куча повторов... и да не восстанавливался, но соблюдал график - три раза в неделю, обязательно йопта...
Как то краем глаза заметил эти обложки "Жим лежа 180"...Руки титана..." "Думай...", особенно в "руках титана" на обложке были нарисованы эти цифры 40,42....45 см - они врезались в сознание, вот тогда меня и передернуло, так как был взрощен на сказках арнольда про 53 см; что то притянуло, хз взял и купил! "Думай " . Году так примерно к 2005-06 заприметил книжку Фалеева...несмотря на критику Мака, из книги можно извлечь массу полезного. Спасибо также ему, что про Власова рассказал. так бы не знал ни уя. Потом Кубика уже из инета качал...Ментцер, Протасенко.

Все эти методы не на виду, об этих авторах знают тока опытные натуралы, этих методистов нигде не видно и не слышно, спроси любого обывателя что он знает о качалке, наверняка это будет"...арнольд, эммм три раза в неделю, рельеф, бицепс... и тд" . Интернеты к счастью разрывают этот шаблон ))

Много жертв Арнольдовских принципов ...
И реально,кто придумал 3 раза в неделю,понимаю если бы организм восстанавливался,дак нет,3 и все тут.
Как по рабочему графику,если тренья то сегодня иду !!!

Куда не ткнись Везде пездеЖ,а вы как думали ... ,,,

Есть мнение, что Вейдер сказал "три дня в неделю" - от балды ))

я с тобой соглашусь,
хотя Артур Джоунз сказал 3 дня
Вейдер тот вообще ляпнул 6 раз в неделю =)
Шварц корефанит с Вейдером,поэтому на свет вышла такая бестолковая книга .=//////////

2-3 раза в неделю оптимально!Не больше,но и не меньше,проверено!

2-4, пожалуй

2-4 раза в неделю в зависимости от стажа и опыта.