Сколько раз в неделю лучше тренироваться ?

и я о том же!!!....исходя из этого и тренируемся)

Нее я не видел. мы с братишкой Энди (Болтоном) такого не знаем. Я знаеш даже не интересуюсь, брат не любит когда при нем говорят слово "бодибилдинг", "пресс" и "сушка". С братом трудно спорить, он весит 170 кило и являецо сильнейшим лифтером планеты! )))

я вообще на РАЗ ничего не делаю,минимум на 2 и то раз в полтора месяца)

))))))))))))))))))у всех свое)))))

Я помню, какой-то Бэн, Магнусон кажецо, точно не помню, сказал, что помимо приседа, жима и тяги, надо делать подьемы на бицепс. С тех пор у них война пипец, а после этого разговора Магнуссону делали операцию по вытаскиванию грифа из анального отверстия...

))))))))))))знал бы сколько я разного делаю)))Иногда даже на тренеражерах занимаюсь))

лучше я ему не буду говорить, даже что я с бодибилдером общаюсь. гриф в жопе - страховано как то. братуха бескомпромиссный однака )

а как же ЖДОННИ ДЖЕКСОН?)))Ааа?

тихо, не произноси этого имени... а то почувствует бля

[шепотом] На нынешней Оле будет заруба за звание самого сильного бб в мире между Джони Джексоном и Беном Вайтом.

ааа бля... услышал! што делать поцоны, что делать? кажецо за грифом пошол... :(

Итак бьет каждый день за то что я тяну мало, что весь тощщий как смерть, всего 108 кило... А теперь еще и за то, что с бодибилдерами общаюсь, достанецо :(

БЕН вайт? хм,щас посмотрю что за черт)

Гремит железом и приговаривает - рельефный прес - признак пидараса - а пидорам и наказание - гриф в жопе. Спасите меня поцоны!

Народ такой вопрос, в общем начинаеться учебный год и у меня в колледже начинаеться физкультура раз в неделю, все лето ходил 3 раза в неделю успевал восстанавливаться ,росли нормально веса да и сам рос...
Вот я думаю посещать спорт зал 2 раза в неделю+занятия фикультурой(ибо ее пропускать невозможно), как думаете? Нормальный график на пол года пока физ-ра не кончиться?

Что ж там такого будет на физре, что не будешь успевать восстанавливатцо?

Ну баскетбол...иногда волейбол, там одна разминка чего стоит-отжимания подтягивание, бег, пресс...Ну мой организм не успевает восстанавливаться...тут даже иногда и 3-х дней тренировок много бывает...а то еще и физра...
Получилось как бы сам ответил на свой вопрос, ну все равно может кто то подскажет что то толковое...

Пля, а несильно напрягаццо на разминке разве нельзя?

Я имею ввиду это разминка на физкультуре, на ней несильно напрягаться неполучиться... Разминка то не по моему желанию...

То есть у вас над каждым стоит препод с кнутом и считает, чтоб ты не дай бог на 1 раз меньше не отжался, потянулся и т.д?

Ну нет конечно, но нагрузка нормальная, тем более придется ходить в два дня подряд физра следующий день зал... Ну ладно буду пробовать, экспериментировать с программой...

Ну мой организм не успевает восстанавливаться...тут даже иногда и 3-х дней тренировок много бывает...а то еще и физра...

Ты ж сказал что будешь 2 дня вот и хорошо.И делай в те дни когда нет влияни физры .У меня 2 пацана занимаютс ятоже физра однако растут!

три смертельных боя с железом но кода чувствую что железо становится сильнее то два

такой вопрос, наступили холода, выпал снег, а я любитель погонять в хоккей часа 3 в день, как совмещать хоккей с тренировками в зале? стоит что то изменить? или просто жрать по-больше?

думаю раза 2 стоит тренироваться)) базу чисто)