Сколько раз в неделю лучше тренироваться ?

Блядь после этих мешкоф пальцы болят как буто по ним малатком хуярили. Рекомендую пацаны )))

перец из книги рекордоф гиннеса с самыми большими банками в мире, боролся со свиньями у себя на ферме и упражнялся с 80-ти кг мешками с песком. банка у него была чето под 78см в спокойном чтоле))) точно не помню

что за сказки ?чето там со свиньями то боротся?))

Володька ну почему тупым?))
просто недостаточно осведомленным в этом вопрсое,у всех разная мера овладения информацией!)

78 см????? Не ну хуй его знает, но мне кажецо гониво. У меня реально ТОЛСТЫЙ нога, так вот она помоему чот в районе 70 см... пиздец это если у чела такие руки какие у него ноги??? Я хуею. И это от борьбы со свиньями. Блядь я опять чото упустил? Срочно свинью в спортзал! (Пошол перечитывать Кубика) Так мешки есть, бочки есть, бревна тожа...) Эээ, а где свиньи? )))))))))))
Не - если в мире такие монстры, куды нам до них простым смертным НАТУРАЛАМ. Все - бросаю качацо, ухожу в марафонцы ))))))

Ыыы, кстати - если мы НАТУРАЛЫ, то это подразумевает что химики ПИДАРАСЫ? Уебанов прошу не злобствовать, это риторический вапроц.

Да уж, насчот информации ты это верно подметил Димыч. Реально у нас жеская нехватка ее как таковой. Не знаю как в России, а у нас ситуация такая: приходит дрысч в зал и тута два пути развития. Первый - на него НОЛЬ внимания и он естесно не знает чо делать, начинает страдать хуйней. Более менее разумный попробует найти чото в нете, но тут надо уметь отличить зерна от плевел. Другой начитаецо менс хелф и будет дрочить. Второй вариант - к нему подойдет ХИМИК, которому надо продать метан полюбасу и похуй кому. Он даст новичку прогу - которая либо того прикончит, либо даст перетрен. Новичок не знает, что НЕ НАДО качацо 6 дней в неделю (я был таким, чесно). И будет думать что он нехиле ебашит а резальт НУЛЬ бля. И тут сцуко змей химик подйдет - скажет: "у ты бедняга, да ты бля генетически НУЛЬ. Попробуем давай подругому. Давай попей ка метанику. И попробуй по этой проге занимацо". И даст скоращеную раза в три треньку, где подавляющее большинство упр - базовые. Конечно новичка пробьет. И он подумает что это бля результат не проги и не его, а ХИМИИ. И все - будет ширяццо. Такая вот хуйня.

вот вот весьма тоноке замечание!))
И еще есть у них те кому колят-это стало быть пассивные пидерасы,а кто колет..

Это везде так!Это бял культура у анс такая будь он ватрижды не ладно!
Чтос ейчас процветает культ просушеного тела,напичканого стероидами и котоырй может и качатся через жопу по прогам из менц хелц!)
Тоже и про спорт питание и про всякие ат мприбамбасы и про тернажеры и куча всего!
И вот наша гурппа поэтмоу выше на голову всех групп о билдинге.

Что мы отделяем зерна от плевел,а все остальыне группы продолжают помогать этой матрцие вейдера с его культами химика и чудо добавками при этом треняруюсь по схеме которая человека загонит в гроб либо отобьет желание тренирвотася!(

Сука эти ебанаты меня достали вконец. Блядь не ну я думал что в зале это, энтузиасты. Что они помогут, научат, отнесуццо с пониманием. СРАТЬ ОНИ ХОТЕЛИ на меня. СРАТЬ И ЕБАТЬ. Мой организм задротский (а я считаю что ВСЕ (не спорить, блядь, а то в почку) кто не занимаецо спортом имеет задроченый организм) , мой кошелек, мое время и нервы, мой ацкий труд (а я люблю вьебывать на треньках). Чо сказать? ГАНДОНЫ! УЕБАНЫ!
Вот за все время я встретил двоих чесных химиков, тока ДВОИХ блядь. ВСЕ. Остальные сцуко ЗМЕИ.

Я а и честных химико не встречал ,я удмла нои натуралы вроде рсоли одинаково а помто раз смотрю что-то скатились ребята похудели вдруг))
не понмиаю не понимаю я их зачем химичить?
Долбоебы ей богу,как велика человеческая глупость!((

Я вот кагда пришол в зал меня тоже совращали, хотели проверить, латентный я или нет. Тока я вьебывал там как папа карло, до закрытия зала, нас с кентом оттуда выгоняли. И послал этих репок нахуй. Ибо боюсь химии шо пиздец. А потом в другом уже зале, совратился. Попробовал Туринабол. Блядь. Чесно хотите? Вот нихуя от него толку, тока онанизм. Я шо без него рос, шо с ним, похую это. Мне он жим поднял (жал 80 стал 100 тогда), потом жим опять упал втуда же. Спрашиваецо - нахуя? А печень - она это, одна бля. Жалко мне ее, тем более я в децве болел гипатитом. Кто не болел поднимиет руку? А? Нету рук? Ну дык. Я эту хуйню изучал. Ну химичить как. Кароч - это пиздец. Лучше так - хуярь невьебенно, жри как слонопотам в пору полового созревания, спи как медведь зимой. А? Кто то так уже говорил? Ну дык, и хуй с ним что говорил, ничо я повторю, я не гордый )))

да да золотые слова-Лучше так - хуярь невьебенно, жри как слонопотам в пору полового созревания, спи как медведь зимой.
А с химией да все равно спад есть и ничгео не удержать атк что ересмь этов се дял слабаков и долбоебов!То ли дело м ынатуралы умыне прани даже некоторых химиков делаем)

Не ну чо меня ваще бесит - это система ГРАМОТНОГО КУРСА. Типа так - начинаеш слабеньким стероидом, потом в процесе добавляеш сильный, потом чтоп стероидной ямы по завершению не было жреш трибулос... (Долбонавтам, считающим что этот пост есть скрытая реклама и описание как грамотно химичить, - нет я зайчег) ПИЗДЕЦ. Это я для прибавки и удержания 20 кило в жиме мне нада 3 месяца жрать поеботень эту, потратить кучу денег, здаровья. А ничо да, что я тот же результат или даже больше могу просто грамотно занимаясь достичь? Ну чо в принципе я это, известно это итак. Разбушевался чот.

как бэ АПе

И чо кнопка ДауНэ не пашэ? )))

1 раз

все зависит от СТАЖА!!! и вида нагрузок) ну и целей) я 4

Да можно и 4 если скажем в день одно упражнение делать. Но это если зал рядом или штанга дома.

Федор Сорокин 28 авг 2009 в 18:08
Федор!!!!!

Тарас)) 1 упражнение для бодибилдинга-это ничто.....
я качаю по одной мышце в день,за исключением дня на руки.... 3-4 упражнения на мышцу...

Я делаю тока два упражнения - жим лежа и становую тягу. Я ниибически огромен, и силен как звер! :0 (сам в ахуе от того чо щас казал)

ДЯДЯ ВОВ))))) я другим делом занят))) к силе не стремлюсь)))больше на эстетику работаю)

КТО-нить видел на ЛЕВРОНЕ.ком как леврон занимается? ну вот это оч похоже на то как я занимаюсь....

У каждого свои цели и задачи.