Народ подскажите как лучше всего накачать быстро грудь.....просто жим лежа не оч помогает....
подскажите упражнения которые помогут...
заранее спасибо..

Администрация группы начала выпуск первого бесплатного журнала в формате PDF о бодибилдинге и фитнесе. Мы надеемся он вам понравится и вы найдете в нем интересное для себя. Так же мы предлагаем высказывать ваши пожелания по темам которые будем раскрывать в дальнейших выпусках журнала. Ваши предложения можете оставлять тут, либо высылать на mail журнала:
gym_magazine@yahoo.com

(Девченки...создала тему что бы мы друг друга поддержали, т.к. в одиночестве не справлюсь////)

Хочу на кремлевской диете посидеть....вот только до сих пор понять не могу,
неужели можно и завтракать и обедать и ужинать (про расчет калорий я знаю)!!!???? Просто я не привыкла что когда худеешь столько ешь!!!??

Ассалам алейкум, всем! Давайте скидывать сюда то, что выше перечислено. Начнем-с.
Борьба вольная-публика довольная.
Я борец - тебе капец (песец и тдтп).

Из обсуждений можно сделать вывод что против борцов у боксеров шансов не много. Ну а каковы шансы боксера против каратиста, тайского боксера и других спогртсменов которые умеют бить не только руками но и ногами? Высказываемся аргументированно.

SvR 2011 уже на торентах!
Правда новость касается обладателей Xbox 360.
Сcылка на скачивание - http://www.ex.ua/view/2656524?r=7676

_______________________________________________________
PS 2

* http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228526
* http://www.ex.ua/view/2709665
* http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=250888
________________________________________________________

PS 3
_________________________________________________________

PSP

* http://www.ex.ua/view/2698686
* http://www.ex.ua/view/2701532?r=28761

_________________________________________________________

Xbox 360

* http://www.ex.ua/view/2656524?r=7676
* http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=370453
* http://www.kickasstorrents.com/search/smackdown%20vs...

_________________________________________________________

Wii

* http://www.kickasstorrents.com/search/smackdown%20vs...

__________________________________________________________

http://mishajp.livejournal.com/156312.html (с)

Михаил Мозжечков:
Попробую поискать аргументы за обе позиции:

Прочтите перед голосованием

1. Саблю традиционно определяют по изогнутому клинку и одному лезвию (может дополняться фальшлезвием или елманью). Соответственно по этому признаку катана - это сабля. Просто есть некоторые нюансы в терминологии, поэтому спор возникает довольно часто.

2. Различие между мечом и саблей идет НЕ по кривизне лезвия, а по типу рукояти. Если у рукояти есть изгиб в сторону клинка -- это сабля, если рукоять продолжает линию клинка без изгиба -- это меч. Например, палаши традиционно относятся именно к саблям, несмотря на то, что практически у всех у них клинок ПРЯМОЙ. Зато рукоять сабельная, гнутая. У нихонто рукоять продолжает линию клинка, так что это именно мечи.

3. Катана по своей заточке и технике применения ближе все-таки к сабле к чем к мечу. Но опять же. Катана это все таки самостоятельный вид вооружения зародившийся в совершенно другой части света, и с присущей именно данной части света спецификой боя. Потому описать его с точки зрения европейских меча и сабли довольно сложно.

Самый нереалистичный, самый глупый, самый богомерзкий.

У меня: GTS, Styles Clash, Canadian Destroyer.

Кто за сколько пробежал.

Интересно стало, а какие имеются противопоказания для бега? Хочу бегать с подругой, но она отмазывается проблемами с позвоночником.

Я решил организовать поездки в Кувандык на Газели. Считаю, что ездить на электричке не выгодно и самое главное неудобно: 8 часов езды в забитом вагоне, плюс ограниченные временные рамки катания.
Программа поездки:
1)В 7:00 сбор на остановке «Газовик» (на стороне Газовика).
2)В 8:00 выезд из города.
3)Предположительно в 11:00 прибытие в Кувандык. Водитель и машина будет ждать нас на парковке перед горой. Вещи можно будет оставить в автомобиле.
4)К 18:00 сбор около машины.
5)18:30 отъезд в Оренбург.
6)Прибытие в город приблизительно в21:30.
* Планируется ездить каждое воскресенье. Дата каждой предстоящей поездки будет написана заранее ниже (за 4 дня до воскресенья)

Стоимость проезда. Стоимость зависит напрямую от количества человек, едущих в Куву.Цена указана за проезд туда и обратно.
10 человек – 460 руб.
11 человек – 420 руб.
12 человек – 390 руб.
13 человек – 360 руб.
* Есть возможность заехать за Вами домой (для тех, кому неудобно с утра добираться до Газовика). Подбираем только тех, кто сможет выйти на любую остановку на улицах Гагарина, Чкалова, Жукова, Победы, Родимцева, Джангильдина. Для тех, кто не сможет выйти к этим улицам, либо живет в других районах, подобрать вас будет стоить 70 руб. Вечером водитель доставит Вас до дома обратно.

Любые)))
Спрашивайте - ответим))

Предлагаю все писать сюда.
Наиболее часто встречается вариант - в такой-то раздевалке такого-то числа на таком-то занятии оставил (оставила) то-то, выросли ноги. Кто-то мог запросто перепутать. Прочитает, и будет знать, с кем поменялся случайно.
У меня однажды на практике в воскресенье ушло полотенце с батареи, потом ровно через неделю на той же батарее повисло:)
Что крыса завелась - это вряд ли. Если что - найдем, вычислим по времени потерь. Но вряд ли. Пропадали бы ценные вещи, а не тряпки.

Отдельная просьба всем - вешайте вещи компактно, даже если вы первый в пустой раздевалке. Потом, когда идет смена групп, крючков не хватает, все перемешивается, падает, отсюди и потери эти могут быть.

Обсуждаем, у кого какие предложения?

Я даже не могу сказать однозначно... Много великих! Но наверное больше всех для меня Райан Гиггз! Хотя и Скоулза обожаю... В общем не решусь ответить однозначно!

ваши мнения на счет этого трансфера!))

этого нельзя допустить

Определились все участники 1/8 финала Лиги Европы у когоже больше шансов на победу?
«Бенфика» – ПСЖ
«Динамо Киев» – «Манчестер Сити»
«Твенте» – «Зенит»
ЦСКА – «Порту»
ПСВ – «Рейнджерс»
«Байер» – «Вильярреал»
«Аякс» – «Спартак»
«Ливерпуль» – «Брага»

Дорогие участники группы, очень хотелось бы узнать, как вам наша группа?
Что вам нравится, а что - нет?
Есть ли проблемы в нахождении какой-либо информации в группе? Все ли понятно написано? Как вам наше меню?
Мы принимаем и критику. Не бойтесь, если вам что-то не нравится, напишите об этом. Мы постараемся сделать лучше.
Нам важно мнение каждого участника.

Ну начнем,
Хотелось бы поехать с 26 мая дней на 12-14
Едем скорее всего в Турцию, иль Египет,
Народу нас 4 человека, Вдвоем с женой и даое детей, 3 и 10 лет,
Вылет с Санкт-Петербурга
и хотелось бы отель так звезд 4-5