Прост интересно

Проголосуй за свой вид спорта.В конце месяца промедем мониторинг:)И скажем победителя!!!!!ГОЛОСУЕМ

Кто занимался? Какие результаты?

Очень интересно узнать цены в наших качалках!
Пишем:
1) Цена за одно занятие
2) Цена за абонемент на месец.

Перетренированноть!Что это такое?Как ее избежать!

Люди посоветуйте качаю раз в неделю бицепс. гриф златообразный стоя 4x8 , скамья скотта , и молот ( либо сгибаия рук с гантелями ) , мне кажется не растет бицак он у меня 33 см. 2 месяца уже. занимаюсь 4 месяца. может он не расти оттого что я бегаю? или сильная нагрузка на тренировки?
Я незнаю стоит ли мне бегать в конце тренировки 10 минут.Просто мне кажется я так не набираю мышц, и не сбрасываю не фига.можете составить норму прогу для меня. У меня так сейчас Понедельник: Бицепс,плечи,пресс. 10 мин бега в конце.
Вторник:Турник,брусья,тжимания от пола.
Среда: Спина,ноги,пресс.10 мин бега. ( я в среду оч устаю) ибо у меня 3 упр. на спину, 2 на ноги, 1 на трапецию и пресс.
Четверг отдых.
Пятница грудь,трицепс,плечи,пресс.
Суббота или воскресенье отдых. или в субботу в зависимости от усталости на турник с брусьями. у меня почему то выходит каждую треньку 2 часа+ . Понедельник: 1-ое я делаю Жим потому что мне кажтся раз в неделю грудь мало. 2-ое подьем штанги на бицепс. 3-ье Скамья скотта, 4-ое упр.Молот на бицепс. 5-ое тяга штанги на плечи.(вплане сдиш сидя на лавке 90 градусов.береш штангу и верх поднимаеш и опускаеш на грудь. 6-ое разводка на плечи.7-ое пресс и бег 10 мин.
Среда 1-ое становая тяга, 2-ое на крылья упражнение. 3-ье тяга блока за голову.4-ое трапеция подннимание штанги, 5-ое приседания,6-ое отжимание ног на тренажере.7-ое пресс. бег 10 мин.
Пятница 1-ое жим лежа, 2-ое жим гантелей лежа на 45 градусов с наклоном скамьи вверх,3-ье разводка на грудь с гантелями,4-ое французкий жим. 5-ое упр. на трицепс. 6-ое пднимание штанги на плечи,7-ое разводка на плечи,8-пресс. 10 мин бега. вот моя программа, так же я питаюсь так : Завтрак яичница 2 яйца. ( либо кукурузные хлопья Голд Флэйкс), 2-ое Рис с изюмом либо овсянка, 3-ье 2 банана и чудо йогурт питьевой(во день качалки),обед филе куриное 150гр. и гречка,или макароны,или картошка когда как вообщем, 5-ое творог 0% 18 гр. белка. вот такой рацион так же Аминокислоты, и БСАА. ВАШИ СОВЕТЫ ЧТО ДОБАВИТЬ ЧТО УБРАТЬ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

хват у меня такой . что предплечья параллельны полу. Свожу лопатки в самом начале. Моста не делаю.
Опускаю штангу на низ груди . 1 секундная пауза и поднимаю вверх. Меня интересует как ноги подключить в работу в жиме и широчайшие. Кто-то говорит ноги надо прям в пол постоянно давить ,а кто-то давить токо когда штангу поднимаешь. Про широчайшие я вообще хз . Кто-то говорит их как бы натягивать надо .

Кто что ест на сушке,что на массе(придерживается определенных продуктов);
сИкреты невероятных спортивных успехов.
Просьба:Если принимаете спортпит(аминокислоты,протеин,гейнер) - пишите.Если химозу(метан,дека,сустанон и т.п.) - не пишите(тут и так все ясно))).

Финализирована сетка турнира K-1 World Max Final16, который пройдет 21 апреля в Японии. В основной программе восемь отборочных боев K-1 World MAX 2009, победители которых попадут в 1/4 финала. Относительно состава участников можно отметить как уже писалось, что чемпион 2008 Масато не участвует в розыгрыше 2009-го года, а на Новогоднем турнире собирается встретиться с новоиспеченным чемпионом и этим боем завершить свою яркую карьеру. Несколько ярких и известных бойцов впервые попали в 16 сильнейших K-1 MAX - Джорджио Петросян, Алвиар Лима, Джабар Аскеров, Шахид Улад Эль Хаджи, Андре Дида, Ючиро Нагасима получили wild card. Также получил Wild card и Ники Холцкен, который уже выступал на таком высоком уровне. Через отборочные восьмерки на турнир попали Лерой Кестнер,Чи Бин Лим и Тайшин Кохирумаки. Все они вместе с лучшими бойцами 2008 года - Анди Сауэром, Артуром Кишенко(на фото), Гаго Драго и Альбертом Краусом, Буаквом Пор Прамуком и Йошихиро Сато составили сетку турнира.

Пары в итоге распределились следующим образом

K-1 MAX FINAL16

Буакав Пор Прамук (Таиланд) vs. Андре Дида (Бразилия)
Альберт Краус (Голландия) vs. Ючиро Нагасима (Япония)

Йошихиро Сато (Япония) vs. Гаго Драго (Голландия)
Анди Сауэр (Голландия) vs. Лерой Кестнер (Голландия)

Ники Холцкен (Голландия) vs. Шахид Улад Эль Хаджи (Морокко)
Артур Кишенко (Украина) vs. Алвиар Лима (Кабо Верде)

Тайшин Кохирумаки (Япония) vs. Чи Бин Лим (Корея)
Джорджио Петросян (Италия) vs. Джабар Аскеров (Россия)

Показательный бой
Масато (Япония) vs. Хироя (Япония)

Супербои

Юя Ямамото (Япония) vs. Су Хван Ли (Корея)
Масахиро Ямамамото (Япония) vs. Юки (Япония)

Казуки Хамасаки (Япония) vs. Хареруя (Япония)

FieLDS K-1 WORLD MAX 2009 World Championship Tournament -FINAL16-
Date : Tuesday 21 April 2009, Gate Open 4:00PM / Event Start 6:00PM
Venue : Marinemesse Fukuoka, Fukuoka, JAPAN

Я бы хотел чтобы это случилось!надо федору на сайт написать

В бою арловский проиграл чисто случайно , он был гораздо более техничным и быстрым!!!!Да и вообще он лучший!!!

вот моя история)
стоим возлe клубa,нaс 4.и рядом компaния 3 пaрня.
Я случaйно зaдeвaю одного из них,и тут слово зa слово,и я с одного eго удaрa лeчу в сугроб,очухивaюсь в мaшинe со сломaным носом(
рядом лeжит этот пaрeнь бeзсознaнки(мои друзья нaeбaшили eго толпой,a eго друзья дaжe нe влeзли зa нeго...чeрви eго друзья,a пaрeнь воин,увaжaю тaких.
Мнe было 18 лeт,и до этого ни рaзу нe проигровaл нa улицe.

Кто знает или выполнил эти разряды отпишитесь пожалуста

В общем - No Сommeтts))
Кого вы сичтаете лучшим и почему.

Объясню на каком оснвании делаются такие сравнения. Сравниваем не так, что к примеру - "Федор тяж и он порвет в очном поединке легковеса Пенна", или "Мачида плутяж и он порвет маленького Боулза в очной схватке", а сравниваем именно по выступлениям бойцов в тех весах где они бьются.
Показанная ими техника в боях, их бойцовские навыки, скиллы, возможности, уровень их оппозиции, стиль ведения боя, уверенность и безоговорочность побед, сила доминирования в своей весовой и т.д.

Как вы оцениваете уровень тяжей в UFC в сравнении с другими организациями на сегодня и с уровнем минувшего в лету PRIDE?

Через десять дней Жорж Сент-Пьер выйдет в октагон, чтобы защитить свой чемпионский пояс в полусреднем весе. Противостоять ему будет второй тренер The Ultimate Fighter 12 Джош Косчек. Канадец будет стремиться одержать восьмую победу подряд. Большинство людей считают, что “Раш” на данный момент лучший ММА боец вне зависимости от весовой категории. Несмотря на то, что ЖСП всего 29 лет, его имя уже упоминается рядом с именами легенд, такими как Чак Лайделл, Рэнди Кутюр или Хойс Грейси. Но я хотел бы пойти дальше и заявить, что Жорж Сент-Пьер является лучшим бойцом смешанных боевых искусств (ММА) всех времен. Вот 5 причин, которые поясняют, почему ЖСП является лучшим за все время существования этого спорта.

1.Умения/навыки/скилы.
Что касается навыков, то нет такого бойца, который является более техничным и универсальным, чем ЖСП. Жорж начал тренировать борьбу только после того, как окончил колледж и за такой короткий промежуток времени он натренировал лучшие тейкдауны в ММА. Его борьба настолько хороша, что он может, смело претендовать на место в канадской олимпийской сборной по борьбе. Помимо этого в 2008 году ЖСП получил черный пояс по БЖЖ из рук Бруно Фернандеса. Стоить отметить еще, что Жорж занимается с семи лет каратэ кекусинкай, имеет черный пояс и 3 дан. Так же ЖСП тренируется с легендой тайского бокса Филом Нурсом и с боксерским феноменом Фредди Роучем. Его планом на бой занимается самый лучший мма-тренер Грег Джексон. В его же лагере, который находится в Нью-Мексико ЖСП тренируется с топовыми бойцами смешанных единоборств. Он развивается и прогрессирует каждый день.

2. Уровень оппозиции.
Достаточно посмотреть на рекорд ЖСП, и вы увидите, какие громкие имена там находятся. Каро Парисян, Джей Хейрон, Джейсон “Мейхем” Миллер, Шон Шерк, дважды Би Джей Пенн, дважды Мэтт Хьюз, Мэтт Серра, Джон Фитч, Тьяго Алвеш, Дэн Харди и наконец, Джош Косчек. Все эти бойцы являются лучшими в полусреднем весе. Не у кого больше не было такой впечатляющей оппозиции. Жорж побеждал своих соперников в их же стихии. Он был лучше в борьбе с Хьюзом и Фитчем и перебил в стойке лучшего ударника в велтерах Тьяго Алвеша. ЖСП доминировал над всеми своими соперниками.

3.Возвращение после поражений.
В настоящее время рекорд ЖСП составляет 20-2. Он проигрывал за всю карьеру лишь дважды, члену зала славы UFC Мэтту Хьюзу и совершенно неожиданно Мэтту Серре. Бой с Хьюзом был лишь восьмым по счету в профессиональной карьере ЖСП. Будущему чемпиону было всего лишь 23 года, когда он проиграл армбаром чемпиону UFC за секунду до окончания первого раунда. После первого поражения ЖСП не сломался и одержал шесть побед подряд. Шестой бой был против того же самого чемпиона Хьюза, но на этот раз канадец не оставил шансов своему сопернику, уверено победив техническим нокаутом во втором раунде. ЖСП потерял титул уже в следующем бою, проиграв Мэтту Серре в первом раунде. Результат шокировал весь мир смешанных единоборств, и по сей день является главным апсетом в истории ММА. ЖСП признал, что недооценил Серру. Незадолго до боя у канадца умер близкий родственник, и его отец был серьезно болен, это так же отвлекало его от полноценной подготовки. Сразу же после поражения он покинул свою команду и вступил в лагерь Грега Джексона. Сент-Пьерр на пути к очередному реваншу проехался второй раз по Мэтту Хьюзу и Джошу Косчеку. В реванше канадец уничтожил Серру и вернул себе титул.

4.Личность.
Стоит начать с цитаты самого Сент-Пьерра.
“Я не просто боец, я боец смешанных единоборств”.
ЖСП хорошо всем известен тем, что всегда проявляет уважение и хорошее отношение ко всем своим соперникам. Некоторые бойцы могут попасть в грязную историю за пределами октагона, но о Раше вы не прочитаете в прессе ничего негативного. Достаточно посмотреть, как ЖСП ведет себя на публике, и вы поймете, что этот парень образец для подражания. В отличие от таких парней как Андерсон Силва и Брок Леснар он является идеальным лицом для постеров UFC.

Выкладывайте сюда приколы или что-то в этом роде)))

Заранее приношу извинения перед странами Африки и Азии..а такжэ перед сообществом анонимных алкоголиков)))

Извиняюсь перед этнографическими меньшыствами,сэксуальными новшэствами,представителями разных религий и т.д. и т. п)))

ТондолиО

сабж

Тема для тех,кто посмотрел Импакт 4 января.Обсуждайте.Я еще не смотрел,поэтому сруливаю с темы :D