Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бицепс на право и налево. (вес - до 70 кг)

Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...

Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтером. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)

Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях

Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает

Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает

Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.

Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВС. Жим и размер руки не имеет значения.

упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево

Болтун (##здобол) - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....

силовик-вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!

ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...

Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.

"Черепаха" - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.


"Однопалчанин" - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его "огромной" массе.

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.

"Тарзан".Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?

"Доброволец-подстрахуй!"Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый "пиковый" момент повтора норовит оказаться рядом и "подстраховать" якобы невзначай прихватывая за определенные места тела.

На мой взгляд бесспорным является факт, что намного проще тренироваться и ставить перед собой определенные цели, видя перед собой конкретный образец.
Моими кумирами являются Джей Катлер, Гюнтер Шлиеркамп, Серж Нюбре и конечно же великий Арнольд.
Предлагаю здесь обсуждать нынешних культуристов и выдающихся атлетов прошлого, которые придают дополнительный стимул вашим тренировкам!

Собсно вопрос к парням. Отвечаем по сабжу: ЗА или ПРОТИВ? Желательно, аргументируя свой ответ. Я лично против, потомучто считаю, что одно из самых главных качеств в девушке, это как раз таки, женственность;)

Воюю с предками на смерть! Они как услышали, что я из обычной пищи недобираю в день белка и хочу себе протеин купить подняли шум, что я в 40 лет слягу с печенью, что я дурак и занятия железом до добра не приведут! Я конечно все понимаюь, забота обо мне и все такое, но мои вообщем то грамотные доводы нехотят слдушать ни в какую. Как же им все таки объяснить? (не хочется ругаться с предками)

Ребят, у меня через 2 недели конкурс, мне нужно сжечь килограмма 2-3 жира, именно жира! Как это можно сделать за самый короткий срок?!
Помогите! Очень очень нужна ваша помощь!

Занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю, стали просвечивать вены на руках, местами даже стали выпуклыми-это нормально?или что то нужно с этим делать?Спасибо заранее)))

Представьте себе могучего атлета из продвинутой группы - мощные взрывные мышцы, мгновенные рефлексы, гордая прямая осанка и сравните его с жалким среднестатистическим гражданином, сутуловатым, обрюзгшим или дистрофичным, ослабленным, попивающим. Они похожи на представителей разных биологических видов. Поменяйте их сознание. Среднестатистический ослабленный человечек быстренько низведет полученное им могучее тело до привычного своего ничтожества. Пять - семь лет и мы увидим вместо могучего богатыря такого же убогого деграданта. Могучий атлет, оказавшись в жалком слабом теле неразвитого человечка, выпьет несколько ведер зеленого чая, проведет много часов в саунах и парных, очищая его от шлаков и грязи, а затем примется за строительство нового тела. Пять-семь лет и мы снова увидим могучего атлета. Значит, дело не в генах?
(c)Шляхтер книга "Гнев генерала панка".

Правила поведения в зале.



1) Идя в зал, никогда и ничего не планируй заранее. Твое сознание должно быть незакрепощенным, а твои тренировки - творческими. Никогда не занимайся по "программам" или "методикам". Чем меньше ты отдаешь себе отчет в том, что ты делаешь в зале, тем лучше. Просто входи в зал и начинай делать то же, что и люди вокруг.


2) Никогда не опускайся ниже своего достоинства и не спрашивай советов у людей опытнее тебя. Если человек делает приседание с весом 220 кг, это еще не значит, что он прочитал столько же журналов, сколько ты.


3) Делая сгибания рук со штангой, никогда не бери гриф с пола, а всегда занимай единственные в зале стойки для приседаний. Ты же не хочешь надорваться, поднимая штангу с пола?


4) Никогда не делай эти пять упражнений: приседания, становую тягу, отжимания, подтягивания и жим для плеч.



5) Вместо этого отдавай все силы следующим пяти упражнениям: концентрированные сгибания рук, жим из-за головы, тяга верхнего блока за голову, разведения рук в стороны и сгибания рук в запястьях.



6) Если зал маленький, а народу много, то, заняв стойки, никогда никому не позволяй делать упражнение с тобой по очереди, даже если ты отдыхаешь между сетами 5-10 минут. "Право территории" в зале священно. Деля стойки или гриф с кем-нибудь еще и меняя вес на штанге, ты рискуешь сжечь лишних шесть калорий. Помни - заняв скамью или стойки, они твои до конца тренировки и никто не вправе претендовать на них. Лучше всего как-нибудь "пометить" свою территорию в зале (крестик мелом или как это делают бродячие собаки на улице).



7) Чтобы завоевать окончательный авторитет в зале, всегда приноси с собой последний номер журнала "Сила и Красота". Делая упражнения, оставляй журнал открытым рядом с собой и поминутно демонстративно рассматривай фотографии в нем. Все будут знать, что ты в курсе последних достижений в области бодибилдинга.



8) Никогда не дотрагивайся до железа голыми руками - используй перчатки, бинты и т.д. Чем больше ты будешь похож на мумию, тем лучше. Не дай бог, твои руки обрастут мозолями и станут похожи на мужские.



9) Если ты - тинейджер, то в зале всегда разговаривай немного гнусаво и низким голосом и ра-а-стягивай немного слова. Челюсть при этом должна быть немного приоткрытой. Помни, что некий легкий налет дебиловатости и признаков незакончившегося полового созревания сейчас в моде. Это выглядит круто. Если ты качок, то к этому необходимо еще добавить "синдром больших широчайших". В целом, выражение на твоем лице должно читаться как: "отвянь-казел-че-не-видишь-я-дебил-щас-как-вдарю".



10) Если тебе предлагают почитать книгу (некого то ли МакСтюарта, то ли МакРоберта, фиг его знает), отвечай, что тебе это не нужно, у тебя дома 3 годовых подписки журналов валяются. При этом ты должен звучать несколько снисходительно и устало, как и подобает говорить очень опытному, но разочаровавшемуся в бодибилдинге качку.



11) Чтобы обрести имидж качка, не обязательно делать упражнения. Просто скажи максимально возможному числу своих знакомых и подруг в институте и в школе, что ты ходишь в зал. Придя в зал, просто пожми руку всем самым здоровым качкам, сядь на скамейку (шубу можно не снимать), обсуди с другом последнюю модель сотового телефона и уходи.



12) Уходя из зала, щелкни выключателем света на прощание. Это такая шутка. Особенно ее оценит вон тот здоровый парень , который делает приседания в углу. Представляешь, он делает 18-тое повторение и идет на личный рекорд, и вдруг в зале гаснет свет. Это прикольно!



13) Если какой-то большой качок в зале тебе действует на нервы и если он попросил тебя подст

Какой клуб пользуется наибольшей популярностью среди вас? Давайте выясним/

я без передышке не могу......а вот если 50 раз по 2 подхода ,то это запросто...А вы можете,,,?????

Ни для никого не секрет, что пауэрлифтер , тем более бодибилдер, не сделает того, что делает гиревик. Гиревик не понимает тот вес, который поднимает паэурлифтер. Назначение мышцы и выносливость нагрузок разная.
Есть ли тут люди, которые занимаются гиревым спортом, силовыми гирями?
Есть ли люди, которые могут сделать крест с гирями, завязать в узел гвозди по 200мм и так далее?
Откликнетесь. Интересно с Вами поговорить

Может ли это силу кисти развить? Кто что думает по этому поводу?

занимаюс Год и 2 месяца) думаю среднячок)

Вены на руках сильно выпинаются. Никаких болезненых чувств нет. Ходил в больницу сдавать кровь, мне сказали, что я "мечта наркомана" и "по мне можна изучать анатомию сердечно-сосудистой системы". Не знаю, что делать. При нагрузках на руки, "рельеф вен" увеличивается...

SAN JOSE, Calif. -- Fabricio Werdum turned the MMA world on its ear with his stunning upset off top-ranked heavyweight Fedor Emelianenko at Strikeforce/M-1 Global “Fedor vs. Werdum” on Saturday at the HP Pavilion.

“I feel very, very happy,” Werdum said. “I know my team is a strong team. I believed in this victory because of the hard training.”

In a fight that was deemed little more than a formality by many pundits and fans, it seemed like Emelianenko was well on his way to an expected victory after he deposited Werdum on his wallet with a right hand just moments into the bout.

However, the man who has ruled the heavyweight division for so long inexplicably followed the Brazilian jiu-jitsu specialist to the ground and soon found himself fending for his life, as Werdum transitioned through a series of submission attempts.

Emelianenko fought off an armbar but was quickly engulfed by Werdum’s legs in a triangle choke that began to squeeze the unbeatable aura from the former Pride champion. He fought to keep his wits, but it became clear he was in an inescapable position.

Werdum manipulated Emelianenko’s left arm away from his body and started to hyperextend his limb with a wrenching armbar that forced the legendary fighter to tapout for the first time in his MMA career. The end came just 69 seconds into the main event.

“The one who doesn’t fall doesn’t stand up,” Emelianenko said. “I was concentrating on the strikes. That’s why I made the mistake. We’ll try and figure out and analyze why it happened. We have one more fight, for which I will come to America.”

Типочки ревьючешки пищщем

я думаю, что труднее всего феде дался Ногуэра! он был супер вязкий!

Френк Мир (15-5) в интервью рассказал о травмах, о причинах, почему Рою "Big Country" Нельсону (15-6) нужно перейти в полутяжелую категорию, что должен сделать Брок Леснар (5-2) после выздоровления, чтобы заинтересовать Френка возможностью поединка с ним и как пройдет бой Шейна Карвина (12-1) и Джуниора "Cigano" Дос Сантоса (12-1).



Какие травмы подтвердились? Как ваша челюсть, как ребра?

Я в порядке. После поединка произошла путаница. Меня спросили в каком состоянии мои ребра, я ответил, что мои легкие все еще горят. Но я себя так чувствовал потому, что мне пришлось лечить бронхит за неделю до поединка, я просто настолько сильно выкладывался в бою, что мокрота вызвала жжение. Сломанных ребер нет. Я не знаю, как зашла речь о переломе. Насчет челюсти, Рой попал несколько раз. Меня спросили, как я себя чувствую, я ответил, что прикус стал другим. В спарринге с Майком Уайтхедом я получил неплохой удар. После такого удара в челюсти накапливается кровь у сустава и поэтому зубы смыкаются не в прежнем месте. Через пару дней все проходит.

Это все, что я тогда сказал, все будет в порядке через пару дней, но врачи, конечно, были более осторожны, сказали: «На миллиметр есть смещение, причинной может быть перелом, мы не уверены». А я просто хотел подождать, когда сойдет опухоль. Пусть лучше ошибутся в опасениях. Я профессиональный атлет. Если есть проблема, я должен ее решить незамедлительно, потому что без боев я не смогу зарабатывать для семьи и не смогу совершенствоваться в зале. В ту же ночь я ел без проблем. Было немного больно, но не так как Рою (смеется).



Дана Уайт был расстроен состоянием Роя Нельсона, предложил ему сбросить вес хотя бы до 240 фунтов (109 кг). Хотя при правильном распорядке и графике тренировок он вполне мог бы перейти в полутяжелую весовую категорию. Если бы вы поговорили с ним с глазу на глаз, что порекомендовали бы?

Мне нравится Рой, я считаю его очень искусным бойцом. Он был в состоянии попасть несколькими ударами в поединке, но его живот сокращает возможности. Я думаю, что он великий боец, несмотря на живот и вес. Большинство моих спарринг партнеров полутяжей сильнее его, дело в его силе и физических возможностях в клинче. Я обратил на это внимание, когда мы были у сетки. Ему нужно перейти в полутяжелую категорию, я говорил ему и его жене Джесс на одной из выставок. Я знаю, что непросто сбросить весь этот вес. Я знаю, что он говорил об изменении телосложения, о добавлении веса. Рой, ты уже весишь 260 фунтов (118 кг). У нас одинаковый вес. Значит, тебе придется сбросить 40 фунтов (18 кг) жира и добавить столько же мышечной массы. Мне кажется это гораздо более сложной задачей, чем просто снижение веса на 40 фунтов. Наращивание мышц займет год. Даже для меня, первый прирост мышц после поединка с Броком Леснаром был больше водой, чем мышцами. Я был более раздутый, начиненный белком. Я не чувствовал себя на самом деле сильным, хотя я был таким же и даже больше, чем сейчас. Сейчас я чувствую себя сильнее только из-за последовательной тренировки с тяжестями, прошло уже два года, и только сейчас все становится естественным. В этом месяце ему исполнится 35 лет, в таком возрасте захотеть перестроить свое тело… я думаю, проще перейти в полутяжи. Вернутся навыки в партере, защита от тейкдаунов, подвижность, работа ног. Я думаю, что он быстр, и он сможет сохранить свою мощь, потому что не потеряет ничего из мышечной массы.

Прямую трансляцию турнира KSW 16 вы можете посмотреть прямо сейчас по следующим ссылкам:

http://livetv.ru/eventinfo/75223_ksw_xvi/
http://www.seeon.tv/view/14029/

В двух главных боях вечера сойдутся Мамед Халидов и Мэтт Линдланд, а также самый сильный человек планеты Мариуш Пудзяновский и Джеймс "Колосс" Томпсон.

Видео прошлых боев всех хедлайнеров турнира вы можете посмотреть в нашей видеотеке:
http://vkontakte.ru/page-197263_8631672 (для просмотра нужно вступить в группу: http://vkontakte.ru/mmaclub)

Полный список боев турнира можно посмотреть здесь: http://en.wikipedia.org/wiki/KSW_XVI

Решил провести это забавный соцопрос. У кого дома имеется турник и является такой же частью интерьера, как телевизор, тумбочка и сервант с диваном.

У меня есть)))