БОДИФЛЕКС

новая группа с (0)
Среда 19:00-20:00

Суббота

Инструктор: Филиппова Алена
Ждем вас!
_____________________________________

Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

Достаточно ли заниматься 3 раза в неделю?

Оооо... Нокаутировал 4 Человека Осенью,Недавно Еще 2 Упали Без Сознания. Только В Следующий Раз На Драку Пойду В Бинтах)))) Костяшки По Месяцу Заживают)))

110 кг делаю максимум 35 раз..

Будет норм эфект если курить но принимать креатин и пить протэин?

Киев +36

я делаю без . но вот с ремнями беру 135 а без больше сотни не как выскальзывает гриф

Кто может подсказать можно ли принимать гейнеры в 14 лет или они могут дать плохие последствия??

Сколько вы прибавляете кг в жиме за месяц, год?

1Бокс
2КикБоксинг
3МуайТай
4Уличный бой
5Самбо
6Карате
7Дзюдо

Экслюзивное интервью с недавним триумфатором К-1, Алистаром Оверимом, в котором он делает открытое обращение к Федору Емельяненко, говорит о знаменитом "Стеройдном Бычаре", рассказывает о планах на 2011 год и своей серии документальных фильмов. Это первое интервью Алистара в мировой прессе, после победы над Бенном Эдвардсом. Читайте только на нашем портале!



Алистар, для начала, позволь поздравить тебя с недавней победой на турнире К-1. Впечатляющее выступление. Все ли прошло так как ты и планировал? Было ли твоим планом контр-атаковать Бена боковыми ударами (хук)?

Да, бой прошел так, как я и ожидал, потому что я говорил что пошлю его в нокаут в пером или втором раунде (смеется). Но ты никогда не знаешь как закончится бой, у меня не было специального плана ловить его на контр-атаках, как и вышло в бою, просто я готовился ко всему и был готов к любому развитию боя. Ты никогда не можешь точно знать что будет делать твой соперник. Я могу сказать что Бен Эдвардс очень мощный ударник и сильный парень, в следующем бою у него все получится.

Каков твой план до 11 декабря (дата финального турнира К-1). Собираешься ли ты взять передышку перед новой подготовкой к боям?

Времени между сегодняшнем днем и 11 декабря совсем не много, поэтому я не буду отдыхать долго. я начинаю подготовку уже со следующей неделе. Вот после финальных боев я планирую отдохнуть.

Как будут проходить тренировки? Проведешь ли ты большинство времени в Голандии, с последними тремя неделями в Паттае, или что-то поменяется в твоей подготовке?

Да, ты прав, все так и будет. Большинство тренировок пройдет в Голландии, с последними неделями и финишной прямой перед боем в Тайланде.

Из 8 финалистов, 3 из них представители команды Голден Глори, беспокоит ли тебя то что тебе возможно придется встретится с твоими тренировочными партнерами по ходу продвижения на турнире? Готовы ли вы будете схлестнуться ни на жизнь, а на смерть?

Мы профессионалы, мы заранее знаем что такое всегда может случиться. Это конечно не идеально, драться с твоим партнером по тренировкам и другом, но все мы тренируемся только для одного - чтобы стать чемпионом К-1, поэтому это то что мы должны воспринимать как должное, к моему большому сожалению.

Многие предсказывают финал между тобой и Семми. Ты проводишь спарринг с ним уже более 7 лет. Какие у тебя мысли по поводу такого боя? Обсуждал ли ты с Семми такую возможность?

Я думаю это будет отличным поединком. Я знаю что многие фанаты спят и видят когда между нами случится бой. Мы постоянно шутим по этому поводу, но мы никогда всерьез не обсуждали это, потому что мы оба чувствуем что очень велика возможность такого боя.

Джонсу, предстоит защита своего титула в бою против Рашада.

Возможно эта тема еще сыровата для обсуждения , но, все же, мы люди - существа не терпеливые. Так , что вперед с мыслями, может кто, чего нового о бойцах узнает.

Вот, недавно стало интересно, как бы эти 2 панчера встретились меж собой, когда обоим было чуть больше 20. Полагаю, бой был бы интересным. Заранее предугадываю, что польется масса сообщений от детсадовский детей, которые будут писать посты типа "Че за нах Форман! Тайсон круче всех", для таких поясняю: Джордж Форман- великий панчер с тяжеленным ударом (81-76-68). Для наглядности можете посмотреть его бой с Джо Фрейзером, который тогда был чемпионом мира.

Менеджер действующего чемпиона UFC в среднем весе Андерсона Силвы Эд Соарес продолжает отбрыкиваться от поединка своего подопечного с Челом Сонненом.

«Давайте дождемся решения боссов о следующем бое чемпиона. Мое же мнение, что Чел Соннен упустил свой шанс, постучав. То же самое касается и Витора Белфорта. Они хорошие бойцы, но у них была возможность.

Бой Соннена с Силвой мог бы быть интересным, как и поединок против Дена Хендерсона или Джорджа Сент-Пьера, но давайте не будем забывать, что Андерсон готов провести только четыре боя», – заявил Соарес

ой сьежают,ой сьежают же... такое впечатление что в лагере Паука паника легкая.

На очередном турнире UFC, под 93, состоится бой между, в недавнем прошлом полутяжем 1, и ветераном боев ММА - Марком Колманом (44 года).
Эти ребята уже встречались ранее, в 2006 году, и тогда победа осталась за Колманом. (напомню, что бой проходил в тяжах - т.е. Руа набирал). Однако победа была крайне скандальной. Марк исполнил тейкдаун, бразилец упал и сломал руку. Потом началась знаменитая потасовка с участием команд Chute Boxe и Hammer House.
После этого, пути бойцов разошлись. Руа одержал еще несколько побед, подтвердив свой статус полутяжах 1, а Колман, после поражения от Федора Емельяненко в этом же году, завершил карьеру.
Однако полсе развала PRIDE, Руа, как и большинство бойцов, подался в организацию UFC, где проиграл свой дебютный бой Форресту Гриффину (который впоследствии стал чемпионом), показав очень плохую форму. По сообщением, виной всему было травмированное колено, из-за которого Руа после боя перенес аж 2 операции и уже как больше года не выступал в боях.
И вот, теперь он возвращается. 17 января 2009 года, на UFC 93 - он снова, в реванше, встретится с Марком Колманом, который спустя два года решил вернуться в бои. Хочу заметить, что этот бой пройдет уже на территории Руа - в полутяжах. Также еще один интерсный факт. Колман, несмотря на то, что уже далеко не молодой боец, и далеко не ТОп - за последние 7 лет своих выступлений проигрывал только 3-м лучшим бойцам мира (в то время) - Федору, Ногейре и Мирко. Остальных он побеждал.



Статистика Марка Колмана - http://www.sherdog.com/fighter/Mark-Coleman-136
Бои Марка Колмана - http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1972...


Статистика Маурицио Руа - http://www.sherdog.com/fighter/Mauricio-Rua-5707
Бои Маурицио Руа - http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1972...

кто из возможных соперников Сильвы имеет наибольшие шансы на победу?

Открытые ковры по БЖЖ и грэпплингу проходят в Action-force каждую последнюю субботу месяца. Этот месяц — не исключение.

29 августа в клубе Action force(СПб, проспект Непокоренных, 2, пять секунд от метро "Площадь Мужества") пройдет «открытый ковер» по бразильскому джиу джитсу и грепплингу. Любой желающий может прийти и попробовать себя в этом виде единоборств. Начало в 15:00
Справки по тел: 716-93-73

Собсна, в связи с попытками популяризации БЖЖ и ММА на просторах фконтакта, наше сиятельство предлагает набижать несколькими членами группы для укрепления отношений между нами и клубами ММА Питера, а также небольшого репортажа для страждущих.
Да в конце-концов, у нас в друзьях как группа Экшнфорса, так и БЖЖ.
Очень хочется, чтобы подобные дружественные набеги стали традицией

По сему вопрос: а) Алешин & Кучерявый — чоКак?
б) у кого есть хороший фотоаппарат(в идеале — видеокамера)?
в) Павел, как на счет продолжения стези журналиста?

30 января на турнире Miami состоится долгожданный дебют известного рестлера Бобби Лешли в американской организации Strikeforce. Его соперником станет тяжеловес Вес Симс.

33-летний Лешли, посвятивший большую часть своей карьеры профессиональному реслингу, до подписания контракта с Strikeforce провел 4 поединка по правилам ММА. Во всех четырех боях Лешли одержал уверенные победы, однако уровень оппозиции американского реслера оставлял желать лучшего. Его оппонентами были: дебютант Джошуа Франклин (ТКО на первой минуте боя), обладатель впечатляющего рекорда в 17 побед при 19 поражениях Джейсон Гуида (решение судей), безамбициозный Майк Кук (гильотина на первой минуте боя) и некогда грозный, а ныне совершенно беспомощный Боб Сапп (сдача от ударов в первом раунде).
Будем надеяться, с приходом в Strikeforce Лешли окончательно оставит прореслинг, остановив свой выбор на ММА, и вступит в чемпионскую гонку.
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/pages.php?id=8638953.

Хедлайнером турнира UFC 112 станет бой за титул чемпиона организации в среднем весе между бразильцами Андерсоном Сильвой и Демианом Майей.

Андерсон Сильва - действующий чемпион UFC в среднем весе и возможно лучший боец планеты независимо от веса. Последнее реальное поражение Андерсона датировано далеким 2004 годом. На сегодняшний день в активе Сильвы 11 выигранных боев подряд - над лучшими средневесами и даже полутяжами планеты. Честно говоря, в последнее время Паук выглядет просто непобедимым...
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/page8631860

Демиан Майа - мастер бразильского джиу-джицу, претендент на титул чемпиона UFC в среднем весе. В августе прошлого года Демиан прервал свою 11-матчевую беспроигрышную серию, уступив Нэйту Маргкварту нокаутом в первом раунде. После этого он провел еще 1 бой - победил Дэна Миллера (11-2) единогласным решением судей в феврале года нынешнего. Несмотря на не очень успешные выступления в последнее время, судьба предоставила Майе шанс стать чемпионом прямо сейчас. Если упустить его сейчас следующего раза, скорее всего, придется ждать очень долго...
Статистика и видео боев - http://vkontakte.ru/page9150584

Адик , как и всегда, скромничает, поэтому приходиться вас радовать мне - он стал тренером по бжж и грепплингу в "Lion North-West", северо-западном представительстве московского "Лиона".

Поздравляем достойный клуб "Лион" с расширением!
Напомним, что не так давно главный тренер, основатель, владелец и директор спортивного клуба "ЛИОН", Леонид Гатовский заполучил таки черный пояс по бужужу.
Фотки тут - http://vkontakte.ru/album-197263_141906106

Здесь должна была быть шутка про то, что Адик дышит в затылок Гатовскому, но скромный Адик настоял на том, что ее быть не должно, потому что Леонид - хороший человек (а я и не спорил)
Как когда-то и предполагалось, наша группа захватит мир! Как минимум, мир MMA и БЖЖ!

Поздравляем Адика с началом тренерской деятельности и желаем ему удачи!