Сколько раз вы отжимаетесь и как увеличить результат?

ну думаю рас 50 наберетца

хочу добиться за подход 100-150 раз.. (сейчас 50 минимум-80 - по настроению и самочувствию). Кто какие советы даст, тот кто достигал такого уровня?

Антон ты каждый свой подход делай по максимуму, тогда результат попрет. с подтягиваниями я результат наращивал так, сначала максимум что могу, потом на 5 раз меньше, потом еще на 5 раз и пошло до нуля.так я дошел до 45 раз без остановки.с отжиманиями такая же история.
или делай так, по 50 раз подход, сделал всего 300-400 отжиманий, на следующий день или через день на 50 увеличишь и так дальше пойдет результат.

62

386, буду делать по максимуму. подходами так делал - 1000 раз по 50 делаю, потом руки уже забиты)

а ты каждый раз после подхода встряхивай руки и по воздуху бей.покидай руки, эластичность чтоб не терять.
отжался, ноги на ширине плеч, руками по бил по воздуху,вниз,затем расслабь руки и встряхивай их как маятник вперед и назад.

я обычно три подхода по 16 ..медленно...ноги вместе...руки широко расставлены чтобы растянуть грудную клетку...мне хватает...весь в мыле после такого

если хочешь чтоб удары были хорошими отжимайся резко и быстро так же и с подтягиванием

Рост 173-176 хз везде по разному ))Вес 82.6кг отжимаюсь 73 раза )

105раз!

40
всегда только на кулоках

я отжимаюсь 70-80..) а вот у меня знакомый 330 отжался

я считаю что бы увеличить результат ,надо качатся каждый день и результат появится

У вас в слове "качаться" ошибка.

тут не только в этом слове ошибка))

Каждый день заниматься - это ничего не даст. Нервная система не резиновая, как бы мы этого не хотели. Раза три - четыре в неделю отжиматься, в принципе, можно (с дальнейшим повышением результата).
Я придумал такую методику:
10 раз от пола на ладонях, ноги на возвышении (табурет, кровать - неважно). Затем 40 секунд отдыха на секундомере засекаем, и снова в работу. Так сначала неделю работал по три подхода, и каждую неделю добавлял по одному подходу. Позже, когда 12 подходов делал, отдых сократил до 35 секунд. А когда дошел до 14 подходов, то заменил кол-во повторений 14тью, а кол-во подходов, соответственно сократил до 10. Ну и опять стал наращивать. Месяца 3-4 такой работы, и с 25 до 100 можно увеличить. Этот способ для тех, разумеется, у кого помимо отжиманий довольно много физической активности на неделе. Так что тренировка довольно щадящая получается.

Народ,я стабильно делал 50-60 отжиманий за подход,но пару дней назад, что то начал еле делать 40,тупо устаю.Подскажите в чем проблема?Может было у кого?
П.С. Ничего не принимал/не пил из вредного,питание такое же как и раньше 3-х разовое плотное,натуральное.
Заранее спасибо!

у меня тоже такое бывает....тоже не понимаю почему

Это бывает такое...переодически...
просто надо отжиматься почаще!
когда каждый день отжимаешься по 50-60 за подход и потом несколько дней не занимаешься конечно меньше сделаешь...или может без разминки делал

Марат, ответ содержится в твоем вопросе...Ты ТУПО УСТАШЬ...Отдыхай побольше. Теория о том, что нужно делать каждый день как можно больше в корне неверна. ЦНС не резиновая.

Андрей Сладков, слу ты знаешь Серегу Кузнецова?...боксера...с твоего города

60 раз за 60 секунд

мало-мало...) 60 раз делать надо за 30 секунд

Да я за 20 делаю почти 80, Я настолько быстр, что когда выключаю свет в спальне, успеваю лечь и укрыться одеялом быстрее чем свет погаснет.

Рекорд Кости Цзю 100 раз за минуту.