Сколько раз вы отжимаетесь и как увеличить результат?

Креатин увеличивает взрывную силу и добавляет выносливости. А восстанавливаться помогают аминокислоты)

30 на разминке, больше не вижу смысла) с хлопками - это да, полезно)

Семен фсе знает!

120

диман, пост 333 тебе)....я думал у тебя уникум какой то, хотя лег и
за 30 секунд сделал 52 раза...чисто...считали) так что мы еще молодых перегоним)) молодые, посторонитесь, старость идет)))))))

я полгода назад где-то 50 за полминуты делал, но точного результата не помню.

30-40 обычно

девушка засекала - 50 раз за 30 сек стабильно. а так 88максимум

#339
ну нормально.)
теперь с хлопками перед грудью,с хлопками за спиной.)

да уж.....с хлопками за спиной токо зубы себе вышибать))

#344
о,братан,да ты и не пробовал значит.)
на месте будут зубы,все будет хорошо,если 50 за 30 сек.делаешь - сделаешь и с хлопками за спиной.)

Видео видел, мужик отталкивается, делает хлопок перед грудью, потом за спиной, потом опять перед грудью и приземляется. И так он отжимается:)

85

Когда мне было одиннадцать лет, дядя научил меня такой методике. Отжимаешься один раз, встаешь, обходишь вокруг стула, отжимаешься два раза, опять встаешь, затем три раза и т.д. до десяти. приерно через полгода во время утренних зарядок я отжимался уже тридцать раз за раз.Еще через пару месяцев - 50 раз. Когда пришел на секцию, мог за раз отжаться 100 раз - правда последние пару десятков отжиманий делал не очень чисто. В последующем данный результат не улучшал, потому что тренер категорически запретил мне "увеличивать" подобные показатели, чтобы не закачивать мышцы... В армии как-то пришлось однажды отжаться 365 раз (правда, сержанты не запрещали ложиться на пол животом)...

60 раз то отожмусь)))

а весиш ты сколько?=)

неделю назад 20 еле как делал! это было ппц! потом каждый день начал отжиматся 50 раз как делать нефиг(кузнечиком) а вот с хлопками у меня напряг)))главное упорство и силу духа!

45-50 на кулаках.60 на ладонях

незнаю, не считаю, а техника у меня такова: медленно но эффективно, я слышал что рывками медленней мышцы растут, чем медлительными движениями, та же фишка с прессом

наоборот рывками растет,такое мало энергозатратное упражнение требует максимальной интенсивности и резкости во время выполнения.

За неделю разогнал с 30 до 55

Самый эффективный способ - делать медленно)

Ребят,кто делает больше сотни скажите,как лучше для бокса отжиматься от пола,обычно или кузнечиком или вообще разнообразно ?

по мну лучше делать подходы с перерывом в минут 30

Хорошо когда времени вагон, а есть смысл ждать 30 мин, говорят минуту надо отдыхать ???