Бокс и кач

Спасибо, Сеня, за посты про мифы..

Всегда пожалуйста!)

Надо бы перефразировать тему."Какой тип силового тренинга хорош для ударников".
Занимаетесь боксом,замечательно, ключевая мышца - трицепс.Соответственно перегружать нельзя - обьем силовухи минимальный.
Тип нагузки - взрывной,развивающий "быстрые мышечные волокна".
Упражнения из тяжелой атлетики и гиревого спорта будут идеальны,так как развивают именно взрыв и нацелены на развитие ключевых мышц для боксера.
Миф о том что железо - помеха боксу и прочим единоборствам, бред,ведь в подготовке боксеров и бойцов ММА на западе используется очень давно.
ЗЫ добрался в пауерлифтинге КМСа что ничуть не влияло на мою скорость в РБ о наоборот.При весе в 87 кг обгонял и средняков.

А я подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь по всякому + брусья...
Вообще хотелсоь бы плавать но я не умею (стыдно)

качка качке рознь... упр со своим весом это обязаловка.. силовые как ни как.
Другое дело это набор массы - креатины, белки, генеры и т.п как ни крути... чем у тя больше мяса, тем ты медленнее и тебе тяжелей двигаться... техника резко падает... а есть упр на выносливать или силу.. от них масса особо не растет, а на ринге помогает...

Подтягивания - только рывком, штанга - никаких жимов - только рывок и толчок, гири - то же самое, тренажеры - аналогично - только на скорость. Для ног - все то же самое. Необходимо растить мышечную массу? Все равно делай на скорость, но с большим количеством циклов, до появления "усталости", то есть до момента "через не могу", не снижая при этом скорости!

согласен... во всех упражнениях- взрывная техника...

Сколько людей - столько и организмов.Разных.Знал паренька - он с трудом подтягивался,что не мешало ему ронять противников.Другой,тяж - "..я не покачаюсь-мне труба".Читал что у Мосли жим лежа 150кг!Принято считать в качалке,если на набор массы,вес отягощения должен быть ,что бы кол-во раз не превышало 6-8.Мне не подходило.Брал вес меньше что бы 25-30 делать - раздувало быстро.Во многих залах смотрел,пацаны поработали тренировку плотно,на спуртах,в скоростном режиме.В конце тренировки 5-10мин.отдохнули - и качаться.По моему это глупость.Ну пресс,шея понятно,но остальное..?Тренировки на взрывную силу мышц - здорово!(Только не перед соревнованиями).Я если видел что отражается на скорости,бросал на..х упражнение,для меня не подходящее,пусть даже мне говорили о его суперполезности.

а что же Майк тайсон он же тоже был кач

кАЧ не мишает боксу,по сколько посмотрите,у Тайсона фигура была * ого-го*делайте высновки....

А у нас занимается чел, качек пиепец, он там себе метан в вены колит и тестестерон, ну короче огромный, мяса дохуя, а лупит очень и очень шустро... одно другому не мешает...

Ну пусть выйдет в своем весе на хороший турнир...

Только от одного предложения-метан в вены колет уже стало мне страшно.
Что же это за человек такой. А по делу- что касается бокса любительского я не знаю. Поветкин жмет 170 кг. В боях без правил сами все понимаете.
Роман Зенцов, Или Брок Леснар сами мышцы нарастили? Это может волновать тех, кто боиться из своей весовой к примеру выйти

Кстати Тайсон 320 кг становую тянул.В отсутствии скорости и забитости мышц, думаю никто его не упрекал)))

Игорь - Тайсон перед боем и траву курил.)) Это не пример.

#254,Андрей - согласен! ))

Ребят, как качаете руки для увеличения хлесткости и силы удара?

Ну если и Тайсон не пример!!Может Холифилд потянет, у него больше половины тренировочного времени занимала работа в тренажерном зале.

259 есть такая проблема. Лучше чтобы тренер подобрал работу с железом и проконтролировал ее. Правильно написал в свое время Андрей Яскеляйнен, что работу с железом, опытный боксер себе подберет так, как ему надо- следуя своей физиологии и опыту.
259. Я жму штангу в отбив от груди(без паузы) широкий хват штанги- веса по больше подбираю. Узким хватом маленькие веса. Упражнение молот, только включая корпус, жим штанги стоя. Ну и пару тренажеров там еще.

А вот Холли да!Согласен!Когда все вокруг сбрасывали - он набирал!

Был такой боксер в сборной СССР в 60-е годы - Соколов, который на турнике одного раза не мог подтянуться, но был чемпионом, и негров на пятую точку сажал только так! Во время же тренировочных сборов, когда все гоняли "физуху" и т.п., он часами ходил по берегу Черного моря и кидал камушки левой рукой, отрабатывая удар по печени...

Да главное понять ЧТО тебе нужно!Индивидуально все.

да бывали разные чемпионы и физушники и дохленькие на вид.
Только вот помню бой Шеннона Пушки Бриггса с белорусским бохером - типичным бойцом а ля советская школа.Бриггс - огромный и мускулистый,вроде,белорус поменьше и порыхлее.Бьются,белорус молодцом,технарь!Но хитрый негр дождался своегео часа - начал бить СТРАШНОЙ СИЛЫ панчи вкладывая свой огромый вес - так ППЦ,белоруса просто разбомбил за пару попаданий и выбил за канаты.

На кач, надо выделять определенное время, например месяца 2!!! И обязательно прекращать минимум за 3 недели до соревнований! Качаться можно и НУЖНО!!! Но также делать это надо правильно, только спец упражнения, а не просто делать все что попало! Если все делать правильно, то скорость в первое время чуть упадет, но после того как перестанете качаться в течении 2-3 недель она не только востановиться, а и чуть ВЫРОСТЕС!!! Но только СПЕЦ УПРАЖНЕНИЯ!!!

Одно без другого быть не может это моя точка зрения...