Как сделать протеиновый коктейль дома?

"Интересно про травы послушать, которые ты в чай добавляешь. Спасибо."

Берешь зеленый чай с имбирем , и берешь збор "Альпийский луг" ,смешиваешь 1к 1 му - завариваешь 7-8 минут гарячей водой но не кипятком ..????? PROFIT!!!! получаешь заряд антиоксидантов, витамина С , тонизирующи эффект.

еще как вариант брется "грудной сбор " и "сердечный сбор" мешается с зеленым чаем (только не горьким!) в пропорции 1 часть зеленого чая на 0.25 частей грудного и 0.25 частей кардио сбора... заваривается , туда еще лимончик - и получается класная и веселая вещь -летом спасает от жажды +опять таки заряд витаминов,антиоксидантов + укрепляет кровеносные сосуды + нормализует подачу кислорода ...короче хорошая вещь ....+чистит организм )))

Саусеп + яблочный сок - уменьшает посленагрузочный лактатацидоз ..+саусеп делает алкогольную деинтоксикацию организма - от похмела спасает на раз -два =)

это то ,что проверенно годами ...и стоит копейки .

из подороже белый чай + лимонник мелисса ,мята + эстрагон 9полынь обыкновенная ,тархун ( не порошок ,желательно ,а именносушенная трава ) заваривается по отдельности и далее просто мешается . ооооооочень хорошая вешь после качалки , расслабляет (полынь, хуле) и снижает болевые эффекты .

классная тема, может целый раздел сделать типа: "все для здоровья спортсмена"

Все эти чаи хороши, но только с курагой. Без приколов. Чай вымывает калий из организма, а курага восстанавливает.

Я тоже пью с имбирем и прочей хренью. Но всегда рядом курага, изюм и т.п.

Белый не вымывает(наоборот служит дописточником калия) но он,сука,и стоит...
а зеленый ага вымывает...потому либо надо брать воду негазированную с содержанием калия (после тренировки кстати лучше ее пить ,а не проточную ) ,либо как Алмаз топтать курагу ,изюм и прочие плюшки... ну и биогенный калий тоже можно пить - но это уже на любителя.
а черный чай после тренировки желательно не пить - там тонина выше крыши ,мотор будет охеревать .

Какой еще белый?

Я зеленый пью и иногда черный.

Молоко и яйца

Понос, куча уколов, истощение. Сальмонеллез короче.

Алмаз,никоглда не пил ? ты гонишь.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Белый_чай
П.С. советую сорт "индийский слон" он и по цене адекватный (10баксов за сто грамм) и ароматный.

Уже загуглил. Не пил. Может попробую. С опаской отношусь ко всем этим мозгопрочищающим чаям.

"Я зеленый пью и иногда черный."

да я черный тоже пью и очень люблю - но обычно либо утром, чтобы проснутся либо в те дни когда тренировок нету. ну или не сильно крепкий - а то после треши , реально чувствуется на сердце ,если заварить черный чай как положенно .

"опаской отношусь ко всем этим мозгопрочищающим чаям."
0_о в смысле ? Не реально вешь очень хорошая ,и свою оправдывает .
Знакомые тяжелоатлеты его пьют когда сушатся, помогает разщеплению жира и наплохо выводит всякую гадость из организма ( по выведение тяжелых металов из организма уступает только пиву )

Да там кенты пьют какой-то чай и потом их прет:-))))))) Тоже хвалят сильно:-))))))))))

0_о фигасе .... неееее ..это точно не в ту степь )))

Спасибо, Костян. Кстати, а зеленый чай любой подходит? Как его качество определить? И тот, что с имбирем - имбирь надо отдельно добавлять?

нуууу..я беру "зеленый порох" ,листовой зеленый имеет горький привкус -меня кошмарит ...пробуй сам под вкус )) состав веществ везде приблизительно одинаковый ))
есть такой зеленый чай с имбирем =) самому мешать
а) мороки с имбирем
б) промахнешся с пропорциями- охренеешь )

Андрей Спичаков
листовой зеленый чай, имбирь, мята, мелиса, шиповник, лимон, лайм. после него нереально обычный зеленый пить) можно еще яблоки по вкусу. завариваю целый графин и в течении часа выпиваю. надо еще попробовать с Пу Эром эту тему замутить)

дзюдо и качалка? попробуй мази фирмы 42, не реклама, если что) сайт вроде eurofs.ru,ну или где еще. возьми разогревающий и восстанавливающий, в 800 р. выйдет, но очень сильно помогают восстанавливаться мышцам. я когда после травм заново начинаю тренировочный цикл, всегда ими пользуюсь. по поводу энергии - твои нагрузки выжирают очень много углеводов, но и белка нужно немерено, вывод: если тренировки до 6-7 вечера, то налегай на каши аля овсянка на завтрак; если после, то возьми за привычку бананы кушать по 2 штуки до и одной после тренировки. и желательно витаминный комплекс приобрести или аминокислоты: глютамин или L-карнитин, остальные будет неуместным.

Костян - а употреблять эти смеси желательно в какой дозировке и сколько раз в день?
Арсен - насчет каш - я гречку употребляю на гарнир в основном, она по идее не хуже чем овсянка? И в целом - я не худею и так вроде, лишний жирок даже есть чутка, ты уверен что дело в недостатке углеводов?
Обоим - спасибо за консультации)

гречка полезна, белки, витамины, но овсянка для энергичности лучше идет. дело много в чем может быть, дефицит магния в организме например)

птыть, это еще ZMA надо брать? ))

Кстати, а как овсянку на завтрак с белками комбинировать? Ее ведь к мясу не подашь...

яица.
ЗМА? ну если только тестостерона не хватает. есть отдельно тупо магний.

Воо, речи нет. Как я мог забыть про яйца?! ))
Спасибо.