КАК УВЕЛИЧИТ СИЛУ УДАРА??

Максим...когда уже у Кличко титул отберешь? он то сто процентов с 6 кг гирями не делает...порвешь его как тряпку :)))

Алексей, да малое количсество повторов ни к чему, разве что на вес работать...
вес неплохой у тебя...я 76 рост 180

Влад,Леха работает инструктором в очень крутом спортклубе...для того,чтобы стать хоть немного лучше...люди валят к нему пачками...и такими же пачками...несут свои деньги:):):)

Юрий, я особо не выступал(так пару раз на областных выступал и все). Сейчас тренируюсь только для армии..)

теперь ты в армии нах ! :))

Чтобы удар стал сильнее - надо сильно бить в тяжелый неприподъемный мешок. Только ОЧЕНЬ сильно.
Железо с одной стороны - помощник, но с другой если не умеешь работать с железками - лучше не суйся, забьешь мышцы и больше потеряешь, чем приобретешь.
Турники/брусья/прочие гимнастические снаряды - вещь хорошая, но не для всех. Я, например, после "турниковой" тренировки три дня хожу с руками торчащими в стороны. Мышцы надуваются, как шарики воздушные и держатся несколько суток.
Упражнения со своим весом - вот тоже неплохо. Взрывные отжимания от пола, прыжки на кулаках, прогулки на руках неплохо помогают.
А вообще надо бить, бить и бить нах...

Саня, я не об обычной армии - в нее я итак легко попаду, а говорю О войсках специального назначения: Спецназ,ВДВ))

Нынче мне кажется что в Спецназе что в Стройбате ))))) Не в Америке живем ))

Я ж говорил будущий ОМОНовец:)

У нас ОМОН называется БЕРКУТ))))))

У нас почти все эти конторы...тоже как то с зоопарком связаны:):)

Рыси,беркуты.....и т.д.

У нас в отличие от вашей фауны грозной живности нет(( Орел-беркут,сокол,волк(к грозным не отнесешь)) и кабан..все..Так,что не обезсудьте..)))))

155 Кстати,рысь хочу дома завести место старенькой кошки..

В оздоровительном лагере...У Родителей?:):)

не,планировал у себя в однокомнатной квартире...)))

146- ну круто что еще сказать.
150- У меня знакомый недавно из армии ,служил в ВДВ, вернулся, говорит стрелял пару раз, в основном бытовуха убираться, чистить, и т д. Постоянно на нервозе, за все ебу.. Похудел на 10 кг. Вот тебе и десантура.

Вот и я говорю спн стр- спецназ стройбата:)

разговор шел о гантелях,жим гантелей 40 кг каждая,внимательнее читай,лол)

Юрий...у нас еще помимо Беркута и Грифон есть...)) у нас сейчас в городе идет активный набор в эти подразделения...но обязательна служба в армии.

162. на яйца их себе урани.

)))

Тихо,тихо- не петушись)

да у меня и в мыслях такого не было.еще отловишь и проведешь мне свой коронный-похоронный "безперчаточный" крюк - и все баиньки.я с панчерами не шучу..ссыкотно

Гипотетический бой "Лиманский - Алавкинас"???))))

а че гипотетический? В группе ~130 000 участников- скинемся по рублю на гонорары! %)