Единоборства → Подтягивания на одной руке.

да, без вращения тела)
свернуть ветку

подияги ваюс и отжимаюс на одном пальце
свернуть ветку

тот парень, что на видео, другим хватом подтягивается. я таким не пробовал, но думаю, что обычным хватом одной рукой сложнее подтягиваться.
свернуть ветку

нет, тот парень как раз подтягивается обычным хватом, то есть от себя. а на себя хватом конечно же легче.
свернуть ветку

ты путаешь. он изначально под турником...блин...не так выражаюсь) в общем если обычно твое тело расположено вдоль перекрадины, то у этого парня оно поперек. работают совсем другие мышцы.
свернуть ветку

Да подтянуться на одной руке можно только тренироваться надо на силу а не на выносливость надо подтягиваться не только со своим весом а с грузом например с гирей. Можно подтягиваться и 30-50 раз но на одной руке ни разу а можно подтягиваться 15-20 раз но вытягивать себя одной рукой.
свернуть ветку

"подияги ваюс и отжимаюс на одном пальце"
А подтягиваешь тоже на одном пальце и наверняка на мизинчике XD
свернуть ветку

Давай,начнем с тебя..)
свернуть ветку

Есть люди которые выход силой одной рукой могут., там главное техника.
свернуть ветку

вот в это лично я не верю) что можно выход сделать одной рукой)
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video70610980_142987400
свернуть ветку

Артем TeenSpirit Матьков сегодня в 18:42
вот в это лично я не верю) что можно выход сделать одной рукой)
ну и зря ;-)
вот смотри!
http://vkontakte.ru/video-18458793_146019530
свернуть ветку

Николай Соболевский, твой видео я видел уже несколько раз, выхода на 1 руку я там не помню. хотя возможно просмотрел, сейчас пересмотрю.
Максим Зырянов, видео просмотреть не выходит. пишет, что файл не загружен.
свернуть ветку

пересмотрел. не увидел) может то видео вообще не мне предназначалось?))
свернуть ветку

Артем TeenSpirit Матьков, попробуй вот эту http://vkontakte.ru/video24148673_140047734
если не пойдет пропиши в поиске "Выход силы одной рукой"
свернуть ветку

везде так) "видеофайл не загружен"
свернуть ветку

странно.., я нормально смотрю, может я как то не коррекно ссылки выкладываю?
свернуть ветку

вполне корректно. даже если и так - в поиске они точно должны быть нормальными..
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video86347790_145259420?noiphone - Артем TeenSpirit Матьков посмотри по этой ;)
свернуть ветку

Николай Соболевский только там ппц путают, это не выход СИЛОЙ, это выход СКЛЕПКОЙ, то есть ты тянешь инерцией, СИЛОЙ выйти одной рукой очень и очень сложно.
свернуть ветку

Я знаю ))) просто кроме этого варианта ни чего нарыть не могу
свернуть ветку

Когда я начинал тренероваться на турнике,я подтягивался в среднем на двух руках 30 раз,потом постепенно переходил на упражнения для сухожилий,статические стойки,когда мышца напряжена,но нет движения в суставе,подтянусь на двух,затем вторую руку отпускаю,держусь на одной 5 минут,затем постепенно отпускался под углом до 90градусов и обратно,не полностью разгибая руку,когда я начал свободно подтягиваться не разгибая руку 10 раз,я мог вытягивать на вытянутую 2 раза,теперь я подтягиваюсь на вытянутую руку 12 раз.Тренеруйтесь ребята,и увас получиться!!!
свернуть ветку

Подтягивался года 3-4 назад 30раз (когда занимался), на одной мог раза 3-4...
Щас набрал 10кг вообще наверное не смогу подтянуться )
свернуть ветку

Пока не получается
свернуть ветку

в прошлом году на одной рывками мог около 4 раз,в щас не знаю,вытяну или нет,если смогу,могу видео выложить если надо вдруг
свернуть ветку