Вопрос про марихуану это ваще пиздец! Влияет на занятия употребление героина? Яебу и плачу. Влияет! Хуевей будет. Накуришься, полезешь на турник, ебанешься башкой вниз и пиздец, одним турникменом на планете станет меньше.( оно тебе надо?
Помогите новичку!=) Начал заниматься вчера, но занимался и до этого.
1) Что нужно есть\пить? Может быть таблетки? 2) Сколько времени в сутки нужно заниматься, сколько заниматься в неделю? 3) Сколько раз нужно подтягиваться? 4) Супер-вопрос: Что за трюк "Скорпион"?
1) пздц...Ниче не жри, у нас все натуралы. Химиком не становись никогда. Только нормальная еда: каши, мясо, молочные... 2) лучше как в секциях - пон., сред., пят. или втр., срд., четв. В принципе если мало, то ходи хоть каждый день, но знай, мышцам нужно время на восстановление и рост. Занимайся как удобно, но не ленись, выматывай себя на полную. 3) Я 25-30 подтягиваюсь на макс., мне хватает. Думаю больше можно, но эт как ты сам решишь. 4) Вот Миша сделал обучалку по скорпиону и разновидностям.
Ваня, если ты не занимаешься, как цель, турником, то твои результаты нормальны. Ежели ты считаешь себя турникменом, то надо бы спрашивать не про "10-15", а про "15-20". А хотя, начинающему вполне нормально.
Максим MAXIMAN Сергеевич-стульчик является простейшим упражнением. поэтому долго он не учится.... поясницу подкачай,и больше подтягиваний,так как движения руками в подтягивании похожи со стульчиком
подскажите как делать склепку????все время от турника тянет,и получается что-то типа замка.......хотя знаю что не правильно,но все же,что посоветуете????
на две руки или на одну? чтобы на две научиться я старался медленно опускаться из упора, а на одну я оч быстро научился=) просто тупо отжимался ( базы никакой не было) а потом хоп и сделал=)
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Яебу и плачу.
Влияет! Хуевей будет. Накуришься, полезешь на турник, ебанешься башкой вниз и пиздец, одним турникменом на планете станет меньше.( оно тебе надо?
Начал заниматься вчера, но занимался и до этого.
1) Что нужно есть\пить? Может быть таблетки?
2) Сколько времени в сутки нужно заниматься, сколько заниматься в неделю?
3) Сколько раз нужно подтягиваться?
4) Супер-вопрос: Что за трюк "Скорпион"?
2) лучше как в секциях - пон., сред., пят. или втр., срд., четв. В принципе если мало, то ходи хоть каждый день, но знай, мышцам нужно время на восстановление и рост.
Занимайся как удобно, но не ленись, выматывай себя на полную.
3) Я 25-30 подтягиваюсь на макс., мне хватает. Думаю больше можно, но эт как ты сам решишь.
4) Вот Миша сделал обучалку по скорпиону и разновидностям.
http://www.youtube.com/watch?v=If5BVz9dQ6s
Буду есть еду и заниматься через день. Я подтягиваюсь 10-15 раз (ровно, без раскачки), это нормально?
А хотя, начинающему вполне нормально.
поясницу подкачай,и больше подтягиваний,так как движения руками в подтягивании похожи со стульчиком
скоко займет времени? при регулярых тренировках я думаю месяца полтора