Конь Впальто, я согласен, но не для них. Зачем это нужно на турниках? Тем более для тех, кто только начал, им в начале нужно набить базу, а уж потом задумываться о питании.
Я просто спрашиваю какой рацион питания будет лучше способствоать наращиванию мышц ,а какой меньше... Например если в течении 8 часов организм не получает белок он берет его из мышц. Поэтому желательно употребление молочных продуктов. вот мне и стало интересно, от каких продуктов нужно воздержаться и есть ли такие, или главное стабильное питание?
Акробатам тоже? Паркуровцам тоже? Бегунам тоже? Да. Да. Да Но им естественно процентное соотношение другое, в пользу тренировок. У них цель не изменение веса.
Народ Как научиться подтягиваться на одной руке? Нужны советы кто как учился) Собственный физический уровень:Подтягивания на 2ух руках 18 раз.На одной руке чуть поднимаюсь в плечах чуть чуть сокращаю мышцу и все) Даже до четверти не дохожу.*Обучалку Dextera смотрел)
Утяжелители Жорик! я обычным ремнем цепляю гири! С 16-ти пока 10 раз с 24 кг 7 раз... 32 еще про запас есть. Потом школоту всякую вешать буду!Гири На бедра цепляю если что. Если спина здоровая то ничего страшного!
А еще вот такой вопрос: вот я накачал руки(размер бицепса 44 см), но рельефа не особо видно, разве что сам бицепс, когда напрягаю, так вот, как рельефа добиться более четкого?
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Да. Да. Да
Но им естественно процентное соотношение другое, в пользу тренировок. У них цель не изменение веса.
флажок надо качать нууууу,скажем так именно флажком,только упрощеным.
http://vkontakte.ru/video-10768183_136030975
http://vkontakte.ru/video-10768183_116838724
вот обучалки по данному элементу.
Зачем создавали группу по обучалкам...непонимаю....
Скажите плиз как делать "русско-чешские" обороты?)
Хм и штальдер.(обучалка не помогла)
Нужны советы кто как учился)
Собственный физический уровень:Подтягивания на 2ух руках 18 раз.На одной руке чуть поднимаюсь в плечах чуть чуть сокращаю мышцу и все)
Даже до четверти не дохожу.*Обучалку Dextera смотрел)
+1