Помощь новичкам..-1

Вот по другому принципу занимаюсь и на отсутствие прироста не жалуюсь.

впринципе от меня не убудет. если через день начну заниматься =)

а может мне какие-нибудь упражнения в тренировку еще добавить ? не знаю... отжимания не со стула делать, а горизонтально на поле... может на руки около стенки уже можно вставать и отжиматься вниз головой ?

тебе рано в стойке отжиматся. Суть не в упражнениях а втом как ты их делаешь и сколько.

ребят может я позер знаю но всетаки как научиться подтягиваться??
я раза 3 могу и все((((

ну я сделал 40 подходов по 10 раз и мне надоело

денис ишуков значит так нужно :взять старую коробку от дисков перевязать ее ленточкой. дважды.и с умным видом,отрастив бороду по пояс подкидывать собаку вверх припевая лучшие6 друзья девушек это азербайджаааанцы.если не получается то забацай стрекозу любви

ну а если серьезно то нужно просто пробовать у тебя неделю будет получаться только три раза но потом может получиться сразу раз 8

саш спс ну а какие нить советы дать можеш??

хлчется вес набрать а что то не набирается, прогресс в упражнениях хороший но вес нивкакую... че может пожрать????

метан хД

иди в качалку - ебашь базу. жри тонны каш, макарон и картошки, еще мясо, молоко, яйца и творог.

В качалке был, за 4 мес 4 кило, но это не мое, не нравится... Только блять великая проблема, курево - бросить не могу(((

силы воли тут тебе никто не даст.

у меня кстати тоже никак вес не набирается((((но я в общаге живу и поэтому нереально нормально питаться

на обильную еду деньги есть?

не поможет.Знаеш почему ?потому что нерегулярно

я питаюсь когда могу много но не всегда

на учебе можно жрать булки, бананы и молоко.

...а в пищевых контейнерах так вообще готовую хавку таскать можно, + термос.

#1009
Денис DI11 Ишуков

просто ходи каждый день на турник и делай сколько можешь. увеличивай свои подтягивания каждый день на 1 раз . и увидишь будешь нормально подтягиваться. я тоже полгода назад мог делать только 2 раза ;D

а щас сколько??

через день ходи.

пацаны помогите кароче вешу 60 рост 162,..подтягиваюсся 1 раз чистый ели ели, толстый кккак кабан мне 14, зделайте для ммя програмккку!у мея дома токоо сколльзкий турник!

Скажите, как можно посадить сердце? Спрашиваю чтобы этого не сделать :)

Дмитрий PrEsEдEnT=) Овдийчук

как я понял, ты хочешь похудеть. бегай: пробежал крос ну 1км хотя бы. отдохнул, дыхалка восстановилась и на снаряды. отжимания, подтягивания, приседания. для уверенности на диету сядь. расчитай сколько тебе каллорий надо.( в нете такие калькуляторы есть.) и перевиди их в продукты. не охото бегать, тогда футбол, баскетбол. 100% подтянишь форму, если не забьешь на это