Помощь новичкам..-2

А так парни, лучше подстраивать занятия под себя, каждый человек начинает с разной физ. готовности...
Кто-то может в начале подтягиваться 5 раз и делает подходы по 3-5 раз,
а кто-то не одного не может и бросает не начав...
Р.S
Так кому нить для справки...

какая еда помогает вес набрать(ну типо надо)))
кроме каш, мяса , ну что -нить, короче есть???

Белковая пища : яйца, молоко, мясо, сыр, горох, фасоль, орехи, рыба..

Какие упражнения вы используете для укрепления мышц ног? Кроме бега, ходьбы и приседаний.

Дядя ♔ Colombia musculus ♔ Тема: Какие упражнения вы испол.....
садишься на стул и подымаешь ногами че-нить

Спасибо.

Я про ту девушку. Какие еще можно делать упражнения, чтоб накачать поясницу? Удар не держит, пресс нужен чтоб типо был

кошечку" пусть делает там все разом тренируется помаленьку

А ЕСТЬ КАКАЯ НИБУТЬ ТАБЛИЦА СЛОЖНОСТИ ЭЛЕМЕНТОВ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ?
КИНЬТЕ ССЫЛКУ ПОЖАЛУЙСТА!
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО=)

Андрей Рационализатор Шевченко:А ЕСТЬ КАКАЯ......
http://vkontakte.ru/note10112665_9985097
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-20-00000195-000-...
зайди посмотри

сли какие вопросы по поводу накачки мышц) физ. элементов и оборотов на турнике добавляйтесь)) Особенно брянские)

Ребята, подскажите пжл!
У меня с горлом-с дыханием проблемы, как дыхание развить??? т.е.Чтоб объем легких увеличит???
за ранние благодарен!!!!

Димон,точно не уверен,но вроде нужно надувать обычные шарики чтоб развить обем легких.

и повысить внутричерепное давление%)
Объем легких я конечно не знаю как ты будешь увеличивать, но вот восприимчивость, грубо говоря, усвояемость кислорода можешь повысить аэробными нагрузками

Димон (Поздеев) Безник: Ребята, подска....
посмотри в нэте систему дыхания, помню качал приложение там попеременное изменение длительности вдохов и выдохов и увеличение их длительности было, приложение Breath training

3000-ый коммент :Р

он мой..

ууу юбилей)))

Пацаны!Как можно быстро научиться делать подъем переворот???И желательно как ее сделать?(инструкцию объясните)И склепку???)))

сначала с разгону, потом с земли прыгай на турник.
прыгаешь, писюном садишься(пардон!) передом садишься, ерзаешь, с согнутыми ногами, выглядит оооочень некрасиво, но действенно, потом все получится. Если так ... 1 деньпотренируешься-получится и уже с прямыми ногами)

Ха)))Спс)

ну такие мож неправильные советы, но я так делал)
у меня ка то по еврейски, я сначало выход на одну, капитанский выучил, а потом только подъем переворотом)

Викочка "убивашка" Леонтьева:Пацаны!Как мож.....
самый быстрый способ это постоянно пытаться, ну для начала можно подымать ноги к перекладине, вто как сдесь приблизительно http://www.youtube.com/watch?v=bcCsem9D1Cw

Хочу совета, могу подтянуться 14 раз, хочу увеличить до 25-30, на турнике начал токо месяц назад трениться(до этого где то 8 месяцев в качалочку ходил) дак вот интересует вопрос скоко нужно делать подтягиваний за тренировку? Тренируюсь каждый день.

70 тренировка через день