Помощь новичкам..-4

можно ли добиться хороших результатов занимаясь на турнике, брусьях, не употрлебляя всякие стеройды, протеины и другие пищевые добавки?

Можно,вспомните хотя бы Дениса Минина или Ганибала,Декстера.

спасибо! это радует)

а можно фотки? Дениса Минина фотки видел, крутой чел!

что там тех фоток? Вы на ютубе видеоролики минина смотрите:) вот там жесть:)

Знающие люди есть вопросик от новенького=) Я занимаюсь гирями( не профессионально конечно, но занимаюсь) Ну так вот гири и турник совмещаться можно? ( мой вес 54 кг, рост 163, если это нужно )

Я по утрам рывок делаю 16кг 5по10 и бег потом 6км, а вечером турник брусья отжимания приседания и пресс. Вроде норм, но тоже было бы интересно послушать знающих людей.

ну я делаю 5подходов отжиманий(4-по 30, и 1-на100), через 10мин турник 5подходов по 15,брусья 5 по 20, штанга 40кг 5 по 15,и гантель на 16.5кг 5 по 15....через день это все...за 2 месяца я раза в 2 увеличелся:) между разными упражнениями 10мин перерыв, между подходами 1-2мин...:)

сколько времени в день уходит?

а вобще с качем совмещаеться не плохо боевые искусства! Лично у мя кач понедельник,среда,пятница...! А по вторникам,четвергам,субботам тай бо....воскресенья отдых(бег 5-7км) ...ну ето лично мне так нрав, кто то может скажет тупой график:) вобщем критику послушаю от ПРО:)

андрей, около 2часов:) под настроение, бывает 1.5часа, бывает 2.5....иногда меня не хватает на все...гантель или штангу иногда выкидываю из програмки:)

рост 176, вес 65...мб это еще немаловажно:)

3 часа с бегом вместе, спасибо.

вообщето ганнибал на стероидах

да еще наверное и человеченки не прочь отведать)))

андрей, это же сколько ты бегаешь? О_мя за 20-30мин пробегаю не меньше 7км...ты что 15км бегаешь?:)

как научиться делать подъем с переворотом? какие упражнения делатЬ?

делай упражнения на пресс и подтягивайся, это все что нужно для подьема с переворотом)

Как делать махи руками при упражнении "Солнышко"....я дохожу до полу-солнышка, дальше не соображаю как делать...помогите..

Недавно начал заниматься на турнике и умею уже некоторый набор элементов выполнять довольно не плохо (выход на одну/две, подъем-переворот, свечку, десантский выход, даже царский (вроде так) немного криворуко выходит). Подскажите какие-нибудь элементы, которым возможно обучится на данной стадии развития (чтоб повертеться на турничке особенно). Если не затруднит, то с ссылочкой на ютьюб.

ПОДСКАЖИТЕ! только пришел с тренировки! был на брусьях... я чуствую что у меня правая рука больше нагружена чем левая... а у меня сильнее рука правая... и больше на 2 см... что делать?

Бруси можуть бути кривими??????????

нет же! я на перекладине делаю! а не на брусьях!

ПОДСКАЖИТЕ! только пришел с тренировки! был на брусьях... я чуствую что у меня правая рука больше нагружена чем левая... а у меня сильнее рука правая... и больше на 2 см... что делать?

ой ой ой!! на перекладине был! извени!